Nola Knows (2025)

03/05/2024

Een baby uitzetlijst met hoeveel rompers en hydrofielen je nodig hebt, vind je overal. Maar wat ik miste bij mijn eerste dochter waren de natuurlijke kraamproducten, ter verzorging en ondersteuning van mijn baby'tje en van mijzelf.

Inmiddels heb ik een hele fijne verzameling van natuurlijk producten die ik de afgelopen weken veel heb gebruikt. Spullen die je in de kraamtijd écht ondersteunen en de liefde en verzorging geven die je als kersverse moeder én pasgeboren baby goed kan gebruiken.

Veel producten zijn niet alleen voor je baby prettig, maar ook voor jou als moeder. Win win dus!

- Wollen kleding voor jezelf en je baby. Zeker wol/ zijde rompertjes zijn súper fijn. Wol heeft heel veel voordelen en is zeker niet te warm, maar juist ook verkoelend in de zomer
- Kamille kruiden: als thee, maar ook als spoeling na je toiletgang om dit gebied en eventuele wondjes te verzachten
-Buikkompres voor je baby en voor jezelf: warm en ondersteunend bij buikkrampjes en herstel van jouw baarmoeder. Dit maak je met kamilie olie, een stukje wolvlies en katoenen of wollen wikkel - lees alles hierover
- Frambozenblad thee: tijdens je zwangerschap om de spieren van je baarmoederwand te versterken. Na de bevalling heeft het een gunstig effect op je borstvoeding.
- Warme maaltijden en drankjes, liefst met kurkuma. Warme maaltijden helpt je beter te herstellen en kurkuma is ontstekingsremmend. Heerlijk dus te gebruiken in soepen, curry’s en golden milks!
- Groene kool: verkoelend en ondersteunend bij pijnlijke borsten, stuwing of een borstontsteking. Leg de kool in je koelkast, pak een blad, kneus deze zodat het vocht eruit komt en leg deze tegen je borst.
- Magnesium, in een voetenbad of massage: heerlijk ontspannend voor je spieren en een mineraal dat je lichaam goed kan gebruiken tijdens en na je zwangerschap
- Heilwol: een plukje op je pijnlijke tepel, in de luier van je baby bij luieruitslag of andere wondjes of zere plekjes.
- Krukje in je badkamer: heel praktisch, maar super fijn om tijdens het douchen te kunnen zitten tijdens de eerste dagen na je bevalling!

Heb jij nog een goede tip? Zet hem hieronder!
Sla deze post op of tag een zwangere vriendin.

22/03/2024

“Mama, nee, eerst verven".

Aron en Nola zitten klaar om lekker te gaan verven. Ik zeg “oké, ik pak eerst de was en dan ruim ik de vaatwasser in en kom dan ook verven.”

Nola is het er niet mee eens en zegt “mama, nee, eerst verven”.

Ik heb hoofdpijn, voel me moe en ga dus eerst zitten. Dan besef ik me dat ik inderdaad eerst mag gaan verven ;-).

Niet eerst alles op orde brengen en nog ff snel regelen. Nee, eerst rust en ontspanning voor mezelf én verbinding met de kids. Die ik hen juist nu ook zo graag geef, omdat ik veel met Indy bezig ben.

Dank lieve Nola voor je prachtige spiegel.

We hebben een heerlijk uur geverfd (swipe de foto's voor het resultaten), kletsen gezellig met elkaar én mijn hoofdpijn is gezakt.

Daarna doe ik nog rustig de was en de afwas.

Wat is jouw neiging, ook eerst alles ‘aan kant maken’ en dan samen spelen? Of maak jij soms ook bewust eerst tijd vrij voor jezelf en/of je kind(eren)?

19/02/2024

Donderdag 15 feb is Indy Rosa geboren. 🫶 We zijn allemaal super blij en trots op haar. Het gaat erg goed met ons. 💞

Ze is thuis in bad geboren. Het was een prachtige bevalling. Ik ben heel trots op mezelf dat ik me zo heb kunnen overgeven aan de weeën en mijn lichaam kon volgen. Ik zat helemaal in mijn bubbel en in een soort trance. Dat voelt wel als een persoonlijke overwinning!

We zijn heel dankbaar dat ze zo'n zachte landing mocht hebben. 🙏

Nola en Aron lijken ineens zo gegroeid! Ze zijn heel blij met hun zusje en doen niets liever dan knuffelen en 'aaien' (zoals Aron zegt). ❤️

Mede dankzij de super fijne hulp van Tineke Okma (vroedvrouw) en Maria Minekus (kraamzorg) .maria gaat het zo goed.

We gaan weer lekker de rust in! 💖

13/02/2024

“Nee echt, heb jij een baby in je buik? Ben je straks mama van 3 kindjes?” 😂

Toen we erachter kwamen dat ik zwanger was, hebben we dit na onze eerste afspraak met onze verloskundige direct aan Nola (toen 5 jr) verteld. Ze rende door de kamer en riep een paar keer uit “ik kan het niet geloven”, naast bovenstaand citaat! 😍

We vertelden het haar al snel, ook omdat ik behoorlijk misselijk was ‘s ochtends. Daarnaast voelde het ook goed om het haar zo snel te vertellen, omdat het voor haar zo dichtbij is. Aron (2 jaar) kreeg het pas later in de gaten toen mijn buik begon te groeien.

We nemen ze beiden heel bewust mee in deze zwangerschap. We maken ze onderdeel van het proces, nemen ze serieus en zijn ons bewust van de grote impact die het op hen heeft. We weten dat grote veranderingen veel impact hebben op kinderen en hoe meer ze al weten wat ze kunnen verwachten, hoe beter ze erop voorbereid zijn.

Ze gaan mee naar onze fantastische verloskundige Jasmijn, van . Zij is een caseload verloskundige en zij begeleidt ons niet alleen met medische controles, maar vooral ook emotioneel en mentaal. Zo fijn om dit proces zo bewust weer met elkaar te doorlopen. 🙏 Ivo en ik genieten van de afspraken en ook de kinderen vinden het heel leuk om mee te gaan.

Zo bereiden we ze ook voor op de bevalling en dat er een baby’tje aan komt. Wat doen we nog meer?
👶 We lezen verschillende boekjes voor over zwangerschap en bevalling. (‘Hoe groot is de baby’ is heel leuk!)
👶 Ze weten de naam van hun zusje en we bespreken hoe het straks zal zijn als ze geboren is. Nola weet de naam trouwens heel goed als geheimpje tussen ons te bewaren!
👶 We kijken bevallingsfilmpjes, foto’s van hun eigen geboorte en maken we het hele proces heel natuurlijk en ‘normaal’
👶 We spelen met po**en - kleden ze aan, geven de speen en ze doen haar in een draagdoek
👶 Ik laat ze regelmatig mijn buik zien en voelen, zo voelen ze de baby bewegen. Als vanzelf gaan ze dan tegen de baby praten en mijn buik kusjes geven

Wat heb jij gedaan om broertjes of zusjes voor te bereiden op de baby?

17/01/2024

Ik heb gewoon zin in de bevalling. 👶

De reis die ons baby'tje gaat maken om de wereld in te komen. Liefst zoveel mogelijk vanuit vertrouwen, rust en verbinding met haar.
Daarin hopen we haar, niet alleen ik als moeder, maar ook Ivo als vader, haar zo goed mogelijk te begeleiden!

We weten dat de maanden in de buik, de bevalling én eerste weken ontzettend van invloed zijn op het leven van de rest van de baby haar leven. Zoek Anna Verwaal maar eens op als je hier meer over wilt weten en de mooie podcasts waarin zij te gast was (oa bij The Truman Show van Jorn Luka).

Ik weet ook dat een bevalling complicaties kan geven, spannend is voor ouders én het vaak anders verloopt dan je zou willen.

Om die reden hebben we als voorbereiding op de bevalling van Nola een cursus hypnobirthing gedaan. Om zoveel mogelijk tools te krijgen om in de voorbereiding én tijdens de bevalling zo veel mogelijk in vertrouwen te kunnen zijn. Voor Ivo werd door deze cursus zijn rol heel duidelijk. Hij weet hoe hij mij zo goed mogelijk kan ondersteunen, hoe hij mij zoveel mogelijk in mijn bubbel kan laten, ook als er complicaties optreden. 🫶

We zijn heel dankbaar voor de twee prachtige badbevallingen die ik thuis heb gehad met Nola en Aron. 🙏

Met deze prachtige affirmaties bereid ik me de laatste weken voor op de bevalling die eraan komt. Want hoe we naar de bevalling kijken en welke energie we daarin al neerzetten, kan mede bepalend zijn voor het verloop! Wie weet kan ik dit keer nóg meer ontspannen, mijn lichaam het werk kan volgen en me hier volledig aan kan overgeven. Want ons lichaam weet precies wat er nodig is.

De affirmatiekaarten zijn gemaakt door .by.meeko
En te koop in de webshop van ❣️

11/01/2024

Wist je dat je baby dezelfde emoties als jij ervaart?

“Ja ik ben zo blij met jou en kan niet wachten om je te ontmoeten”!

Maar ook “Dit is mama’s verdriet. Dit zijn mijn emoties en daar hoef je niets mee.
Ik draag dit verdriet en doorvoel het. Jij kan ontspannen, je bent veilig en geliefd.”

Inmiddels ben ik 35 zwanger van dit lieve wondertje en praat ik veel met haar.

Wat wist je dat je baby jouw gevoelens kan ervaren?
Jouw blijdschap, dankbaarheid en liefde. Zo is het heerlijk om al heel bewust liefde naar je kindje te sturen.

Maar ook dat je kindje jouw boosheid, frustratie en verdriet voelt?
Zo sprak ik bovenstaande pas naar haar uit toen ik me even flink verdrietig voelde en mijn tranen de vrije loop liet gaan.

Ter nuance, je baby snapt niet wat de emotie is, maar ze zijn wel gevoelig voor, zoals ze zeggen ‘de hormonale baden’. Je baby ervaart de hormonen als een soort energie of bad om zich heen, die je lichaam als reactie op jouw emoties afgeeft.

Vanaf het tweede trimester kunnen ze deze ‘hormonen’ ervaren en vanaf week 32 worden ze nog gevoeliger voor alles wat er om hen heen gebeurt.

Natuurlijk kan je kindje niet helemaal behoeden van stress, verdriet en angst, niet in de zwangerschap en ook daarna niet. Dat hoeft ook niet.

Wat wel helpt is als je je baby en kindje helpt te duiden wat er gebeurt, het uit te leggen wat je voelt én je steun te geven dat je baby hier niets mee hoeft. Of straks als je peuter boos is, hem verteld dat je hem of haar erin helpt en begeleidt.

18/11/2023

Dankbaarheid 🙏
Van die kleine momentjes op een dag. Het kunnen er zoveel zijn. Een knuffel met je kind, een vrolijke lach, samen spelen of de kleine handjes die je vastpakken.

Die momenten kunnen zo heerlijk zijn. Ze kunnen mij helemaal vervullen van dankbaarheid en liefde. Me letterlijk een energie boost geven. 🔥

Maar dan heb ik er wel naar te kijken. Er aandacht voor te hebben en het écht in me op te nemen.

In de drukte van de afgelopen weken vond ik dat wel lastig. Gelukkig herinnerde Aron me er gisteren weer aan, toen ik even afwezig was en hij zei 'mama knuffel'.

Dank je schat, voor deze reminder! 💞

Welke kleine momenten koester jij met je kind? Leuk als je het deelt in de comments 👇

11/11/2023

Ontdek hoe je met 'Magisch Ouderschap 2.0' ✨ een machtsstrijd met je kindje kunt omzetten in kansen voor verbinding en emotionele groei.

Dit revolutionaire 6-weekse programma leert je om rustig te blijven, zelfs in de meest uitdagende situaties ❤️. Én maakt je deel van een community gericht op het grootbrengen van authentieke, emotioneel veerkrachtige kinderen 🌱.

We nemen je mee op een liefdevolle reis die niet alleen de relatie met je kind, maar ook andere aspecten van je leven zal transformeren? 🚀

⌛ De tijd dringt. Inschrijven kan nog tot zaterdag 11 november om 23:59 uur. Daarna moet je wachten tot minstens juni 2024 voor de volgende kans.

👉 Klik nu op de link om in 6 weken een betere ouder te worden: https://nolaknows.nl/magisch-ouderschap-2/

08/11/2023

Whoehoe, de eerste inschrijvingen voor 'Magisch Ouderschap 2.0 ✨' stromen binnen!

We kunnen niet wachten om straks met deze ontzettend leuke en gemotiveerde groep ouders de magische reis van 6 weken te starten.

Zo kregen we vandaag een bericht van een heel leuk stel dat zich samen heeft ingeschreven. Zo leuk dat ze samen starten. 💞

"We kunnen niet wachten om samen te starten met het programma. Ik merk nu al verschil bij onze 2 zonen. Ik begrijp nu beter wat hun behoeften zijn en heb inzicht in mijn valkuilen. Onbewust reageer ik nu ontspannender als er iets gebeurt. Ik zie gewoon hoe hoeveel makkelijker en verbonden onze interactie wordt."

We kunnen bijna niet in woorden uitdrukken hoe blij we worden van zo'n bericht. Dat dit nu al zo'n beweging in gang zet. 🤩

Nieuwsgierig waar ik het over heb? Check ons nieuwe programma Magisch Ouderschap 2.0 👉 zie link in bio!

En als je nog volop bezig bent met de training 'Van Strijd naar Moeiteloos Ouderschap' zijn we heel benieuwd naar je inzichten. Laat je ons dit weten in de comments? 💌

07/11/2023

We zijn super blij!!! 🤩
Wat was het fijn! We zijn heel dankbaar voor alle enthousiaste kijkers en volgers van de live sessies van afgelopen week.

We kregen hele mooie reacties, zoals:
🌟"Ontzettend bedankt!”
🌟"Wat mooi en waardevol wat jullie doen"
🌟"Jullie zijn heel prettig om naar te luisteren met alle goede adviezen"

Woorden die ons raken en waar we heel blij van worden. 🫶

Voor je het gemist hebt: dit gaat over de gratis training die we hebben gegeven “Van Strijd naar Moeiteloos Ouderschap”.

Je kan de replay’s nog terugkijken en je inschrijven, mocht je nu heel nieuwsgierig worden. De link vind je hieronder en als je je inschrijft, dan ontvang je alles wat je nodig hebt in je e-mail! 💌

Tot as zaterdag staan de replay’s live!

En als extra bonus gaan we deze week iedere avond live in onze besloten facebook groep om alle ingebrachte case’s te bespreken. Zien we je daar? 🙋🏻‍♀️

Link naar de cursus: https://nolaknows.nl/moeiteloos-meewerkende-kinderen/?utm_source=linktree&utm_medium=social&utm_campaign=launch+power+struggles

04/11/2023

Samen spelen - Spel is de taal van je kind. Samen spelen heeft zo ontzettend veel voordelen. Zeker als we ons kind volgen ipv dat wij bepalen wat en hoe we het doen. 👪

Als je (of één van de ouders) 15 minuten per dag met je kind speelt en je je kind volgt, zal je merken dat je kind jou op andere momenten makkelijker volgt. Want in deze minuten van spel is er verbinding, geef je je kind autonomie en kan je kind laten zien waar hij/ zij mee bezig is of bezig houdt. 💕

Aron vindt het heerlijk om samen te voetballen ⚽, met de playmobiel motor ‘broem broem’ te roepen of door de kamer te rennen 🚸. Met Nola is spelen nu vaak samen knutselen, tekenen ✏️ of een boekje lezen. 📚

Ik merk als ouder dat als ik met mijn volle aandacht bij mijn kind ben, ik er echt van geniet. Ik ze helemaal kan zien, zie hoe ze zich ontwikkelen en er zelf van oplaadt. ❣️

Speel jij regelmatig met je kind en wat levert jou dat op?
Laat het weten in de comments 👇en zo kunnen we inspiratie met elkaar opdoen! 🙏

Leer hier meer over in onze 3-delige LIVE training ‘van strijd naar moeiteloos ouderschap’. Morgenavond is onze laatste live training en we hebben zo’n leuke en enthousiaste club van ouders én grootouders erbij. 🤩
Heb je de vorige trainingen gemist? Geen nood, de replay’s zijn beschikbaar! Schrijf je in via de link in de bio. ✅

21/06/2023

‘Ik denk dat opa een vlinder is’

Vorig jaar overleed mijn vader en Nola haar opa. Een jaar ervoor werd hij ziek en vanaf toen ging het steeds slechter. Voor Nola een proces wat ze, als 4-jarige, van dichtbij heeft meegemaakt.

Zondag, op vaderdag, liepen we van de begraafplaats af. Samen met haar nicht Eva, hand in hand. Dezelfde broek, die hun andere nichtje ook heeft.

‘Ik denk dat opa een vlinder is’, zegt ze tegen haar. Ze kreeg van opa het boek ‘Misschien is doodgaan wel hetzelfde als een vlinder worden’ en dat idee vindt ze zelf heel mooi. ‘Dood gaan is toch niet erg’ zegt ze regelmatig.

Natuurlijk is het een verdrietig proces geweest, maar het heeft ook zoveel moois gegeven.

We zijn vanaf het begin eerlijk naar Nola geweest. Hebben haar overal in meegenomen.

Toen hij overleden was, wilde ze hem nog graag zien. Toen ze in de kamer kwam, durfde ze eerst toch niet. Totdat ze haar nicht Eva bij de kist ziet staan en ze wel durft. Ook dan houden ze elkaars handen vast.

In die periode en nog steeds, hebben we veel mooie gesprekken over de dood en verdriet.

Ik ben heel dankbaar dat we haar niet weg hebben gehouden bij de dood, haar ons verdriet hebben laten zien en haar haar eigen proces hebben laten volgen.

Dood hoort bij het leven en juist kinderen kunnen daar zo mooi en puur mee omgaan.

Nola Knows