Good Food Advice

27/02/2022

Grappig artikel over wat negatieve feedback doet met je motivatie versus positieve feedback. In dit artikel gaat het over een stappenteller, maar dit gaat eigenlijk over alle vormen van feedback. Ook de feedback die je jezelf geeft. Of misschien júist de feedback die je jezelf geeft. Ben je boos op jezelf omdat dat ene ding niet lukte of ben je trots op jezelf om alle andere dingen die wel lukten vandaag?

Wees trots op elke (kleine) stap!

Psychologie: De ene stappenteller zegt: weer minder gelopen. De andere meldt: wauw, lekker bezig. Hier een discobol! Dat laatste werkt écht veel beter, merkt Ellen de Bruin.

31/01/2022

Mooi verhaal, stap voor stap, doe maar gewoon.

“Toen ik met mijn 135 kilo in de spiegel keek, dacht ik: ik mag er zijn. Ik was helemaal oké met mijn gewicht.” Tegenwoordig ziet Sabrina Koudijs heel iemand anders wanneer ze zichzelf bekijkt.

17/07/2021

Interessant artikel over preventie, fatshaming, gezondheid, overgewicht.

https://www.nrc.nl/nieuws/2021/07/16/je-bent-al-snel-de-good-fatty-de-brave-dikkerd-die-alles-goed-doet-om-maar-sociaal-acceptabel-te-blijven-a4051108?fbclid=IwAR0Q6QLUpJY0tJZV_NkihO_kJzQVUlY1mq-L9EgCmJHSRcBbbcW7rQPAaK0

Dubbelinterview: Cardioloog Janneke Wittekoek vindt dat je overgewicht keihard moet bestrijden wegens de enorme gezondheidsrisico’s. Wetenschapsjournalist Asha ten Broeke vindt dat je dikke mensen dan stigmatiseert. ‘De afkeer en de walging, de zelfhaat die dat bij dikke mensen oproept – het i...

18/06/2021

Beïnvloeding to the max

Gedrag: Bij het boodschappen doen word je voortdurend bestookt door ‘bromvliegen’: alledaagse duwtjes die je beslissingen sturen. Je denkt dat je zelf kiest, maar onbewust trap je in alle trucjes die…

30/04/2021

Intuïtief eten, een mooie tegenhanger van diëten

https://www.nu.nl/eten-en-drinken/6130484/nooit-meer-op-dieet-iedereen-is-geboren-als-intuitieve-eter.html?fbclid=IwAR3nUbkFvfBhr9d7ZxAFphmkLshku1d4jDyHUpp3WWxFOUSi3FNBT1T2agg

Op 6 mei is het internationale antidieetdag. Want zeg zou zelf: diëten zijn vaak niet de oplossing. Veel verstandiger is het om een gezonde relatie met eten te hebben. Steeds meer diëtisten komen daarom met een tegengeluid: intuïtief eten.

30/03/2021

Leuk voorbeeld van hoe je tegen jezelf praat iets betekent. En als je anders tegen jezelf gaat praten je iets anders gaat voelen.

I have a rule that I’ve never told my children. If one of them ever asks me to take a picture I will always say yes, no matter how I look or feel. When they show me this picture I always say, “I love me!” Or “I’m so pretty!”

I don’t talk negatively about my looks around my kids. Even with 30lbs of pregnancy & breastfeeding weight I will not speak negatively about my body to my kids. Choosing to not avoid a camera, mirror or the spotlight is an extension of this.

After 6 years of being kind to myself for the sake of my children I’ve learned the secret. It becomes less of an act and your reality. You eventually believe the words you speak to yourself.

📸:

(via My Sunshine Birth Services - Mary Duke)

24/03/2021

Zonkracht 3 vandaag! Dat betekent dat de zon eindelijk weer krachtig genoeg is om vitamine D aan te maken via de huid. Heb je de kans, ga dan nog even lekker naar buiten en vang wat zonnestralen op je blote huid.
Zon verstandig ☀️

24/11/2020

Geïnterviewd over voeding en cholesterol!

https://www.gezondheidsnet.nl/cholesterol/wat-kan-voeding-doen-bij-een-verhoogd-cholesterolgehalte

Wat kan voeding doen bij ziekte? Er is een hele serie aandoeningen waarbij voeding het verschil kan maken. In deze aflevering gaat het over een verhoogd cholesterolgehalte. We spraken daarvoor met Natascha Smoltsak, diëtist in Amsterdam.

29/05/2020

Weer een heerlijk wandelconsult gedaan vanmiddag, leuk om alle jonge vogels te bekijken ondertussen

19/05/2020

https://www.nu.nl/klimaat/6052365/zomerzon-vitamine-d-en-coronavirus-dit-is-wat-we-weten.html

Sinds het coronavirus begon te verspreiden, wordt de vraag steeds opnieuw gesteld: is het een seizoensgebonden virus, dat vooral tijdens en na de winter toeslaat? Voorlopig niet, zeggen virologen – de remmende effecten van hogere temperaturen en luchtvochtigheid zijn te zwak. Maar immunologen voeg...

19/05/2020

https://nos.nl/nieuwsuur/artikel/2334347-1600-zorgprofessionals-wacht-niet-op-vaccin-maar-werk-aan-gezonde-leefstijl.html

Fit zijn verkleint de kans op ernstige symptomen van het coronavirus en vergroot de kans op een spoedig herstel. Daarom willen de zorgprofessionals dat er meer aandacht voor komt.

08/05/2020

Net weer eens een heerlijk wandelconsult gedaan, dit keer in het prachtige Flevopark.

07/05/2020

Nascholing tijdens de intelligente lockdown. Geen reistijd, lekker op de bank.

01/05/2020

https://www.ad.nl/koken-en-eten/dietisten-luiden-noodklok-veel-ouderen-door-coronacrisis-ondervoed~a1dbd68b/

Voldoende eten is voor veel ouderen niet vanzelfsprekend. Steeds meer van hen kampen met ondervoeding, met grote gevolgen voor hun weerbaarheid. Daarvoor waarschuwt de Nederlandse Vereniging van Diëtisten (NVD).

30/04/2020

Interview met een diëtist uit Flevoland, maar geldt evengoed voor de situatie in Amsterdam. Wacht niet te lang met hulp inschakelen!

https://www.omroepflevoland.nl/gemist/radio/180839/dietiste-helpt-herstellende-coronapatienten?id=180839

Nu er steeds meer mensen komen die corona hebben doorgemaakt, komt er ook meer aandacht voor wat er daarna gebeurt. Bijvoorbeeld met het eten. Dietiste Saskia van Os houdt zich bezig met herstellende corona-patiënten.

03/04/2020

Ondervoeding gaat sneller en sluipender dan je denkt...

https://www.ad.nl/amersfoort/amersfoortse-dietist-waarschuwt-ondervoeding-van-ouderen-ligt-op-de-loer-door-corona~a6893da6/

Aandacht voor voeding van ouderen is geboden, zeker in een tijd waarin sommigen van hen nauwelijks de deur uit durven voor een boodschap. Daarvoor waarschuwen Amersfoortse diëtisten.

01/04/2020

https://www.goodfoodadvice.nl/corona-en-overgewicht/

In het afgelopen weekend zagen we veel nieuwsberichten over IC patiënten met corona, 80% van hen heeft overgewicht. Nu heeft 50% van de Nederlanders overgewicht, jij misschien ook wel, en misschien schrok je wel van dit bericht, want wat betekent … Continue reading →

23/03/2020

Vandaag is het zonkracht 3, de eerste dag van het jaar waarop de zon sterk genoeg is om de huid vitamine D te laten maken.
Probeer wat zonnestraaltjes te vangen, ik drink zelf een bakje koffie op mijn mini balkonnetje op het zuiden.