ProvideCareMieke

24/04/2026

Mooie gesprekken vandaag! Vooral over onderstaande post. Zo moedig om eerlijk naar jezelf te kijken, te evalueren en met nieuwe doelen en overwegingen weer verder te gaan. Niet afzeggen, niet opgeven maar weer aan de slag gaan. Zo trots op jullie! 💕🫶
Fijn weekend! 🌷🌻🌸

22/04/2026

https://moveandrelax.nl/programma/geulle-powerwalk-club-geulle/

Bij gezonde leefstijl hoort ook bewegen.
Gezellig samen in een groepje waar bewegen, plezier en gezelligheid belangrijker is dan presteren! 👟😁🪻🌳

Ik ben Mieke Smeets en verzorg de PowerWalk Club trainingen in Geulle. PowerWalken is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. PowerWalken...

10/03/2026

Vertrouw op het proces! 🫶

13/02/2026

Carnaval staat voor gezelligheid, plezier en samen proosten 🥳
Wil je bewust blijven genieten? Dan helpt het om te weten wat je drinkt. Daarom zetten we een paar populaire drankjes mét hun koolhydraten voor je op een rijtje:

🍺 Bier – 7,8 g koolhydraten
🍷 Droge witte wijn – 0,6 g koolhydraten
🥃 Baco light – 0 g koolhydraten
🍸 Gin tonic light – 0 g koolhydraten

Zo maak je makkelijker een keuze die bij jou past, zonder het feestgevoel te verliezen.

Alaaf en geniet ervan! 🎉✨

27/01/2026

Zo trots op jou Wendy Slits Veulemans 🥹😘

Na zwangerschapsdiabetes koos ik voor het PS. food & lifestyle programma. Met persoonlijke coaching, structuur en heerlijk eten viel ik 17,5 kilo af.

31/12/2025

Je wil het zijn, maar wil je het ook worden?

2026 gaat bijna beginnen! . En opnieuw voel je het verlangen.
Gezonder, sterker, lichter, rustiger, gelukkiger wat het ook is.
Je wil het zijn. Maar de vraag is: WIL JE HET OOK ECHT WORDEN?

Want worden vraagt meer dan een wens!
Het vraagt keuzes maken op dagen dat je geen zin hebt.
Het vraagt grenzen, structuur, en soms opnieuw beginnen.
Er is geen quick fix, geen shortcut die je redt van de confrontatie met jezelf.

Verandering is geen rechte lijn.
Het is een pad van vallen en weer opstaan, van leren, bijsturen en doorgaan.
Motivatie en emotie kunnen je starten, maar alleen overtuiging brengt je er echt.

Dus neem jezelf serieus. Niet voor een week, maar voor het hele jaar.
Niet omdat het makkelijk is, maar omdat je het waard bent.

2026 is niet de belofte. Jij bent dat!

BEN JIJ ER ECHT KLAAR VOOR?
Niet vanuit een bevlieging, maar omdat je voelt dat het tijd is om te veranderen met inzet, overtuiging en realistische doelen. Dan ben je van harte welkom!
Samen gaan we ervoor! 💪😘

24/12/2025

Lieve allemaal,

Bedankt voor de fijne samenwerking het afgelopen jaar. Voor jullie vertrouwen, openheid, en het harde werken — ieder op z’n eigen manier, met eigen uitdagingen én mooie successen. De gesprekken waren soms intens, soms licht, maar altijd waardevol.

Al schrijvend realiseer ik me dat ik dit werk inmiddels al zeven jaar met liefde en toewijding mag doen. En met net zoveel passie ga ik daar in het nieuwe jaar mee door.

Ik ben oprecht trots op jullie allemaal en kijk ernaar uit jullie weer te zien vanaf 5 januari.

Lieve groet,
Mieke

26/10/2025

Even een korte pauze ☀️

De praktijk is gesloten van donderdag 30 oktober t/m dinsdag 18 november i.v.m. vakantie.

Vanaf woensdag 19 november ben ik weer helemaal opgeladen en met plezier voor je beschikbaar.

Heb je nog producten nodig vóór die tijd?
Dat kan op dinsdag 28 en woensdag 29 oktober. Stuur me gerust even een berichtje, dan zet ik het voor je klaar.

Dankjewel voor je begrip en tot snel!

01/10/2025

✨ Succesverhaal van Beauty en Massagesalon Tessa

Na haar tweede zwangerschap voelde Tessa zich niet meer helemaal zichzelf. De kilo’s bleven, de energie ontbrak, en ze verlangde ernaar om zich weer goed te voelen in haar eigen lijf — én hoofd.

Ze wilde niet alleen de zwangerschapskilo’s kwijt, maar vooral: weer *Tessa* worden.

Met de juiste begeleiding, structuur en het PS. food & lifestyle-programma is ze stap voor stap aan zichzelf gaan bouwen. Geen haast, geen druk. Wel: bewust, toegewijd en met ruimte voor het leven met haar twee prachtige kinderen.

Een jaar later is ze *20 kilo lichter*, maar vooral: *zichzelf teruggevonden*.
Ze straalt, voelt zich energiek en sterk — als vrouw, als moeder, als mens.

*Tessa, wat ben ik trots op jou.*
Je hebt laten zien dat het kán: met geduld, vertrouwen en door trouw te blijven aan je doel.

’s

30/09/2025

🎉 Sluit het jaar sportief af met mij! 🏃‍♀️

Vanmorgen tijdens mijn hardlooprondje kreeg ik een idee dat ik niet voor mezelf kan houden…

✨ Op oudejaarsavond loop ik 5 kilometer. Niet alleen voor de kilometers, maar als symbool voor een jaar vol zelfzorg, gezonde keuzes en mentale kracht.

💪 Geen goede voornemens, maar een daad. Geen excuses, maar energie. Geen terugblik, maar vooruitgang.

🔥 Durf jij het aan om met mij mee te lopen?
Samen sluiten we 2025 af met een knal — niet met vuurwerk, maar met doorzettingsvermogen. Trek je hardloopschoenen aan, laat de oliebollen nog even wachten, en ren het nieuwe jaar in met trots.

📍 Locatie: Sylvesterloop Elsloo
🕖 Tijdstip: Volgt
📏 Afstand: 5 km
🎽 Tempo: Gezellig en haalbaar voor iedereen

Laat het me weten in de reacties of stuur een DM. Samen maken we er een onvergetelijke afsluiting van!

02/07/2025

Ben jij ook toe aan een beetje verfrissing met de warme zomerdagen? Maak nu je eigen koolhydraatarme ijskoffie vanille!

01/07/2025

Hittegolf? Vergeet je opkikkertje niet!

Bij *extreme warmte* verlies je ongemerkt veel vocht én zout door het zweten.
Voel je je *duizelig, slap of licht in je hoofd*? Dat kan een teken zijn dat je lichaam wat extra ondersteuning nodig heeft.

➡️ *Tip van de dag*: drink een *opkikkertje* (bouillon)!
Dat helpt je zoutbalans herstellen én geeft je net dat beetje energie terug.

*Blijf drinken, koel blijven en luister naar je lijf!*