Coaching Vitaal

02/09/2025

Steeds rond hetzelfde uur wakker worden is een signaal van je lichaam. In mijn programma leer je hoe je systeem opnieuw de rust kan vinden om door te slapen.
🎥 Elke nacht rond 4 uur wakker?
👉 Ontdek meer in het inzage-exemplaar van het trainingsportaal: coachingvitaal.nl/inzage-exemplaar-programma-rust-in-je-lijf-rust-in-je-slaap
https://youtube.com/shorts/9zq2OYZWq1Q?feature=share

Vroeg in de ochtend is je lichaam extra gevoelig om wakker te schieten. In mijn programma leer je je systeem weer kalmeren zodat je door kunt slapen. Voor st...

01/09/2025

Val jij moeilijk in slaap of word je ’s nachts vaak wakker? In Rust in je lijf – rust in je slaap werken we zacht en lichaamsgericht aan meer rust in de avond en dieper slapen. Voor vrouwen met stress-gerelateerde slaapproblemen. Incl. 3 TRE sessies.
👉 Alle info & aanmelden: https://www.coachingvitaal.nl/rust-in-je-lijf-rust-in-je-slaap-programma/
https://youtube.com/shorts/6TY3CTzE0zQ?feature=share

’s Avonds wil je slapen, je systeem blijft ‘aan’. In Rust in je lijf – rust in je slaap leer je hoe je lichaam weer naar veilig en rustig schakelt. Voor vrou...

11/08/2025

Lees over de impact van ogenschijnlijk kleine gebeurtenissen...

We denken vaak aan grote gebeurtenissen als we het over stress hebben, maar ogenschijnlijk kleine veranderingen kunnen óók veel impact hebben. Denk aan een v...

29/07/2025

Slaap je al een tijd onrustig?
Lig je wakker, terwijl je eigenlijk op bent?

Veel vrouwen die bij mij TRE doen, geven aan dat hun nachten onrustig blijven. TRE is dan een mooie basis, maar soms is er meer nodig om echt diep te kunnen slapen.

Daarom ontwikkel ik op dit moment een nieuwe module:
TRE Plus – Beter slapen

Een combinatie van:
✦ 3 TRE-sessies
✦ Ingesproken Sounder Sleep-oefeningen
✦ EFT-tappingmeditaties voor slaap
✦ Piekeroefening
✦ Leefstijl- en ritmetips, supplementen
✦ Toegang tot de EFT-minicursus

💫 Introductieprijs: € 297,-
🕊️ Slechts 5 plekken beschikbaar
⏳ Aanmelden kan tot woensdag 31 juli 2025, 12.00 uur

Voel je dat dit voor jou is? Stuur me een berichtje of kijk op coachingvitaal.nl/contact

29/07/2025

Je leest, je groeit, je verdiept je.
En toch lijkt de verbinding met je partner dunner te worden...
Herkenbaar?
In deze video deel ik een simpele maar krachtige afspraak die mij en veel van mijn cliënten hielp om weer écht contact te voelen.
🎥 Kijk mee: https://www.youtube.com/shorts/w7pkGzEb4nU

💛 Vond je het waardevol? Abonneer je dan op mijn YouTube-kanaal voor meer video's die je dichter bij jezelf brengen:
👉 https://www.youtube.com/-praktijk

Soms groei jij… en blijft je partner achter.Jij leest, ontwikkelt jezelf, onderzoekt wat je nodig hebt.Maar in de verbinding voel je een afstand.Deze krachti...

24/07/2025

✨ Een zachte uitnodiging om spanning los te laten.
Lees, luister en voel of TRE iets voor je is.

Wanneer je lichaam zacht begint te trillen,kan spanning eindelijk loslaten.TRE helpt je zenuwstelsel kalmeren en je veerkracht herstellen, zonder praten, zon...

09/07/2025

https://youtube.com/shorts/5L6wX2mvrQA?feature=share

Lig jij ’s nachts wakker omdat er nog zoveel op je hart ligt?Misschien heb je iets niet uitgesproken: een gevoel, een waarheid, een grens.Je lijf weet het va...

18/06/2025

Wanneer zorgzaamheid je uitput

Soms lijkt het alsof je altijd degene bent die de boel draagt, gladstrijkt of oplost. Maar wat als dat geen kracht is, maar een oude stressreactie?

In deze video leg ik uit wat fawning is, een manier van aanpassen die veel vrouwen met burn-out of stress onbewust inzetten.

📺 Bekijk de video:
https://youtu.be/J9VpAebl1VA

Zorgzaam zijn is een kracht. Maar als je voortdurend aanpast, wegcijfert of de ander kalmeert ten koste van jezelf, kan dat een diepe stressreactie zijn: faw...

25/05/2025

Welke kleine stappen kun jij zetten richting wat je écht nodig hebt?

🌿 Soms voelt het alsof er geen ruimte is om iets te veranderen.Je leeft in patronen die je kent, maar niet meer voeden.En dan komt het verlangen naar iets a...

13/05/2025

Zucht jij je emoties de hele dag weg?

Soms lijkt het alsof je lucht geeft aan wat je voelt.
Maar wat als je eigenlijk iets probeert weg te duwen?

Veel vrouwen zuchten… de hele dag door.
Niet uit ontspanning, maar als automatische reactie op wat te groot, te veel of te ingewikkeld voelt om te voelen.

In deze korte video nodig ik je uit om stil te staan bij die zuchten.
Wat wil er eigenlijk gehoord worden?

💬 Bekijk de video:
👉 https://youtube.com/shorts/A5a1wx5IEpI?feature=share

En voel je welkom als het spannend voelt om hierbij stil te staan.
Je hoeft het niet alleen te doen.

Je zucht.Niet één keer.Maar de hele dag door.Misschien heb je het niet eens door.Want zo voelt overleven.Alsof elke uitademing iets demptwat vanbinnen te vee...

30/04/2025

🎥 Voelt jouw huis als een plek waar je zenuwstelsel tot rust mag komen?
Elke ruimte roept iets anders op – warmte, kilte, spanning of ontspanning.
In deze korte video neem ik je mee in een zachte reflectie over energie en rust in huis.

✨ Bekijk meer inspirerende video’s op:
📌 Pinterest: https://nl.pinterest.com/ifschaap/
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/-praktijk

Coaching Vitaal helpt vrouwen met burn-out of stressklachten om veerkracht en balans terug te vinden. Met een veelzijdige aanpak, waaronder TRE, EFT en oplossingsgerichte coaching, bied ik praktische handvatten om spanning los te laten en zelfvertrouwen op te bouwen. Ontdek waardevolle tips en oefen...

23/04/2025

✨ Voel je vlinders in je buik? Misschien willen ze je iets vertellen…

✨ In deze korte video nodig ik je uit om je gevoelens niet alleen te voelen, maar echt welkom te heten. Dit is precies waar ik vrouwen bij help: meer rust in je hoofd en zachtheid voor jezelf.

💖 Spreekt dit je aan? Abonneer je op mijn kanaal en laat je regelmatig inspireren om spanning los te laten en veerkracht op te bouwen:

✨ Soms voel je vlinders in je buik... maar durf je ze uit te nodigen in je hart? ✨In deze korte video deel ik een inspirerend citaat over hoe je je gevoelens...