Thefeelgood.studio

Thefeelgood.studio Holistische massages (voor ontspanning, bij zwangerschap, klachten, rouw of kanker)

Op zondag 4 juni geven Linda Gielis en ik duo ontspanningsmassages. Misschien iets voor jou?
05/05/2023

Op zondag 4 juni geven Linda Gielis en ik duo ontspanningsmassages. Misschien iets voor jou?

Of ben je op zoek naar een cadeau voor iemand? Dan is een duo massage een mooi cadeau aan jezelf en/of iemand anders. Samen met mijn coll...

23/10/2022

Bij een depressie denk je al snel aan mentale symptomen zoals somberheid, angst en verdriet. In hun boek Huidhonger benadrukken Bruno Müller-Oerlinghausen en Gabriele Mariell Kiebgis dat een depressie net zo goed…

Mooi interview met Bessel van der Kolk over trauma. Hierin worden onder andere massage en Qi Gong genoemd als manieren o...
09/10/2022

Mooi interview met Bessel van der Kolk over trauma. Hierin worden onder andere massage en Qi Gong genoemd als manieren om met trauma om te leren gaan.

Op 13 november geef ik een masterclass Qi Gong bij Yogapoint Vleuten. Mocht je zin hebben om aan te sluiten dan kan je je opgeven via de website van Yogapoint.

Vroeger werd gedacht dat trauma zelden voorkwam. Dat het om uitzonderlijke, eenmalige gebeurtenissen ging. Inmiddels weten we dat de meeste mensen op een bepaald punt in hun leven te maken…

Speelt er bij jou op dit moment verlies? Zoals het overlijden van een dierbare, het (tijdelijk) verlies van werk, een zi...
23/09/2022

Speelt er bij jou op dit moment verlies? Zoals het overlijden van een dierbare, het (tijdelijk) verlies van werk, een ziekte zoals kanker, het verlies van een vriendschap of een echtscheiding?

Ik heb deze maand de opleiding "Rouwen met compassie" van Corinne de Graaf afgerond en kan je nu hierbij ondersteunen. Via een zachte en aandachtvolle aanraking, laat ik je verstilling en ontspanning voelen. Door (weer) contact te maken met je lichaam op een ontspannen manier, kan je ruimte bieden aan wat er wat er gevoeld en gehoord wil worden. Dit kan zo verlichtend zijn!

Speelt er bij jou op dit moment verlies? Zoals het overlijden van een dierbare, het (tijdelijk) verlies van werk, een zi...
23/09/2022

Speelt er bij jou op dit moment verlies? Zoals het overlijden van een dierbare, het (tijdelijk) verlies van werk, een ziekte zoals kanker, het verlies van een vriendschap of een echtscheiding?
Ik heb deze maand de opleiding "Rouwen met compassie"van Corinne de Graaf afgerond en kan je nu hierbij ondersteunen. Via een zachte en aandachtvolle aanraking, laat ik je verstilling en ontspanning. Door (weer) contact te maken met je lichaam op een ontspannen manier, kan je ruimte bieden aan wat er wat er gevoeld en gehoord wil worden. Dit kan zo verlichtend zijn!

Handige tips om je beter te voelen :-)
29/08/2022

Handige tips om je beter te voelen :-)

Als je naar het nieuws kijkt lijkt de wereld flink uit balans, waardoor je zelf ook sneller uit balans kunt raken. Maar volgens Tao leraar Alex van Galen is de…

Vanaf vandaag kan je bij mij terecht voor een zwangerschapsmassage in buiklig! Ik heb er een speciale tafel met uitspari...
07/07/2022

Vanaf vandaag kan je bij mij terecht voor een zwangerschapsmassage in buiklig! Ik heb er een speciale tafel met uitsparing voor die ik aanpas aan hoever je zwanger bent. Even weer heerlijk liggen zonder op je zij te hoeven liggen. Je bent van harte welkom! Je kunt mij appen of online een afspraak maken op www.thefeelgood.studio

Op dit moment volg ik de nascholing "Rouwen met compassie". In dit interview hoor je hoe naast massage ook systemisch we...
02/06/2022

Op dit moment volg ik de nascholing "Rouwen met compassie". In dit interview hoor je hoe naast massage ook systemisch werken kan helpen. Erg interessant!

Met trots presenteer ik een nieuwe podcast die Erik Zoomers en ik hebben opgenomen.

Na de eerste podcast over massage en rouw was het weer tijd voor een nieuwe.

In mijn praktijk voor lichaamsgerichte therapie bij rouw en verlies zijn er vaak drie grote thema’s waar we mee werken: zelfcompassie (en hoe ben je in een periode van rouw zo aardig en zo goed mogelijk voor jezelf), het helpen ontspannen van het lijf en je zenuwstelsel na (de schrik van) een groot verlies én hoe er bij een verlies ook vaak iets systemisch resoneert.

Over dat laatste grote onderwerp, ben ik in gesprek gegaan met Erik Zoomers.

Als je hem wilt delen: leuk!

En wie weet; volgen er nog meer podcasts 😊

https://massagehelpt.nl/massage-podcast/massagetherapie-en-systemisch-werk-bij-rouw-en-verlies/

Luisterduur : 17 minuten

Prachtig artikel over hoe we samen onze samenleving weer wat aangenamer kunnen maken.
09/05/2022

Prachtig artikel over hoe we samen onze samenleving weer wat aangenamer kunnen maken.

In onze maatschappij draait alles om het individu. Het gevolg is dat zelfs sociale vraagstukken als of worden gemedicaliseerd. Jo Caris, bijzonder hoogleraar organisatieontwikkeling in de pleit voor een andere aanpak, die van : “We zijn verleerd om de ...

Wil je een massage boeken samen met iemand anders? Vanaf nu geef ik samen met mijn collega Monique van Monificent ook du...
25/02/2022

Wil je een massage boeken samen met iemand anders? Vanaf nu geef ik samen met mijn collega Monique van Monificent ook duomassages aan op aanvraag. Stuur mij hier ajb een DM of appje

Interessante podcast van mijn collega Erik Zoomers!
04/02/2022

Interessante podcast van mijn collega Erik Zoomers!

In aanloop naar Wereld Kankerdag op vrijdag 4 februari, vandaag in het licht de Massage Podcast 'Massage bij Kanker'.

Kanker is een zeer ingrijpende, vaak levensbedreigende ziekte die diepe sporen nalaat. Waarom is juist massage bij kanker dan een goed idee? Wat zijn de effecten? Aan wat voor soort massages kun je denken? En hoe kijken oncologen en andere zorgprofessionals aan tegen de inzet van massage als aanvulling op hun behandelingen.

In deze aflevering van de Massage Podcast praat ik met Estelle Smits. Massagetherapeut en directeur van het Instituut Massage bij Kanker.

Je vindt de podcast hier https://massagehelpt.nl/massage-podcast/massage-bij-kanker/

#

Deze tekst vind ik zo mooi verwoorden hoe je in volledigheid van jezelf kan houden - met alle positieve en donkere kante...
20/12/2021

Deze tekst vind ik zo mooi verwoorden hoe je in volledigheid van jezelf kan houden - met alle positieve en donkere kanten. Ik heb hem gevonden in het boek Belonging van Turner. Aanrader!

Interessant artikel met 2 gemakkelijke oefeningen om thuis te doen!
19/12/2021

Interessant artikel met 2 gemakkelijke oefeningen om thuis te doen!

Geaard leven: dat is waar we volgens psycholoog Lenie van Schie enorm naar snakken. Met deze oefeningen lukt het ook jou.

23/11/2021

Pijntjes en kwaaltjes hebben soms niet alleen een fysieke oorzaak. Door massagetherapie leer je stilstaan bij wat ons lichaam ons écht te vertellen...

Op 10 november is het weer de Dag van de Mantelzorg. Wist je dat in Nederland ongeveer 5 miljoen mensen mantelzorg aan f...
07/11/2021

Op 10 november is het weer de Dag van de Mantelzorg.

Wist je dat in Nederland ongeveer 5 miljoen mensen mantelzorg aan familie of bekenden geven? En toch wordt mantelzorg vaak niet gezien omdat de zorg in huiselijke sfeer wordt gegeven. Mantelzorgers zijn vaak onzichtbare helden!

Mantelzorg verlenen kan een langdurig, zwaar en ook een heel innerlijk proces zijn. En dan is het zo belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Voldoende tijd nemen om uit te rusten en te ontspannen hoort daarbij. Even het hoofd laten rusten en het lijf de aandacht geven die het verdient. Even op adem komen.

Daarom zetten Holos masseurs & massagetherapeuten ook dit jaar mantelzorgers in de schijnwerpers: want hun zorg mag gezien worden. In totaal krijgen 110 mantelzorgers een gratis Holos massage. Ook ik doe mee aan deze actie!

Misschien dacht je tijdens het lezen gelijk aan iemand? Of geef je zelf mantelzorg? Welke mantelzorger geef jij op voor een gratis Holos massage?

Ik hoor het graag van jou via een reactie op dit bericht. Op 10 november kies ik één massage onder de aanmeldingen. Die persoon zal ik daarover informeren. Verder communiceer ik niet wie dit is geworden.

Weer een mooi artikel van Holistik over massage :-)https://holistik.nl/massagetherapie-depressie-medicijn/
05/10/2021

Weer een mooi artikel van Holistik over massage :-)

https://holistik.nl/massagetherapie-depressie-medicijn/

Bij een depressie denk je al snel aan mentale symptomen zoals somberheid, angst en verdriet. In hun boek Huidhonger benadrukken Bruno Müller-Oerlinghausen en Gabriele Mariell Kiebgis dat een depressie net zo goed…

Heb jij behoefte aan meer rust en ruimte in je hoofd? En meer balans in je lichaam? Zonder dat je hele lichaam wordt gem...
12/07/2021

Heb jij behoefte aan meer rust en ruimte in je hoofd? En meer balans in je lichaam? Zonder dat je hele lichaam wordt gemasseerd?  Dan kan een Chinese voetreflex massage iets voor jou.

Wist je dat het hele lichaam is weerspiegeld in de voet? Alle organen kunnen dus indirect worden gemasseerd voor een betere doorbloeding waardoor de toevoer van voedingsstoffen en afvoer van afvalstoffen verbetert. Daarnaast werkt de voetreflexmassage balancerend op het meridianenstelsel.

Het verschil tussen de Westerse voetreflexologie en de Chinese is dat op de Westerse manier alleen de voeten worden gemasseerd, en bij  de Chinese voetreflexologie worden ook de onderbenen, knieën en eventueel de armen gemasseerd. Zo worden de meridiaan banen en acupunctuurpunten meegenomen voor een betere energiedoorstroming en dus een groter effect van de massage.

Deze massage kan je vanaf nu ook bij mij ontvangen 😊

Wat is het toch een feest om met mensen te werken die vakbekwaam en sympathiek zijn en waarmee de samenwerking harmonieu...
30/04/2021

Wat is het toch een feest om met mensen te werken die vakbekwaam en sympathiek zijn en waarmee de samenwerking harmonieus verloopt! Dank aan voor de mooie foto's en voor het verbeteren van mijn website.

Ter aanvulling op mijn ontspannende massage bij kanker, heb ik vorige week de training "voetreflexologie bij neuropathie...
12/04/2021

Ter aanvulling op mijn ontspannende massage bij kanker, heb ik vorige week de training "voetreflexologie bij neuropathie als gevolg van chemo" gevolgd. Zo kan ik helpen om de beweeglijkheid in de voeten te verbeteren. Heb je hier zelf last van of ken je iemand die hier baat bij zou hebben dan kan je er meer over lezen op mijn website www.thefeelgood.studio

Altijd fijn als er een leuk artikel over massage wordt geschreven! In dit artikel gaat het erover hoe massagetherapie zo...
08/03/2021

Altijd fijn als er een leuk artikel over massage wordt geschreven! In dit artikel gaat het erover hoe massagetherapie zowel fysieke als mentale symptomen van depressie sterk kan verlichten.

Bij een depressie denk je al snel aan mentale symptomen zoals somberheid, angst en verdriet. In hun boek Huidhonger benadrukken Bruno Müller-Oerlinghausen en Gabriele Mariell Kiebgis dat een depressie net zo goed…

Zo fijn! Vanaf 3 maart ben je weer welkom in mijn studio. Je kan een afspraak via mijn website boeken of mij direct appe...
26/02/2021

Zo fijn! Vanaf 3 maart ben je weer welkom in mijn studio. Je kan een afspraak via mijn website boeken of mij direct appen.

15/01/2021

Leuk onderzoek hoe massage het immuunsysteem helpt versterken!

Hopelijk tot snel weer! Veel liefs, Carine
25/12/2020

Hopelijk tot snel weer! Veel liefs, Carine

Supertrots dat ik vandaag mijn diploma heb gehaald voor Massage bij Kanker! Voor deze massage kan je vanaf nu dus ook bi...
11/12/2020

Supertrots dat ik vandaag mijn diploma heb gehaald voor Massage bij Kanker! Voor deze massage kan je vanaf nu dus ook bij mij terecht 😀

HARDE OF ZACHTE MASSAGE?Regelmatig krijg ik de opmerking als ik ga masseren “doe maar lekker hard”. Veel mensen denken d...
19/11/2020

HARDE OF ZACHTE MASSAGE?
Regelmatig krijg ik de opmerking als ik ga masseren “doe maar lekker hard”. Veel mensen denken dat een massage pas effect heeft als hij stevig is en dat je pijn voelt. Maar hoe zit dat?

HARDE MASSAGE
Bij overbelasting van de spieren door veel sporten of fysiek werk, kan een stevige massage helpen bij een sneller herstel. Bijvoorbeeld een sportmassage ondersteunt de afvoer van afvalstoffen in de spier zodat hij weer teruggaat naar zijn oorspronkelijke spierspanning. De spier zal kunnen ontspannen en de pijnklacht zal verdwijnen.

ZACHTE MASSAGE
De huidige stress, die wij denk ik allemaal ervaren, kan een chronische spierspanning veroorzaken. Wanneer deze stress (mede) de oorzaak is van pijnklachten en vastzittende spieren, is het essentieel om het lichaam duidelijk te maken dat het kan ontspannen zodat het zichzelf kan herstellen. En dan is een zachte massage het meest toepasselijk!

Door langzaam, zacht en met aandacht te masseren, wordt het parasympatische zenuwstelsel geactiveerd. Hierbij worden er allerlei stofjes aangemaakt (bijvoorbeeld oxytocine) die een signaal sturen naar de hersenen dat het systeem zich kan ontspannen. Hierdoor maakt het autonome zenuwstelsel rust en herstel beter mogelijk.

Wanneer je je regelmatig laat masseren, kunnen het lichaam en de psyche zich weer herstellen.

Welke mantelzorger in Vleuten gun jij een GRATIS HOLOS MASSAGE?Vermeld hiervoor vóór 10 november de naam van de mantelzo...
02/11/2020

Welke mantelzorger in Vleuten gun jij een GRATIS HOLOS MASSAGE?
Vermeld hiervoor vóór 10 november de naam van de mantelzorger die jij wilt verrassen onder in de reacties en vooral ook de reden.
Uit alle inzendingen kies ik op 10 november één mantelzorger en neem met hem/haar contact op voor een massage afspraak.

De verantwoordelijkheden en problemen in de mantelzorg zijn groot. Omdat het vaak gaat om een langdurige periode van zorg, is het belangrijk dat mantelzorgers goed voor zichzelf blijven zorgen. Voldoende tijd nemen om uit te rusten en te ontspannen hoort daarbij. Even het hoofd laten rusten en het lijf de aandacht geven die het verdient. Even op adem komen.

Een Holos Massage is dan letterlijk en figuurlijk een verademing. Hierbij hanteer ik vanzelfsprekend de nodige Corona maatregelen. Je wordt hierover geïnformeerd bij het maken van de afspraak.

Op de Landelijke Dag van de Mantelzorg op 10 november, worden mantelzorgers in heel Nederland gewaardeerd voor hun tomeloze inzet.

Hier word ik zo blij van: mijn nieuwe werkruimte! Ik ben verhuisd van de 1e verdieping naar het souterrain voor meer rui...
27/10/2020

Hier word ik zo blij van: mijn nieuwe werkruimte! Ik ben verhuisd van de 1e verdieping naar het souterrain voor meer ruimte en rust. Je bent van harte welkom 😁.

Samen met Holistik heb ik een mooi artikel geschreven over massage. Hopelijk inspireert dit jou om een keer langs te kom...
07/07/2020

Samen met Holistik heb ik een mooi artikel geschreven over massage. Hopelijk inspireert dit jou om een keer langs te komen! https://holistik.nl/massage-medicijn/

De helende kracht van massages wordt steeds meer erkend. En niet alleen als het gaat om fysieke klachten. Wist je bijvoorbeeld dat verschillende onderzoeken de medicinale werking van massage bij…

Het is nu de periode waarin de bomen volop in bloei staan, de dagen het langst zijn en de zon het warmst is. Een heerlij...
24/06/2020

Het is nu de periode waarin de bomen volop in bloei staan, de dagen het langst zijn en de zon het warmst is. Een heerlijke energievolle periode die helaas ook voor slapeloze nachten kan zorgen.

Een paar selfcare tips voor deze periode:

1. Pas je manier van koken aan. Eet meer rauw, gewokt voedsel of koude soepen. Vermijd zware maaltijden.
2. Eet volgens het seizoen: lichter, minder zout en bitter. Eet minder vlees, eieren, zaden noten en zout. Eet meer watermeloen, abrikozen, sinaasappels (niet in de winter!), perziken, broccoli, spinazie, waterkers, bieslook, dille en munt.
3. Neem voor het slapengaan een lauwwarm voetenbad met daarin een paar druppels doTERRA pepermuntolie.
4. Maak om je hoofd leeg te maken een avondwandeling. Maar sport niet te intensief in de avond.
5. Of sluit de dag rustig af met een gezichtsmassage terwijl je je gezicht reinigt.

Deze quote uit zijn boek "De ziel kent geen leeftijd" vond ik erg mooi en toepasselijk. Heb je bijvoorbeeld last van jou...
22/06/2020

Deze quote uit zijn boek "De ziel kent geen leeftijd" vond ik erg mooi en toepasselijk. Heb je bijvoorbeeld last van jouw maag? Traditioneel gezien is dit de plek waar piekeren thuishoort. Zo kan je op een dieper niveau kijken naar ziekte en behandelingen. Aanrader voor wie een boek over ouder worden zoekt.

Ken je dat gevoel ook, dat je superblij bent als je iemand op een natuurlijke manier kan helpen? Zo gebruik ik mijn esse...
31/05/2020

Ken je dat gevoel ook, dat je superblij bent als je iemand op een natuurlijke manier kan helpen? Zo gebruik ik mijn essentiële oliën van niet alleen tijdens massages maar ook zoveel mogelijk daarbuiten. Zo werd mijn dochter altijd misselijk in de auto maar nu ik pepermuntolie gebruik, niet meer. Wellicht helpt deze olie jou ook!

Vanaf volgende week ben ik weer geopend! Wat ontzettend fijn!!Ik verheug mij erop om jou te mogen ontvangen en mijn fant...
07/05/2020

Vanaf volgende week ben ik weer geopend! Wat ontzettend fijn!!

Ik verheug mij erop om jou te mogen ontvangen en mijn fantastische beroep weer uit te kunnen oefenen. Natuurlijk wel volgens de RIVM lichtlijnen 😉.

Hopelijk tot snel!

26/04/2020
Heb jij ook de behoefte om goed voor jezelf en je geliefden te zorgen? Wellicht kan een essentiële olie daarbij helpen. ...
26/04/2020

Heb jij ook de behoefte om goed voor jezelf en je geliefden te zorgen? Wellicht kan een essentiële olie daarbij helpen. Hoe dan?

Marije Berkelaar, de eerste medicijnvrije huisarts, heeft mij geïnspireerd om met de oliën van dōTERRA te werken. Deze oliën bieden een pure, krachtige en moderne vorm van natuurlijke geneeskunde.

Marije heeft er een video over gemaakt waarin ze alles duidelijk uitlegt: https://www.youtube.com/watch?v=rghXvWXtKrU&feature=youtu.be

Hopelijk inspireert dit jou ook!

Heeft jouw ochtend routine betere tijden gekend? Ben je nu meer bezig met het nieuws over de corona crisis? En met het b...
12/04/2020

Heeft jouw ochtend routine betere tijden gekend? Ben je nu meer bezig met het nieuws over de corona crisis? En met het begeleiden van je kinderen terwijl je ook nog moet werken? Voor wat het waard is, je bent niet de enige. In deze tijd is het normaal als je het gevoel hebt dat je geen grip meer hebt op allerlei vlakken.

Het hebben van een vaste gezonde ochtend routine kan je hierbij helpen. Een vast ritme kan je namelijk helpen om kalm te blijven in deze onrustige tijd. Zeker als het als weldadig voelt, geeft het houvast en rust.

Een paar ideetjes om mee te nemen in je ochtend routine:

1. Schraap je tong. Dit is het eerste wat ik doe wanneer ik opsta. Bacteriën die zich gedurende de nacht op je tong hebben verzameld, haal je zo weg. Voelt een stuk frisser.
2. Drink. Een groot glas met lauwwarm water en wat citroensap.
3. Ruim op. Zo ruim ik elke ochtend de afwasmachine uit zodat mijn keuken opgeruimd is. Daarna kan ik beginnen om het ontbijt klaar te maken. Niet voor niets heeft Marie Kondo zoveel fans. Een opgeruimd huis voelt zo fijn!
4. Mediteer. Al is het maar een paar minuten. Dit creëert ruimte in je hoofd en laat je rustig aan de dag beginnen. Wanneer ik te onrustig ben, tel ik mijn ademhaling: 4 tellen in en 4 tellen uit.
5. Doe wat stretchoefeningen. Zeker als je de hele dag achter je computer gaat zitten. Ik gebruik wat oefeningen van mijn yin yoga lessen om mijn tenen, heupen en bovenlichaam te rekken.

Deze routine geeft mij rust in mijn hoofd waardoor ik beter functioneer in deze onrustige tijd. Hopelijk helpt het jou ook!

Aanraking en coronaIk hoef je niet te vragen of je de gevolgen van de corona crisis voelt. Een angstvolle crisis waarbij...
25/03/2020

Aanraking en corona

Ik hoef je niet te vragen of je de gevolgen van de corona crisis voelt. Een angstvolle crisis waarbij we elkaar niet mogen vasthouden en aanraken voor steun. Maar in thuissituaties is dat gelukkig toch anders.

Waarom is aanraking thuis belangrijk?
Tijdens deze crisis voelen we allemaal angst, we weten niet waar we naartoe gaan of hoe lang het gaat duren. Die angst voel je in je lijf. Als mens hebben we dan de neiging om elkaar op te zoeken voor veiligheid en steun. Maar dat mag nu juist niet. Thuis is dan de perfecte plek om elkaar wel deze veiligheid en steun te geven door elkaar aan te raken. Aanraking kan de verbinding, geborgenheid bewaken zodat je beter kunt omgaan met alles wat er buiten gebeurt. Het stofje oxytocine komt vrij bij aanraking zowel bij de persoon die aanraakt als die aangeraakt wordt. Hierdoor kun je je beter ontspannen.

Hoe doe je dat dan?
Iedereen is nu thuis, daar moet je je weg in vinden. Je zit wellicht veel op social media, waar je onrustig van wordt maar toch blijft opzoeken. Doordat iedereen op zijn eigen schermpje zit, verlies je het contact met elkaar. Ik krijg bijvoorbeeld een korter lontje, anderen klagen of worden druk. Dan helpt het om met aandacht bij elkaar zitten en elkaar aan te raken, ook al is het maar iets kleins zoals een hand op de schouder.

Probeer de aanraking in dagelijkse momenten in te brengen en iedereen binnen het gezin bewust te maken. Bij aanraking hoef je geen woorden te gebruiken. Belangrijk hierbij is dat je de ander bewust aanraakt en je afstemt op de ander. Dus neem bijvoorbeeld iets meer tijd voor de ochtendknuffel. Zonder te forceren natuurlijk.

Ik wens je heel veel sterkte en warmte toe!

Wat heerlijk dat het nu officieel lente is! Gelukkig gaat alles gewoon door in de natuur. En daarom vond ik deze quote v...
21/03/2020

Wat heerlijk dat het nu officieel lente is! Gelukkig gaat alles gewoon door in de natuur. En daarom vond ik deze quote van zo toepasselijk. Hopelijk kunnen we er snel samen van genieten.

Adres

Vleuten

Website

lgood.studio

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Thefeelgood.studio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen


Andere Gezondheid- en welnesswebsite in Vleuten

Alles Zien

Dit vind je misschien ook leuk