Leefstijlcoach, ACT coach en gewichtsconsulent

06/12/2021

Soms is mijn hoofd zo druk... mijn gedachten zo aanwezig. En dat is fijn als ik vol ideeën zit en energie...
Maar als ik me niet zo fijn voel en mijn gedachten zijn kritisch en negatief... dan is dat zeker niet fijn!
💚💙💚
Hoe fijn is het dan als het lukt je gedachten van een afstandje te bekijken... als woorden in je hoofd die niet p***e de waarheid zijn...
💚💙💚
Mij heeft het zoveel rust en ruimte gegeven om te doen wat ik belangrijk vind... wil je weten hoe? Stuur me een berichtje!
💚💙💚

20/07/2021

Dit dus...
En niks leuker dan samen met je vriendinnen een mindful walk clinic of cursus te volgen!
Stuur me een berichtje voor meer info. Dan vertel ik je alles over hoe jullie op veilige afstand samen vooral heel veel plezier kunnen hebben!

Wandelen heeft veel gezondheidsvoordelen. Wandel je ook nog eens samen met een vriendin? Dan blijk je helemaal goed bezig te zijn.

07/03/2021

Ga jij met mij genieten van de Waalrese natuur bij ochtendgloren?
💚💙💚
Schrijf je nu in voor de mindful walk clinic op zondag 28 maart om 7.00 uur!
💚💙💚
Samen genieten van al het moois en 1,5 uur in beweging kennismaken met mindful walk voor 15 euro.
💚💙💚
Ga jij mee?

21/02/2021

Wat kan er veel veranderen in een week.... van dikke trui naar zonnebril!!!
💚💙💚
Meteen een mooi moment mijn nieuwe grote kleine liefde voor te stellen... Boef 💗.
💚💙💚
Wat wil jij komende week veranderen? En wie of wat heb jij daarbij nodig?
💚💙💚

31/01/2021

Omdat gezond echt heel lekker en leuk kan zijn begin ik mijn zondag met eiwitrijke pannekoekjes van huttenkase, eiwitten, volkoren spelbeeld en blauwe bessen. Met wat skyr en rood fruit maak ik er echte taartjes van!

Hoe start jij je dag?

19/01/2021

Dames, heren, jongens en meisjes.... dit wil je!!!
💚💙💚
Deze druilerige dinsdag starten met een perfecte stapel fluffy pumpkin pancakes van zonderfratsen, mogelijk gemaakt dankzij de perfecte pan van mijn vriend Ali.
💚💙💚
Groente, eiwitten, vezels.... en vooral heel lekker!
💚💙💚
Mijn dank is groot! Powerrrrr voor een dag hard werken en vanavond een uurtje knallen in de regen zolang de avondklok er nog niet is.
💚💙💚
Ik wens jullie een dinsdag met veel geluksmomentjes!

16/01/2021

Vanmorgen mocht ik met een leuk echtpaar de bossen in voor de 4 weekse mindful walk training.
💚💙💚
Wil jij met je partner, een vriendin of een collega ook nu naar buiten en bewegen? Het kan!
💚💙💚
Stuur me een berichtje voor meer info.
💚💙💚

09/01/2021

Denken in mogelijkheden!!!
💚💙💚
Vanmorgen was ik klaar om te vertrekken voor een uurtje buiten sport toen de sportschool belde dat de baan bevroren was. Natuurlijk niet veilig om dan te sporten.
💚💙💚
Terug mijn bed in of genieten van de opkomende zon? Gelukkig was onze oprit niet glad... dus zette ik mijn eigen parcours uit.
💚💙💚
Wat doe jij nu om fit te blijven?
💚💙💚

02/01/2021

Een nieuw jaar, nieuwe dromen, wensen en doelen....

Ga jij vanaf vandaag ALLES ANDERS DOEN?
Nee.... trap er niet in! Ik schreef een blog. Omdat ik hoop dat we het samen dit jaar anders doen! Geen blue monday over 2,5 week omdat alle goede voornemens mislukt zijn... maar een VERY HAPPY monday om de eerste stappen op weg naar jouw doel te vieren!

Wat is jouw doel? En heb je een plan? Welke hulptroepen ga jij inschakelen?

Voor mij is bewegen heel belangrijk, maar dat is voor iedereen persoonlijk. Omdat ik merkte dat ik wat hulp kan gebruiken deed ik mezelf een aantal sessies met een personal trainer cadeau. Omdat ik het waard ben. Omdat ik ook hulp vraag bij het bereiken van mijn doelen!

Kan ik jou als leefstijlcoach en gewichtsconsulent helpen bij het maken van een plan om jouw doelen te realiseren? Een persoonlijk, op maat gemaakt en haalbaar plan, waarin er ruimte is voor dat wat jij belangrijk vindt.

Bel me voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ik vertel je er alles over!

https://prauwd.com/blog.html

27/12/2020

De kerstdagen zitten erop, op naar de jaarwisseling.

Wat doe jij tussen deze feestdagen in om jezelf goed te blijven voelen? Pak je juist wat extra rust op momenten dat het kan? Blijf je in beweging? Maak je eindelijk tijd voor dat ene boek?

Ik weet dat beweging, buiten zijn en positief gezelschap me helpen om me energiek te voelen.... Dus start ik met een rondje bossen of sport.

Waar heb jij behoefte aan? En zoek jij naar mogelijkheden nu niet alles kan?

25/12/2020

Ik ben Marieke Teunissen. Samen met mijn man Jurgen en onze hond Lot wonen wij in het mooie Waalre. Heel graag vertel ik je iets over mijn pad en het ontstaan van mijn visie op leefstijl.

Al in mijn jonge jaren greep ik naar eten om te dealen met moeilijke emoties. In en na mijn pubertijd ontwikkelde dit zich als een eetbuienstoornis. Steeds meer raakte ik van mezelf verwijderd en werd ik zwaarder en zwaarder.

Mijn focus lag in eerste instantie op mijn mentale gezondheid. Jarenlang heb ik geïnvesteerd in mijzelf.
Ik leerde mijn gevoelens toe te laten, er te laten zijn, me te verbinden met mezelf en de wereld om me heen. Stapje voor stapje vond ik de rust in mijn hoofd en levensvreugde terug.

Waar mijn gewicht jarenlang mijn veilige schild was, zat het me nu steeds meer in de weg. Ik woog 180 kilo en besloot dat het zo niet langer kon. Tweeënhalf jaar geleden stapte ik naar de huisarts voor een doorverwijzing. Diezelfde dag stopte ik met roken, meldde ik me aan bij de sportschool en ging ik anders eten. Toen ik in juli 2018 een Gastric Bypass operatie onderging was ik al 35 kilo lichter. Na de operatie viel ik nog eens 60 kilo af. De verdwenen kilo’s zijn fijn, maar wat ik je wil vertellen is dat ze voor mij niet het belangrijkste zijn.

Wat ik heb geleerd is dat gezondheid draait om balans. Hoe blijven lichaam en geest in balans en creëer jij rust voor jezelf. Hoe houd jij het leuk voor jezelf?
Ik leerde anders koken en bakken en ontdekte welke beweging bij me past. Al snel liet ik de richtlijnen los en ging ik voelen wat goed is voor mijn lichaam.

Vaak vragen mensen me hoe ik dit heb gedaan en vol houd. Voor mij is er één omslagpunt geweest.
Mijn omslagpunt was het moment waarop ik besloot dat mijn geluk en mijn gezondheid mijn topprioriteit zouden zijn. Zonder schuldgevoel doen wat goed is voor mijzelf. In de overtuiging dat ik juist dan ook een leuker mens ben voor mijn omgeving.

Omdat mijn interesse voor gezondheid steeds groter werdheb ik de opleidingen Leefstijlcoach, Gewichtsconsulent en Mindful Walk en Run instructeur afgerond.

Nu ken je een beetje mijn verhaal. Heel graag leer ik ook jou kennen! Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten!

25/12/2020

Leuk dat je op mijn pagina komt kijken!

Als gediplomeerd leefstijlcoach, gewichtsconsulent en mindful run en walk instructeur heb ik alles in huis om jou te helpen op weg naar een vitaler leven.

Wat zijn jouw dromen en doelen? Waar heb jij behoefte aan en waar wil jij in investeren?

Heel graag ga ik samen met jou onderzoeken wat bij jou past zodat jij duurzame stappen kunt zetten richting een gezonder en vitaler leven. Op een manier die bij jou past en die daarom goed vol te houden is!

Ga naar www.prauwd.com voor meer informatie of stuur me een berichtje voor een vrijblijvend en gratis kennismakingsgesprek.