Zelfbewust.nu

Zelfbewust.nu Verzachting in overtuigingen, in het lichaam, in de adem en in het leven. Kennis maken met de compassie van het menszijn middels ademwerk.

(stress, burnout, trauma, vol hoofd)

06/07/2024

Een kadootje van familie. Wát een heerlijk kadootje: wit, zacht, lief en uitgerekt😍
Yente zou hier wel willen blijven wonen. En een andere deelnemer zou hier wel willen werken.
En inderdaad het is zó leuk als je het voor kunt stellen.
Eigenlijk niet: het is nóg leuker!
Nog 1 dag, dan is het afkicken van deze witte wolkjes.

Wát een verschil in groepen komen er bij de geitjes. De ene keer is het een giechelende vriendinnenclub, de andere keer ...
29/06/2024

Wát een verschil in groepen komen er bij de geitjes. De ene keer is het een giechelende vriendinnenclub, de andere keer komen er stelletjes op een eerste date. Dit keer waren het allemaal deelnemers met ervaring in de yin. En ze waren super braaf en rustig. Echt super anders voor mij over wat ik vertellen kan in de les. In de skyebox bleven ze veel langer plakken dan andere groepen en óók nog bij de kaasautomaat werd aardig gesnoept van een fris ijsje.
Nog een volle week en dan is het lammetjes feestje weer even voorbij. Dan kunnen de matjes weer een beetje luchten, mijn haren weer wat aangroeien en me gaan focussen op de volgende deal.

Stel he, je gaat op een date? Vandaag al de tweede date in de geitenstal gehad. De heren doen alles voor hun nieuwe kame...
05/05/2024

Stel he, je gaat op een date?
Vandaag al de tweede date in de geitenstal gehad. De heren doen alles voor hun nieuwe kameraadje. De dames zijn onvoorstelbaar gecharmeerd van het evenement en natuurlijk ook van hun nieuwe vent!
De ontzettend vriendelijke karakters van de ondeugende geitjes maken de date absoluut tot een groot succes. Dus heren...!

Zelfbewust.nu Word helemaal zen tussen de geitjes met een yin yoga-les (45 min) bij Zelfbewust.nu: inclusief koffie of thee en een stukje geitenkaas 's-Hertogenbosch

Er zijn nog veel meer data. De geitjes staan te trappelen! 1 keer per week mogen ze ons begeleiden bij de yoga. Kom je o...
15/03/2024

Er zijn nog veel meer data. De geitjes staan te trappelen! 1 keer per week mogen ze ons begeleiden bij de yoga. Kom je ook?
Kijk ook op www.zelfbewust.nu voor meer data.

Of we regels hebben in de snuffeltuin…?Jazeker, maar niet zo veel. Onze tuin  is op afspraak te bezoeken voor bange, sch...
19/03/2023

Of we regels hebben in de snuffeltuin…?
Jazeker, maar niet zo veel. Onze tuin is op afspraak te bezoeken voor bange, schuwe, en rugzak hondjes. Een plek waar niemznd anders komt en omheind is. Lekker ontspannen voor de baasjes.
Daar kwamen ze dan: zes hondjes uit één gezin. Wát een lieverds. En wat een heerlijke ontspannen scharrelaars! De baasjes waren erg enthousiast!
Dan zijn wij dat ook.
In Velddriel is de snuffeltuin dagelijks te bezoeken op afspraak.🐕🐕🐕🐕🐕🐕🥳😃

JE BENT EEN TOPPERTJE.Dat zei ze nadat ik haar uit de kantine had gesleurd voordat ze haar thee naar binnen had gegoten....
31/08/2022

JE BENT EEN TOPPERTJE.
Dat zei ze nadat ik haar uit de kantine had gesleurd voordat ze haar thee naar binnen had gegoten...
En dan sta ik weer even stil, wat leuk dat je dat zegt!
Ze glimlacht, van jou kan ik dat wel hebben hoor, de kantine uit getrokken worden.
Mijn gedachten gaan dan terug: wat maakt mij dan tot een topper!
Heb ik iets gedaan wat haar blij maakte?
Waarschijnlijk wel. Ze kreeg net een yogales van mij in de sportschool. En alles wat mijn interesse heeft dat komt aan bod in de les. Het onderzoeken naar de stilte in het fysieke lichaam. De ruimte om te filosoferen over levensvraagstukken. De uitleg over meridianen en het bindweefsel. Het trekken van een kaartje voor het vergroten van het spiritueel bewustzijn. En ondertussen het ontdekken van de grenzen op al deze fronten tijdens de houding.
Ik vraag hoe bepaalde thema`s bij de deelnemers spelen, met ruimte om geen antwoord te hoeven geven.
Wat een verrijking en groei ontstaat er dan, gelijkgestemdheid, verdriet en vreugde, herkenning.
En er is altijd herkenning, bij iemand.
En ondertussen zorg ik voor elke deelnemer, dat het veilig is. De les vordert en er zijn er stiltes.
En ik voel de verbinding met het universum. Dat voel ik aan het kippenvel dat ik krijg, voor mij een teken dat datgene ik op tafel leg enorm resoneert.
En als ik merk dat een onderwerp te ingewikkeld is dan geef ik een persoonlijk voorbeeld. Me kwetsbaar opstellend en ondertussen ook zoekend in mijn binnenwereld.
De integriteit, groei, zorg, aandacht, opgewektheid en liefde voor de medemens maken dat ik kan uitdragen wat belangrijk is voor me: VRIJHEID, op alle fronten.
En voor het laatste moment van de les zoek ik een speciaal nummer. Om de les te laten bezinken en de interne reis af te ronden.
EN altijd is daar dan weer die zucht: het was fijn...
En dat maakt mij tot een toppertje. En als ik dit zo schrijf hier, weet ik hoe dat dus komt. Al deze kwaliteiten maken dat de les bijzonder kan gaan worden.
En ik geloof het dus ook, in gedachte zeg ik het nog eens tegen mezelf, en het voelt kloppend.
Wil je ook zo`n mooi reisje ervaren?
Kijk dan op www.zelfbewust.nu of ga naar NCFIT.NL
https://youtu.be/FZe3mXlnfNc

leuke evenementen in de tipi op een prachtige locatie in de uiterwaarden...
15/06/2022

leuke evenementen in de tipi op een prachtige locatie in de uiterwaarden...

2 juli weer een bijzondere ontmoeting met je binnenwereld...
15/06/2022

2 juli weer een bijzondere ontmoeting met je binnenwereld...

Elke maandagavond online yoga. Wil je meedoen via skype? Stuur dan een berichtje. Vandaag de onderrug. Lekker bij de kac...
31/01/2022

Elke maandagavond online yoga. Wil je meedoen via skype? Stuur dan een berichtje. Vandaag de onderrug. Lekker bij de kachel.
https://youtu.be/7kbu1bMVPg8

De onderrug , het rekken van het bindweefsel rond de gehele onderrug.(geluid hapert soms een beetje)www.zelfbewust.nu

Wie doet er mee, een laagdrempelige manier om te leren manifesteren en te leven in overvloed. Ik kan zeggen.... het kan ...
28/01/2022

Wie doet er mee, een laagdrempelige manier om te leren manifesteren en te leven in overvloed. Ik kan zeggen.... het kan wat confronterend zijn... Zondag starten.

Bewegen voor ouderen, op het werk en thuis.Delen om samen te bewegen en ruimte te maken in je lichaam. Samen is gezellig...
03/01/2022

Bewegen voor ouderen, op het werk en thuis.
Delen om samen te bewegen en ruimte te maken in je lichaam. Samen is gezelliger
https://youtu.be/y6aOzPLi0_Y

Een pittige stoelyoga les van 45 minuten. www.zelfbewust.nu

04/12/2021

Vrijwilligerswerk dat heeft een beetje een suf imago. Ik denk dan een beetje aan thee schenken bij ouderen of een boodschapje doen of zo.
Het imago van: je hebt niet zo veel om handen, dus dan doe je maar iets voor je medemens.
ECHT NIET DUS. Vrijwilligerswerk wordt meestal gedaan door erg betrokken mensen. Mensen die in hun aard hebben om graag klaar te staan voor anderen, iets nuttigs willen doen en daar een goed gevoel bij hebben.
Het heeft erg veel positieve effecten op jouw menszijn als je vrijwilligerswerk doet.
Je hebt sociale contacten en gelijkgestemden om je heen. Hiermee creeer je een gevoel van verbinding. Ook krijg je waardering voor je werk, in welke vorm dan ook. Je tijd die je besteed aan anderen met jouw behulpzame taak, gaat in je systeem zitten, je doet iets voor anderen, en tegelijkertijd voor jezelf. Je raakt je passie, je kern van jouw bestaan ergens aan, daar waar je voor warm loopt. Dat betekent dat je energie omhoog gaat. Je bent namelijk met iets positiefs bezig (ook al werk je met mensen die gaan overlijden). Vrijwilligerswerk geeft je ook een doel, een richting om vooruit te komen. Al is het maar minuscuul. Vooruitgang is groei, voor jou of voor de ander.

En zo is er bij ons weer een hondje in het gastgezin. Het asieldiertje is bang en wij voeden dat met onze honden op. (ik denk trouwens dat vrijwilligerswerk iets moet zijn waar je naar toe gaat, dat is helemaal niet zo, maar dat zit wel een beetje in mijn systeem)
Dus we doen ook vrijwilligerswerk.

En er wordt me regelmatig gevraagd: vind je het niet moeilijk om afscheid te nemen als het beestje geplaatst kan worden? Nou nee, niet echt. De ultieme plek is bij een baasje die hem zo erg wenst, dat wij er niet tegenop kunnen. Wij zijn een tussenstop in de reis van het hondje. Een opvoedgesticht noem ik onze plek en de honden zijn de drie opvoedheksen. Onze situatie is uitmuntend geschikt voor asielhondjes: een grote omheinde tuin, voorbeeldhonden, 2 hondentrainers in huis, tijd en geduld.

Nou, waar dit verhaal nou heen gaat: de waardering die ik krijg van zo'n opvanghondje. Hij is nu tien dagen in ons gezin. We zien hem ontdooien door te snuffelen aan de andere honden. We zien hem na vier dagen mee liften met de roedel. Hij leert koekjes aanpakken. Heel langzaam gaat hij zich ontspannen door het voorspelbare ritme in ons gezin. Zijn angst wordt minder, zijn zelfvertrouwen groter, gewoon door de voorwaarden die bij ons al aanwezig zijn. En dan tijdens zijn vierde wandeling buiten onze tuin, daar in de uiterwaarden doet hij wat schuchtere pogingen, kijkt ook wat onzeker rond, en begint dan te kwispelen. Zomaar, heel even.
Ach, ik ben zo ontroert, het lijkt zo simpel, een kwispelende hond. Hij doet hier, bij ons, zijn eerste KWISPELSTAPJES. Ik voel me vereerd, vertedert en vooral dankbaar. Dat hij aan neemt wat we aanbieden, dat hij laat zien dat het bij ons veilig genoeg is om te groeien.
En DAAR gaat het om! Zomaar iets terugkrijgen. Zonder moeite gecreëerd.
Verrast worden. Verwarmd worden, geraakt zijn.

Dát is vrijwilligerswerk.

KLEERSCHEUREN VAN KINDEREN. Zo maar gemaakt in je kleine kinderleven. Onbewust door anderen bevestigend gedrag. Je eigen...
12/09/2021

KLEERSCHEUREN VAN KINDEREN. Zo maar gemaakt in je kleine kinderleven. Onbewust door anderen bevestigend gedrag. Je eigen kinderlijke verlangens in patronen gehuld. Met de wijsheid van het verlangen om te mogen zijn wie je bent. Onschuldig, kwetsbaar en puur. En met de patronen die als kleerscheuren om je lichaam draperen groei je op tot je bijzondere jij. Je ademt ze in en uit. En soms zijn ze rauw, die scheuren. En als het tijd is om te verzachten, om ze te mogen aankijken, voelt het kleine kind zich gezien en erkent. Deze meditatie neemt je mee naar je kleintje om te verzachten en helen....
https://www.youtube.com/watch?v=jHgTKRHDHfI&t=7s

ERKENNING KRIJGEN VOOR GOED GEDRAG.Hard werken, aardig zijn, je ruimte geven en altijd klaarstaan voor de ander.Onlosmak...
29/07/2021

ERKENNING KRIJGEN VOOR GOED GEDRAG.
Hard werken, aardig zijn, je ruimte geven en altijd klaarstaan voor de ander.
Onlosmakelijk verbonden met grensoverschrijdend gedrag ten opzichte van jezelf, chronische vermoeidheid en een intens schuldgevoel als je voor jezelf kiest; op de bank gaat hangen en er niets uit je handen komt...
GOED GEDRAG DUS. Ontstaan vanuit jouw kindertijd toen je oplossingen bedacht om erkenning te krijgen op momenten dat je dat niet gegeven werd. Een kinderbrein is flexibel en heel inventief. Dus gedrag ontwikkelen om erkenning te krijgen is zo makkelijk onbewust ontstaan. Een overlevingsstrategie van jouw kind zijn.
En als je dan opgroeit, geen toegang hebbend op je eigen: houden van, blijft dat patroon van goed gedrag voor dat (onbewuste) zoeken naar erkenning bestaan. In je lichaam, in je taal en in je adem. En daar stond ze dan: geen rust en als ze wil rusten dan is er schuld....
Een patstelling.
Na het ademen voelt ze rust. De rust die fijn is, in haar. Ze voelt zichzelf. En ik moedig aan om te onderzoeken, zonder oordeel. Het schuld en erkenningsverhaal meenemend in haar gedachten: alles is ok, zonder weg te duwen, er laten zijn. Zelfs het weg willen duwen er mogen laten zijn... Voelend in haar lichaam.
Wat een bijzondere reis, ontmoetend van dat kleine meisje, kwetsbaar, hard werkend voor erkenning. Nu nog steeds.
En met deze bewustwording krijgt ze huiswerk mee. Ademen.
En als ze vraagt wanneer ze terug moet komen geef ik aan dat ik dat niet zeg. (ze moet immers luisteren wat anderen zeggen want dan kan ze erkenning krijgen) Ik stap uit haar bevestigende patroon en geef de regie terug. Ze mag zelf zeggen en voelen wanneer ze terug komt. Heel moeilijk voor haar.
Zo gaat dat met bewustwording.
En met groot respect zwaai ik haar uit, dit moedige mens.

Door te ademen word ik zacht. Daarna voelen, afstemmen, en weer ademen...
21/07/2021

Door te ademen word ik zacht. Daarna voelen, afstemmen, en weer ademen...

Dagenergie Woensdag 21 Juli

Wist je dat je zacht bent lief mens. Heel zacht. De liefde van jouw hart stroomt door alles heen en maakt van alles iets zachts. Niet altijd voelbaar of zichtbaar, maar weet dat elke aanraking die jij doet vanuit die stroming hoe dan ook iets verandert. Voor de ander, voor de wereld, voor jezelf.

Je kent de kant van hardheid. De kant van kou. De kanten waarin er veel meer vanuit overleving werd gereageerd dan vanuit liefde. Maar juist daardoor weet je als geen ander wat zachtheid is. Wat warmte is. Juist daardoor weet je wat er nodig is en probeer je elke dag weer opnieuw daarin balans te vinden. Leer je om dicht bij jezelf te blijven. En elke keer als het leven je weer een andere kant laat zien, weet dan dat het is omdat het leven weet dat jij er toe in staat bent om het te veranderen. Om te zien dat er iets anders leeft in jou. Iets wat veel dieper gaat dan wat je in eerste oogopslag kunt zien. Iets waarvan het nodig is om te laten stromen zodat elke dag de wereld weer een beetje meer verlicht wordt.

Je ziet, mooi mens, soms laat het leven je de andere kant zien, zodat je dan pas ECHT kunt weten wie jij bent in jouw hart

Deborah

vanavond, half negen, online yin yoga. Je krijgt een link als je je aanmeld.
19/07/2021

vanavond, half negen, online yin yoga. Je krijgt een link als je je aanmeld.

Adres

Velddriel

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zelfbewust.nu nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Zelfbewust.nu:

Delen