14/08/2024
Vandaag hebben we een nieuwe aflevering in onze podcastserie, en dit keer duiken we diep in een onderwerp dat veel vrouwen die kanker hebben (gehad) bekend zal voorkomen: vermoeidheid.
Maar niet zomaar vermoeidheid—het soort vermoeidheid dat je voelt tot in je botten, een vermoeidheid die je letterlijk kan verlammen. En dan is er die gevleugelde uitspraak die je waarschijnlijk wel eens gehoord hebt: "Als je zo moe bent, moet je gewoon gaan bewegen of sporten."
In deze aflevering gaan JoAnne en Angelique samen in gesprek over wat dit advies echt betekent voor vrouwen die herstellen van kanker. Voor veel mensen klinkt het eenvoudig: "Je bent moe? Ga een rondje wandelen, dan voel je je beter!" Maar voor iemand die te maken heeft met de intense vermoeidheid die vaak gepaard gaat met kanker, kan dit advies juist ontmoedigend of zelfs frustrerend zijn.
Wat Bedoelen Mensen Eigenlijk?
Wanneer mensen zeggen dat je moet gaan bewegen als je moe bent, bedoelen ze meestal goed. Beweging kan inderdaad helpen bij het verbeteren van je energieniveau, het versterken van je spieren en het verbeteren van je stemming. Maar JoAnne en Angelique bespreken in deze aflevering dat dit niet altijd zo simpel is. Voor vrouwen die kanker hebben gehad, kan vermoeidheid anders aanvoelen dan de vermoeidheid die je kent van een drukke werkdag of een slechte nacht slaap.
Vermoeidheid Tijdens en Na Kanker: Een Ander Verhaal
Kanker gerelateerde vermoeidheid is vaak chronisch en verdwijnt niet zomaar met een uurtje extra slaap of een wandeling in het park. Het is een vermoeidheid die diep in je lichaam zit, en die kan aanhouden, zelfs maanden of jaren nadat de behandeling is afgerond. Dit soort vermoeidheid wordt beïnvloed door verschillende factoren, zoals de behandelingen die je hebt ondergaan (zoals chemotherapie of bestraling), de emotionele tol van de diagnose en het herstel, en de veranderingen in je lichaam na kanker.
Bewegen op Jouw Eigen Tempo
JoAnne en Angelique benadrukken dat het belangrijk is om naar je eigen lichaam te luisteren. Voor sommige vrouwen kan lichte beweging, zoals yoga of een korte wandeling, inderdaad helpen om zich beter te voelen. Maar het moet altijd op jouw eigen tempo en binnen jouw eigen grenzen gebeuren. Het is belangrijk om niet te hard voor jezelf te zijn en te erkennen dat rust ook een essentieel onderdeel is van herstel.
Ze bespreken ook hoe je kunt beginnen met bewegen op een manier die goed voelt voor jou, zonder de druk te voelen dat je 'meer' moet doen dan je aankan. Soms betekent bewegen ook gewoon het uitvoeren van dagelijkse activiteiten zoals koken of een kort wandelingetje met de hond.
Luister nu!
Ben je benieuwd naar meer inzichten over dit onderwerp? Wil je weten hoe je op een duurzame manier kunt omgaan met vermoeidheid tijdens en na kanker? Luister dan naar deze nieuwe aflevering, waarin JoAnne en Angelique hun persoonlijke ervaringen delen, tips geven en vooral een eerlijk gesprek voeren over wat "gewoon gaan bewegen of sporten" echt betekent voor vrouwen zoals jij.
https://podcasters.spotify.com/pod/show/kankercafe/episodes/Je-moet-gewoon-lekker-gaan-bewegen-e2n63rk
