Gut Feelings - orthomoleculair darmtherapie, oa hoge darmspoeling

03/03/2025

14/01/2024

*****. ******
🌟 Ontdek de Kracht van IJzer voor je Gezondheid en Vitaliteit! 🌟

IJzer is een essentieel mineraal dat een vitale rol speelt in het transport van zuurstof door je lichaam. Dit bevordert niet alleen je fysieke energie, maar ondersteunt ook je immuunsysteem, waardoor je je vitaal en gezond voelt.

🔍 Let op de tekenen van een mogelijk IJzertekort. Voel je je vaak vermoeid, duizelig of merk je dat je huid bleek is? Dit kunnen allemaal aanwijzingen zijn van een lage ijzerinname.

🥗 Verrijk je voeding met ons heerlijke quinoa salade recept vol met ijzerrijke ingrediënten, zoals spinazie, kikkererwten en pompoenpitten. Deze voedzame salade is niet alleen lekker, maar zorgt ook voor een natuurlijke boost van je ijzerinname!

💧 Ontdek het Biocean Isotonic Mineralencomplex van Biotics, een krachtige formule met essentiële mineralen, waaronder ijzer, om je gezondheid en vitaliteit te ondersteunen. Versterk je lichaam en voel je op je best met deze hoogwaardige mix.

🌐 Wil je meer weten over het belang van ijzer voor je gezondheid en waardevolle tips om je vitaliteit te versterken? Bezoek onze website voor deskundig advies en inspirerende inzichten!

14/01/2024

🌟De Kracht van IJzer🌟
Essentieel voor je Gezondheid en Vitaliteit

📍IJzer is een onmisbaar mineraal dat een cruciale rol speelt in diverse lichaamsfuncties, van zuurstoftransport tot het ondersteunen van een sterk immuunsysteem. In deze blogpost verkennen we de kracht van ijzer, en ontdekken we hoe dit mineraal essentieel is voor het behouden van een optimale gezondheid en vitaliteit.

♦️Wat is IJzer en Waarom is het Belangrijk?

IJzer is een essentieel mineraal dat een sleutelrol speelt bij het transporteren van zuurstof in het lichaam. Het is onmisbaar voor de vorming van hemoglobine in rode bloedcellen, wat essentieel is om zuurstof naar alle cellen in het lichaam te transporteren. Daarnaast ondersteunt ijzer het immuunsysteem, draagt het bij aan de neurologische functies en helpt het bij de productie van energie.

🔷Hoe herken je een IJzertekort?

Een ijzertekort kan leiden tot symptomen zoals 🔹vermoeidheid
🔹zwakte
🔹duizeligheid
🔹bleekheid
🔹broze nagels
🔹kortademigheid
Het is belangrijk om bewust te zijn van deze symptomen, aangezien een ijzertekort kan leiden tot bloedarmoede en andere gezondheidsproblemen.

💡Tips & Trucs voor het Optimaliseren van IJzer Levels

Gelukkig zijn er diverse manieren om je ijzer levels te optimaliseren. Het consumeren van ijzerrijke voedingsmiddelen zoals spinazie, peulvruchten, rood vlees en volkoren granen kan helpen om je ijzerinname te verhogen. Daarnaast kan het handig zijn om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C te consumeren, aangezien vitamine C de ijzerabsorptie kan verbeteren. Het is echter belangrijk om voorzichtig te zijn met supplementen, aangezien een teveel aan ijzer schadelijk kan zijn voor de gezondheid.

Recept: Quinoa Salade voor een IJzerboost 🥗

Probeer onze heerlijke quinoa salade die barst van ijzerrijke ingrediënten. Hier is het eenvoudige recept:

Ingrediënten:

- 1 kopje quinoa
- 2 kopjes water
- 1 blik kikkererwten, afgespoeld en uitgelekt
- 2 handenvol verse spinazie
- 1/2 rode ui, fijngehakt
- 1/2 kopje verse peterselie, fijngehakt
- 1/4 kopje pompoenpitten
- 1/4 kopje olijfolie
- Sap van 1 citroen
- Zout en peper naar smaak

Bereidingswijze:

1. Spoel de quinoa grondig af onder stromend water.
2. Breng de quinoa met water aan de kook in een pan. Zet het vuur laag, dek af en kook gedurende 15-20 minuten, of totdat de quinoa zacht is en al het water is opgenomen.
3. Laat de quinoa afkoelen in een grote kom.
4. Voeg de kikkererwten, spinazie, rode ui, en peterselie toe aan de kom met quinoa. Meng voorzichtig.
5. Bestrooi de salade met pompoenpitten.
6. Besprenkel de salade met olijfolie en citroensap. Breng op smaak met zout en peper.
7. Meng alle ingrediënten goed door elkaar.
8. Serveer en geniet van deze heerlijke, ijzerrijke quinoa salade!

🔷Biocean Isotonic Mineralencomplex van Biotics: Ondersteuning voor een Gezond en Vitaal Leven 💧

🔹Het Biocean Isotonic Mineralencomplex van Biotics is een krachtig supplement dat ondersteuning biedt bij een breed scala van gezondheidsproblemen, waaronder
🔸colon irrigatie
🔸acne
🔸huidproblemen
🔸verstopte neus
🔸dehydratie
🔸energieverlies
🔸detoxificatie
🔸een verzwakt immuunsysteem
🔸fysieke inspanning
🔸herstel na vermoeidheid en stress
Dit uitgebalanceerde supplement levert een scala aan mineralen, waaronder ijzer, om een gezond zuur-base evenwicht te ondersteunen.

Heb je Vragen? Bezoek Onze Website voor Meer Informatie 🌐

Indien je meer wilt weten over ijzer, voedingsadvies, of het Biocean Isotonic Mineralencomplex van Biotics, nodigen we je uit om onze website te bezoeken. We staan klaar om al je vragen te beantwoorden en je te voorzien van waardevolle inzichten om je gezondheid en vitaliteit te bevorderen

11/01/2024

“””. “””
🌟**De Veelzijdige Voordelen van Glutamine **🌟

Glutamine is een aminozuur dat essentieel is voor tal van lichaamsfuncties. Het speelt een cruciale rol bij het ondersteunen van een gezonde spijsvertering, het bevorderen van herstel na ziekte, het versterken van het immuunsysteem en het behoud van spierweefsel.

🔻**Voordelen van Glutamine**🔻

🍏 *Gezonde spijsvertering*: Glutamine is een brandstof voor de cellen van de darmwand en speelt daardoor een cruciale rol in het behoud van een gezonde spijsvertering. Het kan helpen bij het herstellen van de darmwand en het verminderen van ontstekingen in de darmen, waardoor het een belangrijke rol speelt bij het beheersen van aandoeningen zoals het lekkende darmsyndroom.

🛡️ *Immuunsysteemondersteuning*: Glutamine speelt een belangrijke rol bij het handhaven van een gezond immuunsysteem. Het voorziet immuuncellen van energie en kan helpen bij het beschermen van het lichaam tegen infecties.

💪 *Herstel na ziekte*: Bij ziekte of letsel stijgt de vraag naar glutamine, omdat het helpt bij het herstellen en reconstrueren van beschadigde weefsels. Het kan daarom helpen bij het versnellen van het herstelproces na ziekte of letsel.

🏋️‍♂️ *Spierbehoud en spieropbouw*: Glutamine is een belangrijke factor voor spierherstel en groei. Het kan spierafbraak verminderen en tegelijkertijd de synthese van spiereiwitten stimuleren, wat van cruciaal belang is voor sporters en actieve individuen.

📍*Een tekort aan glutamine kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen. Ontdek meer op onze website!

💡Gelukkig zijn er manieren om glutamine tekorten aan te vullen. Meer informatie is te vinden op onze website!

**Vind Deskundig Advies bij Gut Feelings**

Heb je nog meer vragen over glutamine, gezonde voeding, spijsverteringsgezondheid, of algemeen welzijn? Bezoek www.gut-feelings.nl voor deskundig advies, ondersteuning en gepersonaliseerde tips. Ons team van deskundigen staat klaar om je te helpen jouw gezondheidsdoelen te bereiken en je welzijn te verbeteren.

11/01/2024

“”. “””
🌿 Ontdek het belang van foliumzuur en folaat! 🌿

Wist je dat foliumzuur en folaat beide vormen zijn van vitamine B9, een essentiële voedingsstof die een belangrijke rol speelt in onze algehele gezondheid? 🌟 Maar wat is nu precies het verschil tussen deze twee vormen van vitamine B9 en waar kun je terecht voor meer informatie? 🤔

Folaat is de natuurlijke vorm van vitamine B9 die voorkomt in voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten, avocado’s en peulvruchten. Aan de andere kant is foliumzuur de synthetische vorm die vaak wordt toegevoegd aan verrijkte voedingsmiddelen en supplementen. 🌱

Een gebrek aan deze belangrijke voedingsstoffen kan leiden tot verschillende gezondheidsklachten, waaronder bloedarmoede, vermoeidheid, spijsverteringsproblemen en mogelijk een verhoogd risico op bepaalde geboorteafwijkingen bij zwangere vrouwen. Het is daarom essentieel om ervoor te zorgen dat je voldoende folaat en foliumzuur binnenkrijgt via een uitgebalanceerd dieet en mogelijk ook supplementen.

Heb je vragen over folaat, foliumzuur of wil je meer weten over hoe je ervoor kunt zorgen dat je voldoende van deze belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt? Stel je vragen gerust in de reacties of stuur een DM! Jouw gezondheid staat voorop, en ik help je graag verder. 🌿💪

08/01/2024

***. ***
🌟 De Kracht van Vitamine E🌟

Vitamine E is een krachtige antioxidant die een uitgebreide rol speelt in het behoud van onze gezondheid. Van het ondersteunen van een gezonde huid tot het beschermen van onze cellen tegen schade, vitamine E is onmisbaar. Ontdek hier waarom vitamine E zo belangrijk is en hoe je ervoor kunt zorgen dat je genoeg binnenkrijgt.

🔍 Waarom is vitamine E belangrijk?
Vitamine E staat bekend om zijn vermogen om onze cellen te beschermen tegen schade door vrije radicalen, wat veroudering en ziekten kan helpen voorkomen. Het speelt ook een cruciale rol bij het behoud van een gezonde huid en het versterken van ons immuunsysteem.

🍽️ Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E:
Noten, zaden, groene bladgroenten, en plantaardige oliën, zoals zonnebloemolie en olijfolie, zijn allemaal goede bronnen van vitamine E. Het toevoegen van deze voedingsmiddelen aan je dieet kan je helpen om voldoende vitamine E binnen te krijgen.

📜 Hoeveel vitamine E heb je nodig?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine E voor volwassenen is ongeveer 15 milligram. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je voldoende vitamine E binnenkrijgt, ofwel via je voeding of door middel van supplementen.

💡 Tips & Weetjes:
- Combineer vitamine E-rijke voedingsmiddelen met vitamine C om de absorptie te bevorderen.
- Let op de juiste opslag van voedingsmiddelen rijk aan vitamine E, zoals noten en zaden, om bederf te voorkomen.

Is vitamine E een essentieel onderdeel van jouw dieet? Deel jouw favoriete vitamine E-rijke recepten met ons!

06/01/2024

🌞 Waarom is vitamine D zo belangrijk? 🌞

Vitamine D is essentieel voor sterke botten, een gezond immuunsysteem en een goed humeur! Maar wist je dat veel mensen een tekort aan deze vitamine hebben? In deze post delen we waarom vitamine D zo belangrijk is, welke voedingsmiddelen rijk zijn aan vitamine D, en enkele handige tips om ervoor te zorgen dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt. 🍳🐟

💪 Sterke botten, sterk immuunsysteem, een positieve stemming: vitamine D is de sleutel tot een gezond leven! 💪 Leer hoe je ervoor kunt zorgen dat je genoeg vitamine D binnenkrijgt om optimaal van je gezondheid te genieten.

🍳 Voedingsmiddelen zoals vette vis, eieren, en melk zijn rijk aan vitamine D, en een beetje zonlicht kan ook helpen om je vitamine D-gehalte op peil te houden! ☀️💛

Heb je een favoriet recept dat rijk is aan vitamine D? Deel het met ons in de comments! 🍽️🌿

Zie mijn FB pagina voor de hele blog 🫶🏼

04/01/2024

03/01/2024

🅱️🌟 De Kracht van Vitamine B🌟🅱️
-Een Complete Gids-

Vitamine B omvat een groep essentiële voedingsstoffen die een cruciale rol spelen in het ondersteunen van een gezonde stofwisseling, het verbeteren van de energieproductie en het handhaven van een gezond zenuwstelsel. Laten we de vijf belangrijkste B-vitaminen ontdekken en hoe ze ons lichaam ten goede komen.

🔎**Wat Doen en Waarom Zijn Vitamine B-Vitaminen Belangrijk?**

1. Vitamine B1 (Thiamine): Essentieel voor het omzetten van koolhydraten in energie en het ondersteunen van een gezond zenuwstelsel.
2. Vitamine B2 (Riboflavine): Speelt een rol bij de productie van energie en de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade.
3. Vitamine B3 (Niacine): Helpt bij het handhaven van een gezonde huid, zenuwstelsel en spijsvertering.
4. Vitamine B5 (Pantotheenzuur): Betrokken bij de omzetting van voedsel in energie en de productie van hormonen.
5. Vitamine B6 (Pyridoxine): Ondersteunt de vorming van rode bloedcellen, het zenuwstelsel functioneren en de immuniteit.

👀**Waar Zit Vitamine B In?**

Vitamine B1 is te vinden in volle granen, bonen en noten, terwijl vitamine B2 voorkomt in zuivelproducten, eieren en groene bladgroenten. Vitamine B3 is aanwezig in vlees, vis en volkorenproducten, terwijl vitamine B5 voorkomt in vlees, eieren en avocado's. Vitamine B6 is te vinden in vlees, bananen en aardappelen.

💪🏼**Hoeveelheid Dagelijks Nodig**

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor de meeste B-vitaminen varieert, maar over het algemeen hebben volwassenen behoefte aan verschillende milligrammen of microgrammen van elk B-vitamine per dag, afhankelijk van de specifieke vitamine.

💡**Tips & Weetjes**

- Het koken van voedsel kan het vitamine B-gehalte verminderen. Om het verlies te minimaliseren, is het aan te raden voedingsmiddelen zachtjes te koken of stomen.
- B-vitaminen werken vaak samen in het lichaam, waarbij een tekort aan een bepaalde B-vitamine invloed kan hebben op de werking van andere B-vitaminen.

🍽️**Recept Rijk aan Vitamine B: Quinoa en Groenten Schotel**

Ingrediënten:
- 1 kopje quinoa
- 2 kopjes groentebouillon
- 1 rode paprika, in blokjes gesneden
- 1 courgette, in plakjes gesneden
- 1 rode ui, gehakt
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- 1 eetlepel olijfolie
- Verse kruiden naar smaak (bijv. basilicum, peterselie)
- Zout en peper naar smaak

Instructies:
1. Spoel de quinoa af onder koud water.
2. Breng de groentebouillon aan de kook en voeg de quinoa toe. Laat sudderen tot de quinoa gaar is en de bouillon is opgenomen.
3. Verhit ondertussen de olijfolie in een grote pan en bak de knoflook en ui tot ze zacht zijn.
4. Voeg de paprika en courgette toe en bak tot ze zacht zijn.
5. Voeg de gekookte quinoa toe aan de groentemix en meng goed.
6. Breng op smaak met zout, peper en verse kruiden.

Deze quinoa en groenten schotel is rijk aan verschillende B-vitaminen vanwege de quinoa, groenten en kruiden, waardoor het een heerlijke en voedzame optie is om je B-vitamine-inname te ondersteunen.

Met deze informatie kun je de voordelen van vitamine B omarmen en eenvoudig de juiste voedingskeuzes maken om ervoor te zorgen dat je voldoende van deze belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt. Lukt dat niet en zoek je een goede aanvulling dan hebben we B active complex, complete B vitamine in 1 tablet. Cheers to a healthy and balanced lifestyle!

03/01/2024

🅰️ 🌟 *De Kracht van Vitamine A* 🌟

Van een stralende huid tot een scherp zicht - vitamine A speelt een essentiële rol in onze algehele gezondheid. Ontdek wat vitamine A voor jou kan doen en hoe je ervoor kunt zorgen dat je voldoende binnenkrijgt!

👀 **Wat doet vitamine A en waarom is het belangrijk?** Vitamine A is de superster van essentiële voedingsstoffen. Het ondersteunt niet alleen een gezonde huid en goed zicht, maar speelt ook een cruciale rol bij de groei, ontwikkeling en ons immuunsysteem.

🍽️ **Waar zit vitamine A in?** Van kleurrijke wortels en zoete aardappelen tot sappige mango’s - ontdek welke voedingsmiddelen boordevol vitamine A zitten en hoe je ze in je dieet kunt opnemen.

💪 **Hoeveel vitamine A hebben we dagelijks nodig?** Leer meer over de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A en hoe je ervoor kunt zorgen dat je voldoende binnenkrijgt voor een optimale gezondheid en vitaliteit.

🥣 **Probeer ons recept voor een heerlijke Zoete Aardappel en Wortelsoep!** Een smakelijke manier om je vitamine A binnen te krijgen en jezelf te verwennen met een gezonde maaltijd. Geniet van elke hartverwarmende lepel!

Laat vitamine A jouw bondgenoot zijn op je reis naar een gezonder leven! ✨💪

02/01/2024

🌟De kracht van Vitamine A:🌟
Essentieel voor Gezondheid en Welzijn

Vitamine A is een essentiële voedingsstof die een cruciale rol speelt bij verschillende aspecten van onze gezondheid. Van het behoud van een sterk immuunsysteem tot het ondersteunen van een gezonde huid en goed zicht, vitamine A is werkelijk een machtige speler in ons lichaam.

👀**Wat doet vitamine A en waarom is het belangrijk?**

Vitamine A staat bekend om zijn rol bij het ondersteunen van een gezonde huid en een sterk gezichtsvermogen. Het helpt bij de productie van pigment in het netvlies van het oog, wat essentieel is voor goed zicht, vooral in omstandigheden met weinig licht. Bovendien speelt vitamine A een cruciale rol bij de groei en ontwikkeling, en het onderhoud van weefsels in het lichaam. Het versterkt ook het immuunsysteem en beschermt tegen infecties.

🍽️**Waar zit vitamine A in?**

Vitamine A is te vinden in twee vormen in onze voeding: als retinol in dierlijke producten en als provitamine A-carotenoïden in plantaardige voedingsmiddelen. Dierlijke bronnen van vitamine A omvatten lever, eieren, en zuivelproducten. Voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan provitamine A-carotenoïden zijn wortelen, zoete aardappelen, spinazie, boerenkool, mango's en abrikozen.

💪🏼**Hoeveel vitamine A hebben we dagelijks nodig?**

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor vitamine A varieert afhankelijk van geslacht en leeftijd. Over het algemeen wordt voor volwassen mannen 900 microgram retinolactiviteitsequivalent (RAE) per dag aanbevolen, terwijl vrouwen 700 microgram RAE per dag nodig hebben.

🥘** Recept rijk aan vitamine A: Zoete Aardappel en Wortelsoep**

Ingrediënten:
- 2 grote zoete aardappelen, geschild en in blokjes gesneden
- 4 wortels, geschild en in plakjes gesneden
- 1 ui, fijngehakt
- 2 teentjes knoflook, fijngehakt
- 4 kopjes groentebouillon
- 1 theelepel gemalen gember
- 1 theelepel gemalen kurkuma
- Zout en peper naar smaak
- Verse koriander voor garnering

Instructies:
1. Verhit wat olie in een grote pan en fruit de ui en knoflook tot ze zacht zijn.
2. Voeg de zoete aardappelen, wortels, gember en kurkuma toe, en roer goed door.
3. Giet de groentebouillon erbij en breng aan de kook. Laat het geheel sudderen tot de groenten zacht zijn.
4. Pureer de soep met een staafmixer of in een blender tot een gladde consistentie.
5. Breng op smaak met zout en peper.
6. Serveer de soep gegarneerd met verse koriander.

Optie
7. Voeg kokosmelk toe

Deze heerlijke soep zit boordevol vitamine A dankzij de zoete aardappelen en wortels, en biedt een smakelijke manier om deze essentiële voedingsstof binnen te krijgen.

Eet smakelijk 😋

27/08/2023

Comeback of the Power of fruit

1. "Wist je dat fruit barst van essentiële voedingsstoffen die je algehele gezondheid ondersteunen? In tegenstelling tot geraffineerde suikers bevat fruit vitamines, mineralen en vezels die essentieel zijn voor je immuunsysteem, spijsvertering en het verminderen van ontstekingen. Kies voor voedzame zoetheid in plaats van lege calorieën! "

2. "Maak je je zorgen over de invloed van suikers op je bloedsuikerspiegel? Geen zorgen, fruit komt te hulp! De vezels in fruit vertragen de opname van suikers, waardoor pieken en crashes in je bloedsuikerspiegel worden voorkomen. Kies voor natuurlijke suikers uit fruit als een gezonder alternatief voor geraffineerde suikers! 🍎🍓 "

3. "Op zoek naar een snack die je verzadigd houdt? Fruit is de oplossing! De combinatie van suikers, vezels, water en essentiële voedingsstoffen in fruit zorgt voor een vol gevoel en voorkomt overeten. Zeg vaarwel tegen die zoete cravings en hallo tegen de zoete verzadiging van fruit! 🍊🍇 "

4. "Fruit is het ultieme zoete cadeautje van de natuur! 🌿🍓 Niet alleen is het heerlijk, maar het zit ook boordevol gunstige voedingsstoffen. Omarm de kracht van fruit als een voedzame bron van zoetheid die aan je cravings voldoet zonder negatieve gezondheidseffecten. Het is tijd om te genieten van de snoepjes van Moeder Natuur! 🍒🍍 "

5. "Ben je benieuwd of fruit net zo schadelijk is voor je gezondheid als geraffineerde suikers? Laten we de feiten op een rijtje zetten! Fruit is een gunstige bron van voeding, boordevol vitamines, mineralen en vezels die je lichaam nodig heeft. Het is tijd om je perspectief te veranderen en fruit te zien zoals het werkelijk is - een heerlijke en gezonde brandstof voor je lichaam! 🍌🍇 "