Utsukusy Schoonheidssalon

16/08/2023

Na een heerlijke vakantie vol ontspanning, lekker eten en drinken, is het tijd om terug te keren naar de dagelijkse routine. Het kan verleidelijk zijn om vast te houden aan de gewoonten van de vakantie, maar het is belangrijk om weer te focussen op een gezonde levensstijl. Door gezonde keuzes te maken kun je niet alleen de extra vakantiekilos kwijtraken, maar ook je energieniveau verhogen en je algehele gezondheid verbeteren.

Het maken van gezonde keuzes is essentieel voor het behoud van een gezonde levensstijl. Dit betekent dat je bewust moet zijn van wat je eet en drinkt. Kies voor voedzame voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, volle granen en magere proteïnen. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen die vaak vol zitten met toegevoegde suikers, verzadigde vetten en ongezonde additieven.

Een gezonde levensstijl draait niet alleen om het maken van gezonde keuzes en afvallen, het gaat ook om variatie en plezier in je dagelijkse routine. Probeer nieuwe gerechten recepten uit, ontdek nieuwe sporten of activiteiten die je leuk vindt. Op deze manier wordt het makkelijker om je gezonde levensstijl vol te houden op lange termijn.

Variatie in je maaltijden is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat je alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt. Experimenteer met verschillende groenten, fruitsoorten, granen en eiwitbronnen om ervoor te zorgen dat je alle voedingstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt.

Daarnaast is het belangrijk om plezier te hebben in je gezonde levensstijl. Een gezonde levensstijl hoeft niet saai te zijn. Zoek naar manieren om te genieten van wat je eet en wat je doet. Maak gezonde snacks die je lekker vindt en betrek je vrienden en familie bij je nieuwe activiteiten.

Hier zijn enkele tips om een gezonde levensstijl na de vakantie te behouden:

🍏Kies voor gezonde voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten
🍏Vermijd bewerkte voedingsmiddelen die veel toegevoegde suikers, verzadigde vetten en ongezonde toevoegingen bevatten
🍏 Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven en afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen
🍏Beperk de inname van suiker, vet en calorierijk voedsel om gewicht te verliezen
🍏Combineer gezonde voeding met regelmatige lichaamsbeweging
🍏Vind nieuwe recepten en probeer nieuwe sporten en activiteiten uit om variatie en plezier toe te voegen aan je levensstijl.
🍏Experimenteer met verschillende groenten, fruit, granen en eiwitbronnen voor een gebalanceerd dieet
🍏Maak gezonde snacks die je lekker vindt en betrek je vrienden en familie bij je nieuwe gewoonten.

Met deze tips kun je na de vakantie een gezonde levensstijl omarmen en je algehele gezondheid verbeteren. Vergeet niet dat het belangrijk is om kleine stapjes te nemen en jezelf de tijd te geven om aan je nieuwe gewoonten te wennen. Blijf gefocust en gemotiveerd, en geniet vooral van de reis naar een gezondere versie van jezelf.

25/02/2023

Tell me 😃

30/01/2023

29/01/2023

Het effect van massage is oa. het vrijkomen van endorfine en oxytocine in het lichaam.
Er is gebleken dat het regelmatig nemen van massage (en bij voorkeur een reeks), een langdurig positief effect heeft op ontspanning van lichaam en geest, balans van de hormoonhuishouding, nachtrust en fysieke gesteldheid.

Het zorgt voor verlaging van je spier- en bindweefsel spanning, verbeterde doorbloeding, afvoer van afvalstoffen en verbeterde werking van je immuunsysteem.
Neem je met regelmaat een massage, bijv. om de twee weken, dan kan het effect dagen of zelfs weken aanhouden. Er worden in je lichaam namelijk processen in beweging gezet die het natuurlijk herstellend vermogen van je lichaam stimuleren.

22/01/2023

Al zo lang als de mens leeft zoeken we naar momentjes van genieten.
Vergeet dus niet te GENIETEN juist in deze enerverende tijden.
Je bent welkom voor een heerlijke ontspannende behandeling bij mij in de salon 🌸

16/01/2023

Lifestyle:

Sinds een aantal jaar help ik ook mensen met hun lifestyle, voeding, doelen en dromen en eventueel meer vrijheid creëren. Mooie gesprekken over GELUK komen hierbij vaak ter sprake.

De meesten van ons willen uiteraard graag gelukkig zijn. We hebben een grof idee van wat geluk is: dat goede gevoel over onszelf, ons werk, ons leven en iedereen om ons heen. We weten zeker wanneer we ons ONgelukkig voelen. Maar het kan behoorlijk moeilijk zijn om te kwalificeren wat geluk eigenlijk is, en zonder dat uit te werken wordt het moeilijker te bereiken.

Misschien is een probleem dat 'geluk' is verpakt en ons dagelijks via de socials wordt gepresenteerd om te krijgen wat we nog niet hebben of het perfecte leventje dat de ander heeft. Het gras is altijd groener aan de overkant. Dat is niet de schuld van degene die post of adverteerders met mooie plaatjes maar meer een symptoom van ons verlangen om anders te zijn dan we NU zijn.

Toch is het goed om eens kritisch te kijken naar de plek waar je nu staat door jezelf eens deze vragen te stellen op de afbeelding hier onder.

Er moet een evenwicht worden gevonden tussen ambities, dromen en doelen en het erkennen van alle goede dingen die we al hebben. Als je hele leven gericht is op het bereiken van één doel, haalbaar of niet, kan het zijn dat je vergeten bent je te concentreren op de goede dingen die je nu bezit.

Als je geluk kunt ontlenen aan wat je al hebt, zal dat je een veel sterker basis bieden om op voort te bouwen naar je toekomstige dromen en doelen.

25/12/2022

Fijne, gezellige, warme, liefdevolle dagen 🎄🎅

14/12/2022

Good morning 💜