Box to Unbox

Home
Box to Unbox

Boksen als middel voor ontwikkeling 🥊🧠📦
- teamactiviteiten
- schoolprogramma’s
- individuele therapie

08/04/2025

Terugblik op een bijzondere dag!
Afgelopen weekend organiseerde ik een friends & family trainingsdag om mijn vrienden en familie kennis te laten maken met wat mij dagelijks bezighoudt bij Box to Unbox.

Box to Unbox bestaat sinds 15 december 2023, sinds 1 maart 2025 richt ik me volledig op Box to Unbox en dit moment voelde als het perfecte moment om de mensen dichtbij mij te laten ervaren waar mijn passie ligt.

Het werd een mooie mix van boksen, reflectie, verbinding en vooral ook veel plezier. Voor mij was het heel waardevol om te zien hoe mijn kring (met verschillende achtergronden en karakters) reageerde op de oefeningen, met elkaar in gesprek ging en inzichten kreeg.

Wat ik terugkreeg?
• “Vooraf niet gedacht wat zo’n training je kon brengen.”
• “Mooi om te zien hoe je een groep onbekenden bij elkaar brengt. Je zorgt voor veiligheid.”

Deze dag bevestigde voor mij dat mijn missie met Box to Unbox staat als een huis: ontwikkeling via beweging.
Voelen en ervaren is krachtiger dan duizend woorden.

Dank aan iedereen die erbij was!

14/03/2025

“Gevaarlijk of effectief? De dunne lijn bij boksen en trauma.”

Gisteren heb ik in totaal ruim 4,5 uur naar Zwolle mogen rijden om een verdiepende training te volgen over bokscoaching rondom trauma. Een heftige rit, maar elke keer weer meer dan waard!

Deze training ging niet over traumabehandeling zelf, maar over hoe je boksen op een verantwoorde manier kunt inzetten bij cliënten waarbij sprake is of kan zijn van trauma. In de ochtend kregen we theorie van wiebren stellingwerf waarin we dieper ingingen op de impact van trauma en hoe beweging daarbij kan ondersteunen. In de middag hebben we dit vertaald naar de praktijk met Berend Oosterhuis met verschillende werkvormen die cliënten helpen zich voor te bereiden op een behandeling of te ondersteunen in hun proces.

Boksen inzetten bij trauma kan krachtig, maar ook risicovol zijn. Een verkeerde benadering kan het tegenovergestelde effect hebben en juist spanning of herbeleving oproepen. Daarom is het essentieel om dit op de juiste manier te doen, met de juiste kennis en methodes. Deze training heeft me nog meer inzicht gegeven in hoe ik boksen veilig en doelgericht kan inzetten bij cliënten met een traumatische achtergrond.

Mooi om te zien hoe boksen niet alleen een fysieke, maar ook een mentale en emotionele impact kan hebben in dit proces!

Bedankt weer Bokscoaching Academy!

28/02/2025

“Van loondienst naar volledige vrijheid: de sprong naar het ondernemerschap!”

Vandaag, op 28 februari, sluit ik een hoofdstuk af: mijn laatste dag in loondienst. Vanaf 1 maart ga ik volledig als zzp’er aan de slag met Box to Unbox! Een spannende, maar bovenal bewuste keuze.

De afgelopen tijd heb ik ervaren hoe krachtig bokstherapie en teamontwikkeling kunnen zijn. De impact die ik hiermee maak, de vrijheid om mijn eigen koers te bepalen en de voldoening die ik eruit haal, hebben me doen beseffen: dit is wat ik wil.

Wat begon als een idee, is nu een bloeiend bedrijf. En vanaf 1 maart… is het alles of niets!

Ik wil Marleen Dumfries en mijn geweldige collega’s bedanken voor mijn leuke en leerzame tijd bij DUCE. Het afgelopen jaar heb ik daar veel mogen leren en groeien.
Marleen heeft mij bovendien aangemoedigd om deze stap volledig te zetten en daarvoor ben ik haar ontzettend dankbaar.

Nu kijk ik er enorm naar uit om nog meer mensen en teams te begeleiden. Op naar dit nieuwe avontuur!

Ben of ken jij iemand die met zijn team wil werken aan verbinding en ontwikkeling? Ik sta vanaf maart volledig klaar!

26/02/2025

“Van groep naar (h)echt team!”

Een team is meer dan een verzameling individuen. Het is een dynamiek, een energie, een flow. Maar wat gebeurt er als die flow stokt? Als communicatie hapert, samenwerking stroef loopt en talenten onbenut blijven?

Hier komt teamontwikkeling om de hoek kijken. Niet met standaard presentaties, maar met een combinatie van theorie, actie, beleving en reflectie. Want je leert pas écht samenwerken als je voelt wat het betekent om op elkaar te vertrouwen.

🥊 Boksen als spiegel voor je team 🥊
Tijdens onze sessies ontdekken teams:
✅ Hoe je communiceert zonder woorden
✅ Hoe je spanning omzet in kracht
✅ Hoe je elkaar sterker maakt, in plaats van elkaar te raken

Door theorie te koppelen aan beweging, ervaar je direct hoe gedrag, communicatie en samenwerking in de praktijk werken. Een sterk team bouw je niet alleen in de vergaderkamer, maar juist door het samen te beleven.

Interesse? Stuur me een bericht!

24/02/2025

“Wat is Box to Unbox?”

Met mijn achtergrond in de toegepaste psychologie geef ik bokstherapie. Het doel? Denken, voelen, doen en willen met elkaar in verbinding brengen. Dit doen we door te boksen, te reflecteren en in gesprek te gaan. Zo krijg je inzicht in jezelf en leer je hoe je in de ring – én daarbuiten – de knock-out kunt maken.

Tijdens dit proces ontdek je wat je al goed doet en wat je kunt doen op momenten dat het minder gaat. Ook ontdek je waar gedragingen zijn begonnen en waarom.
Waar doet Box to Unbox dit? Op scholen, 1-op-1 in de GGZ en bij bedrijven. In de GGZ en op scholen werkt Box to Unbox met thema’s zoals emotieregulatie, zelfvertrouwen, angst, zelfbeeld, trauma en grenzen. Bij bedrijven richten wij ons op teamontwikkeling: sterker samenwerken en groeien als team.

In deze tekening heb ik visueel gemaakt wat ik doe. Zie jij dit terug in de afbeelding? Heb je tips of aanvullingen? Laat het me weten!

23/02/2025

“Een laatste stoot… maar geen einde. 🥊”

Elk traject dat ik begeleid, draait niet alleen om de sessies in de bokshandschoenen, maar vooral om de groei die daarbuiten doorgaat. Vrijdag mocht ik weer een mooi traject afsluiten. Wanneer een cliënt klaar is, wil ik niet dat het voelt als een “afgesloten hoofdstuk” maar als een volgende ronde in hun eigen pad.

Daarom geef ik altijd iets kleins mee—een bokshandschoen-sleutelhanger. Niet zomaar een cadeautje, maar een symbool. Een herinnering aan de kracht die ze in zichzelf hebben ontdekt, de veerkracht die ze hebben opgebouwd en de stappen die ze hebben gezet. Een tastbare reminder dat ze altijd de keuze hebben om door te vechten, zelfs als het even zwaar wordt.

Het afronden van een traject is niet het einde van de groei, het is het begin van zelf verder vechten. Daarom is het zo belangrijk om iemand niet alleen los te laten, maar ook iets mee te geven.

Wat zou jij willen dat iemand jou ooit had meegegeven? 🎁

21/02/2025

“Een laatste stoot… maar geen einde. 🥊”

Elk traject dat ik begeleid, draait niet alleen om de sessies in de bokshandschoenen, maar vooral om de groei die daarbuiten doorgaat.
Vandaag mocht ik weer een mooi traject afsluiten. Wanneer een cliënt klaar is, wil ik niet dat het voelt als een “afgesloten hoofdstuk” maar als een volgende ronde in hun eigen pad.

Daarom geef ik altijd iets kleins mee—een bokshandschoen-sleutelhanger. Niet zomaar een cadeautje, maar een symbool. Een herinnering aan de kracht die ze in zichzelf hebben ontdekt, de veerkracht die ze hebben opgebouwd en de stappen die ze hebben gezet. Een tastbare reminder dat ze altijd de keuze hebben om door te vechten, zelfs als het even zwaar wordt.

Het afronden van een traject is niet het einde van de groei, het is het begin van zelf verder vechten. Daarom is het zo belangrijk om iemand niet alleen los te laten, maar ook iets mee te geven.

Wat zou jij willen dat iemand jou ooit heeft meegegeven?

20/02/2025

“Vanuit het hoofd, naar het lijf!”

Gisteren had ik de kans om een inspirerende workshop te geven aan studenten van Hogeschool Inholland. Het doel? Hen bewust maken van de patronen die hun denken en handelen beïnvloeden.

Met bokshandschoenen aan en een open mindset gingen ze aan de slag. Ben je competitief, maak je veel contact, ben je aan het vieren of juist veel aan het leren? Ben je veel met jezelf bezig of juist met anderen? Door beweging, interactie en reflectie ontdekten de studenten niet alleen hun eigen patronen, maar ook hoe ze hier bewuster mee om kunnen gaan.

Mooi om te zien hoe snel inzichten ontstaan als je niet alleen praat over gedrag, maar het ook voelt!

Bedankt voor de uitnodiging Inholland Rotterdam!

Address

Telephone

+31611348850

Website

http://www.box-to-unbox.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Box to Unbox posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Box to Unbox:

Shortcuts

Address
Telephone
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: