Sandra-Care for Women Beusichem

21/08/2025

In de overgang?! Loop je ook mee met Door?🌿

🌿 𝑰𝒏 𝒅𝒆 𝒐𝒗𝒆𝒓𝒈𝒂𝒏𝒈? 𝑻𝒊𝒋𝒅 𝒐𝒎 𝒈𝒐𝒆𝒅 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒋𝒆𝒛𝒆𝒍𝒇 𝒕𝒆 𝒛𝒐𝒓𝒈𝒆𝒏. 🌿
Het is een pittige fase… maar je kunt er beter wél goed doorheen komen dan niet, toch?

Vanaf 10 september starten we bij Vitas Fysiotherapie – Beusichem met een 6-weekse training en coaching speciaal voor vrouwen in de overgang.

Onder het motto: Door loopt met je mee
Samen met onze gespecialiseerde Door collega Sandra ga je aan de slag met:
- Fysieke training voor kracht, conditie & balans
- Coaching over slaap, hormonen, voeding & leefstijl
- Praktische tips om grip te krijgen op overgangsklachten
- Een fijne groep vrouwen om ervaringen mee te delen

💬 "Ik ben 51 en volgens mij... ben ik in de overgang." Herkenbaar? Dan is dit programma écht iets voor jou.

📅 Startdatum: 10 september
📍 Locatie: Vitas Fysiotherapie – De Wielstraat 20, Beusichem
📞 Aanmelden of vragen? Bel 0345-501618 of mail naar info@vitas-fysiotherapie.nl

➡️ Loop jij ook mee met Door?

30/06/2025

𝑶𝒑 𝒅𝒆 𝒕𝒆𝒓𝒖𝒈 𝒘𝒆𝒈 𝒗𝒂𝒏 𝒗𝒂𝒌𝒂𝒏𝒕𝒊𝒆... 𝒆𝒏 𝒅𝒂𝒏 𝒛𝒊𝒆 𝒋𝒆 𝒅𝒊𝒕 𝒐𝒑 𝒅𝒆 𝒔𝒏𝒆𝒍𝒘𝒆𝒈!

Soms komt het thema van mijn werk ook op de meest onverwachte plekken voorbij... zoals achterop een touringcar!

De dames van de voorstelling "Ménopause - La comédie qui bouscule les règles!" brengen het onderwerp met humor en zelfspot op het toneel.
Overgangsklachten zijn voor veel vrouwen dagelijkse realiteit. Gelukkig hoeft het niet zo’n "rollercoaster" te zijn als op het podium.

Als Care for Women specialiste kan er begeleiding, tips en (indien nodig) advies over natuurlijke of hormonale ondersteuning geboden worden. Zodat je weer grip krijgt op je lichaam en je leven.🌸

Voor meer informatie, neem gerust contact op.

22/06/2025

Zwangere vrouwen lijken altijd te stralen✨. Ze hebben een zogenaamde ‘zwangerschapsgloed’ over zich heen.

✔️Door zwangerschapshormonen wordt de productie van talg gestimuleerd, met als gevolg dat je huid vetter wordt.
✔️Zwangerschapshormonen zorgen ervoor dat je extra vocht vasthoudt, waardoor je een iets vollere, gladdere huid hebt.
✔️Tijdens de zwangerschap heeft het lichaam extra bloed nodig om de foetus te ondersteunen. Hierdoor verbetert de algehele doorbloeding.
✔️De meeste vrouwen ervaren veel geluk als ze erachter komen dat ze zwanger zijn. Deze blijdschap geeft ze een bepaalde gloed.

02/06/2025

Wist u dat?!

PMS een voorspeller kan zijn voor uw overgangsklachten?

Lees het hieronder

Vrouwen die krampen met premenstrueel syndroom hebben tijdens de overgang niet meer opvliegers, maar wel last van andere overgangsklachten.

20/05/2025

🔥 Festival Ready tijdens de Overgang! 🔥

De overgang kan een rollercoaster zijn van symptomen, maar dat betekent niet dat je niet van de zomer en festival vibes kunt genieten! Hier zijn de items die je zeker mee wilt nemen om de overgangsymptomen te overleven en volop te genieten van de festiviteiten. 💃

✨ 1. Ventilator en Mini-fan: Claustrofobisch in een warme menigte of last van opvliegers? Een kleine, draagbare mini-fan kan wonderen doen om je koel te houden. Bonus: er zijn ook ventilators die je kunt opladen via USB! 🌬️

✨ 2. Handdoekjes voor je gezicht: Zweet is je beste vriend als je opvliegers hebt! Houd je gezicht fris met wat vochtige gezichtdoekjes. Handig, want ze passen in iedere tas. 💦

✨ 3. Essentiële olie (lavendel of pepermunt): Stress? Angst? Opvliegers? Een druppeltje lavendel of pepermunt op je polsen werkt kalmerend en helpt om je te ontspannen. Het is klein, maar krachtig! 💧

✨ 4. Koele kompressen: Dit is een must voor opvliegers! Je kunt een klein koelkompres in je tas stoppen, wat meteen verlichting biedt als je even de hitte niet meer aankan. (In de vriezer houden voor ultiem effect!) ❄️

✨ 5. Hormonale ondersteuning (zoals magnesium): Kleine supplementen die je helpen om hormonale schommelingen te reguleren. Denk aan magnesium voor spierontspanning en het verminderen van stress. 💊

✨ 6. Handgel en Vochtige doekjes: Festivals kunnen druk zijn en niet altijd de schoonste plekken. Frisse doekjes zorgen ervoor dat je je prettig blijft voelen, zelfs als je het warm hebt en je lichaam even niet meewerkt. ✨

✨ 7. Water & Electrolyten: Drink voldoende water, maar geef het extra boost met elektrolyten! Dit helpt je om gehydrateerd te blijven, wat belangrijk is wanneer je lichaam zich aanpast aan hormonale veranderingen. Hydrateer jezelf slim! 💧

11/05/2025

Moederdag🌸

🌸 Moederdag 2025 – Een ode aan alle (toekomstige) moeders! 🌸

Vandaag staan we stil bij alle geweldige vrouwen die moeder zijn geworden of binnenkort worden. ❤️
We weten dat zwangerschap en de periode daarna niet alleen een prachtig, maar ook een intens proces is. De hormonen gieren letterlijk door je lichaam: je oestrogeen- en progesteronspiegels schieten omhoog, je stemming kan alle kanten op, en je lichaam maakt zich in rap tempo klaar voor iets groots.

Na de bevalling verandert er opnieuw veel. Je hormoonbalans zoekt een nieuw evenwicht – en dat kan zorgen voor vermoeidheid, stemmingswisselingen of zelfs somberheid. Dit is normaal, maar dat betekent niet dat je het alleen hoeft te doen.

Bij Care for Women begrijpen we precies wat er in jouw lichaam gebeurt.
Als dé specialist op het gebied van vrouwenhormonen staan we voor je klaar om je te begeleiden, te ondersteunen en te helpen om je weer sterk, in balans en jezelf te voelen. 💬🤍

Lieve (toekomstige) mama: je bent niet alleen.
Gun jezelf de zorg die je verdient. Wij zijn er voor je. 💕

17/04/2025

De levensfasen van de vrouw zijn als de seizoenen van de natuur.
Een nieuw begin, net als de lente🌸

Lees het volledige artikel op de website van Care for Women.

https://careforwomen.nl/artikelen/de-levensfasen-van-de-vrouw-een-nieuw-begin/

06/04/2025

Wandel jij ook elke dag?

Door dagelijks een half uur te wandelen, verbeter je niet alleen je fysieke gezondheid, maar versterk je ook je mentale welzijn en hormonale balans.

04/04/2025

𝑫𝒆 𝑶𝒗𝒆𝒓𝒈𝒂𝒏𝒈: 𝑺𝒚𝒎𝒑𝒕𝒐𝒎𝒆𝒏 𝒆𝒏 𝑮𝒆𝒗𝒐𝒍𝒈𝒆𝒏🌸

De overgang is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw, maar kan gepaard gaan met ingrijpende veranderingen, zowel fysiek als mentaal.

Veelvoorkomende symptomen:
🔹 Opvliegers en nachtelijk zweten
🔹 Vermoeidheid en stemmingswisselingen
🔹 Gewichtstoename en verandering in stofwisseling
🔹 Slapeloosheid en concentratieproblemen
🔹 Droge huid en vaginale droogheid

Gevolgen op lange termijn:
🔹 Afname van botdichtheid (osteoporose)
🔹 Verhoogd risico op hart- en vaatziekten
🔹 Verandering in spiermassa en gewrichten

Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen in deze fase. Gezonde voeding, beweging en ontspanning kunnen helpen de symptomen te verlichten. En vergeet niet: je bent niet alleen!

Daarom zullen we bij Vitas Fysiotherapie volgende week tijdens de 𝑾𝒆𝒆𝒌 𝒗𝒂𝒏 𝒅𝒆 𝑶𝒗𝒆𝒓𝒈𝒂𝒏𝒈 iedere dag aandacht besteden hieraan. Je ziet onze berichten op Instagram en Facebook verschijnen.

31/03/2025

𝑫𝒆 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒂𝒄𝒉𝒕𝒃𝒂𝒂𝒏

Vorige week heeft onze collega Sandra een informatieve lezing gegeven over de hormonale veranderingen die vrouwen gedurende hun leven ervaren, oftewel de hormonale achtbaan. Sandra sprak over:

🔹 De rol van hormonen en hun invloed op de maandelijkse cyclus
🔹 De schommelingen van oestrogeen en de afname van progesteron
🔹 Specifieke en a-specifieke overgangsklachten
🔹 Langetermijngevolgen, zoals een verhoogde kans op hart- en vaatziekten en osteoporose

Daarnaast besprak zij de mogelijkheden om overgangsklachten door middel van leefstijlkeuzes positief te beïnvloeden:
✔️ Gezonde voeding
✔️ Voldoende lichaamsbeweging
✔️ Goede nachtrust
✔️ Effectieve stressreductie

Tot slot werden aanvullende behandelopties toegelicht, waaronder hormoonsuppletie, acupunctuur en bepaalde supplementen. De lezing werd afgesloten met een positieve noot: de voordelen van de overgang, zoals het niet langer hoeven gebruiken van menstruatiemiddelen.

Heeft u interesse in meer informatie of persoonlijk advies? Neem contact op met een Care for Women specialist, zoals Sandra.

28/03/2025

Gratis webinar: Beter in je vel tijdens de overgang!

Gratis webinar: Beter in je vel tijdens de overgang!

De overgang kan een uitdagende fase zijn, maar je staat er niet alleen voor! BENU Apotheek en Catherine Martens, directeur van Care for Women en ambassadeur van het hormonale leefstijlprogramma VitalFem, organiseren samen een gratis webinar op dinsdag 8 april om 19:30 uur, geheel in het teken van de overgang.

🔸 Wat gebeurt er met je hormonen?
🔸 Hoe herken je de overgang?
🔸 Wat kun je zelf doen om klachten te verminderen?

Tijdens dit webinar krijg je praktische tips over voeding, beweging, stress en slaap, zodat je grip krijgt op je gezondheid. Ook bespreken we veelvoorkomende klachten zoals opvliegers en stemmingswisselingen én geven we advies over gezondheidsrisico’s na je 50e.

📅 Wanneer? Dinsdag 8 april 2025 om 19:30 uur
💻 Waar? Online, gewoon vanuit je eigen huis
💰 Kosten? Helemaal gratis!

Laat deze kans niet liggen en zorg dat je erbij bent! 👇
Meld je hier gratis aan: https://careforwomen.nl/webinars/

24/03/2025

Emotionele veranderingen tijdens de overgang: Tips voor balans! 🌸

Tijdens de overgang kunnen emotionele schommelingen ontstaan door hormonale veranderingen. Je kunt je sneller geïrriteerd voelen, somber of juist opgewekt zonder duidelijke reden. Dit is volkomen normaal! Het is belangrijk om mild voor jezelf te zijn en te begrijpen dat je lichaam en geest zich aanpassen. 💖

Do's:
✅ Praat erover – Deel je gevoelens met mensen om je heen. Het kan veel steun bieden.
✅ Ontspan – Probeer yoga, meditatie of diepe ademhalingsoefeningen om je geest tot rust te brengen.
✅ Beweeg regelmatig – Fysieke activiteit stimuleert de aanmaak van gelukshormonen (endorfines).
✅ Zorg voor voldoende slaap – Een goede nachtrust helpt je energie en humeur in balans te houden.
✅ Eet gezond – Een evenwichtige voeding draagt bij aan zowel lichamelijk als emotioneel welzijn.

Don'ts:
❌ Wees niet te streng voor jezelf – Emotionele schommelingen zijn normaal tijdens deze fase, wees mild.
❌ Negeer je gevoelens – Het is oké om emotioneel te zijn; probeer niet alles in te houden.
❌ Vermijd isolatie – Trek je niet terug, zoek steun bij anderen om je niet alleen te voelen.
❌ Verwaarloos je gezondheid – Slaap, voeding en beweging zijn essentieel voor je welzijn.