Helder Hart Coaching & Massage

26/03/2020

Crisis met schuldgevoel

Sinds 2 weken hebben we thuis een best wel strikt social-distance beleid. Slechts voor het uitlaten van Saar (de hond) en af en toe een boodschap, begeven wij ons in het openbaar. We willen niet besmet worden met het C-virus en zeker niemand besmetten. We hebben kwetsbare, zieke ouders en zelf val ik ook onder de risicogroep. Mijn man kan goed vanuit huis zijn werk doen en onze zoon lukt het ook om zijn schoolwerk te doen. Geen van ons heeft gezondheidsklachten die op het Coronavirus lijken. Het gaat, gezien de situatie, in ons huis dus eigenlijk bijzonder goed.
Om mij heen, op social media, zijn mijn vakgenoten (coaches en trainers) creatief met het aanbieden van online oplossingen om hun werk te blijven doen. Webinars, online coachsessies, chatsessies, werksessies en nog meer als oplossing voor het coach- en trainingsaanbod in deze tijd. Interessant om te ontdekken wat er allemaal nog meer kan en hoe dit kan werken.
Mijn vak is dus coach/trainer en masseur. Een, tot voor kort, zinvol beroep maar nu, heel duidelijk, geen cruciaal beroep. En dat is waar mijn laarsje nu knelt…
Zijn coachthema’s als grenzen stellen, voor jezelf opkomen, nee-zeggen zonder buikpijn, wat is mijn volgende stap, etc. etc. in deze situatie van gezondheidsdreiging en grote onzekerheid, echt aan de orde? Ja, in theorie zou ik van alles kunnen bedenken waarom juist nu. En ja, misschien is er best animo bij mensen om aan de slag te gaan met deze onderwerpen in een coachgesprek.
Waar knelt ie dan?
Het knelt in mijn hoofd en in mijn buik omdat ik met mijn werk geen bijdrage kan leveren aan wat er nu primair nodig is. Zieke mensen beter maken. Eenzame mensen minder eenzaam laten zijn. Pijn verminderen bij diegenen die het zwaar hebben. De thema’s waarvan ik verstand heb, zijn in ieder geval bij mij op de achtergrond verdwenen. Een sluimerend schuldgevoel heeft zich aangediend…
In de komende tijd ga ik mijn hulp op verantwoorde wijze kan inzetten. Misschien het rondbrengen van voedselpakketten voor de voedselbank? De oudere mensen en de vrienden die single zijn extra aandacht geven. En ik krijg vast nog wel meer ingevingen.
Mijn hoofd en mijn hart zijn al een stuk helderder.

26/03/2020

Training Minder stress meer levensplezier start weer in juni
Wijzigen
De training Minder stress meer Levensplezier! gaat 17 oktober a.s. weer van start.


Heb je het gevoel dat je wordt geleefd? Dat je van alles moet en overvraagd wordt en je niet weet wat je kan doen om meer ruimte te ervaren?
Kom je te weinig toe aan wat jezelf wilt, of weet je niet goed meer wat je wilt?
Voel je je vlak en komen dingen niet echt meer bij je binnen of voel je je juist overprikkeld?
Last van negatieve gedachten, lusteloosheid of fysieke klachten zoals bijvoorbeeld slecht slapen, hoofdpijn, spijsverteringsklachten?
Dan is de training Minder stress meer levensplezier wat voor jou!
De training is een samenwerking tussen Helder Hart Coaching en Sanalifestyle en is door deelnemers gewaardeerd met een 8,7!

Enkele ervaringen van deelnemers
Erika
De training was echt een cadeautje voor mijzelf. Even tijd & aandacht voor mezelf en stilstaan om van daaruit weer vooruit te kunnen. Het programma zit goed in elkaar en wordt op een hele mooie, warme, natuurlijke manier begeleid door jullie. Jullie vullen elkaar goed aan en spelen in op wat er leeft in de groep. De prettige locatie en ook vooral de groep waarin je herkenning vindt en feedback van krijgt helpen ook. Het geeft toch ook wel weer inzicht en in ieder geval weer input en energie om mee aan de slag te gaan én blijven voor meer plezier & geluk.”
Carolien
Ik wil jullie graag bedanken voor de inzichten die jullie mij gegeven hebben tijdens de training.
Door deze training ben ik bewuster van mijn (onbewuste) gedachten en mijn (reactieve) gedrag. Ik ben blij met de handvatten die jullie aangereikt hebben. Ik heb de interactie met de andere deelnemers als erg prettig ervaren. En daar heb ik ook veel van geleerd.
Anita
Een hele waardevolle training! Veel geleerd, gevoeld en ervaren. Vol inzichten, ruimte voor een lach en emotie met een fantastische groep van 8 mensen. Een mooi aantal waarbij er ruimte was voor een ieder. Ik vind de trainers: Manon en Monique zeer professioneel, waarbij zij heel mooi inspeelde op hetgeen er gebeurde tijdens de trainingen in de groep. De training was voor mij zeer prikkelend en energiek.

Voor praktische informatie klik hier





Training Minder Stress meer Levensplezier!
Wijzigen



Dacht je vorige maand nog: “Nog even doorbijten over anderhalve week is het kerstmis. Dan ben ik lekker een paar dagen vrij en kan de batterij weer opgeladen worden”? Nu is het nieuwe jaar weer gestart en ja, je bent wel wat uitgeruster maar om nou te zeggen dat je “als nieuw bent”…..
Dit is hoe het vaak gaat: de batterij blijkt veel leger te zijn en er is dus meer voor nodig om weer vol energie te zijn.
Overmatige stress en vervolgens burnout zijn de meest voorkomende oorzaken waardoor medewerkers uitvallen. Het onderkennen van de impact van stress, het herkennen van stress-signalen en het aanpakken van stressklachten is absoluut noodzakelijk om er niet ziek van te worden.
In de training Minder Stress meer Levensplezier! wordt stress vanuit verschillende invalshoeken benaderd. Het is namelijk bewezen dat overmatige stress zich altijd op meerdere levensgebieden afspeelt. De bekende druppel is dan de oorzaak van het uitvallen van iemand.
Deze training biedt inzicht in stress, stress-signalen, stressklachten. Praktische en gevarieerde tips en adviezen om grip op stress te krijgen en natuurlijk begeleiding bij het zetten van stappen naar verandering.
De eerstvolgende training wordt start op 7 februari 2018 en bestaat uit 4 bijeenkomsten. Deelname aan de training is op basis van open inschrijving.
Ook bieden wij incompany-trainingen aan voor groepen medewerkers. Zie de bijlage voor data, tijdstip, prijzen en locatie.
De trainingen worden gegeven door Monique Smit (ervaren coach/trainer van Sanalifestyle) en Manon Straus (ervaren coach/trainer Helderhartcoaching).
Meer informatie is te vinden als je klikt op de link
http://sanalifestyle.nl/minder-stress-meer-levensplezier


Training Minder Stress en meer Levensplezier
Wijzigen

Hoe is het met jouw energiebalans? Ben je vaak moe en uitgeblust? Ervaar je stress? Dan is de training Minder stress meer Levensplezier! echt wat voor jou!
Stress overkomt je niet in één keer hier gaat een heel proces aan vooraf. We krijgen te maken met steeds meer prikkels waardoor de spanning beetje bij beetje, veelal ongemerkt, toeneemt. Merken we hier niets van? Als we eerlijk zijn wel. We slapen wat slechter, we zijn van tijd tot tijd wat prikkelbaarder, we hebben last van een stijve nek, sporten stellen we uit en ’s avonds zit je steeds vaker moe op de bank en heb je nergens zin in. Om maar een paar voorbeelden te noemen. We denken “Nog even doorbijten over anderhalve week is het kerstmis”. Zijn we lekker een paar dagen vrij en laden we de batterij weer op.
Herken jij dit? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met stress. En wat nu? Doorgaan met de spanning opvoeren of ga je er voor zorgen dat je grip op je stress krijgt en dat je weer meer gaat genieten? Spreekt dit laatste je aan en weet je niet zo goed waar te beginnen? Kom dan naar de training Minder stress meer levensplezier.
In vier ochtenden krijg jij inzicht in de aspecten die bij jou stress opleveren en krijg je informatie over wat stress is. Je vertaalt inzichten naar je eigen situatie en je leert luisteren en te voelen naar wat jouw lichaam jou vertelt en maak je de vertaalslag naar wat voor jou werkt.
Kijk voor meer informatie op: www.sanalifestyle.nl/minder-stress-meer-levensplezier
Deze training is een samenwerkingsverband van Manon Straus van Helder Hart Coaching en Monique Smit van SanaLifestyle

01/12/2019

Mooie actie!

17/06/2019

GRATIS

Jazeker, woensdagochtend 10 juli aanstaande geef ik voor de laatste keer gratis de training Nee-zeggen zonder buikpijn. Voor diegenen die gemakkelijker effectief nee willen kunnen zeggen. En dan ook zonder buikpijn omdat jouw “nee” wordt geaccepteerd en de relatie met de ander goed blijft. In een kleine groep binnen een veilige setting werken we met eigen situaties uit de praktijk.
Deze training wordt door de deelnemers met een 8,5 gemiddeld gewaardeerd. Ben je geïnteresseerd? Stuur mij dan even een pb.
Manon Straus
www.helderhartcoaching.nl

29/05/2019

Heftig maar waar!

Sinds komen steeds meer gevallen van seksueel machtsmisbruik aan het licht. Het ‘seksloos machtsmisbruik’ op de werkvloer blijft echter volledig buiten schot. Is het tijd voor een nieuwe hashtag?

23/05/2019

GRATIS AANBOD

Zeg jij vaak “ja” op een vraag of zeg je wel “nee” maar met pijn in je buik? Ga je over je grenzen om anderen niet teleur te stellen? Dan is mijn workshop “De Gelukkige Grens” wel wat voor jou!
Op woensdagochtend 5 juni 2019 geef ik deze workshop gratis! ER IS NOG 1 VRIJ PLEKJE!
Wil je er bij zijn? Stuur mij een mailtje
manon@helderhartcoaching.nl

Kan je niet op deze datum maar heb je wel interesse? Stuur dan ook een mailtje!

21/03/2019

GRATIS AANBOD

Zeg jij vaak “ja” op een vraag of zeg je wel “nee” maar met pijn in je buik? Ga je over je grenzen om anderen niet teleur te stellen? Dan is mijn workshop “De Gelukkige Grens” wel wat voor jou!
Op woensdagochtend 10 april 2019 geef ik deze workshop gratis voor 4 mensen!
Wil je er bij zijn? Stuur mij een mailtje
manon@helderhartcoaching.nl

Kan je niet op deze datum maar heb je wel interesse? Stuur dan ook een mailtje!

04/12/2018

Sintstress? Geef een massagebon cadeau! Ook voor diegene die nog alle tijd heeft hoor!
Deze hele feestmaand gaan de cadeaubonnen voor ontspanningsmassages met korting.
Massage 30 minuten € 25,00
Massage 60 minuten € 45,00
Bel 0646159937 of mail naar manon@helderhartcoaching.nl
www.helderhartcoaching.nl

13/08/2018

Vanochtend interview samen met Monique Smit (Sanalifestyle) gehad voor in Leidsche Rijn Magazine. Houd de september-editie in de gaten! We staan er leuk op! En belangrijker: info over onze trainingen Minder stress, meer levensplezier! En Ruimbaan voor jezelf@

05/04/2018

In juni starten we weer een training Minder stress meer levensplezier! De vorige was een groot succes! Voor meer informatie kijk op mijn website www.helderhartcoaching.nl onder het kopje Berichten.

09/11/2017

Hoe verloren voelen mensen zich in een burnout. Geen enkel sprankje energie om te doen wat eerder zo vanzelfsprekend was. In de opleiding Burnout Preventie bij de Alba Academie, heb ik de afgelopen dagen zicht op en gevoel bij de betekenis hiervan gekregen. Ik heb geleerd wat de signalen (wel 50!) zijn die kunnen duiden op een burnout. En ook hoe ik als coach mensen kan begeleiden waarbij dit aan de hand is.
Een greep uit klachten die op een burnout kunnen wijzen:
vermoeidheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, slecht kunnen slapen, nergens zin in, gespannen, somber, hoofdpijn,
onrust/opgejaagd, angsten, huilen, tegenzin in werk,
niet meer kunnen relativeren, hoge bloeddruk, meer roken, steeds in de verdediging, trillen, e.a.
Gedachten als: "Het zal wel tijdelijk zijn, even doorzetten" of "Als ik nog even volhoud tot...." maken dat overbelasting leidt tot burnout. Wees het vóór! Voel jij je al geruime tijd niet goed in je vel en herken je een paar of meer klachten die hierboven staan? Neem contact met me op en dan checken we samen wat er aan de hand is en wat je nodig hebt om te herstellen.

18/10/2017

Coachtraject HaskoningDHV afgesloten met een 9,5 als waardering. Gelukkig heb ik nog wel wat groeiruimte😀.

19/09/2017

Vandaag een eerste stap gezet in een nieuwe ontwikkeling: burnout-coach. Preventie en begeleiding bij burnout. Fijn om weer in een nieuw leerproces te gaan.