15/01/2026
๐โโ๏ธ Hardlopen: onwijs gezond, maar let op je rug en gewrichten!
Buiten hardlopen op asfalt of tegels is populair, maar de impact op je lichaam is groter dan veel mensen denken. De harde ondergrond zorgt voor meer compressie op je knieรซn, heupen en onderrug. Daardoor neemt de kans op overbelasting en blessures sneller toe.
โ๏ธ Een loopband is vaak vriendelijker voor je lichaam:
Doordat het oppervlak licht meebeweegt, worden schokken beter opgevangen. Je lichaam hoeft daardoor minder impact te verwerken bij elke pas. Dat betekent minder belasting op je rug en gewrichten, en dus een kleinere kans op irritatie of blessure, zeker als je gevoelig bent voor knie- of rugpijn.
Loop je graag buiten, maar heb je regelmatig last van je rug of benen? Dan kijk ik graag met je mee naar je houding, belastbaarheid en herstel.