Cursus assertiviteit en communicatie Interpunctie Veghel

07/02/2024

Ja, alweer een gezin geholpen met grote problemen liefde

06/07/2020

Zojuist de nieuwsbrief verzonden met diverse tips en weetjes over diverse onderwerpen, zoals en relatieproblemen, en opvoeding, en communicatie
Nieuwsbrief ow.ly/D39G30qWwVw Ook ontvangen? Schrijf u in met deze link: ow.ly/omk730qWwYM en ontvang een gratis goodiebag

Een dolk in de rug....

05/06/2020

Over in
https://interpunctie.nl/niet-roomser-dan-de-paus/

Posted in Columns Assertiviteit, Individueel, Relatieproblemen/relatietherapie juni 5, 2020 Sommige mensen laten zich voor van alles uitmaken. Zo was er een man die zich door zijn vrouw uit liet maken voor “sukkel” en “idioot” als hij dingen deed die wellicht niet zo handig waren. Nu ben ikz...

23/12/2019

Informatie over de cursus assertiviteit, wanneer assertiviteit nodig/wenselijk is, voor wie de cursus geschikt is, en wanneer de volgende cursus start.

29/11/2019

Veel mensen zijn bang voor feedback. En sommige mensen geven ook nogal pittige feedback. Ze zien het als een moment om af te rekenen met de ander….hem/haar  eens lekker de waarheid te zeggen. Natuurlijk zit niemand op dit soort feedback te wachten Wat hoor je daadwerkelijk Feedback kan echter ook...

27/09/2019

Nieuwsbrief verzonden https://mailchi.mp/603cfda8d739/info-middagen-3-en-4-oktober
Je kunt je ook abonneren. Brief verschijnt enkele keren per jaar.

20/09/2019

Vrijheid in een relatie

Als je een relatie krijgt lever je automatisch de nodige vrijheden in. Je dient voortaan rekening met elkaar te houden. Iedereen heeft behoefte aan een relatie, maar ook aan vrijheid. De balans slaat al gemakkelijk door naar een van beide kanten.

Controle
Je kent het wel, als jouw partner vraagt “waar ga je naartoe” en “hoe laat ben je thuis?” Het zijn op zichzelf normale vragen, bv. als je wilt weten of de ander langs een bepaalde winkel komt en hij/zij iets zou kunnen meebrengen. Maar het voelt al snel als controle.

Zelfbeeld
Als je te weinig eigenwaarde bezit, ben je sneller afhankelijk van (goedkeuring van) anderen. Dat kan betekenen dat je geneigd bent tot een volgzame opstelling, doen wat je denkt dat de ander van je verwacht. Bij sommige mensen gaat het zelfs zo ver dat de mening van de ander (zonder kritische toetsing) wordt overgenomen. Hiervoor is enige assertiviteit nodig.

Vergelijken
Een relatie gaat over acceptatie en respect. Accepteren dat de ander anders is, andere behoeften heeft dan jij en respect voor elkaar en elkaars geschiedenis. Zodra je vindt dat jouw ouders, jouw vrienden, jouw familie “beter” zijn dan die van je partner, dan doe je de ander tekort.

Assertieve communicatie
Assertief communiceren is niet communiceren vanuit de hoogte. Het is gelijkwaardig. Hoe vaak ik niet hoor: “ik heb het al 1000 keer tegen hem/haar gezegd…” …en dan volgt er iets wat de ander anders zou moeten doen. Assertieve communicatie is iets waar beide personen aan moeten werken: degene die kritiek levert dienst dat op een respectvolle manier te doen, degene die kritiek ontvangt moet zich niet als een angstig hondje in de mand laten sturen. En ook niet blaffen en bijten maar overwegen of de kritiek terecht is.

Acceptatie
Ook als je de ander te verstaan geeft dat hij/zij niet goed is, precies als jij zou moeten denken, dan ben je eigenlijk aan je eigen stoelpoten aan het zagen. Je bent bezig afstand te creëren van je partner. Je kunt de ander niet veranderen, de ander is gewoon goed zoals hij is, en jij bent ook goed zoals je bent en hoeft evenmin te veranderen.

Relativeren
Vaak is het een kwestie van accepteren van verschillen en er soms een aanvaring over krijgen en dit alles relativeren. Er samen om lachen hoe verschillend je bent.

13/09/2019

Ik zie wel hoe het loopt…… (over communicatie en assertiviteit)

Als je iets wilt bereiken wat belangrijk voor je is moet je je goed voorbereiden. Logisch toch? En toch zijn er veel mensen die dat niet doen. Ik hoor zo vaak tijdens mijn assertiviteitscursussen: “ik zie wel hoe het loopt…” Vaak zijn dat degenen die voor hun gevoel vaak “verliezen”.

Men denkt vaak dat een gesprek “spontaan” zal plaatsvinden. Maar je kunt het lot wel stevig beïnvloeden. Men denkt vaak dat men onaardig moet zijn om het lot naar je hand te zetten. Maar je kunt het uiterst vriendelijk aankaarten: “ik wil zo meteen even praten over…” of “we moeten nog wat afspreken over….” Of “zullen we…..” Daarmee bepaal jij welke kant het gesprek op gaat. Door het aan de ander over te laten geef je je kaarten uit handen.

Op den duur, als je gewend bent om assertief te communiceren, kun je daar wat losser in worden, maar juíst als je iets moet leren vraagt het meer voorbereiding. Onderhandelen doe je dagelijks. Denk maar aan hoe laat gaan we eten: “ik wil eerst dit nog even afmaken” Of wie heeft vandaag de auto nodig: “ik moet de boodschappen doen…..”

Waarom voelen we ons zo vaak de verliezer na een onderhandeling? Omdat we er onvoldoende bij stilstaan, ons niet goed voorbereiden.

Tips ter voorbereiding:
1. denk na over je doel (wat wil je bereiken)
2. welke argumenten wil je gebruiken (en verwacht je tegenargumentatie)
3. welke kritische vragen kun je verwachten en wat zou je antwoord daarop kunnen zijn
4. wat zijn de belangen van je opponent

En zodra je daadwerkelijk gaat onderhandelen:
1. l*d (luisteren, samenvatten, doorvragen)
2. luister ook naar datgene wat die ander niet zegt, maar misschien wel bedoelt
3. kijk of je iets kunt bereiken waar je allebei wat aan hebt (win-win)

En nog iets: zeg niet “jij bedoelt zeker….”, maar: “begrijp ik je goed, wil jij ……?” Dus vraag of je de ander goed begrepen hebt.

06/09/2019

Hoe herken je negatieve mensen
Ze beoordelen mensen naar hún smaak, hún voorkeuren, hún ideeën.Er is maar één standpunt juist, namelijk dat van hen. Ze zijn goed in onderhuidse kritiek (‘Leuk huis… Zou best wat van te maken zijn.’) Ze praten negatief en neerbuigend en hebben zelf niet altijd door wat ze met hun tactloze opmerkingen aanrichten. Als je er wat van zegt proberen ze je belachelijk te maken (‘Oh, ik wist niet dat je zo overgevoelig was’).

05/09/2019

hoe spreek je een vriend(in) aan die iets vertrouwelijks heeft doorverteld...

05/09/2019

Je hebt van die mensen waar je haren van overeind gaan staan

04/09/2019

Ken jij het belang van je non-verbale uitstraling? Weet je wat je uitstraalt?

03/09/2019

Je hebt iemand onterecht uitgefoeterd... Excuses maken is lastig

02/09/2019

Je bent gevraagd een oude tante op te halen voor een feest. Jij hebt dit vaak gedaan de ander niet.

02/09/2019

Overweeg je een cursus assertiviteit? Weet je niet zeker of dit geschikt voor je is? Info-middagen op 3 en 4 oktober

29/08/2019

Je houdt van je partner. Je schoonouders zijn echter regelmatig onaardig tegen jou of jullie kinderen...

28/08/2019

Binnenkort weer

28/08/2019

Als je zeker wilt zijn van je plek, meld je dan even aan via info@interpunctie.nl

28/08/2019

Zeg jij in een restaurant eerlijk als het eten niet gesmaakt heeft?

22/08/2019

Vorige week onterecht een grote mond gehad van de baas? Hoe bespreek je dat met hem?

21/08/2019

Je gaat langs bij de buren want een van hun kinderen heeft iets kapot gemaakt. Je gaat ervan uit dat zij zullen aanbieden dit te herstellen... Ze reageren anders dan verwacht: dat kán hun kind helemaal niet gedaan hebben....
Wat nu? Hoe reageer je assertief?

14/08/2019

Om assertief te kunnen zijn moet je je comfortabel voelen met je agressie. Assertiviteit is vooral goed voor jezelf zorgen en voor de ander, agressie is niet goed voor de relatie zorgen. Dus winst voor jezelf en verlies voor de ander. Dat is balanceren.... en je kunt het leren

13/08/2019

Zojuist de nieuwsbrief verzonden voor de cursus assertiviteit.
https://us4.admin.mailchimp.com/campaigns/finished-sent?id=1939533.

©2001–2019 All Rights Reserved. Mailchimp® is a registered trademark of The Rocket Science Group. Cookie Preferences, Privacy, and Terms.

09/08/2019

Wie herkent zich er níet in?

Iedereen laat wel eens wat gebeuren waarvan men later denkt: had ik maar…. Of je wordt gevraagd om een boek uit te lenen terwijl je weet dat die ander nogal slordig is. Je vreest dat je boek in de kreukels terugkomt. Maar……weiger het maar eens. Dat is best lastig.

Of iemand rijdt regelmatig met je mee zonder aan te bieden een vergoeding te geven. Je zegt tegen jezelf dat het niet zo erg is, want je moet zelf tóch die kant op. En toch steekt het. Zeker als jezelf een keer geen vervoer hebt en die ander moeilijk gaat doen.

Of je bent het eeuwige gezeur van een vriendin of buurvrouw over alle ziektes en pech die haar treffen zat. Je zou het wel uit kunnen schreeuwen: “verdomme hou er toch eens over op”. Maar dat doe je niet, want dat is toch onvriendelijk.

Je collega wil graag een vrije dag maar dat betekent dat jij extra moet werken. Je stemt in, omdat je verwacht dat zij dit ook voor jou zou doen. En dan gebeurt het: jij wilt echt een vrije dag, geeft aan dat het belangrijk voor je is en je collega reageert nauwelijks. Je denkt eerst dat ze het niet begrepen heeft, dus je vraag het nog eens duidelijk en rechtstreeks, maar ze zegt “tja ik kan ook niet”. Natuurlijk kan daarvoor een goede reden bestaan, maar doet ze dit soort vaker dan voel je je gebruikt.

Of je krijgt iets kapot terug wat je uitgeleend had. Je vindt het geen stijl en zou zelf zoiets nooit doen. Maar je vindt het toch lastig om er wat van te zeggen. Je maakt jezelf wijs dat het maar een kleinigheidje is, repareert het op eigen kosten, maar het blijft toch in je hoofd zitten.

Of je collega bedoelt het vast niet zo slecht maar kan zo lomp en hard uit de hoek komen, dat iedereen er van schrikt. Je merkt ook dat anderen er last van hebben en jij schrikt er ook van. Weer zo’n botte opmerking van haar, zonder enige empathie….
Of je collega zet het raam steeds open zodat jij het koud hebt, of de radio zo hard dat je er hoofdpijn van krijgt….. Het zou toch fijn zijn als je daar wat beter tegen gewapend bent.

Soms is er maar één ding wat jou dwars zit en durf je anders best assertief te zijn. Ook heb ik eens een keer een oudere mevrouw geholpen met hoge bloeddruk, omdat zij een vriendin niet durfde aanspreken op het feit dat ze van haar profiteerde.

Haar man wilde deze vriendin best eens flink de waarheid zeggen, maar dat wilde mevrouw ook weer niet.
Loop je vaker tegen deze dingen aan, vind je het moeilijk om “nee” te zeggen of heb je al “ja” gezegd vóór je er erg in hebt??

Heb je vaak spijt omdat je jezelf weer iets in de maag hebt laten splitsen terwijl je eigenlijk geen tijd, of misschien gewoon “geen zin” hebt? Of ben je bang dat je ruzie krijgt als je eens een keer iets zou weigeren? Of weet je gewoon niet hoe??

Een cursus assertiviteit, maar ook een individueel gesprek zou je kunnen helpen. Maar als het vaker voorkomt is een cursus aan te bevelen.

Weet je niet of de cursus wat voor je is? Kom naar de infomiddagen op 3 of 4 oktober

19/07/2019

Bezig met de cursus voor het najaar. Interesse? Mail info@interpunctie.nl

08/07/2019

Lezen over ?
kan ook op de oude site nog

08/07/2019

Binnenkort nieuwe site. Hard mee aan het werk. De oude: www.interpunctie.nl

21/05/2019

Waar!....Stress....vaker Nee zeggen is beter....L.Loe