Diëtist Samira

30/11/2024

Tijdens spreekuur afgelopen donderdag is de Piet langsgekomen 😍 eerst dacht ik dat deze was vergeten door een Joke, Joke zei ‘nee hoor, ik moest het van de Piet hier neerleggen. Lief 🥰

24/01/2024

Fijne Nationale Pindakaasdag! 🥜 Speciaal voor vandaag: wat kun je allemaal met het restje dat in de pot achterblijft? Zo hoef je zelfs het allerlaatste beetje van dit bruine goud niet te verspillen!

Je kunt het omtoveren tot...
🫙 Overnight oats ❤️ Vul de bijna lege pot met de ingrediënten voor de overnight oats die jij lekker vindt. Laat dit een nachtje in de koelkast staan. Zo mengt de pindakaas makkelijk met de rest van de ingrediënten. Heerlijk!

🥗 Maak er een pidadressing van door er kokosmelk, yoghurt en wat citroensap aan toe te voegen. Heerlijk over een thaise salade of bijvoorbeeld een buddha bowl.

🥜 En last but nog least: pindasaus! Benieuwd naar het recept? Check de 🔗 Link in bio

💬 Je kunt natuurlijk nog veel meer met je restje pindakaas. Wat is jouw gouden tip? Laat het weten in de comments.

08/12/2023

17/11/2023

A.I. & E roept per direct de ALPINA Nylon spatel terug. Uit onderzoek is gebleken dat er bij het gebruik van deze spatel te veel kankerverwekkende stoffen in je eten terecht komen.

14/11/2023

20/09/2023

WERELDGERECHTEN
Vanaf vandaag overal verkrijgbaar: mijn 20e kookboek, ‘Wereldgerechten zónder pakjes & zakjes’. Bomvol compleet nieuwe, nog niet eerder in boekvorm verschenen recepten van over de hele wereld. Een reis rond de aardbol in 115 recepten. Want waarom altijd aardappels-groente-vlees als je ook de ene avond Spaans kunt eten, de volgende Mexicaans en de dag daarna Chinees?

Wereldgerechten, we zijn er dol op. Maar een pakje of zakje heb je daar helemaal niet voor nodig. Van Amerikaanse jambalaya tot Spaanse paella, van Thaise kip siam tot Mexicaanse taco’s, van Zweedse balletjes tot Italiaanse lasagnette, met dit boek maak je alles lekker zelf. En niet alleen evergreens, maar ook minder bekende lekkernijen uit landen als Letland, Mongolië of Nigeria.
Recepten met vlees, vis én vega, want van tal van klassiekers bedacht ik ook een vegetarische variant, denk aan Kantonese kip-zonder-kip of Griekse kofta-zonder-gehakt. Een vrolijk boek met een berg overheerlijke recepten waarvoor je het land niet uit hoeft. Zoals altijd makkelijk om te maken en voorzien van heel veel extra tips en trucs. Plus bovendien een hele serie reisverhalen om lekker bij weg te dromen vanaf je eigen bank. Voor het eerst uitgegeven in eigen beheer.

16/09/2023

Restje yoghurt of kwark over? Maak er deze heerlijke yoghurt barks van! Experimenteer met verschillende soorten fruit of voeg wat noten of zaden toe voor een extra bite.

Ingrediënten:
🥣 300 gram yoghurt of kwark
🍓 200 gram (diepvries)fruit naar wens
🌰 optioneel: 25 gram ongezouten noten

En zo maak je het:
1. Bekleed een bakplaat of bakvorm die in de vriezer past met bakpapier.
2. Verdeel de yoghurt over de bakplaat, waardoor een dunne laag van een ½ centimeter dik ontstaat.
3. Verspreid het fruit en de noten over de yoghurtlaag en druk ze voorzichtig in de yoghurt.
4. Plaats de bakplaat in de vriezer voor minimaal 3 uur of tot het volledig stevig is.
5. Haal de yoghurt uit de vriezer en breek in stukjes.
6. Serveer ze gelijk of bewaar in een luchtdichte verpakking in de vriezer om er later van te genieten. In de vriezer kun je ze 3 maanden bewaren.

De Verspillingsvrije Week is begonnen! 💚🌍 Hoe doe jij mee? Kijk voor meer inspiratie: https://bit.ly/3ArHCrh

28/07/2023

Het gebruik van de afslankthee FXSLIM Lady&Man kan leiden tot een hoge hartslag en hoofdpijn. De afslankthee bevat de verboden stoffen sibutramine en sildenafil, die niet staan genoemd bij de ingrediënten van het product. Dit blijkt na onderzoek van de NVWA. We adviseren om de afslankthee FXSLIM Lady&Man niet te gebruiken.

Lees meer in ons nieuwsbericht 👉 https://www.nvwa.nl/nieuws-en-media/nieuws/2023/07/28/nvwa-waarschuwt-voor-afslankthee-met-sibutramine-en-sildenafil

11/07/2023

Fruitvliegjes zijn niet alleen vervelend, maar kunnen ook bacteriën overbrengen. Hoe voorkom je dat je ze in huis krijgt? 🤷

✴️ Fruitvliegjes leggen hun eitjes op warme plaatsen in de buurt van rijp of rottend fruit en etensresten. Zorg dus dat ze die plekjes niet kunnen vinden. Dit doe je zo:

🔸 Was lege glazen vruchtensap direct af.
🔸 Laat geen gesneden of geschild fruit of geopend vruchtensap achter in de keuken of woonkamer.
🔸 Doe regelmatig een nieuwe vuilniszak in de vuilnisemmer.
🔸 Bewaar fruit op de juiste plek. Check hiervoor onze Bewaarwijzer: https://bit.ly/2KEBaFP

Hebben fruitvliegjes jouw huis al gevonden? Ga ze dan vooral niet vangen! Zo lok je er juist steeds meer. De bovenstaande tips helpen ook om van fruitvliegjes af te komen.

04/06/2023

Begin je dag goed en start met deze oefeningen 🧘‍♂️🤸

16/12/2022

Veiligheidswaarschuwing AH Speciaal Bakkersbrood Stevig Spelt (heel en half)

Albert Heijn waarschuwt voor AH Speciaal Bakkersbrood Stevig Spelt (heel en half). In dit brood kunnen mogelijk stukjes metaal zitten. Eet het product niet.

Om welk product gaat het?
- AH Speciaal Bakkersbrood Stevig Spelt (heel en half)
- Verkocht vanaf dinsdag 13 december tot en met vrijdag 16 december
https://nieuws.ah.nl/belangrijke-veiligheidswaarschuwing-ah-speciaal-bakkersbrood-stevig-spelt-heel-en-half/?utm_source=facebook

29/10/2022