24/06/2025
Meditatie in plaats van botox
Wist je dat telomeren, de beschermkapjes aan het einde van je DNA, een sleutelrol spelen in hoe snel je cellen verouderen?
Telomeren worden korter naarmate je ouder wordt — en stress versnelt dat proces. Kortere telomeren betekenen snellere celveroudering en een grotere kans op ziektes.
Het goede nieuws:
Onderzoek van onder andere Nobelprijswinnaar Elizabeth Blackburn en Elissa Epel toont aan dat meditatie en mindfulness het slijten van telomeren kunnen vertragen, en soms zelfs helpen ze te verlengen.
Met andere woorden: mediteren helpt je niet alleen ontspannen,
maar houdt je ook letterlijk jong van binnenuit.
Bron: Epel, E., et al. (2009). “Can meditation slow rate of cellular aging? Cognitive stress, mindfulness, and telomeres.” Annals of the New York Academy of Sciences
