Massagepraktijk Marjan Dijkgraaf

03/12/2025

✨ Een traject dat ik graag met jullie wil delen, omdat er zoveel mensen in "de overlevingstand staan" en ook baat kunnen hebben bij zo'n behandeltraject ✨

Soms komt er iemand binnen waarvan je meteen voelt: dit lichaam staat al zó lang in overlevingsstand.
De betreffende klant stapte bij me binnen met een volledig overprikkeld zenuwstelsel. Aanraking deed pijn, zijn spieren trokken continue samen, ook ’s nachts, geluid kon hij nauwelijks verdragen… zelfs de wind tijdens het wandelen was te veel. Zijn hele systeem stond op “hoog alarm”.

We zijn héél rustig begonnen.
🌬 Eerst met regulerende ademhalingsoefeningen: diep naar de buik(middenrif ademhaling), verlengen van de uitademing en hartcoherentie (5 in – 5 uit).
Alleen al daarmee voelde hij een glimp van rust terugkomen.

Daarna werkte ik met meridiaan/polariteits-technieken:
het verbinden van drukpunten, het ontspannen van de drievoudige verwarmer en neurovasculaire punten… gericht op het opheffen van energieblokkades en het activeren van de parasympaticus zodat er eindelijk weer rust in het hoofd kon ontstaan.

En dat gebeurde.
De eerste sessie bracht al diepe ontspanning – iets wat hij al lange tijd niet meer had gevoeld. Hij ging dankbaar naar huis, mét ademhalingsoefeningen voor thuis en simpele, haalbare leefstijl-adviezen rondom voeding en supplementen(waaronder magnesium), beweging en prikkelmanagement.

De weken erna hebben we stap voor stap verder gebouwd.
Elke week dezelfde behandeling, elke week een beetje meer herstel.

💛 Na de derde sessie was er een enorme vooruitgang:
– Spiertrekkingen bijna verdwenen
– Zijn ademhaling veel rustiger
– Hij kon prikkels beter reguleren

💛 Bij de vierde sessie:
Alleen aanraking rond zijn hoofd was nog gevoelig, maar kon wel weer meer geluid verdagen en nog nauwelijks last van pijn van wind op zijn ore
“De rust in zijn lichaam was weer terug.”

❤️Dit is precies waarom ik dit werk doe.

Na de 4e sessie kon hij weer af en tie voorzichtig aan het werk.

💪En het mooiste is van alles is, dat hij dit met een beetje hulp van mij, zelf heeft gedaan:

✨️3x per dag ademhalingsoefeningen ✨️beweging verspreid over de dag,
✨️Voeding aangepast met ondersteuning van supplementen
✨️ inzicht krijgen in zijn energiegevers en -vreters gedurende de dag

Het laat maar weer zien hoeveel invloed het heeft wanneer lichaam én geest eindelijk de kans krijgen om te herstellen. 🌿

Ben jij of ken jij iemand die ook vastloopt in overprikkeling, spanning of een zenuwstelsel dat “aan” blijft staan?
Je bent welkom. Mijn deur staat open. 💛

07/11/2025

Zelfregulatie😉 cursus over de hormoonhuishouding. Leren onder het genot van koffie, heerlijk onder mijn plaid met hond op schoot👌🤗
Zoals sommigen wel weten is de hormoonhuishouding zeer complex en als deze uit balans is, dan kunnen er tal van klachten ontstaan(zowel fysiek als geestelijk/emotioneel). Maar wat is nou de basis van een goede hormoonhuishouding? Ik ben benieuwd of jij het weet. Ik heb het antwoord al een beetje verklapt😊

27/10/2025

Veel mensen hebben de weg naar mijn praktijk al gevonden voor bindweefselmassage /fasciatherapie en de geweldige resultaten daarvan ervaren.
In dit artikel staat heel duidelijk en mooi beschreven hoe stress en (onverwerkte)emoties zich vast zetten in het bindweefsel. En zoals met alles in het leven, begint herstel/opbouw vanuit de basis. En in ons geval is dat de ademhaling.
🌬 Ademhaling is de afstandsbediening van ons centrale zenuwstelsel
📖 Bindweefsel/fascia is het fysieke dagboek van je leven(ik had het niet mooier kunnen beschrijven)
🌁Zoals hierin staat beschreven: bindweefsel is de brug tussen ons lichaam en onze geest. Door het goed te verzorgen, herstelt de communicatie tussen beide.
En daarbij speelt onze ademhaling de hoofdrol.

💛 de combinatie van ademcoaching en bindweefsel/fasciatherapie is goud waard.

Je bent van harte welkom in mijn praktijk om het te ervaren🪷
https://holistik.nl/bindweefsel-stress/?fbclid=Iwb21leANsb-RjbGNrA2xt1mV4dG4DYWVtAjExAAEeM_fZYrIWJyIKEVDorKIbkM8YaXJwMhZlGaNkxLdvPLa65eTFgq8C_Vv6BOw_aem_ZFJEQf74LfYFdMAUffD27Q

Er zijn dagen waarop het voelt alsof je hele lijf ‘vast’ zit. Alsof er iets in je systeem stagneert. De oorzaak zou zomaar eens in je bindweefsel kunnen liggen. Onverwerkte…

24/10/2025

🌿Soms heeft je lichaam geen kracht nodig, maar zachtheid🌿

Vaak denken mensen dat ze “een stevige massage” nodig hebben om spanning los te laten. Maar soms is dat juist het laatste wat je lichaam kan verdragen.

Onlangs kwam er iemand bij me met een overbelast zenuwstelsel — continue spierspanning, overgevoeligheid voor aanraking en geluid... Het systeem was simpelweg uitgeput.

🔐In zo’n situatie is zachtheid de sleutel. Rustige aanraking, aandacht voor ademhaling, en het opnieuw activeren van de parasympaticus — het deel van je zenuwstelsel dat zorgt voor herstel en ontspanning.

🙏Tijdens de behandeling voelde deze persoon hoe het lichaam langzaam weer durfde te ontspannen. Alsof het eindelijk begreep: ik ben veilig, ik mag loslaten.

💆‍♀️Elke behandeling bij mij is afgestemd op wat jíj nodig hebt. Soms betekent dat diep weefselwerk, maar vaak juist het tegenovergestelde: vertragen, verbinden, verzachten.

🪷 Je hoeft niet altijd harder te werken om te herstellen. Soms begint heling met minder doen — en meer voelen.

😇Herken je dit?
Voel je dat jouw lichaam juist rust en zachtheid nodig heeft in plaats van “meer doen”?
Je bent van harte welkom om samen te ontdekken wat jóuw systeem nodig heeft om weer in balans te komen.

Liefs,
Marjan 🌿
Massagepraktijk Marjan Dijkgraaf

14/06/2025

Nooit uitgeleerd🤓 De wondere wereld van fascia, waar ik al jaren door gefascineerd ben🤗

28/05/2025

100% waar wat er op onderstaande afbeelding vermeld staat.
Cliënten zeggen, na 1 behandeling faciarelease, dat ze;

✨️Zoveel meer energie hebben
✨️weer soepel bewegen
✨sterke pijnafname
✨️benen voelen heel licht (na altijd al een zwaar gevoel in de benen te hebben)
✨️weer zin hebben om van alles te gaan doen

En dit zijn geen uitzonderingen. Dit is het resultaat wat fasciarelease je kan geven.
Zelfs als je al jaren met klachten loopt en de hoop op verbetering al weg is. En wat ook fijn is, het is geen korte termijn oplossing.

En niet alleen mijn cliënten zijn heel blij en dankbaar met het resultaat. Het maakt mij ook enorm blij en krijg hier ook zoveel energie van🤗

Ben je nieuwsgierig geworden of deze behandeling ook iets voor jou is?
📲Neem dan gerust contact met mij op via messenger of whatsapp

13/05/2025

Samen met Alice, een ervaren hypnosetherapeut, organiseren wij op zaterdag 24 mei een bijzondere workshop met hypnose, meditatie én een krachtige ademsessie.

Alice neemt je mee in de wereld van hypnose en diepe ontspanning.
Ik (Marjan) begeleidt je met ademwerk naar meer ruimte en rust in je lijf.

Het wordt een mooie en bijzondere middag, die in het teken staat van innerlijke rust en persoonlijke groei.

Kom je meedoen?
Laat los wat je niet meer dient. Vind je kracht van binnenuit.
Beperkt aantal plekken, dus meld je snel aan!

Locatie: Yogaschool Elly
Tijd: van 11.00 uur tot 14.30 uur (inloop 10.45 uur)
Kosten: €35,-

Stuur ons een DM voor info of om je aan te melden

11/05/2025

Iets later dan gepland. Maar de gelukkige winnares is Margret Boxma-Kroon. Margret van harte gefeliciteerd💝 iedereen bedankt voor het meedoen. Uiteraard zijn jullie allemaal van harte welkom in mijn praktijk voor een heerlijke massage🤗

10/05/2025

💆‍♀️🍀WIN een ontspanningsmassage voor Moederdag!

❤️Morgen is het Moederdag!
Wil jij je moeder, je schoonmoeder, je vrouw of vriendin een moment van rust, aandacht en ontspanning cadeau doen?😇🎁
Elke moeder heeft altijd enorm veel behoefte aan Me-time, maar helaas zijn die momenten zeldzaam. Hoe mooi is het om die tijd dan cadeau te kunnen geven💝

💝Ik geef een massage van 60 minuten weg in mijn praktijk in Volendam. Een rustgevend moment voor lichaam en geest.

🍀Zo doe je mee:

❤️Like deze post

🔖Tag iemand(meer taggen mag uiteraard ook) die dit verdient (je moeder, schoonmoeder, vriendin of gewoon jezelf!)

👍Volg mijn pagina als je dat nog niet deed

📣Zondagavond 11 mei om 20.00 uur maak ik de winnaar bekend hier op Facebook!

🫶Delen is lief en vergroot je kans!

06/05/2025

🇳🇱Gisteren vierden we de dag van bevrijding. Hoewel de 2e oorlog al zolang geleden is, leeft het leed nog steeds voort. En dat geldt letterlijk voor mensen die het hebben meegemaakt. Want trauma gaat in je zitten.
Niet de gebeurtenis zelf, maar de emoties die ermee gepaard gaan en die niet zijn verwerkt. In heftige gevallen beschermt ons lichaam ons daar ook voor.
Een natuurlijk beschermingsmechanisme, die ervoor zorgt dat we die pijn en angst niet hoeven te voelen. Simpelweg omdat de confrontatie te heftig is.
Maar er komt een moment, dat je lichaam aangeeft dat het tijd is om het wel te gaan voelen en te verwerken.

⚠️Die signalen uiten zich doorgaans in fysieke klachten. Vaak herinneren we ons de gebeurtenis zelf niet meer, waardoor de emoties zijn ontstaan, maar ons lichaam onthoudt, wat we zelf vergeten zijn. Ook als het al lang geleden is gebeurd.
De angst en overtuigingen en daarop volgend gedrag als gevolg van een traumatische gebeurtenis, kunnen we ook nog eens overdragen op ons nageslacht.
Dus trauma, in dit geval oorlog, gaat niet alleen in onszelf zitten, maar ook in de opvolgende generaties. Zelfs als je het zelf niet hebt meegemaakt, kun je dus leven met (emotionele) pijn/angst, wat helemaal niet van jou is.

✨️Het is belangrijk voor je welzijn om daarom naar de signalen van je lichaam te luisteren en de verbinding met jezelf, met je lichaam en geest, te herstellen.
Dat vergt uiteraard tijd, maar stapje voor stapje zal je worden bevrijdt van de vastzittende emoties, overtuigingen en angst en de daarop volgende fysieke klachten. Je gaat je fysiek en mentaal weer vrij voelen.

❤️Alleen jij kan jezelf helen, maar je hoeft dat niet alleen te doen. Massage(aanraking) en ademhalingsoefeningen(naar binnen keren, uit je hoofd naar je gevoel) kunnen je hierbij heel goed helpen😇