Alruina

Alruina Ik gebruik oude kennis en wijsheid in een vorm die past bij deze tijd ♡
~yoni stomen en rituelen~

18/02/2026

Zit je cyclus uit balans?
Elke vrouw kent het wel.

V***a Stomen kan een prachtig hulpmiddel zijn om je cyclus weer te helpen balanceren. Je ondersteunt je lichaam simpelweg door op het juiste moment de doorbloeding in het bekkengebied te verbeteren. En bij V***a Stomen is timing echt alles.

Het moment waarop je wilt stomen is de laatste dag van je menstruatie… of zelfs de één-na-laatste dag wanneer je langer dan drie dagen menstrueert.

Daarna in de eerste 10 tot 15 dagen van je cyclus.
De folliculaire fase.
De fase waarin je eicel rijpt en je baarmoederslijmvlies zich opnieuw opbouwt.

Stomen in deze fase heeft invloed op het latere deel van je cyclus.

De kruiden maken natuurlijk verschil, maar zelfs wanneer je alleen kiest voor kamille en brandnetel, kun je al verandering gaan merken.

Een kruidenmix die specifiek is afgestemd op cyclusbalans — zoals Baarmoeder is een Tempel — kan dit proces nog extra ondersteunen.

En ja… stomen met een krukje werkt vaak krachtiger, omdat je langer van de warmte kunt profiteren.
Maar om het mechanisme te ervaren kun je ook gewoon hurken boven een pannetje met kruiden van de Eko winkel voor minder dan €10.

Probeer het eens 🌿

Heb jij al eens gestoomd en verschil gemerkt in je cyclus?
Ik hoor het graag onder deze reel 💛

17/02/2026

Ik hou me inmiddels al acht jaar intensief bezig met V***a Stomen. Voor mij is er in die tijd een hele wereld opengegaan en voelt het als een van de meest vanzelfsprekende vormen van zorg voor mijn lichaam. Hoe meer ik erover leer, hoe vreemder ik het eigenlijk vind dat zoveel mensen het nog steeds vreemd vinden.

We vinden het heel normaal om naar de sauna te gaan of in een stoombad te zitten. Warmte en water gebruiken voor ontspanning en verzorging is volledig geaccepteerd. En toch worden er grapjes gemaakt zodra het over V***a Stomen gaat, alsof vrouwen zichzelf zouden verbranden. Terwijl het juist zo eenvoudig en intuïtief is. Je voelt de temperatuur met je pols, net zoals bij babybadwater. Zacht, warm en afgestemd op je lichaam.

Voor mij gaat de weerstand hiertegen vooral over het gebrek aan verbinding tussen vrouwen en hun v***a. Echt kunnen voelen. Je cyclus kunnen waarnemen. Weten dat je lichaam normaal en goed is zoals het is. Vanuit die verbinding ontstaat vertrouwen en autonomie in hoe je voor jezelf zorgt.

Misschien volg je me al een tijdje en voelt V***a Stomen inmiddels ook steeds normaler. Wat denk jij dat er nodig is om het weer onderdeel van vrouwen hun leven te laten worden?

14/02/2026

V***a Stomen is natuurlijk bijzonder effectief bij een bekkenbodem die op spanning staat, een gespannen of overspannen bekkenbodem.

In dit filmpje leg ik uit waarom. Ik benadruk de effecten van de warme waterdamp in je bekkengebied, de effecten van de warmte en de effecten van de kruiden die ik adviseer.

De kruiden in onze mix voor een ontspannen bekkenbodem zijn kaneel, bijvoet, roos en kamille. Deze kruidenmix is verkrijgbaar op aanvraag, want we hebben nog geen mooie productfoto’s.

Heb je vragen? Stel ze vooral onder dit filmpje.

13/02/2026

Een filmpje over de roos 🌹

De werking van de roos werkt op verschillende lagen. Er komen diverse stoffen vrij, waaronder oliestoffen die meegaan met de warme waterdamp. Daarnaast komen er molecuulrijke vluchtige stoffen vrij die anti-inflammatoir en wondhelend werken.

De geur van de roos werkt oxytocineverhogend, kalmeert je zenuwstelsel en geeft je het gevoel van veiligheid. Tegelijk werkt de roos verzorgend en energetisch hartopenend. Daarom zit er in zoveel van onze kruidenmixen roos.

Wij kopen onze rozen eigenlijk altijd in bij Het Blauwe Huis, zodat we zeker weten dat ze van hoge kwaliteit zijn. Check vooral ook even hun Instagrampagina.

Meestal heb ik het over kruiden die je niet moet gebruiken, zoals lavendel en citroenschil. Vandaag dacht ik: laten we het eens hebben over kruiden die je wél kunt gebruiken. 🌿

12/02/2026

V***a Stomen & Wetenschap – Deel 1
Oké, laten we beginnen bij het begin. Dit is deel 1 van een meerdelige serie over de wetenschappelijke studies naar v***a stomen — althans, de studies die wij hebben kunnen vinden.
We hebben ze onderverdeeld in twee categorieën: studies die wilden aantonen dat v***a stomen géén goede praktijk is, en studies die wilden onderzoeken hoe het wérkt.
We beginnen bij de eerste categorie. En wat opvallend is: uit al deze studies komt naar voren dat het wél goed voor je is — en dat er vooral meer onderzoek nodig is.
Hier zijn drie studies om mee te beginnen:
1. Een Nederlandse etnobotanische studie documenteerde het effectieve gebruik van stoom- en kruidenpraktijken door Surinaamse vroedvrouwen, onder andere tegen kraamvrouwenkoorts. Tegelijkertijd werd er gewaarschuwd voor verkeerd of overmatig gebruik.¹
2. Een Nederlandse case-control studie vond géén verband tussen vaginaal stomen en vroeggeboorte — wat het veiligheidsprofiel van v***a stomen ondersteunt.²
3. Een cross-sectionele studie onder vrouwen van diverse etnische groepen in Suriname onderzocht het verband tussen vaginaal kruidengebruik en chlamydia-infectie. Ook hier werd geen schadelijk verband aangetoond.³
En dan de vraag die niemand hardop stelt: wie betaalt er eigenlijk voor onderzoek naar een praktijk die vrouwen zelfredzaamheid geeft op hun bekkengezondheid? Precies — bijna niemand. En dát verklaart waarom er zo weinig studies zijn. Niet omdat het niet werkt, maar omdat er geen verdienmodel achter zit.
Meer onderzoek is nodig. Maar het onderzoek dat er ís, spreekt voor zich.

¹ Van Andel et al., “Dry S*x in Suriname,” J Ethnopharmacol 2008;116(1):84–88
² Janssen et al., “The Association Between Vaginal Hygiene Practices and Spontaneous Preterm Birth,” PLoS ONE 2022;17(8):e0271734
³ Van der Helm et al., “Vaginal herb use and Chlamydia trachomatis infection,” BMJ Open 2019;9(5):e025417
***astomen

11/02/2026

In deze reel laat ik zien dat de “stoom” bij V***a Stomen eigenlijk warme waterdamp is. Deze warme waterdamp komt geleidelijk en zacht tegen je v***a aan. Het is de bedoeling dat de damp niet te heet is. Zo kan er gedurende ongeveer een half uur tot drie kwartier rustig werkzame stof bij de v***a komen.
• Ontspanning van de bekkenbodem
• Ontspanning van het spierweefsel
• Betere doorstroming binnen het hormoonstelsel
• Invloed op je oxytocineniveau
• Ondersteuning van het lymfestelsel
• Ondersteuning van het bindweefsel

Heb je vragen? Stel ze vooral onder deze reel.
Vond je dit een handig, informatief of leuk filmpje? Laat het me ook weten.

Wil je ook zo’n mooie Artemis set?
Dan kan je die vinden op www.beranearth.com
Of Sirin.earth

10/02/2026

Stomen tijdens je menstruatie kan gewoon ✨

In ons oude materiaal schreven we dat dit niet kon.
Misschien heb je een van de eerste werkboeken… daarin staat letterlijk dat je niet kon stomen tijdens je menstruatie, omdat je aderen zouden verwijden en je meer bloed zou verliezen.

Tot Rick met zijn blik als bioloog naar ons materiaal keek en zei: dit klopt niet met de fysiologie van de vrouw.

Dus we doken samen diep in de fysiologie
En wat bleek?

Je kunt juist heel goed V***a Stomen tijdens je menstruatie.

Het kan je menstruatie zachter laten verlopen
Krampen helpen verminderen
En vaak is je menstruatie zelfs eerder voorbij.

Een van de meest natuurlijke vormen van ondersteuning in deze fase van de maand

Heb jij dit al eens geprobeerd tijdens je menstruatie?
Of voelt het nog spannend?

09/02/2026

Je moet echt niet alles geloven wat je op tv ziet 🤍
In Moedermafia zag ik een fragment waarin een vrouw een vaginaal stoombad inzet om zwanger te worden nadat haar eitje bevrucht zou zijn.

Even een belangrijke nuance.
Voor conceptie kan V***a Stomen enorm ondersteunend zijn.
Alleen: niet meer na de ovulatie.

De juiste timing ligt tussen menstruatie en ovulatie.
In die fase kan het de doorbloeding ondersteunen en het lichaam voorbereiden.

Na ovulatie stop je.
Historisch werd stomen juist ook gebruikt om bevruchte eitjes af te drijven.

Timing is alles 🤍

Fragment van

06/02/2026

Vandaag heb ik het over pornoschade en hoe v***a stomen jou kan ondersteunen.

Wil je precies weten hoe dit zit, dan nodig ik je uit om het hele filmpje te kijken.

Pornoschade is iets waar veel taboe op ligt en door dit filmpje te maken hoop ik een beetje van dat taboe te doorbreken.

Kruidenmixen die fijn zijn hierbij, die in mijn webshop staan, zijn vooral de Heilige Nachtenmix, de Ziennersmix en de Follow Your Heart mix.

Als je ook echt als gevolg hiervan trauma hebt gehad, dan adviseer ik de Völva mix.

Bedankt voor het kijken.

05/02/2026

Bronnen gebruikt voor dit filmpje

Monica Sjöö & Barbara Mor — The Great Cosmic Mother: Rediscovering the Religion of the Earth

Heinrich Kramer — The Malleus Maleficarum (vertaling Peter Maxwell-Stuart)

Mary E. Fissell — Abortion: A History

Karen Bloom Gevirtz — The Apothecary’s Wife: The Hidden History of Medicine and How It Became a Commodity

Elise Boulding — The Underside of History: A View of Women Through Time

Ann Hibner Koblitz — S*x and Herbs and Birth Control: Women and Fertility Regulation Through the Ages

Gerda Lerner — The Creation of Patriarchy

Hildegard von Bingen — Physica

Monica H. Green — The Trotula: A Medieval Compendium of Women’s Medicine

Barbara Ehrenreich & Deirdre English — Witches, Midwives, and Nurses

Anne Llewellyn Barstow — Witchcraze: A New History of the European Witch Hunts

Jakob Rüff — The Expert Midwife

Oudere medische en historische bronnen

Kahun Gynecological Papyrus (ca. 1825 v.Chr.)

Hippocrates — Diseases of Women

Monica H. Green — The Trotula and the Medieval Compendium of Women’s Medicine

04/02/2026

In onze webshop www.beranearth.com of sirin.earth vind je onze producten. Je kan natuurlijk losse kruidenmixen en elk item los kopen, maar je kan ook gaan voor de set. En wij maken eigenlijk alles zelf wat wij verkopen in onze webshop. De doeken worden gemaakt door Justina van Ontstaan vanuit Aandacht, hier in Nederland. De warmhouders worden in Nederland uitgelaserd. Het enige van al onze producten dat niet uit de EU komt, zijn onze kommen.

Wij proberen zoveel mogelijk de duurzaamheid en het welzijn van onze planeet in ere te houden bij het maken van onze producten.

In dit filmpje leg ik eigenlijk uit dat je, als je een kruk koopt bij ons, niet alleen een krukje koopt, maar echt een ervaring. Je geeft jezelf echt alles wat je nodig hebt om veilig, comfortabel en goed onderbouwd het stomen als dé self-care praktijk voor jezelf in te zetten. Onze krukken zijn in verschillende modellen en maten te koop.

Ik ben heel benieuwd, hoe was het voor jou toen jij een kruk kocht om je pakketje te ontvangen? Was het voor jou een net zo’n feestje om alles uit te pakken als dat het voor ons was om alles in te pakken? Ik hoor het graag.

Adres

Vorstenbosch

Telefoon

+31641822731

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Alruina nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram