IndivForte Centrum voor Stressvermindering en Mindfulness

02/03/2022

🙏🙏🙏🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🙏🙏🙏

Stuur zend deze krachtige en hartbrekende boodschap van Zelensky alsjeblieft door naar iedereen die je kent, zodat die misschien toch de Russische bevolking kan bereiken. Poetin zal alles proberen om deze boodschap tegen te houden !!! Alsjeblieft, zend door !!

🙏🙏🙏🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🙏🙏🙏

Please repost to anyone you know, so that perhaps, perhaps Zelensky’s heartbreaking but intense message/plea may be seen and heard by the people of Russia.
Putin will do everything in his might to thwart this !!! So please, please repost !!

🙏🙏🙏🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🙏🙏🙏

I hope these bad days pass and countries become intermediaries for peace rather than mere spectators.

18/07/2021

8-weekse Mindfulnesstraining: start nieuwe groep LIVE 21 juli a.s. en ONLINE 2 augustus a.s.

Voor het ontwikkelen van de vaardigheden voor Mindfulness vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtenpatronen die niet behulpzaam zijn. In de training leer je een nieuwe manier van omgaan met oude patronen die je soms in de weg zitten. Je kunt je beter concentreren, je ontspant makkelijker. Je drukke hoofd wordt rustiger. Er ontstaat een hoge mate van bewustwording van jezelf en je omgeving en je kunt beter je grenzen bewaken. Kortom: je leeft intenser en bewuster.

Programma
De live- en onlinetraining bestaan uit een intakegesprek, 8 avonden (live: 18.30-21.00 uur | online: 19.00-21.15 uur) of 8 ochtenden (09.00-11.30 uur) en een oefenzondag. Bij de onlinetraining kan het intakegesprek zowel live als online plaatsvinden. Het programma, van zowel de live- als de onlinetraining, bestaat uit de officiële MBCT-training (Mindfulness Based Cognitive Therapy) met aanvullingen uit de MBSR-training (Mindfulness Based Stress Reduction). Ervaring leert inmiddels dat het effect van de live- en onlinetrainingen hetzelfde is! Na de 8-weekse MBCT Mindfulnesstraining Zoetermeer ‘Intenser en bewuster leven’ kun je ook deelnemen aan diverse oefenzondagen om je vaardigheden op peil te houden en jouw Mindfulnessbeoefening te verdiepen.

Meer info: https://indivforte.nl/mindfulness-zoetermeer/

16/07/2021

Ontstressen met Mindfulness op een prachtig klein Grieks eiland

maandag 13 september t/m dinsdag 21 september 2021

Hoe bijzonder zou het zijn ….... als je een hele week hebt voor jezelf? Alleen voor jou! En dan ook nog op een prachtig eiland met mooie natuur, een temperatuur van rond de 25 graden, een pittoresk dorpje direct aan de Egeïsche Zee, inspirerende Griekse cultuur, een gastvrije bevolking en heerlijke lokale gerechten.

Voel je alleen al blijdschap en vrijheid bij de gedachte aan zo’n week en ben je nieuwsgierig naar Mindfulness of is Mindfulness al een levensstijl voor jou en wil je meer verdieping? Boek dan deze unieke 8-daagse reis naar Griekenland van maandag 13 september t/m dinsdag 21 september. Ik neem je 8 dagen mee naar de ontwapenende en rustgevende wereld van Aegina en Mindfulness.

https://indivforte.nl/nieuw-mindfulnessreis-griekenland-een-prachtig-eiland-een-unieke-ervaring/

14/07/2021

OP WAT VOOR MOMENTEN KAN MINDFULNESS JOU HELPEN?

Als je ... de neiging hebt om problemen en frustraties op te lossen door te denken (analyseren, piekeren etc.)

Als je ... onrust ervaart

Als je ... een langere concentratie en betere focus wilt ontwikkelen

Als je .. chronische pijn ervaart en een andere manier zoekt ermee om te gaan

Als je ... meer in contact wilt komen met je lichaam

Als je .. minder overspoeld wilt worden door prikkels

Als je ... geconfronteerd wordt met een vervelende gebeurtenis waar je niets aan kunt veranderen

Als je ... jouw grenzen en behoeftes wil leren kennen

Als je .. beter wilt kunnen omgaan met stressvolle gebeurtenissen ...

8-weekse MBCT Mindfulnesstraining Zoetermeer voor particulieren en bedrijven | Mindfulnesstrainingen en workshops | werkgerelateerd, privé-omstandigheden..

14/07/2021

Mindfulnessoefeningen op een leeg strand of bij een tempel op de bergen met uitzicht op zee …

Een Mindfulnesswandeling in de bergen …

Ontbijten en lunchen met je voeten in het zand, turend naar de zee …

Een duik in de azuurblauwe zee …

Tijd voor niets doen, dagdromen, beetje lummelen, een ontspannen gesprek of een boek …

Een gezellig stadje met prachtige haven bezoeken …

Cultuursnuiven in de Griekse tempel en het kleine museum …

Werken aan een door jou gekozen thema … lekker in de schaduw onder de bomen …

Een unieke bootreis om op het eiland te komen …

Een middagje slenteren in het romantische hoofdstadje …

En nog veel meer ...

‘Ontstressen met Mindfulness op een prachtig klein Grieks eiland’ maandag 13 september t/m dinsdag 21 september 2021 Maximaal 6 deelnemers! https://youtu.be/NZZJu4j5hTU Hoe bijzonder zou het zijn … .. als je een hele week hebt voor jezelf? Alleen voor jou! En dan ook nog op een prachtig eiland...

11/07/2021

Toen vorig jaar de eerste lockdown inging, was ik net gestart met 4 nieuwe groepen voor de 8-weekse MBCT Mindfulnesstraining.

Oeps ... wat nu!?

Na van de schrik bekomen te zijn, heb ik zelf een training gevolgd over hoe ik online-trainingen kon aanbieden. Blijkt dat dit heel goed mogelijk is.

Vrij snel al kon ik de 4 trainingen vervolgen. Best komisch, omdat ik altijd heb geroepen dat online werken echt niets voor mij is ... 😅 En tot mijn grote verbazing bleek het effect van een ONLINE Mindfulnesstraining hetzelfde als van een LIVE Mindfulnesstraining! Inmiddels heeft onderzoek vanuit de Mindfulnessbranche dit ook bevestigd.

Op dit moment geef ik zowel LIVE als ONLINE 8-weekse MBCT (MBSR+) Mindfulnesstrainingen.

Woensdag 21 juli start ik met een nieuwe LIVE ochtendgroep in mijn trainingsruimte in Zoetermeer.

Maandag 2 augustus a.s. start ik met een nieuwe ONLINE avondgroep vanuit jouw eigen vertrouwde omgeving zonder reistijd 😉

Je bent van harte welkom!

06-49 67 85 28

8-weekse MBCT Mindfulnesstraining Zoetermeer voor particulieren en bedrijven | Mindfulnesstrainingen en workshops | werkgerelateerd, privé-omstandigheden..

24/11/2020

Met dank aan Maaike Grovenstein een inspirerend artikel over Mindfulness en tinnitus. Wat Mindfulness voor mensen met tinnitus kan betekenen, geldt overigens ook voor mensen met andere chronische aandoeningen.

Tinnitus is een aandoening die veel impact heeft op iemands leven door de interne sensatie van geluid waar geen externe oorzaak voor is. Het komt relatief veel voor, met een prevalentie van 30%. Zo’n 1 tot 2% procent van de populatie heeft een ernstige vorm van tinnitus, waardoor ze erg beperkt wo...

10/11/2020

Wat is Mindfulness?

30/10/2020

Vergoeding door zorgverzekeraar! Ik ben gecertificeerd lid van de VVM en de VMBN (lidmaatschap categorie 1). Ik werk met plexiglasschermen en een geavanceerd ventilatiesysteem, zodat ik iedereen CORONA-VEILIG op mijn locatie kan verwelkomen!