Zendag

07/05/2026

05/05/2026

Hallo allemaal,

Na een lange periode van radiostilte ben ik weer terug.

De afgelopen maanden waren intens en hebben veel van mij gevraagd. Tegelijkertijd hebben ze me ook dichter bij de kern gebracht van waarom ik ooit ben begonnen met meditatie.

En juist daarom voelt het nu zo goed om dit weer op te pakken.

Ik ga dus weer starten met het geven van meditaties/workshops. Ik heb het enorm gemist en heb er ontzettend veel zin in.

De maand mei wordt meteen weer bijzonder, met drie mooie evenementen op de planning. Daarover binnenkort meer, stay tuned!

Voor nu: fijn om hier weer te zijn.

Liefs,
Janneke

24/06/2025

Meditatie in plaats van botox

Wist je dat telomeren, de beschermkapjes aan het einde van je DNA, een sleutelrol spelen in hoe snel je cellen verouderen?

Telomeren worden korter naarmate je ouder wordt — en stress versnelt dat proces. Kortere telomeren betekenen snellere celveroudering en een grotere kans op ziektes.

Het goede nieuws:
Onderzoek van onder andere Nobelprijswinnaar Elizabeth Blackburn en Elissa Epel toont aan dat meditatie en mindfulness het slijten van telomeren kunnen vertragen, en soms zelfs helpen ze te verlengen.

Met andere woorden: mediteren helpt je niet alleen ontspannen,
maar houdt je ook letterlijk jong van binnenuit.

Bron: Epel, E., et al. (2009). “Can meditation slow rate of cellular aging? Cognitive stress, mindfulness, and telomeres.” Annals of the New York Academy of Sciences

24/06/2025

De kracht van ademhaling en stilte

Onlangs gaf ik een sessie over meditatie en ademhalingstechnieken aan medewerkers van een groot bedrijf.
Zó mooi om te zien wat er gebeurt als mensen even uit het hoofd stappen en thuiskomen bij zichzelf.

Geen zweverigheid, gewoon praktische tools om rust, focus en veerkracht te vinden in de hectiek van alledag.

Meditatie hoeft niet moeilijk te zijn. Soms begint het gewoon met één bewuste ademhaling.

Lijkt dit je ook waardevol voor jouw team of organisatie? Stuur me gerust een berichtje

02/06/2025

“Mama, doen we vanavond weer een spirituele avond? Ik wil mediteren met de koptelefoon!”

Hij vindt het heerlijk. Zo lief om te zien hoe hij geniet van een geleide meditatie. Hoe hij zich helemaal overgeeft. Kinderen snappen dit echt intuïtief. 🧘‍♀️✨

Morgenavond zijn er nog een paar plekjes beschikbaar bij in Vlaardingen. Kom je ook een uur diep ontspannen en jezelf herprogrammeren?

🎟 Voor tickets: zie evenement op de pagina.

30/05/2025

Vanavond weer een heerlijke binaural beats meditatie in Schiedam bij Yogacentrum Smrti. Er zijn er nog een paar plekken vrij! Kom liggen op een heerlijk schapenvel en laat je meevoeren. Dit keer: een reis door de chakra's.

Tickets via de website van Yogacentrum Smrti (boek een proefles).

30/04/2025

Zitten op een steen in de natuur, koptelefoon op, en even helemaal niks moeten.
Dat is geen luxe. Dat is onderhoud.

Met binaural beats geef ik je brein precies wat het nodig heeft om rust te vinden — geen hocus pocus, gewoon bewezen techniek.

6 mei geef ik weer een groepssessie in Vlaardingen.
13 plekken. Laagdrempelig, persoonlijk, en precies wat je hoofd nodig heeft.

21/04/2025