21/08/2024
De #1 meest voorkomende oorzaak / bepalende factor voor het ontstaan of blijven bestaan CHRONISCHE PIJN en TRIGGERPOINTS?
Ontdek waarom "De Baron" ondanks alle stress geen last van triggerpoints had.
Bij miljoenen mensen in Nederland gaan pijn of triggerpoints niet meer vanzelf weg. Ook wanneer soms alle triggerpoints worden verwijderd met triggerpoint-therapie, blijven ze steeds terug komen. Dit is vaak erg frustrerend en heeft vaak met meerdere factoren te maken.
Dus... waardoor behoud de één wel pijn en triggerpoints en de ander niet?
Heeft het iets te maken met Voeding? Stress? Ademhaling? Darmen? Straling? Hormoonverstoringen? Vitamine- of Mineralen tekorten? Ziektes zoals Lyme? Scheefstand van Wervels, Be**en, Voeten of Atlas? Imuunsysteem? Mindset? Werkhouding? Getraindheid? Bacteriën? Parasieten? Actieve primale reflexen? Aanwezigheid van andere triggerpoints? Medicatie?
Of is ligt het aan overmatige spanning van je zenuwstelsel? Slaapkwaliteit? Overbelasting? Onderbelasting? Mate van geluk? Genetische factoren? Onbewust verdrongen emoties? Eigenschappen zoals Perfectionisme, Zorgzaamheid, Jezelf Wegcijferen, Niet los kunnen laten? Of misschien een combinatie van meerdere factoren?
INTRODUCTIE
Stel je voor: Jantje doet mee aan een pokertoernooi en is netjes opgevoed met normen en waarden. Liegen is dus 'not done'. Bluffen voelt voor hem ook wel als liegen. Echter, Jantje gaat 'all-in', terwijl hij slechte kaarten heeft. Hij is dus keihard aan het bluffen. **Wanneer plots** Jantje jeukt krijgt bij zijn oor. Hij moet even krabben.
Wat gebeurd er echter 'onderhuids'?
Jantjes ego wil niet de emotie van 'liegen' voelen. En het is ook niet 'sociaal wenselijk' om dat te uitten. Zijn lichaam heeft hier een slimme truc op gevonden: afleiding in de vorm van een kriebeltje! De jeuk is dus wel fysiek en is geen verzinsel. Dit soort situaties kennen we allemaal en komen vaak voor.
Hoe het verder ging met Jantje, zullen we helaas nooit weten. De geruchten gaan dat hij met de winst vertrok naar een onbekend eiland op de Carribean.
Overweeg echter het volgende: ook de meeste aanhoudende of steeds terugkerende pijn, begint ook bij het onbewust onderdrukken van ongewenste emoties, net zoals bij Jantje tijdens het potje poker.
Deze onbewust onderdrukte emoties kunnen zorgen voor fysieke veranderingen in het autonome zenuwstelsel. Zo kunnen bloedvaten vernauwen, waardoor de doorbloeding verminderd.
Aangezien zuurstof door het bloed wordt getransporteerd, kan er een matig zuurstoftekort ontstaan in het betrokken lichaamsdeel. Dit matige zuurstoftekort draagt bij aan de ontwikkeling van triggerpoints, pijn, dofheid, tintelingen, verbrand gevoel en/of spierzwakte.
Dit gebeurd onbewust, ook tijdens je slaap.
Sterker nog, de pijn kan zelfs intens zijn. De pijn is dus ook absoluut echt aanwezig en als je een monster van zou nemen, dan zal je allerlei pijnmediatoren en lage pH waarde (= verzuring) tegenkomen.
Mijn stelling: De #1 meest voorkomende oorzaak wat maakt dat pijn chronisch wordt, heeft in veel gevallen te maken met het onbewust onderdrukken van ongewenste emoties. Het onderdrukken van je grootsheid valt hier overigens ook onder, dat is stof voor een ander artikel.
Dit fenomeen komt het meest voor bij ambitieuze, gedreven, zorgzame, perfectionistische mensen. En over het algemeen minder bij mensen die hun emoties simpelweg niet opkroppen, maar gewoon uiten. Zoals De Baron uit Bassie & Adriaan!
Het grappige is dat veel mensen zich wel kunnen vinden in dit concept en dat ze vooral ANDEREN kennen die hier wel mee te maken hebben…
Ontdek nu hoe je weerstand begint op te bouwen 🙂
Nu kan ik je vertellen: iedereen heeft hier zelf mee te maken. We hebben allemaal angsten en daarom ook woede, frustraties etc. Misschien wel hoe ambitieuzer, zorgzamer en gedreven je bent, hoe meer je hier mee te maken krijgt. We leven in een samenleving waarin het vaak sociaal ongepast is om veel van onze emoties daadwerkelijk te uiten op het moment dat je ze voelt. Het logische gevolg is dat deze emoties onbewust worden opgeslagen, oftewel, ze worden onderdrukt. Met alle gevolgen van dien.
Het goede nieuws? Er is wat aan de doen. Het is de kunst is om zoveel mogelijk los te laten, te omarmen, te accepteren, te vergeven en aan te pakken. Om van jezelf en je lichaam (ondanks de pijn of ziekte) te houden.
Nog meer goed nieuws: gemiddeld krijg je vanaf je 70e veel minder last van triggerpoints en spierspanningen, ondanks alle ‘slijtage’. Waarom? Misschien heeft het te maken met minder verantwoordelijkheden, minder stress m.b.t. werk, familie en relatie? Het zou zomaar kunnen.
AANBEVOLEN OPDRACHT:
Maak een gedetailleerde lijst van alles in je leven wat momenteel zorgt voor stress, irritatie, energieverlies, spanning, woede, boosheid, verdriet, frustratie of een andere ongewenste of negatieve emotie. De gebeurtenis kan tientallen jaren geleden gebeurd zijn, maar ook gisteren of vandaag. Van belang om te weten is dat ze NU voor emoties zorgen. Belangrijk: zorg dat je alles opschrijft. Als je denkt dat je klaar bent, graaf dan nog even dieper.
Als je een beetje je best doet, kan je zeker 50 tot 100 dingen bedenken. Het enige wat je hebt te verliezen is je pijn.
12 voorbeelden uit de praktijk, van frustraties en bijbehorende emoties die uiteindelijk hoofdverantwoordelijke waren voor de pijn:
- Last van chronische pijn, maar de dokter kan niks vinden (frustratie)
- Ex-man spant rechtzaak aan en wil geen alimentatie betalen (woede, onrechtvaardigheid)
- Kat overreden door een bestuurder in de straat die te hard reed (verdriet & boosheid)
- Op 10 jarige leeftijd seksueel misbruikt door stiefvader (machteloosheid, woede)
- 5 jaar geleden €20,- uitgeleend aan Piet. Nooit terug gekregen (boos op Piet, of boos op jezelf)
- Locatie-onafhankelijk voor jezelf willen werken in de zon, maar vast zitten in een kantoortuin van de baas (gebrek aan eenheid)
- Moeder wil niet op mijn bruiloft komen vanwege ruzie met mijn zus (…)
- Voel me te dik en het lukt maar niet om af te vallen (verdriet, boosheid)
- Bij de fysio was een grote urinevlek zichtbaar vanwege mijn blaas/prostaatprobleem (schaamte)
- Mijn ouders hebben nooit gezegd dat ze van me houden (verdriet, onzekerheid)
- Mijn vriend maakt altijd een troep in de keuken en lijkt niet voor zichzelf te kunnen zorgen.
- Dronken bestuurder knalde tegen mij op bij het stoplicht, resultaat: whiplash
(boosheid)
Zodra je deze lijst hebt, wil ik je vragen om er 15 min. ongecensureerd over te gaan schrijven. Maar dan wel in de wetenschap, dat het op papier zetten van je ongecensureerde gedachtes en emoties, en/of het verbaliseren ervan, als het ware woord-voor-voor de 'vloek' uit je zenuwstelsel haalt.
Alsof je een spook in je slaapkamer hebt, en je opeens het licht aan doet. Dan is je spook weg. Je brein werkt net zo. Als jij licht schijnt om zijn afleidingstrategie, en je duidelijk maakt dat je jouw brein 'door hebt'. Dan stopt de strategie, en kalmeert je zenuwstelsel.
Gevolg = minder of geen pijn meer.
Zo... aan de slag 🙂
PS. ik ben wel benieuwd naar jouw ervaringen met het toepassen van dit principe. Wat heb je gemerkt bij jezelf, en/of bij je cliënten wat het effect van onbewust onderdrukte emoties kan zijn?
