Susan Twaalfhoven Praktijk voor de gespannen mens

18/08/2025

⸻
Beter slapen = beter ontspannen leven

De laatste tijd verdiep ik me steeds meer in slaap. Ik heb verschillende trainingen gevolgd en in november start ik een opleiding hierover .nl

Waarom? Omdat slaap misschien wel de beste heelmeester is die we hebben.
Tijdens je slaap ruimt je lichaam én brein op, zodat je de volgende dag met nieuwe energie begint.
Merk jij dat je:
• Slecht slaapt, vaak wakker wordt
• Een kort lontje hebt
• Meer spanning of je fysieke/mentale klachten ervaart of verergert?

Kijk dan eens niet alleen naar hoeveel uur je slaapt, maar vooral naar je SLAAP KWALITEIT.

Gemiddeld heb je 6–8 uur slaap. Maar de kwaliteit maakt écht het verschil.

Wil je hier meer over weten of samen kijken hoe jouw slaap en klachten samenhangen? Stuur me gerust een bericht of bel voor een afspraak.
Samen werken we aan meer ontspanning & beter slapen.

Praktijk voor ontspanning en begeleiding bij stress en spanning

21/07/2025

Wat ga je merken van herstel?

* Ontspanning en rust in je hoofd, zowel mentaal als fysiek
* Meer zelfvertrouwen, een positiever zelfbeeld
* Je ontdekt welke invloed je omgeving op je doen en laten heeft
* Uiteindelijk voel en weet je wat je aan kunt, je laat je niet leiden door angst
* Je leert je leven aangaan met positiviteit, motivatie en daadkracht
* Tot slot: je leert om te voelen om op tijd op te laden, ontladen en ontspannen, en kunt omgaan met je emoties

02/07/2025

Sinds 1997 begeleid ik mensen die vastlopen door stress, spanning of het gevoel zichzelf kwijt te zijn. Wat begon als een praktijk voor sport- en ontspanningsmassage, groeide uit tot een plek waar lichaam én geest samen aandacht krijgen.

Ik combineer psychosociale therapie met lichaamsgerichte werkvormen, gesprek, inzicht, klankschalen, adem en aanraking. Cliënten ervaren mijn stijl als warm, helder, rustig, met ruimte voor humor én diepgang.

Mijn kracht ligt in het luisteren naar wat gezegd én niet gezegd wordt. Daarbij blijf ik zelf ook leren – via opleidingen, cursussen én de mensen die ik mag begeleiden.

Naast mijn praktijk ben ik vrijwilliger bij een hulplijn voor mensen in psychische nood en naasten.

Thema’s waar ik veel mee werk zijn: burn-out, overbelasting, veerkracht, grenzen, herstel na verlies en het opnieuw vinden van richting of rust.

02/06/2025

Spanning is zelden zomaar spanning.

Er zit vaak iets onder: verdriet, vermoeidheid, een verlies dat nooit echt verwerkt is.
Of gewoon te lang ‘jezelf wegcijferen’.

Bij mij hoef je dat niet te verklaren of op te lossen in één sessie.
Je krijgt de ruimte om het te voelen.
In jouw tempo.
Zonder oordeel.
Zonder haast.

👉 Voel jij dat dit over jou gaat? Stuur me een berichtje, appje of mail praktijk@susantwaalfhoven.nl 06 534 862 41

11/04/2025

Ik weet dat er iets moet veranderen, maar ik weet niet goed waar ik moet beginnen. Ik voel me vaak gespannen, pieker veel en zit niet lekker in mijn vel. Ik wil rust in mijn hoofd en lijf, met iemand die mij begrijpt en begeleidt.

Ik, Susan, kan je hierbij helpen.
We gaan samen aan de slag met wat jíj nodig hebt: ik gebruik hiervoor o.a.
– therapeutisch gesprekken
– Massage
– Klankschalen
– Focussen - ~ -Touch for Health

Elke behandeling duurt 60 minuten en is volledig afgestemd op jouw vraag en behoeften.

Met rust en aandacht werk je toe naar overzicht, ontspanning. Stuur me gerust een berichtje als je hier meer over wilt weten of een afspraak wilt maken. (of bel/whats app 06 534 862 41)

21/01/2025

Je bent meer dan je klacht of hulpvraag

Vaak spelen er, naast je klacht, onderliggende factoren die je klachten kunnen versterken.
Samen onderzoeken we deze aspecten.

Hoe sta je in het leven?
Wat is echt belangrijk voor jou?

Door hierop in te zoomen, kijken we verder dan alleen de symptomen.

Tijdens de behandeling komen zowel lichaam als geest aan bod. Dit doen we door middel van gesprekken, massage, klankschalen, focussen en een therapeutisch luisterend oor.

Deze combinatie helpt je om niet alleen je klachten aan te pakken, maar ook meer verbinding te voelen tussen lichaam en geest.

13/12/2024

Het nieuwe jaar komt eraan! Heb je al gekeken naar je zorgverzekering?

Wist je dat veel aanvullende verzekeringen behandelingen zoals die van mij (complementaire/alternatieve zorg) psychosociale lichaamsgerichte therapie, gedeeltelijk vergoeden? Dit kan je tot wel €40,- of €50,- per sessie opleveren, afhankelijk van je polis.

Misschien is het voordelig om over te stappen naar een verzekering die mijn behandelingen vergoedt. Wil je weten of dit ook voor jou geldt? Laat me weten bij welke verzekeraar je zit, dan help ik je graag verder!

04/12/2024

Chronische rouw betekent rouwen om iemand die nog leeft. Een pijn die duurt en ook gedeeld mag worden.
Bijvoorbeeld, mantelzorger van kind, partner, ouder. Verliezen van contact met een dierbare denk aan je kind, een vriend(in)

Zorgverstrekkers en/of mensen uit je omgeving, zien je verdriet niet als rouw.
Daarnaast krijg je vaak goedbedoelde adviezen van behandelaars of van mensen uit je omgeving.

Best veel allemaal om dit te alleen te moeten dragen. Herkenbaar?

Een behandeling bij mij geeft je rust in. Het kunnen vertellen over je verdriet, het missen van, geeft lucht en ruimte. Het weer kunnen voelen van je lichaam en je weer licht te voelen.

Voor een afspraak of vragen? Neem contact met mij op 06 53486241

18/11/2024

Bij klachten of pijn, zowel fysiek als mentaal, help ik je graag in mijn praktijk door samen te kijken naar jouw hulpvraag.

Psychosociale lichaamsgerichte therapie is een holistische benadering waarin we samen op zoek gaan naar wat nodig is om weer grip te krijgen op je leven.

Om jouw overmatige spanning weer terug te brengen naar ontspanning. Om jouw overmatige, chronische spanning terug te brengen naar ontspanning.

Zoals bij,
- overmatige stress, moeheid, gespannenheid, je opgejaagd voelen, een kort lontje hebben;
- Gespannen spieren in je lichaam
- Spanningshoofdpijn;
- Chronische pijn;
- Burn-out;
- Somberheid, of je angstig of onzeker voelen;
- Wanneer je veel piekert.
- Bij “Ik heb van alles geprobeerd, maar…”
- Wegdrukken van emoties
- Wanneer je nadenkt over de dood, of bezig bent met rouw;
- Als overbrugging voor hulp, bijvoorbeeld als je op de wachtlijst staat bij de GGZ

Praktijk voor de gespannen mens die naar de ontspanning wil.

12/10/2024

De eerste dag van een tweedaagse cursus, Lichaamsgericht werken, die ik gisteren heb gevolgd. Emoties zoals woede, verdriet, die niet worden ge-uit kunnen worden opgeslagen in je lijf. Dit kan leiden tot fysieke klachten en gevoelens van somberheid, overmatige stress etc. Door te onderzoeken via lichaamsgericht werk kun je deze emoties herkennen, verwerken en loslaten om zo meer balans en welzijn te ervaren.

30/09/2024

Ontdek rust en balans in jezelf

In mijn praktijk begeleid ik je naar meer bewustwording van je gedrag, gevoel, gedachten en de situaties die je dagelijks ervaart.
Deze bewustwording helpt je niet alleen om geestelijk en lichamelijk te ontspannen, maar bevordert ook je algehele gezondheid.

Door dieper in te gaan op jouw gedachten, gevoelens en gedragingen voel je verandering in je lichaam en geest.

Dit doen we niet alleen door gesprekken, maar ook met behandelingen zoals massage en het gebruik van klankschalen. Deze combinatie van technieken helpt je om los te komen van spanningen en tot nieuwe inzichten te komen.

Met mijn jarenlange ervaring in mijn praktijk, opleidingen en trainingen ben ik er om je in dit proces te begeleiden. Mijn behandelingen bieden je rust, regelmaat en diepgaande inzichten, zodat je sterker en bewuster in het leven staat.

Kies voor jezelf. Kies voor balans.

21/08/2024

Maak een afspraak via de whatsapp, telefoon 06 534 862 41 of mail naar praktijk@susantwaalfhoven.nl

Voor een behandeling kun je kiezen uit 30 of 45 of 60 minuten. Mocht je niet weten welke tijdsduur voor jouw klacht nodig is, geen probleem hierbij kan ik je helpen.

Je kunt van maandag tot en met vrijdag een afspraak inplannen tussen 8.30 en 18.00 uur. Op zaterdag en zondag is de praktijk gesloten.