13/11/2025
𝐇𝐞𝐭 𝐢𝐬 𝐡𝐞𝐫𝐟𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐨𝐨𝐤!
De regen tikt tegen de ramen, de dagen worden korter en het zonlicht laat zich minder vaak zien: de herfst is in volle gang. Dat merk je niet alleen aan je stemming, maar ook aan je hormonen.
Minder daglicht betekent dat je lichaam minder 𝐬𝐞𝐫𝐨𝐭𝐨𝐧𝐢𝐧𝐞 (je ‘gelukshormoon’) aanmaakt en juist meer 𝐦𝐞𝐥𝐚𝐭𝐨𝐧𝐢𝐧𝐞 (het ‘slaaphormoon’). Daardoor kun je je sneller moe, prikkelbaar of somber voelen, en daalt je energieniveau. Niet voor niets hebben veel vrouwen in deze periode last van een herfstdip.
Deze veranderende hormoonspiegels beïnvloeden je humeur en slaap-waakritme. En wist je dat seizoensveranderingen bij sommige vrouwen zelfs invloed kunnen hebben op hun cyclus of hormonale balans? Je lichaam vraagt nu om wat extra rust, warmte en regelmaat.
𝙏𝙞𝙥: Ga elke dag even naar buiten, ook als het bewolkt is. Daglicht helpt je hormonen in balans te blijven en geeft je energie een natuurlijke boost.
