PowerMama030

PowerMama030 Het is ons doel ervoor te zorgen dat jij vóór, tijdens, en ná jouw zwangerschap optimaal fysiek v

Zwanger zijn is geen pauzeknop.Het is een fase waarin je lijf iets groots doet — en daar mag je slim, sterk en met vertr...
19/02/2026

Zwanger zijn is geen pauzeknop.

Het is een fase waarin je lijf iets groots doet — en daar mag je slim, sterk en met vertrouwen in blijven bewegen.
Bij PowerMama030 trainen we je niet “voor erbij”, maar gericht op een f***e zwangerschap én een krachtige bevalling.

Met aandacht voor ademhaling, core, bekkenbodem, houding en mindset.
Zodat je weet wat je doet — tijdens het sporten én straks in de verloskamer.

Wil jij je zwangerschap beleven vanuit kracht in plaats van voorzichtigheid?
Dan zit je hier goed.

Sportief zwanger. Bewust voorbereid.
PowerMama030




08/02/2026

Het was een geweldig carnavalsfeest bij PowerMama030!!!
Samen sporten en lol hebben. Het was een geslaagd feest

Nieuw bij PowerMama030 🔥We starten met een proeftijd van 3 maanden voor de programmering ‘Gedreven Fit’.Verwacht uitdage...
01/02/2026

Nieuw bij PowerMama030 🔥

We starten met een proeftijd van 3 maanden voor de programmering ‘Gedreven Fit’.
Verwacht uitdagende, slimme en opbouwende lessen waarin je wordt uitgedaagd om te groeien — zonder concessies aan veiligheid.

Ons doel is helder:
👉 lessen waarin je je sterk, veilig én fit voelt.
👉 met focus, energie en drive.
👉 voor vrouwen die niet zomaar willen bewegen, maar bewust willen trainen.

We gaan testen, voelen, bijsturen en aanscherpen.
Samen maken we dit ijzersterk. 💪

OpbouwMetPower

💚 Dankjewel Sylvia 💚Sommige mensen maken impact zonder veel woorden.Met toewijding. Met betrouwbaarheid. Met hart voor d...
26/01/2026

💚 Dankjewel Sylvia 💚
Sommige mensen maken impact zonder veel woorden.
Met toewijding. Met betrouwbaarheid. Met hart voor de groep.

Dat is Sylvia.
Ze heeft het lef om voor zichzelf te beginnen. Dat verdient respect.

En ja — dat betekent afscheid nemen van PowerMama030 in haar vaste rol.
Dat doet even pijn, maar het is vooral iets om trots op te zijn.

Het mooie?
Ze blijft verbonden.
Ze blijft de fundamentals doen.
En ze blijft een ijzersterke invalkracht waar we op kunnen bouwen.

Sylvia, dank je wel voor alles wat je hebt gebracht — en nog steeds brengt.
Dit is geen einde, dit is een volgende stap. 🚀
💪💚

✨ Wat een succes! ✨De lezing van onze lactatiekundige  was er één om trots op te zijn.Zó veel waardevolle kennis, eerlij...
24/01/2026

✨ Wat een succes! ✨

De lezing van onze lactatiekundige was er één om trots op te zijn.
Zó veel waardevolle kennis, eerlijke vragen, herkenning en verdieping.

Samen leren. Samen groeien. Samen duiken in de wondere (en soms overweldigende) wereld van borstvoeding.
Dit smaakt naar meer.

👉 In het najaar gaan we op herhaling.
Ben jij er dan bij?

Blijf aangehaakt, want dit wil je niet missen 🤍






Zwanger
NetBevallen
Moederschap
MamaCommunity
VoorbereidBevallen
BorstvoedingIsMeerDanVoeding

Bevalcursus zonder poespas – mét resultaatZwanger zijn is bijzonder. Bevallen ook. Maar laten we eerlijk zijn: je wilt g...
16/01/2026

Bevalcursus zonder poespas – mét resultaat

Zwanger zijn is bijzonder. Bevallen ook. Maar laten we eerlijk zijn: je wilt gewoon weten wat je te doen staat.

Geen zweverig gedoe. Wél kennis, vertrouwen en regie.

Daarom is er de 1-daagse bevalcursus van PowerMama030.
Wat je krijgt (in 1 ochtend):
✔️ Heldere uitleg over alles rondom de bevalling
✔️ Ademhaling die je écht helpt tijdens weeën
✔️ Praktische bevalhoudingen (wat werkt, wat niet)
✔️ Massage- en supporttechnieken voor je bevalpartner
✔️ Samen voorbereid – want je doet dit samen
✔️ Nuchter, krachtig en eerlijk
✔️ Ook mogelijk in het Engels

Datum: 1 februari
Tijd: 09:00 – 12:00
Kosten: vaak (deels) vergoed door je verzekering – niet gek toch?

Dit is geen cursus om “rustig te blijven”.
Dit is een cursus om sterk, voorbereid en met vertrouwen te bevallen.

👉 Meld je aan via de website en ga voorbereid de bevalling in. Jullie. Samen. Klaar.



WIJ ZOEKEN GEEN TRAINER!WIJ ZOEKEN EEN KRACHT.PowerMama030 groeit. Hard.En dat betekent dat we iemand zoeken die niet “l...
13/01/2026

WIJ ZOEKEN GEEN TRAINER!
WIJ ZOEKEN EEN KRACHT.

PowerMama030 groeit. Hard.

En dat betekent dat we iemand zoeken die niet “lesgeeft”, maar impact maakt.
Iemand die vrouwen sterker ziet worden — fysiek én mentaal — en daar elke training weer kippenvel van krijgt.

DIT IS POWERMAMA030
Wij zijn geen standaard gym.
Wij zijn een community.
Een plek waar moeders (en vrouwen zonder kinderen) ruimte innemen, zichzelf terugpakken en boven zichzelf uitstijgen.
Zwanger. Postpartum. Druk leven.
Wij trainen slim, veilig, pittig en met lef.

En ja: we lachen hard.
Maar we trainen harder.

WIE WE ZOEKEN
Jij bent een trainer die:
• 🧠 snapt wat een vrouwenlichaam nodig heeft (of dat héél graag wil leren)
• 🔥 energie brengt waar je ook binnenloopt
• 💬 helder coacht, corrigeert en motiveert
• 🏋️‍♀️ niet schrikt van zwanger, postpartum of hormonale fases
• 🤝 snapt dat een groep dragen soms belangrijker is dan PR’s
• 🚀 wil groeien – als trainer én als mens
Je hoeft niet alles al te kunnen.
Maar je moet willen leren. En willen bouwen.
WAT JE GAAT DOEN
• Groepslessen geven binnen PowerMama030
• Vrouwen sterker, zelfverzekerder en vrijer maken
• Bijdragen aan een veilige, warme en krachtige sfeer
• Meedenken, meebouwen en soms ook pionieren
Dit is geen “uurtje-factuurtje-klus”.
Dit is meedoen aan iets dat groter is dan jijzelf.
WAT JE VAN ONS KRIJGT
• 💜 Werken binnen een sterk merk met visie
• 📚 Interne begeleiding & verdieping (zwangerschap, postpartum, coaching)
• 🤍 Een community die je draagt
• 💥 Ruimte om je eigen stijl en kracht te ontwikkelen
• 💰 Eerlijke vergoeding + groeimogelijkheden
En misschien wel het belangrijkste: betekenisvol werk dat ertoe doet.
DIT IS NIETS VOOR JOU ALS…
• je “gewoon wat lesjes” zoekt
• je geen zin hebt om te leren
• je liever zendt dan verbindt
• je energie weglekt in plaats van brengt
We zoeken geen opvulling.
We zoeken versterking.
DIT IS WEL VOOR JOU ALS…
Je voelt dat dit resoneert.
Als je denkt: ja… dit dus.
Als je niet alleen trainer wilt zijn, maar rolmodel.

📩 Stuur ons een bericht
Geen gelikt CV nodig.
Vertel wie je bent, waar je voor staat en waarom PowerMama030 bij jou past.
PowerMama030
Sterk. Eerlijk. Onverschrokken.
Durf jij?

2016.Het jaar van mijn laatste hardloopwedstrijd.10 km.Met kniepijn bij elke stap.Maar stoppen was geen optie.Ik liep vo...
11/01/2026

2016.

Het jaar van mijn laatste hardloopwedstrijd.
10 km.

Met kniepijn bij elke stap.
Maar stoppen was geen optie.
Ik liep voor KiKa.
En dus liep ik door.

Het was geen mooie race.
Het was een strijd.
Tegen mijn lichaam.
Tegen de twijfel.
Tegen de gedachte: waarom doe ik dit ook alweer?

En toen die finish…
Daar stond hij.
Mijn grote liefde.
Mijn maatje.
Maurice.
Om me op te vangen, letterlijk en figuurlijk.

Dit was geen tijd om trots op te zijn.
Dit was een overwinning om te voelen.
Soms win je niet door sneller te zijn.
Maar door niet op te geven.

#2016

27/12/2025

KerstRace 2025!!!
Wat een geweldige 2e Kerstdag bij PowerMama030!!!!

Wat een geweldige community van sterke vrouwen!
Supertrots op.

26/12/2025

Lekker knallen!!!!

26/12/2025

KerstRace 2025!!!!

Wist je dit al?Veel zorgverzekeraars vergoeden PowerMama-trainingen in 2026 🙌👉 Met een aanvullende verzekering kun je to...
22/12/2025

Wist je dit al?

Veel zorgverzekeraars vergoeden PowerMama-trainingen in 2026 🙌
👉 Met een aanvullende verzekering kun je tot €100 – €1000 vergoed krijgen
👉 Zowel individueel als via collectieve verzekeringen
👉 Geldt voor o.a. zwangerschap & postpartum training
💡 Check je polis vóór 31 december en haal eruit wat erin zit.

Zonde om dit te laten liggen.
Twijfel je? Stuur ons een DM – we denken met je mee

investereninjezelf mamakracht

Adres

Utrecht

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PowerMama030 nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar PowerMama030:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram