MAKO Health

06/05/2022

bigger.faster.stronger the gym houten Bekijk ons aanbod plan hier je gratis proefles hier aanmelden Personal Training & duo training Personal Training is puur gericht op jouw doelen. Tijdens de training is er goede begeleiding in de uitvoering van de oefeningen. Er wordt gekeken hoe er bewogen wordt...

24/12/2019

Fijne feestdagen en een sportief 2020!!!🎄🎄🎄🎄🎆🎇✨🎄👍🏻

Hele fijne feestdagen en een sportief 2020 gewenst!!🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎆🎇✨

02/09/2017

Wilt u ook van die vakantie kilo's af?

Kom naar de Houtense Activiteitenmarkt en maak kans op een gratis Personal Training sessie van Your Personal Training💪🏻

www.yourpersonaltraining.nl

22/08/2017

Nieuwe beweegrichtlijn voor een goede gezondheid. Zit je veel? Dan is dit zeker interessant!

Www.mako-health.nl

Was het eerder nog voldoende om iedere dag een halfuur te bewegen, volgens het nieuwe advies van de Gezondheidsraad moeten we erop letten dat we minder zitten. Nederlanders zitten veel te veel, en dat vergroot het risico op hart- en vaatziekten. "Een kopje koffie halen voor je collega's is al een go...

27/06/2017

YES, Zojuist weer ingeschreven voor de Strong Viking Brother Edition op 14 oktober! Ga weer samen met Ron van Lamoen. Hoop dat ie me nu wel een beetje kan bijhouden 😜

08/06/2017

Studie Margarine vs Roomboter!

Kijk voor een abstract op deze pagina https://mako-health.nl/2017/06/08/margarine-vs-roomboter/

Het originele artikel is in het Engels en ik heb het vertaald met Google translate :') . Voor zover ik het kon heb ik de zinsopbouw aangepast, maar weet dus dat de vertaling soms niet helemaal klopt...
Het is begrijpelijk en daar gaat het hier om!

CCBYNC Open toegang Onderzoek Inname van verzadigde en trans onverzadigde vetzuren en risico van alle oorzaak sterfte, hart- en vaatziekten en type 2 diabetes: systematische beoordeling en meta-analyse van observatie studies. Abstract Doelstelling Voor het systematisch onderzoeken van associaties tu...

30/05/2017

Hier de officiële after movie van de Strong viking run hills edition.
En wie zijn die knappe mensen bij de Red Bull stand?😜😜
Jitske zie je ook 2x😀. 1x bij de Crawl Up en 1x bij Storm The Castle 👍👍💪💪

27/05/2017

We did it! Voor mij was dit de leukste run die ik tot nu toe gedaan heb!
Met 8 mannen en vrouwen de 19km (eigenlijk 20 :-)) Strong Viking Hills Edition op 20 mei.

Volgend jaar weer????

23/05/2017

Hier even een reminder...

https://foodwatch-website.klantsite.net/l/mailing2/browserview/d698d08d-be9a-4934-b8b7-a4514bd513fa?utm_source=mailing&utm_medium=email&utm_campaign=Deze%20drinkpakjes%20bevatten%20meer%20suiker%20dan%20Coca-Cola!

Veel drinkpakjes voor kinderen zijn extreem zoet. Mede hierdoor krijgen kinderen veel te veel suikers binnen: 51 kilo per jaar, waarvan ongeveer de helft aan kristalsuiker. Dat betekent dat een gemiddelde 8-jarige jaarlijks meer dan zijn of haar eigen gewicht aan suikers binnenkrijgt!

13/05/2017

Vandaag de laatste voorbereidende training gedaan voor de Strong Viking Hills Edition 19km, volgende week zaterdag.
6 Personal Training cliënten en 2 Personal Trainers gaan samen de run doen.
Ik vind het super leuk en tof dat deze mensen deze uitdaging met elkaar willen aangaan. Wat voor de één begon als: "Dat doe ik wel ff", was voor de ander vanaf het begin al een behoorlijke uitdaging 🤣.
Vanaf januari heb ik maandelijks een training georganiseerd om ons, buiten de Personal Trainingen om, voor te bereiden. Het blijkt een zeer gezellige groep te zijn! Erg leuk!

Volgende week gaan we er voor en ik wens ons allemaal dan ook heel veel succes en vooral veel plezier én mooi weer 😅.



MAKO Health Train je fit Your Personal Training

13/05/2017

26/04/2017

Wij gaan ervoor! Jitske, Annie, Joost, Annechien, Veronique, Loïs en facebookloze Chris 😜😜
Heb er erg veel zin an!
Ontzettend leuk dat we dit met zn allen gaan doen!

DEEL & LIKE als jij de beste Obstacle Run van Nederland gaat overwinnen & inspire your friends?
Strong Viking Hills Edition Amsterdam 20 & 21 mei!

LAATSTE tickets voor zondag! Zaterdag = SOLD OUT! Tickets at www.strongviking.com/obstacle-run-amsterdam-hills-edition
Let op, nog 12 dagen tot FINAL PRICE!

24/04/2017

Voedingstips van personal trainer Tommy van Hees Vorige keer heb ik jullie een aantal tips gegeven wat betreft krachttraining. Als je deze tips al aan het toepassen bent, zou je merken dat je nu meer resultaat uit je trainingen haalt. Vandaag wil ik jullie nog wat tips meegeven over voeding zodat ju...

11/04/2017

Oefening van de week De Push Up (Opdrukken) De Pushup is voor de borstspieren wat de Squat voor de beenspieren is. Om een Pushup echter goed uit te voeren zijn er wel wat dingen waar je op moet letten, zoals: Lichaamshouding Plaatsing van de handen Richting van de ellebogen Nek Lichaamshouding Probe...