Personal Body Care

02/12/2025

Ruud is 8 weken in zijn traject en nu al 5kg kwijt 4% vet verloren en 3% viscuraalvet verloren.
Ga zo door topper👊💪

27/11/2025

Spieren zijn meer dan kracht. Ze houden je lichaam stabiel, weerbaar en jong. Hoe ouder je wordt, hoe belangrijker het is om ze te blijven opbouwen. Train slim, eet voldoende eiwitten en investeer in een lichaam dat met je meegroeit. 🚀🚀

25/11/2025

20/11/2025

Samen houden we Personal Body Care een plek waar je veilig en gezond kunt trainen. Het weer slaat om → meer bacteriën, meer zieken… maar niet bij ons. 😉

18/11/2025

Het is jouw leven, jouw verantwoordelijkheid en jouw lichaam. 🚀🚀🚀

Stop met excuses zoeken.
Stop met wachten op het perfecte moment.

Wil je verandering?
Dan moet je ervoor vechten.
Elke dag opnieuw.

Doe het harde werk.
Word je eigen held.
En laat zien wat je echt waard bent.

13/11/2025

SLAAP = SPIERGROEI 😴💪
Iedere rep in de gym telt, maar je echte progressie begint pas als je ogen dichtgaan.

Tijdens je training breek je spieren af. Er ontstaan kleine scheurtjes die je lichaam wil herstellen.
Maar herstel is meer dan reparatie: je lichaam bouwt terug, sterker dan voorheen.

Dat proces komt alleen op gang als je de juiste bouwstoffen binnenkrijgt (eiwitten) en genoeg rust pakt. Niet alleen tussen je trainingen in, maar vooral tijdens je nachtelijke slaap.

Maak van slaap een prioriteit, want anders beroof je jezelf van de gains waar je zo hard voor werkt.
Streef naar minimaal 7 tot 8 uur slaap per nacht en geef je lichaam de tijd om echt te groeien 🌙

11/11/2025

Dit is Tim, Tim kwam bij ons met de hulpvraag of wij hem konden helpen gezonder en fitter te worden. Na een degelijke intake kwamen we meer over zijn gewoontes, vrije tijd, eet patroon en doel te weten.

We maakten samen een plan wat bij Tim paste. Zowel op voedingsgebied, trainingsgebied, maar ook hoe wij hem konden helpen met structuur in zijn werk en structuur in zijn dagelijkse leven.

Tim was sceptisch in het begin en moest zijn draai vinden met de nieuwe structuur. Logisch want zo’n grote verandering is niet niks. Hij ging er helemaal voor, ging aan de slag met onze tips, ging gezonder eten en nam ook wat tips mee die hij toepaste op zijn werk en in zijn dagelijkse leven.

Nu op de helft van zijn traject is Tim 7kg verloren, is het vetpercentage met ruim 5% gezakt, is het vet rond de organen met ruim 2 bijna 3% gezakt en is zijn fysiek duidelijk aan het veranderen. En dat allemaal met 2x in de week sporten, geen enkel moment honger hebben en ruimte om ook af en toe te genieten.

Dit succes vieren we vandaag. Tim je bent een topper! over 3 maanden het eind resultaat van je traject maar vandaag staan we stil bij deze fantastische mijlpaal! 🚀💪

06/11/2025

De gym is meer dan gewichten tillen. Het is de plek waar je spanning omzet in kracht 🚀

04/11/2025

Hou je spieren sterk, je energie hoog en je prestaties scherp met Stacker2Europe BCAA Intra Workout.
Train hard, herstel slim 🚀🚀

30/10/2025

Top product! Vlean, laag in koolhydraten en vetten en 27gram eiwitten per shake

30/10/2025

Eiwitten halen zonder gedoe? Dan is dit jouw dagelijkse go-to 🚀🚀