Bekken Balans

Home
Bekken Balans

Be**en-balans is een gespecialiseerde praktijk voor be**enfysiotherapie. diagnostiek en behandeling.

18/08/2025

🪑 𝐙𝐨 𝐳𝐢𝐭 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧𝐛𝐨𝐝𝐞𝐦𝐯𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤

Misschien was dit weer de eerste maandag na jouw vakantie. Heb je vandaag ook weer een lange dag op kantoor gezeten? En ervaar je nu stiekem toch wat klachten?

Lang zitten kan druk geven op je be**enbodem. Een paar kleine aanpassingen maken al verschil:
🟣 Zet beide voeten plat op de grond;
🟣 Houd je rug recht, maar niet gespannen;
🟣 Wissel regelmatig van houding.

👉 Probeer elk uur even te bewegen of rekken. Zo geef je je be**enbodem én rug meer ruimte.

**enklachten **enbalans **enfysiotherapeut **enfysiotherapie

17/08/2025

🏋️‍♀️ 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧𝐛𝐨𝐝𝐞𝐦 𝐭𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐛𝐞𝐥𝐚𝐬𝐭𝐞𝐧

Bewegen is gezond, óók voor je be**enbodem. Maar sommige sporten vragen meer van deze spieren dan je denkt.

💡 Be**enbodemvriendelijke sporten zijn onder anderen:
🟣 Wandelen;
🟣 Zwemmen;
🟣 Fietsen;
🟣 Yoga of Pilates.

⚠️ High impact sporten zoals hardlopen, springen of intensief bootcampen kunnen bij klachten juist extra druk geven.

Tip: luister naar je lichaam en bouw rustig op. Twijfel je of een sport bij jou past? Vraag advies! Samen kijken we wat wél kan! 💪

**enfysiotherapie **enfysiotherapeut **enklachten **enbalans

16/08/2025

🚽 𝐌𝐨𝐞𝐭 𝐣𝐢𝐣 𝐨𝐨𝐤 𝐳𝐨 𝐯𝐚𝐚𝐤 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐭𝐨𝐢𝐥𝐞𝐭?

Veel vaker plassen dan normaal kan een signaal zijn dat je blaas of be**enbodem wat extra aandacht nodig heeft.

👉 Swipe door de carousel voor tips & feiten.
🟣 Herkenbaar? Weet dat wij je kunnen helpen!

**enbodem **enfysiotherapie **enbalans

10/08/2025

🤰☀️ 𝐙𝐰𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐳𝐨𝐦𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧 & 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧𝐛𝐨𝐝𝐞𝐦

De zomer kan heerlijk zijn, maar als je zwanger bent kan de warmte net iets meer van je vragen. Door de hogere temperaturen verwijden je bloedvaten sneller, wat kan zorgen voor extra vocht in je benen en be**engebied. Dit geeft soms een zwaar gevoel of meer druk op je be**enbodem.

𝗭𝗼 𝗸𝗼𝗺 𝗷𝗲 𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿𝘀𝗲 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗳𝗼𝗿𝘁𝗮𝗯𝗲𝗹 𝗱𝗼𝗼𝗿:
1️⃣ Luister naar je lichaam: Plan rustmomenten, ook als je nog energie hebt. Voorkomen is beter dan herstellen;
2️⃣ Beweeg licht : Zwemmen of rustig wandelen in het water verlicht de druk en stimuleert de doorbloeding;
3️⃣ Leg je voeten omhoog: Dit helpt vocht terug te laten stromen en vermindert zwelling;
4️⃣ Zachte be**enbodemoefeningen: Denk aan rustig aanspannen en loslaten, of be**enkantelingen in zit of lig. Dit houdt de spieren soepel en bevordert de circulatie.

🟣 Extra tip: Blijf goed hydrateren (1,5–2 liter per dag) en kies voor luchtige, niet-knellende kleding.

Je be**enbodem heeft het al druk genoeg met je groeiende buik. Een beetje extra liefde én aandacht maakt een groot verschil. 🌸

**enbodem **enklachten **enbodemoefeningen **enfysiotherapie **enbalans

09/08/2025

𝐃𝐫𝐢𝐧𝐤 𝐣𝐢𝐣 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐛𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧𝐛𝐨𝐝𝐞𝐦 𝐛𝐥𝐢𝐣? 💧

Hoe vaak heb jij het vandaag al gehoord: "Warm hè?" 🥵
Wij stellen liever een andere vraag: "𝘏𝘰𝘦𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘨𝘭𝘢𝘻𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘣 𝘫𝘪𝘫 𝘷𝘢𝘯𝘥𝘢𝘢𝘨 𝘢𝘭 𝘨𝘦𝘥𝘳𝘰𝘯𝘬𝘦𝘯? 🤩"

💡 Wist je dat te weinig drinken kan leiden tot blaasproblemen?
Te weinig vocht → geconcentreerdere urine → geïrriteerde blaas.
Gevolg: vaker aandrang óf juist moeite met plassen.

👉 Richtlijn: 1,5 – 2 liter water per dag (meer bij warm weer zoals nu!)
✨ Tip: drink verspreid over de dag en neem altijd een flesje mee. Ook naar het strand!

Dus, verras iemand vandaag met de vraag:
"Hoeveel water heb jij al gedronken?"
Wedden dat dat gesprek meer oplevert dan "Warm hè?" 😏

Geniet van het avondzonnetje! 🌞

**enbodem **enfysiotherapie **enbalans

03/08/2025

Wist je dat veel mannen na een prostaatoperatie last krijgen van klachten zoals urineverlies, moeite met plassen of erectieproblemen?

Vaak denken mannen: “Dat hoort erbij” of “Dat gaat vanzelf wel over”. Maar dat is niet altijd zo.

Een be**enfysiotherapeut kan helpen met:
🟣 Gerichte oefeningen voor de be**enbodem
🟣 Inzicht in hoe je klachten ontstaan
🟣 Praktische tips voor dagelijks herstel

💡 Het is niet zwak om hulp te vragen. Sterker nog, het is juist sterk om actie te ondernemen. En schaamte? Dat is al helemaal niet nodig!

Herken je dit of ken je iemand die dit meemaakt? Stuur ons gerust een bericht of bespreek het met je huisarts.

02/08/2025

𝐙𝐰𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐙𝐚𝐭𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐥𝐞𝐞𝐟𝐝?🚗 𝐙𝐨 𝐡𝐞𝐥𝐩 𝐣𝐞 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐫𝐮𝐠 𝐡𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧! 💪

Na urenlang in de auto zitten, snakt je lijf, en vooral je be**enbodem, onderrug en heupen, naar aandacht.

👉 Lang stilzitten vermindert de doorbloeding en verhoogt de spierspanning in je be**engebied. Dat kan leiden tot klachten zoals lage rugpijn, een zeurend gevoel in je onderbuik of een 'stram' be**en.

𝗪𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗲𝗻 𝗻𝗮 𝘇𝗼'𝗻 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗿𝗶𝘁?

🟣𝗕𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴 𝗿𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴: Maak een korte wandeling of doe een paar lichte stretchoefeningen.
🟣𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝗲𝗿 𝗷𝗲 𝗯𝗲𝗸𝗸𝗲𝗻: Kantel je be**en een paar keer zittend of liggend. Dit activeert de doorbloeding.
🟣𝗔𝗱𝗲𝗺 𝗱𝗶𝗲𝗽 𝗱𝗼𝗼𝗿: Buikademhaling helpt je be**enbodem ontspannen.
🟣𝗗𝗿𝗶𝗻𝗸 𝘄𝗮𝘁𝗲𝗿: Goed hydrateren ondersteunt spierherstel.

Laat je vakantie niet verpesten door stijfheid of pijn. Zorg goed voor jezelf!

Wij wensen je een hele fijne vakantie!🤩

**enfysiotherapie **enbodem **enbalans

27/07/2025

𝐉𝐞 𝐡𝐨𝐨𝐟𝐝 𝐳𝐞𝐠𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐰𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐞𝐯𝐚𝐥𝐭.
𝐌𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧 𝐰𝐞𝐞𝐭 𝐰𝐞𝐥 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐫.🙈

Veel mensen leven met onbewuste spanning, vage klachten of pijn in het be**engebied… en negeren de signalen.

In deze carrousel ontdek je wat je be**en écht probeert te vertellen en waarom luisteren het begin is van herstel.

Herken je jezelf? Wij helpen je stap voor stap terug naar een gezond en rustige be**enbodem.💪

Stuur ons een bericht of mail naar afspraak@be**en-balans.nl om een afspraak te maken.

**enbalans **entherapie

24/07/2025

📞 𝐄𝐧... 𝐧𝐨𝐠 𝐞𝐞𝐧𝐬... 𝐞𝐧 𝐧𝐨𝐠 𝐞𝐞𝐧𝐬! 🤳
(Heb jij ons ook tevergeefs gebeld? Je was niet de enige 😉)

De afgelopen periode was onze telefonische bereikbaarheid niet zoals je van ons gewend bent. Onze vorige telefoon dienst stopte ermee en het vinden van een nieuwe kostte iets meer tijd dan gehoopt. 🕵️‍♀️

Maar... 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐬! 🥳
We hebben het opgelost 💪
Vanaf nu zijn we weer bereikbaar zoals je van ons mag verwachten.

📢 De telefoon wordt nog steeds niet opgenomen door Irene, Minke, Tanja of Jantina, die zijn namelijk ontzettend druk met het oplossen van jullie be**enproblemen. 😉

Maar geen zorgen: we hebben daar andere toppers voor ingezet! 📲

Dankjewel voor je geduld en vertrouwen. We zijn er weer, aan de lijn én in de behandelkamer, wel zo fijn!💪

**enklachten **enbodemfysiotherapie **enfysiotherapie **enbalans

20/07/2025

𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐨𝐧𝐭𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠? 🌞➡️🌧️
𝗩𝗼𝗲𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝗼𝗸 𝗮𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗯𝗲𝗸𝗸𝗲𝗻𝗯𝗼𝗱𝗲𝗺?

De overgang van warm en zonnig weer naar grijs, nat en kouder weer doet meer met ons lichaam dan je denkt. We trekken onze schouders op, spannen onbewust onze spieren... en dat geldt óók voor je be**enbodem.

🌀 De omslag van het weer én stress kunnen:
🟣Be**enbodemspanning verhogen;
🟣Blaasprikkels verergeren;
🟣Pijnklachten doen toenemen.

💡 Tip: Blijf bewust ontspannen, ook als je lijf zich schrap zet tegen de regen. Probeer deze oefening:
🟣Ga rustig zitten of liggen;
🟣Adem diep in door je neus;
🟣Laat bij elke uitademing je be**enbodem bewust los.

💬 Merk jij verschil in je klachten bij ander weer? Laat het weten in de comments!

**enfysiotherapie **enbodem **enklachten **enbalans

17/07/2025

☀️ 𝐙𝐨𝐦𝐞𝐫𝐯𝐚𝐤𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞 = 𝐨𝐧𝐭𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧... 𝐭𝐨𝐜𝐡?

Maar als je be**enbodem niet meewerkt, kan zelfs een dagje strand of een lange autorit ongemakkelijk worden.

Denk aan:
🟣 Urineverlies bij het lachen of niezen;
🟣 Een zwaar of drukkend gevoel na lang staan;
🟣 Ongemak bij wandelen of fietsen.

Je be**enbodem gaat namelijk ook mee op vakantie 😉
En die verdient net zoveel aandacht als je zonnebrand en paspoort.

🌀 Wij helpen we je vóór, tijdens en na de zomer om klachten te verminderen, zodat jij ontspannen kunt genieten (of normaal kunt functioneren natuurlijk 😉).

📅 Plan gerust alvast je afspraak voor na de vakantie!

**enfysiotherapie **enbalans **enbodem **enfysiotherapeut **enbalans

14/07/2025

Magazine 72 is uit met het thema: Kinderen met be**enbodemproblemen.

Ook kinderen kunnen te maken krijgen met be**enbodemproblemen en dit verdient zeker aandacht.
We hebben zorgverleners geïnterviewd maar ook de jongeren zelf komen aan het woord of één van de ouders.

Wij hopen dat kinderen en hun ouders na het lezen van dit magazine snel hulp gaan zoeken!
Je kunt het magazine hier lezen of downloaden:
https://be**enbodem4all.nl/wp-content/uploads/2025/07/202507-MGZ-Be**enbodem-low.pdf

Address

Opening Hours

Monday	08:30 - 21:00
Tuesday	08:30 - 17:00
Wednesday	08:30 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	08:00 - 17:00

Telephone

+31623477866

Website

http://www.bekken-balans.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bekken Balans posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bekken Balans:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: