Leefstijlconsulent Miriam

17/03/2024

Kom je ook naar de Open dag in het Maximaal Gezond Centrum, a.s. zaterdag 23 maart vanaf 12.30 uur?

Er is een gratis te bezoeken informatiemarkt en er worden mooie workshops verzorgd.
Bekijk het aanbod via deze link.

https://lnkd.in/eRjY_rX9

Heel graag tot dan! Voel je welkom!

06/01/2024

Deze Facebook pagina zal ik niet meer actief bijhouden.

Via onderstaande sites kun je mij bij behoefte blijven volgen.

• Instagram -> LeefstijlconsulentMiriam
• www.LeefstijlconsulentMiriam.nl

31/12/2023

Ik wens iedereen een hele fijne oudejaarsavond, en een mooie start van het nieuwe jaar! 🥂🍾🎆
Een nieuw jaar vol liefde, gezondheid, wijsheid en geluk! 🫶

Deze pagina gaat begin januari uit de lucht.
Via Instagram Leefstijlconsulent Miriam kun je me blijven volgen.
www.LeefstijlconsulentMiriam.nl

27/12/2023

Loop jij al tijden rond met één of meerdere vage klachten?

Denk aan: darmklachten, hormonale klachten, vermoeidheid, prikkelbaar zijn, huidproblemen, hoofdpijn, of val jij heel moeizaam af?

Ik help je graag verder!

Ik zoek naar de kern van klachten, want deze ‘vage’ klachten hangen bijna altijd met elkaar samen.
Maar wat is nou de oorzaak, wat is de kern van jouw probleem?

Als we die goed in kaart brengen, kunnen we heel gericht aan de slag! Daarbij richt me op een aantal belangrijke onderdelen zoals:

🌱Voeding
🌱Beweging
🌱Slaap
🌱Sociaal
🌱Ontspanning
🌱Zingeving

Deze onderdelen hebben samen een grote invloed op je lichamelijke en geestelijke gezondheid.

We starten met een vragenlijst, goed intakegesprek, en ik neem de EMB-test af. Een bloedtest die op meer dan alleen maar de reguliere waardes test.

Je krijgt inzicht in o.a. de status van vitaminen, mineralen en vetzuren, hormoon verstoringen, energie verstoringen, stresswaarden, hoe je darmen ervoor staan en voor welke voedingsmiddelen je intolerant bent.
Met een uitslag van 15 pagina’s leer je heel veel over je lichaam!

Herken jij je in bovenstaande klachten en zou je hier heel graag vanaf willen?
Mail me voor een gratis kennismakingsgesprek.
Dan bespreken we samen of ik jou verder kan helpen of niet.

In januari nog enkele plekjes beschikbaar.
Kijk op m’n website voor meer informatie over de EMB bloedtest en de verschillende pakket opties.
www.LeefstijlconsulentMiriam.nl
[email protected]

17/12/2023

Deze tijd van het jaar nodigt me ieder jaar weer uit om even stil te staan en achterom te kijken.😊

🌟Sinds maart dit jaar ben ik verbonden aan Maximaal Gezond in Utrecht. Een hele fijne locatie om te werken, en collega’s die mij inspireren en waar ik veel van leer.

🌟 Ik had dit jaar mijn eerste visitatie van de beroepsvereniging. Alles prima in orde! 🥳

🌟 Dit jaar veel intervisie bijeenkomsten gehad met mijn orthomoleculaire collega’s. Het blijft fijn en leerzaam, om kennis en ervaringen uit de praktijk met elkaar te delen.

🌟 Ik heb dit jaar een mooie stijging van nieuwe cliënten!🙌

🌟 Heel dankbaar ben ik voor het vertrouwen wat ik van m’n cliënten heb gekregen. Voor het persoonlijke verhaal wat zij met mij delen, en het vertrouwen om te mogen ondersteunen in hun proces.

🌟 Ik heb dit jaar een nieuwe website gelanceerd: www.veerkrachtbijkanker.nl
Een wens die voortgekomen is uit de behoefte om mijn werk als Remissiecoach ~ begeleiding tijdens of na kanker, een eigen podium te geven.

Ik combineer dit met m’n werk als orthomoleculair therapeut.
Orthomoleculaire behandelingen kunnen heel mooi complementair (aanvullend / ondersteunend) gegeven worden bij verschillende klachten, ter ondersteuning of na de behandeling.

🌟 Ik ben een samenwerking aangegaan met het Cancer Care Center ~ www.cancercarecenter.nl
Dit centrum wil (voormalig) kankerpatiënten ondersteunen om sneller de weg te vinden naar de juiste voorzieningen die bijdragen aan een gezond en vitaal leven.
Ik deel uiteraard deze visie en voel me zeer verbonden met dit centrum.

🌟Ik heb verschillende nieuwe dingen uitgeprobeerd.
Ging het allemaal goed? Nee, natuurlijk niet..😉
Maar het bracht me kennis en veel inzicht in wat bij me past, en wat niet.
En ruimte tot verbetering. Altijd goed.😉

🌟 Ik heb mooie doelen bereikt dit jaar, waar ik bewust even bij stil heb gestaan! 💪

🌟 En voor het komende jaar zit ik ook al vol nieuwe plannen! 😁

En jij?
✨Hoe kijk jij terug op 2023?
✨Welke stappen heb je gemaakt?
✨Welke inzichten heb je opgedaan?
✨En waar mag voor jou het nieuwe jaar over gaan?

Ik wens je alvast een mooie jaarwisseling, en een prachtige start van het nieuwe jaar! 🎆🥂🍾

Warme groet,
Miriam

www.LeefstijlconsulentMiriam.nl

P.s: nog een kleine herinnering: deze pagina gaat per 1-1-2024 uit de lucht. Je kunt me blijven volgen op Instagram

08/12/2023

Nog iets meer dan 3 weken, dan is dit jaar alweer voorbij!

In het nieuwe jaar zal ik deze pagina niet meer voortzetten.
Wil je mij blijven volgen dan kan dat via m’n website of Instagram account.
www.LeefstijlconsulentMiriam.nl
Instagram:

01/12/2023

Vanmorgen de dag gestart in ‘t water.🧊
Het blijft heerlijk om zo de dag te starten!

Feel the fear en do it anyway.
Buiten je comfortzone ligt je groei!

Fijn weekend!

30/11/2023

𝗪𝗲𝗹 𝗲𝗲𝗻𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗴𝗶𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝘁𝗼𝘅 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗮𝗻?

Een "digitale detox" is wanneer je bewust afstand neemt van digitale apparaten en technologieën, zoals smartphones, tablets, computers en sociale media. Het is een manier om los te koppelen van de constante stroom van digitale informatie en jezelf de ruimte te geven om te ontspannen en te herstellen.

Er zijn verschillende redenen waarom een digital detox goed voor je kan zijn:

𝟭. 𝗩𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀: Constante blootstelling aan digitale apparaten en de overweldigende hoeveelheid informatie kan stress en angst veroorzaken.

𝟮. 𝗩𝗲𝗿𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿𝗱𝗲 𝘀𝗹𝗮𝗮𝗽: Blootstelling aan het blauwe licht van digitale schermen kan de kwaliteit van je slaap beïnvloeden. Door een digital detox in te lassen, met name in de avonduren, geef je je hersenen de kans om te ontspannen en zich voor te bereiden op een goede nachtrust.

𝟯. 𝗩𝗲𝗿𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁: Digitale afleidingen, zoals meldingen van sociale media of e-mail, kunnen je concentratie en productiviteit negatief beïnvloeden.

𝟰. 𝗩𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗿𝗸𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗼𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗲𝘀: Het constant checken van je telefoon kan afleiden van persoonlijke interacties en relaties. Door een pauze te nemen van digitale apparaten, kun je je volledig richten op de mensen om je heen, wat de kwaliteit van je persoonlijke relaties ten goede kan komen.

𝟱. 𝗩𝗲𝗿𝗵𝗼𝗼𝗴𝗱 𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁𝘇𝗶𝗷𝗻: Een digital detox kan je bewust maken van de mate waarin digitale technologie je leven beïnvloedt. Het stelt je in staat om je relatie met technologie opnieuw te evalueren en mogelijk gezondere gewoonten te ontwikkelen voor het gebruik ervan.

Een digitale detox hoeft niet persé langdurig te zijn. Zelfs korte periodes zonder digitale apparaten, zoals een paar uur per dag, kunnen al voordelen opleveren. Het doel is om bewust te zijn van je digitale consumptie en af en toe een pauze in te lassen om je welzijn te bevorderen.

27/11/2023

Vermoeidheid, darmklachten, migraine, huidproblemen zoals acne, hormonale klachten zoals vruchtbaarheidsproblemen, spier- en gewrichtsklachten,opvliegers, stress, onrust, regelmatig een opgejaagd gevoel.

Dit zijn zo een aantal voorbeelden die ik in m’n praktijk regelmatig hoor van cliënten.

Maar waar begin je dan met het aanpakken van deze gezondheidsproblemen?

Bloed geeft veel informatie over onze gezondheid waarmee het een mooi startpunt voor inzicht is!

Met een EMB ~ Energetische Morfologische Bloedtest, een bloedtest die op meer dan alleen maar de reguliere waardes meet, krijg je inzicht in onder andere;

🌱Vitaminen- en mineralentekorten
🌱Darm- en leververstoring
🌱Vrije radicalen en toxiciteit
🌱Virale en bacteriële belasting
🌱Hormoonbalans
🌱Stress reactie
🌱Voedselintolerantie(s)

Dit uitgebreide rapport geeft inzicht in de onderliggende oorzaak van je klacht(en), en in de fysieke en mentale gezondheid van jouw lichaam.

En is daarmee heel ondersteunend om te werken aan een oplossing!

Meer informatie?

📞 06 - 46 50 39 72

📩 [email protected]
💻 www.LeefstijlconsulentMiriam.nl

14/11/2023

Orthomoleculaire therapie en Remissie coaching.

Voor velen is het wel bekend dat ik mijn werk als orthomoleculair therapeut combineer met het bieden van begeleiding tijdens of na een behandeling met kanker ~ Remissiecoaching.

Vanuit mijn achtergrond als oncologieverpleegkundige weet ik hoe belangrijk deze begeleiding en ondersteuning is, en welke (lichamelijke)veranderingen er kunnen optreden.

Veranderingen zoals:
• Vermoeidheid
• Hormonale disbalans
• Overgangsklachten (o.a. opvliegers, stemmingswisselingen, spier- en gewrichtsklachten)
• Darmklachten na de chemotherapie
• Mentale veranderingen

Vanuit een holistische benadering behandel ik verschillende gezondheidsklachten ondersteunend aan je herstel en gezondheid.

Denk hierbij aan ondersteuning op het gebied van:

• Voeding
• Beweging
• Ontspanning / rust en slaap
• Mentaal welbevinden
• Zingeving
• Aanhoudende vermoeidheid, darmklachten, hormonale problemen zoals overgangsklachten, spier- en gewrichtsklachten, botontkalking.

Door deze begeleiding kan ik je helpen om de kwaliteit van je leven tijdens, en na je behandeltraject te ondersteunen en verbeteren.

Deze (orthomoleculaire) leefstijl ondersteuning is gericht op:

• Het verminderen van bijwerkingen en gevolgen van de behandeling
• Ondersteuning bieden in het herstellen na een behandeltraject
• Je geestelijk beter voelen (meer in balans, meer rust, ontspannen
• Het opbouwen van je energie en herstel van je vitaliteit.

Heb je darmklachten, of vermoeidheidsklachten?
Zit je hormonaal niet lekker in je vel?

Laat mij je helpen.

Ik ben opgeleid om jou te begeleiden en te adviseren om te komen tot een goed herstel.

Ik begin altijd met een gratis kennismakingsgesprek van +/- 30 minuten waarin we met elkaar kennismaken en jouw hulpvraag onderzoeken.

Op basis van je hulpvraag, en behoeftes bespreken we samen welke ondersteuning daarbij past, en hoe ik je daarbij kan helpen.

Bel of mail me gerust voor vragen.
Ik help je graag! Je hoeft het niet alleen te doen!
www.veerkrachtbijkanker.nl

12/11/2023

Zondagochtend 09:00. Temperatuur van het water 10,5 graden, lekker fris!
Lekker het water in!💦
En na afloop die hele fijne tinteling door je lichaam, niet te beschrijven zo fijn!
Ik hou er altijd een heel energiek gevoel aan over!😄

Als je het koude water ingaat ontstaat er een korte stressreactie. De ademhaling en hartslag gaat sneller.

Mooi om die momenten te pakken als leermomenten om daarna weer te herpakken, rust te creëren in het lichaam, te zakken in de ademhaling en te voelen wat je lichaam dan doet en dat je dit gewoon kan. 😉
Super leerzame ervaring en een energieboost!💪

En jij, hoe ben jij deze zondag gestart!

Fijne dag!🍁☀️

08/11/2023

Open dag gemist? En wil je laagdrempelig kennismaken met professionals uit ‘t ?

Dan hebben we de Maximaal Gezond Keuzekaart!

Met de Keuzekaart krijg je bij vier verschillende deelnemers 50% korting op het eerste consult of de eerste behandeling.

De keuzekaart kost €25,-, dus die heb je met één behandeling al terugverdiend.

Je bestelt hem op de site www.maximaal-gezond.nl Of stuur mij een privé bericht.

➡️ TIP: ook leuk om cadeau te geven óf cadeau te vragen, voor bv de komende feestdagen! 😉

27/10/2023

Mooi persbericht over de Open dag, zaterdag 4 november in het

Kom ontdekken en ervaren hoe je ook jouw gezondheid positief kunt beïnvloeden.

Met gratis markt, info- en proefsessies en workshops helpen we je op weg naar meer gezondheid, welzijn en vitaliteit.

Het is de thuisbasis van Maximaal Gezond. Een netwerk van bijna 50 professionele therapeuten, coaches, masseurs en yogadocenten met veel ervaring en kennis op de uiteenlopende vakgebieden.

Je bent van harte welkom!

Meld je aan voor de workshops via:
Https://maximaalgezondcentrum.nl/open-dag-4-november-2023

Maximaal Gezond Centrum
Burgemeester Verderlaan 19 Utrecht (Parkwijk)

11/10/2023

Vermoeidheid bij kanker - daar ga ik een workshop over geven tijdens de Open Dag van het Maximaal Gezond Centrum aan de Burgemeester Verderlaan 19 in Utrecht, op 4 november.

De open dag is van 13:00 -17:00 uur. ik heb dan een eigen stand en geef dus een workshop. De workshop geef ik samen met twee andere collega's.

Tijdens de workshop vertellen we je meer over vermoeidheid bij kanker en wat je daaraan kunt doen (complementaire ondersteuning). Ik beantwoord graag je vragen, als daar ruimte voor is. Dat kan ook in een apart één-op-een gesprek.

Wil je deelnemen? Laat het me weten! Ik vind het ook leuk om je gewoon te ontmoeten tijdens de Open Dag. Tot dan?

10/10/2023

ONTSPANNING

Zorg jij dat je regelmatig tijd voor jezelf neemt?

En dan bedoel ik tijd dat je écht gaat ontspannen en tot rust komt?
Even niks hoeft, even nergens aan hoeft te denken?

In de huidige maatschappij ervaren heel veel mensen stress.
Stress van werk(druk), financieel, corona, in een relatie, of lichamelijk of emotioneel waardoor je je continue opgejaagd voelt..😔

En ook ongezonde voeding, te weinig slaap of voedselintoleranties, zijn vormen van stress voor je lichaam.
Stress is de grootste boosdoener van vele ziektes, en ontstekingen in je lichaam..

Belangrijk dus om met regelmaat te ontspannen en te zorgen voor een goede balans❗️

Deze momenten van opladen zijn essentieel. Ze zorgen voor endorfine, je happy hormoon.
Ze breken stresshormonen af, en zorgen ervoor dat je weer vol aan de slag kunt.
Zonder ontspanning geen spanning. Zonder aan geen uit.

Dus plan voor je zelf regelmatig een moment voor jezelf in!
Wanneer je regelmatig tijd voor jezelf hebt, zal je lichaam je enorm dankbaar zijn!

Vind een manier van ontspanning waarmee je je gedachte dus even echt uit kunt zetten.
Denk naast een wandeling, het lezen van een boek ook eens aan een ontspannende massage of behandeling bij de schoonheidsspecialiste.
Je zult merken dat deze tijd voor jezelf een enorme positieve boost is voor je lichaam én geest!

Ik ontspan het meest met een fijne dip in ‘t water🌊, en ga ook regelmatig naar t bos voor een heerlijke wandeling!🌳

Beiden geeft mij een heel fijn gevoel!

Hoe ontspan jij het liefste?

Fijne dag!🍁

01/10/2023

Wil je meer gezondheid, welzijn en vitaliteit ervaren en zie je door de bomen het bos niet meer?

Kom zaterdag 4 november naar de Open dag van het www.maximaalgezondcentrum.nl

Ontdek en ervaar hoe je ook jouw gezondheid positief kunt beïnvloeden.
Met gratis infomarkt, proefsessies en workshops helpen we je op weg naar meer gezondheid, welzijn en vitaliteit.

Programma van de dag vind je op de site van het Maximaal Gezond Centrum.

Maximaal Gezond Centrum
Burgemeester Verderlaan 19
Utrecht Leidsche Rijn (Langerak)

30/09/2023

Vanmorgen ben ik de dag gestart met een heerlijke lange wandeling in ‘t bos!🌳

De dag starten met daglicht op je gezicht is belangrijk voor je bioritme! En daarmee voor je hormoonhuishouding.
Begin je dag zo vaak als het kan met lekker buiten zijn. Het hoeft niet p***e lang , eventjes is ook goed.

Hoe ben jij de dag gestart vandaag?

Fijn weekend!🍁

25/09/2023

Afgelopen weekend was ik in een heerlijk huisje, midden in mooi bosgebied van Varsseveld.🌳
Ik was er voor een retraite die ik mezelf begin dit jaar cadeau heb gedaan.🧡

Het was een heerlijk weekend. Een fijne verbinding met de andere vrouwen, veel met elkaar gedeeld en ontzettend veel gelachen. Lekker veel buiten geweest 🌳, heerlijk gegeten, mooie avonden bij ‘t 🔥, tot rust gekomen en opgeladen!

Het was heel fijn om zoveel tijd voor mezelf te hebben. Ik heb genoten van de stilte en rust in de natuur.

Het helpt mij om te reflecteren, te vertragen en om naar mijn gevoel te gaan.

Hoe pak jij je rust?

🧘‍♀️🌿❤️🔥📖🌱☀️🌳

18/09/2023

Afgelopen zaterdag wandelde ik, samen met een vriendin de Dam tot Dam wandeling.
Het was de 4e keer dat we meededen.
In 2018 deden we voor het eerst mee. Tijdens het wandelen is er altijd een moment dat ik daar aan terug denk.

Het was destijds m’n eerste langere afstands wandeling, en een omslag punt in m’n leefstijl.
Ik wilde toen graag meedoen, maar had allerlei twijfels en onzekerheid of ik het wel aankon en m’n conditie was er eigenlijk ook niet naar.
Maar ik wilde graag, het zou het startpunt zijn van m’n eigen persoonlijke doel naar een gezondere leefstijl.

Ik had bedacht om me in te schrijven voor de 20 kilometer, het werd de 27..😅
Ik heb het gered, maar had ‘t zeker richting de finish moeilijk en kon niet volop genieten van de sfeer. Berdine heeft mij er doorheen geholpen.🙏

Eenmaal de finish bereikt, voelde ik me zó opgelucht maar ook trots, en kon ik genieten van de sfeer.

Daarna ben ik steeds meer gaan wandelen, steeds een stukje verder.
Ik genoot er steeds meer van, en voelde wat het deed met m’n conditie.

Terugkijkend op die periode heb ik veel positieve stappen gemaakt.
Naast het aanpassen van m’n voeding en beweging, is ook m’n mindset veranderd.
Ik durf zeker niet alles, maar ga veel opener dingen tegemoet.
Ik denk niet meteen; “ik kan het toch niet”, maar ga voor mezelf kijken hoe ik iets wil aanpakken om het wél voor elkaar te krijgen.

Ik ben ook veel zachter voor mezelf geworden en hou van mezelf zoals ik ben, ondanks dat ik nog genoeg wensen ter verbetering heb 😉.
En dat voelt heel goed.

Dit is wat ik in gesprekken met cliënten mee geef.
Een gezonde leefstijl gaat wat mij betreft over veel meer dan alleen een gezond gewicht.
Het gaat om het totaal plaatje.
En de weg er naartoe is wat mij betreft veel belangrijker dan het einddoel.

Onderweg maak je de stappen, die je de rest van je leven meeneemt! 🧡

24/08/2023

Fijne start weer gemaakt na de vakantie in de praktijk in Kortenhoef!

Een volle agenda , met bekende en nieuwe cliënten. Mooie gesprekken!
En met iedereen bijgekletst over de vakantie, dus het liep lekker uit..😁

Behoefte aan een afspraak of contact om te overleggen wat ik voor je kan betekenen?
Mail, app of bel me gerust! Ik help je graag.

[email protected]
06 - 46 50 39 72
www.LeefstijlconsulentMiriam.nl

Voel je welkom! 🌻

22/08/2023

Mooi artikel van Han Siem, complementair apotheker. Een bruggenbouwer tussen twee werelden: reguliere en complementaire geneeskunde.

Apotheker Han Siem geeft zorgverleners en patiënten advies rond de interacties tussen reguliere geneesmiddelen en complementaire geneesmiddelen.

20/08/2023

Terug van vakantie!☀️

Ik heb een hele fijne vakantie gehad met m’n gezin op ‘t mooie Corfu.
En nu weer veel zin om aan de slag te gaan!

Gisteren m’n mail al doorgelezen en verschillende afspraken staan alweer ingepland.
Super fijn om zo te starten na de vakantie!🙏

Behoefte aan een afspraak of contact om te overleggen wat ik voor je kan betekenen?
Mail, app of bel me gerust! Ik help je graag.

[email protected]
06 - 46 50 39 72
www.LeefstijlconsulentMiriam.nl

28/07/2023

Vakantie! 😎

De praktijk is gesloten tot maandag 21 augustus.

Wil je dat ik na m'n vakantie contact met je opneem voor het maken van een afspraak?

Stuur een mailtje naar:
Info@leefstijlconsulentmiriam

Na m’n vakantie neem ik zo spoedig mogelijk contact met je op en ben ik je graag weer van dienst!

Tot binnenkort!☀️

17/07/2023

Jezelf zijn!

Veel klanten vinden het fijn om te weten of te ervaren dat iemand er voor ze is.
Het is belangrijk dat iemand gezien en gehoord wordt.
Er zijn voor iemand is waardevol.

Bij mij mag je je verhaal in alle vertrouwen delen.
Alle emoties mogen er zijn.
Net zoals jij bij mij mag zijn wie je bent.
Alle jassen mogen uit, de puurheid en de kern blijven over.
Je hoeft je niet groot of sterk te houden.

Als je om hulp of ondersteuning vraagt heb je de eerste stap gezet.
Daar mag je jezelf al een groot compliment voor geven!

In mijn praktijk mag je “thuiskomen”.
Je hoeft je niet anders voor te doen dan je bent, jezelf zijn is meer dan genoeg.

Bij mij mag je jezelf zijn, dat ben ik namelijk zelf ook.😊

09/07/2023

Voor velen is het wel bekend dat ik mijn werk als orthomoleculair therapeut combineer met het bieden van begeleiding tijdens of na een behandeling met kanker ~ Remissiecoaching.

Vanuit mijn achtergrond als oncologieverpleegkundige weet ik hoe belangrijk deze begeleiding en ondersteuning is.

Veel mensen houden na hun behandeling last van verschillende klachten zoals; vermoeidheid, cognitieve problemen, mentale problemen.

Orthomoleculaire behandelingen kunnen heel mooi complementair (aanvullend / ondersteunend) gegeven worden bij verschillende klachten, ter ondersteuning of na de behandeling.

Daarbij kijk ik op een brede manier naar iemand z'n gezondheid, en neem ik in m'n adviezen de verschillende aspecten van leefstijl mee:
🔅Voeding
🔅Beweging
🔅Ontspanning
🔅Rust en Slaap
🔅Mindset

Steeds meer voelde ik de behoefte om m'n werk als Remissiecoach een eigen podium te geven.

De afgelopen periode is er achter de schermen hard gewerkt aan een mooie nieuwe website, en deze zal komende week live gaan!🤩
🔜 www.veerkrachtbijkanker.nl, en al te volgen op Instagram .

De huidige website LeefstijlconsulentMiriam.nl blijft daarnaast gewoon bestaan, en ga ik na m'n vakantie weer eens lekker opfrissen, want ook daarvoor nog voldoende plannen en ontwikkelingen!☀️

24/06/2023

Dankbaarheid! 🙏

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat gevoelens van dankbaarheid, een positief effect hebben op de fysieke en mentale gezondheid.
Dankbaarheid is een positieve emotie die zorgt voor meer geluk en innerlijke rust.

Als je ook maar 20 seconden denkt aan iets waar je dankbaar voor bent, en je gaat ook echt in dit gevoel zitten, je laat dit gevoel toe waardoor je het ook echt voelt, dan gebeurt er van alles in je lichaam..

Het belangrijkste is dat het anti-stresshormoon cortisol afneemt waardoor je hele lichaam in een relax-stand komt. 😇
Deze relax-stand houdt in dat niet alleen je hormonen meer met elkaar in balans komen maar ook:
• dat je immuunsysteem beter werkt
• dat je bloeddruk naar beneden gaat
• dat je hartslag een rustiger ritme krijgt, waardoor weer andere organen positief worden beïnvloed
• dat pijn kan afnemen
• dat je ademhaling dieper zal zijn, waardoor iedere cel in je lichaam meer zuurstof krijgt.

Daarnaast zorgt dankbaarheid voor een diepere slaap 😴, en verhoogt het je emotionele flexibiliteit en weerbaarheid.

De voordelen van dankbaarheid op onze vitaliteit en gezondheid vormen een mooi voorbeeld van de krachtige verbinding tussen ons hoofd, onze gevoelens en ons lichaam! 💚

Ik neem elke dag bewust even de tijd om stil te staan waar ik dankbaar voor ben.
Een momentje voor mezelf.

Regelmatig schrijf ik het ook op, en als ik dan terugblader en lees waar ik dankbaar voor was, ben ik vrijwel direct in dat gevoel, heel fijn!

Ik ben dankbaar voor alle mooie ontwikkelingen in m'n praktijk. De mooie locaties met fijne samenwerkingen, een mooie stijgende lijn van cliënten en de ontwikkeling van 🙏

Waar ben jij dankbaar voor?

Fijn weekend!☀️

16/06/2023

Ga jij ook lekker naar buiten met dit mooie weer?!
Heerlijk om de dag te starten met een wandeling in 't bos🌳, of loop een rondje tijdens de lunch!

Ik ben deze dag gestart in 't water. Heerlijk weer een flink stuk gezwommen. Ik geniet er van en krijg er zoveel energie van!💦

Enkele van de vele voordelen van beweging:
• Het verhoogt je weerstand
• Zorgt voor een betere energieverbranding
• Er komen gelukshormonen vrij
• Het werkt stress verlagend

Met bewegen in de buitenlucht doe je bovendien vitamine D op wanneer de ☀️schijnt!
Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding te halen en draagt daarmee bij aan het behoud van stevige botten en tanden.
Bovendien is vitamine D belangrijk voor onze weerstand en spieren.
Dus ga lekker naar buiten en geniet.😊

Geniet van de kleine dingen! 🐞

Fijn weekend!☀️

12/06/2023

Save the Date! 4 november 2023❗️

Oké, ik weet het, 't duurt nog even..
Maar je kunt deze open dag wél alvast noteren in je agenda!😉

Deze open dag geeft je de gelegenheid om binnen te kijken in het mooie centrum, in contact te komen met de verschillende professionals die er werken, en er worden workshops georganiseerd.

Natuurlijk ben je eerder ook altijd welkom, maar weet dat deze open dag er in het najaar aan komt!



Burgemeester Verderlaan 19
Utrecht Leidsche Rijn

Meer gezondheid, welzijn en vitaliteit!

09/06/2023

Zo, einde van de week. Weekend..!☀️

Het was een drukke en pittige week, vol met persoonlijke en professionele uitdagingen.
Nieuwe aanmeldingen, intakes en kennismakingen.

Vandaag een relaxte dag!😉

Vanmorgen de dag begonnen met een heerlijke frisse duik.💦
Ik hou er altijd een heel energiek gevoel aan over.

Als je het koude water ingaat ontstaat er een korte stressreactie. De ademhaling en hartslag gaat sneller. Mooi om die momenten te pakken als leermomenten om daarna weer te herpakken, rust te creëren in het lichaam, te zakken in de ademhaling en te voelen wat je lichaam dan doet en dat je dit gewoon kan.
Super leerzame ervaring en een energieboost!

Deze week heb ik ook een traject afgesloten, dus vanaf volgende week weer iets meer ruimte in mijn agenda.
Mocht je interesse hebben in mijn manier van werken, voel je welkom.
Ik ontmoet je graag!

Mooi weekend gewenst!

www.LeefstijlconsulentMiriam.nl