Ontspanning bij je thuis

Startpagina
Nederland
Voorst
Ontspanning bij je thuis

Thuis ontspannen? Laten we dat samen doen! We brengen het welness-gevoel naar jouw huiskamer.

30/05/2021

De plotse stilte waar we het afgelopen jaar in terechtkwamen bracht bij velen een verlangen naar de natuur met zich mee. 🌱We zijn er massaal op uit getrokken en de benen gaan strekken…

Wat ons betreft, een blijvertje! 🚶🏿‍♀️ Wandelen in de natuur schept namelijk rust en ruimte én werkt stress verlagend. Door te wandelen in de buitenlucht verlaag je het stresshormoon cortisol en verhoog je het niveau van serotonine en endorfine - die allebei zorgen voor een goed en fijn gevoel. Je ruikt de bossen, voelt de wind en ziet de mooiste bloemen…

𝗢𝗻𝘇𝗲 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝘁𝗶𝗽 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘃𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴? Zoek een paar mooie wandelroutes in de omgeving én trek erop uit. En extra fijn? Het belooft een mooie, zonnige dag te worden. ☀️ Geniet ervan!

16/05/2021

Het zijn onrustige tijden. En ook je huid kan daar behoorlijk last van hebben! Want hebben we stress, dan is dat vaak ook te zien aan onze huid. Onrustig met roodheid, onzuiverheden, dofheid of zelfs pukkels. Heel vervelend maar ook heel logisch. Want... de grote boosdoener is het hormoon cortisol, dat vrijkomt in je lichaam bij stress. En bij teveel cortisol neemt de talgproductie van de huid toe en kan dit ontstekingen veroorzaken.

Alles behalve fijn natuurlijk... Helaas kun je stress niet altijd voorkomen of ontwijken, maar door je huid in balans te brengen én te houden voorkom je wel echte huidproblemen. We delen daarom een aantal tips voor meer rust voor je huid! --> Lees het artikel hier: bit.ly/OBJT_InvloedVanStress

09/05/2021

De meivakantie. Hij zit er na vandaag alweer op. Onze rituelen expert Kim heeft vandaag een heerlijke oefening die je sámen met je kinderen kunt doen. Om deze laatste dag van de vakantie samen ontspannen af te sluiten. Gewoon thuis, in de woonkamer. Want tijd voor elkaar is belangrijk, juist nu! En wat is er fijner dan samen even ontspannen?

Misschien gaan jullie al wel eens samen naar de sauna, of misschien niet? Kim laat jullie samen kennismaken met ‘een dagje wellness’ door middel van een paar leuke én fijne ontspanningsoefeningen die je gewoon thuis kunt ervaren. Net alsof je echt even samen in de sauna bent! Doe je mee?

05/05/2021

Bevrijdingsdag; vandaag vieren we dat we in vrijheid leven. Wellicht in deze vreemde tijd nog een extra reden om stil te staan bij onze vrijheid. Een gevoel van vrijheid kan óók in jezelf zitten. Als je leert los te laten, als je leert vertrouwen te hebben in dat alles goed komt. Even weer op adem komen, draagt ook bij aan je vrijer voelen en daarom hebben we vandaag een fijne ademoefening van Mireille voor je. Om even optimaal te ademen én voor meer rust, een diepere ontspanning en meer energie. Doe jij mee?

𝘗𝘴: 𝘩𝘦𝘣 𝘫𝘦 𝘣𝘦𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵𝘦 𝘢𝘢𝘯 𝘯𝘰𝘨 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘢𝘥𝘦𝘮𝘰𝘦𝘧𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘦𝘯 -𝘵𝘦𝘤𝘩𝘯𝘪𝘦𝘬𝘦𝘯? 𝘛𝘪𝘫𝘥𝘦𝘯𝘴 𝘰𝘯𝘻𝘦 𝘢𝘥𝘦𝘮𝘳𝘦𝘵𝘳𝘦𝘢𝘵𝘴 𝘣𝘪𝘫 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘮𝘦𝘯 𝘉𝘶𝘴𝘴𝘭𝘰𝘰 𝘨𝘦𝘦𝘧𝘵 𝘔𝘪𝘳𝘦𝘪𝘭𝘭𝘦 𝘫𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘬𝘵𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦 𝘩𝘢𝘯𝘥𝘷𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯, 𝘮𝘢𝘢𝘬𝘵 𝘻𝘦 𝘫𝘦 𝘣𝘦𝘸𝘶𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘯 𝘫𝘦 𝘭𝘪𝘤𝘩𝘢𝘢𝘮 𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘦𝘴𝘵 𝘦́𝘯 𝘬𝘶𝘯 𝘫𝘦 𝘯𝘢 𝘢𝘧𝘭𝘰𝘰𝘱 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘦𝘢𝘵𝘴 𝘰́𝘰́𝘬 𝘯𝘰𝘨 𝘦𝘦𝘯𝘴 𝘩𝘦𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘨𝘦𝘯𝘪𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘰𝘯𝘻𝘦 𝘸𝘦𝘭𝘭𝘯𝘦𝘴𝘴. 𝘕𝘦𝘦𝘮 𝘦𝘦𝘯 𝘬𝘪𝘫𝘬𝘫𝘦: 𝘩𝘵𝘵𝘱𝘴://𝘸𝘸𝘸.𝘵𝘩𝘦𝘳𝘮𝘦𝘯𝘣𝘶𝘴𝘴𝘭𝘰𝘰.𝘯𝘭/𝘳𝘦𝘵𝘳𝘦𝘢𝘵𝘴

02/05/2021

Hoe staat het ervoor met jouw weerstand? Voel je je nog fit en gezond?

We worden allemaal dagelijks blootgesteld aan allerlei giftige stoffen. Of we het nu willen, of niet. Denk aan bespoten voedsel, schoonmaakmiddelen, medicijnen en uitlaatgassen. Kortom, jouw lichaam heeft het ongemerkt behoorlijk te verduren. Detoxen (letterlijk vertaald: ontgiften) is een goede manier om je lichaam te reinigen. Zie het als een grote lenteschoonmaak, maar dan voor je lichaam. Door je lichaam te zuiveren en te ontdoen van gifstoffen, krijg je meer energie én voel je je gezonder en fitter.

Je kunt op verschillende manieren detoxen, maar de meest effectieve manier is een aantal dagen sapvasten. Om je alvast te laten ‘proeven’ van een detoxkuur, hebben we een heerlijke detox smoothie voor je. Ideaal als gezond tussendoortje én vol van smaak. En, een échte hit uit onze resorts. Geniet ervan: http://bit.ly/receptdetoxsmoothies

27/04/2021

Vandaag kleuren wij oranje!👑 En we maken er een kleurrijk (én gezond) feestje van. Hoe? Met onze homemade pompoensoep! Met o.a. wortel - voor een flinke vitamine A boost wat helpt bij de aanmaak van cellen én het herstellen van je huid... Gember - die stimuleert je immuunsysteem. En natuurlijk.... onze appeltjes van oranje voor de extra vitamine C en de frisse smaak🍊

Wat je verder nog nodig hebt voor dit heerlijke en gezonde soepje? Bekijk het recept hier: bit.ly/OBJT_Pompoensoep

Fijne én smakelijke Koningsdag!

25/04/2021

Wist je dat wij Nederlanders onszelf binnen Europa ‘Kampioen zitten’ mogen noemen? We zitten per dag gemiddeld ruim 8,5 uur. En, natuurlijk… op zondag én na een lange werkweek mag dat ook best weleens. Maar, met het thuiswerken is het thuiszitten inmiddels óók een gewoonte geworden. Tijd om jezelf een nieuwe, gezonde gewoonte aan te leren. Vanessa, onze personal coach, staat te springen om jou vandaag te mogen trainen. Probeer het eens, voor je werk of misschien zelfs in de lunchpauze, even flink bewegen in plaats van doorwerken of langer in je bed blijven liggen. Je zult zien dat je je niet alleen energieker voelt, maar óók fitter. En maak je geen zorgen. Je hoeft geen topsporter te zijn… 😉

Doe jij mee? Bekijk hier de work-out van Vanessa: http://bit.ly/workoutmetvanessa

18/04/2021

Lente! Het perfecte moment om naar buiten te gaan, maar óók om te genieten van alles wat groeit en bloeit. Onze tip? Haal de natuur én alle ingrediënten voor een lekker gerecht naar jouw eigen achtertuin. Lekker, verantwoord, puur natuur en ontspannend.

Je eigen paprika’s, tomaten en peultjes verbouwen 🍅🥦 , zorgt niet alleen voor lekkere, gezonde en zelf geteelde groente in je pan, maar ook voor meer ontspanning in tijden van tegenslag en stress. Lekker in de buitenlucht, actief bezig zijn, een gezond kleurtje opdoen, afleiding zoeken én met je neus bovenop de kracht van de natuur: je ziet de groenten die je zelf zaait, ontspruiten, groeien en bloeien. Inspirerend, toch? En dus ook nog eens heel lekker en gezond! >> In dit artikel leggen we je stap voor stap uit hoe je met je eigen moestuintje begint. Zodat jij binnenkort kan genieten van je zelf geteelde kruiden én groenten: bit.ly/OBJT_Moestuintje

pssttt.. wist je dat we bij Thermen Bussloo en Thermen Bad Nieuweschans onze eigen kruidentuin hebben? Onze chefs kiezen niet zomaar wat als ze op pad gaan. Ze weten precies waar alle kruiden vandaan komen: van heel dichtbij dus!

11/04/2021

Yes, het is zondag! De dag waarop je lekker mag doen waar je zelf zin in hebt én de dag waarop zo min mogelijk dingen gepland staan. Maar, het is óók de dag waarop je je voorbereid op een nieuwe werkweek. En, dat thuiswerken blijkt soms best pittig hé?

We nemen tijdens het thuiswerken niet altijd (meer) de juiste werkhouding aan. Waardoor je misschien meer last óf zelfs pijn ervaart in je spieren en gewrichten. Daarom delen we vandaag een aantal ergonomische tips met je én helpen we je verder met een korte én simpele stoelyoga oefening.

Want, hoe zit jij er bij tijdens het thuiswerken? En hoe zit het met je werkhouding? De gouden regel: benen en armen in een hoek van 90 graden. Ellebogen rustig op je armleuning én regel een goede bureaustoel. En die stoel? Díe kun je ook heerlijk gebruiken tijdens onze stoelyoga oefening (pas wel even op met bewegende wieltjes 😉) !
Doe jij mee? Je lijf zal je dankbaar zijn!

04/04/2021

Heerlijk, een lang paasweekend! En hoewel we Pasen niet met al onze familie en vrienden kunnen vieren, is het een goede gelegenheid om bewust meer tijd met het gezin door te brengen. Maak het (t)huis gezellig én geniet samen van lekker eten en drinken. Genieten mag! En daarom krijg je vandaag een fijn recept van ons; eentje voor heerlijke knapperige en goudbruine kokosmakronen. Laat het je smullen!

http://bit.ly/kokosmakronenpasen

PS: we willen natuurlijk de foto’s wel eventjes zien hé… dan kunnen we toch een beetje mee eten 😉!

28/03/2021

Slaap je de laatste nachten onrustig? Of droom je misschien intens? Dan kan dat heel goed komen door de stand van de maan. Vanavond is het namelijk ‘volle maan’. En, dat heeft meer invloed op ons dan we misschien denken…🎑

Niet alleen zorgt de maan voor eb en vloed, maar óók oefent ze haar energie op ons uit. Onze rituelen-expert Kristel vertelt je hier meer over én neemt je mee in een bijzondere meditatie zodat jij ook de kracht van de volle maan kan ervaren. Doe jij mee vanavond? In 25 minuten zul jij meer energie, maar ook meer rust ervaren. Bekijk hier de video: http://bit.ly/vollemaanmeditatie

Adres

Bloemenksweg
Voorst
7383RN

Website

http://www.ontspanningbijjethuis.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ontspanning bij je thuis nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Ontspanning bij je thuis:

Snelkoppelingen