Equilibrium Holistische Therapie

22/03/2025

Kom je ook? 😊

04/11/2024

🌿 Cliëntervaring 🌿

“Ik heb geleerd te ontstressen in situaties waarvan ik dacht dat het nooit zou lukken, zoals mijn dwanggedachten. Vroeger kwam ik altijd te laat op afspraken omdat ik wel 5 x moest controleren of ik de voordeur wel had afgesloten en de verwarming wel uit had gezet. Maar nu ga ik gewoon zonder stress weg van huis. Door het ontstressen is zelfs mijn hooikoorts nu zo goed als verdwenen—en ik had er altijd extreem veel last van!”

✨ In mijn therapiepraktijk help ik cliënten niet alleen om stress te verminderen, maar ook om grip te krijgen op hardnekkige klachten zoals dwanggedachten en hooikoorts. Wil je weten wat de therapie voor jou kan betekenen? Plan dan een gratis kennismaking! 💚
https://buff.ly/3Yyk3J9

14/06/2024

OCD (DWANGMATIG GEDRAG) OPLOSSEN

“Als ik 's ochtends met een beetje haast naar mijn werk ga dan red ik het niet eens de straat uit. Ik krijg in de auto meteen twijfels of ik de deur wel dicht heb gedaan, of ik het licht wel uit heb gedaan en of ik de verwarming wel heb uit gezet. En ik moet dan echt stoppen en weer teruggaan om het te checken, anders word ik helemaal gek van de stress.

En als ik mijn auto ergens parkeer en wegloop dan twijfel ik ook meteen of ik hem wel op slot heb gedaan. Ook al ben ik al een paar minuten aan het lopen, dan moet ik echt teruglopen om het te controleren. Want anders word ik er enorm onrustig van en hoe langer het duurt hoe erger de stress wordt tot ik het niet meer uithoud en dan ga ik alsnog terug.”

Mijn cliënt had last van OCD; Obsessieve Compulsieve Stoornis waarbij ze dwanggedachten kreeg in dit soort situaties die vervolgens leidden tot dwangmatig moeten controleren of de deur wel dicht zat. Ze had er bijna dagelijks last van en ze schaamde zich er ook voor. Ze kon nooit eens gewoon ontspannen de deur uit gaan of haar auto parkeren.

We hebben tijdens de sessie deze situaties helemaal ontstresst door de situaties helemaal door te lopen en elk element te koppelen aan rust en veiligheid in haar onderbewuste brein. Na de sessie voelde ze zich helemaal ontspannen als ze aan de situaties dacht.

De volgende sessie vroeg ik hoe het de afgelopen tijd was gegaan met haar OCD. Ze vertelde: “Ik heb er helemaal geen last meer van! Ik doe nu gewoon de deur achter me dicht en dan vertrek ik gewoon naar mijn werk zonder er nog over na te denken, de zorgen zijn gewoon helemaal uit mijn hoofd verdwenen. En ook de auto kan ik gewoon parkeren en dan vertrouw ik er nu gewoon op dat ik hem dicht heb gedaan. Ik voel me zo bevrijd en ontspannen, heel erg bedankt voor je hulp!”

Wil jij ook van je OCD en dwangmatige gedachten en gedrag af? Plan dan een gratis kennismaking om te overleggen wat ik voor je kan betekenen:

https://buff.ly/3SEyc4I

10/06/2024

LELIJKE WOORDEN VAN MIJN EX

“Ik heb al een paar dagen enorm last van pijn in mijn hoofd, nek en schouders. Het begon toen ik me zorgen begon te maken over wat mijn ex zou zeggen als onze dochter dit weekend naar hem toe zou gaan. Ze is al een paar dagen ziek thuis met buikpijn en ik ben bang dat hij mij daar de schuld van gaat geven. Hij kan zo lelijk uit de hoek komen in zijn mailtjes, zijn woorden doen soms echt zeer. En in discussies wint hij het ook altijd van me, ik kom dan echt niet meer uit mijn woorden.”

Mijn cliënt werd overduidelijk getriggerd tijdens het communiceren met haar ex. Doordat haar brein tijdens het contact in stress ging verloor ze de mogelijkheid om de juiste woorden te vinden tijdens discussies. En ze kon ook niet ontspannen met hem in gesprek zijn. Daardoor hield ze altijd een naar gevoel over aan de gesprekken en hun mailcontact.

Die stress zette zich vast in haar lichaam: haar nek en schouders verkrampten en dat leidde tot spierpijn en hoofdpijn. We besloten om het onderliggende probleem aan te pakken en alle stress van de communicatie met haar ex af te halen.

Door te spiertesten ontdekten we dat er niet alleen stress zat op het horen van zijn woorden, maar ook op het lezen van zijn berichten. De stress zat vooral op woorden die te maken hebben met ergens tegenaan kijken, de ander aanhoren en hoe iets voelt. Nadat we al deze woorden hadden ontstresst voelde mijn cliënt de spanning in haar nek en schouders al zakken.

Tot slot pakten we ook de concrete situaties aan waarin zij de stress voelde tijdens het communiceren met haar ex. Toen de oefening klaar was kon mijn cliënt weer ontspannen en de pijn in haar hoofd, nek en schouders was helemaal verdwenen. En ze had het volste vertrouwen dat ze voortaan wél de juiste woorden zou vinden in gesprekken met haar ex.

Wil jij ook jouw stress in de communicatie met anderen kwijtraken? Plan dan snel een gratis kennismaking, om te overleggen hoe ik jou daarmee kan helpen:
https://buff.ly/3SEyc4I

07/06/2024

EMOTIES EN ZELFSABOTAGE LOSLATEN

“Mijn ex gaat op een nare manier met onze dochter om en daar krijgt ze ook veel stress van. Ik wil dit eigenlijk voorkomen, maar ik heb geen controle over zijn gedrag. In zulke momenten wil ik eigenlijk boos worden en een grens stellen, maar er komt niets uit mijn mond. Ik blokkeer dan helemaal.”

Mijn cliënt voelde duidelijk de stressreactie als ze dacht aan haar ex. Dus we besloten om alle stress triggers en blokkades die in deze situatie speelden te verwerken. We begonnen met het ABC van Ontstressen om alle emoties ruimte te geven en zo de lading van de situatie af te halen.

In eerste instantie doorvoelde mijn cliënt haar angst en spanning over de passieve agressie van haar ex. Daarna kwam er ruimte voor haar verdriet, omdat ze zag dat haar dochter hier zo zwaar onder lijdt. Tot slot maakten we ruimte voor haar boosheid, woede en de drang om haar dochter te beschermen.

Door al deze emoties er helemaal te laten zijn in de veilige therapie setting kon mijn cliënt zich er helemaal aan overgeven. Daardoor merkte ze dat elke emotie binnen enkele minuten alweer was verwerkt. Er kwam een diep gevoel van rust en kracht naar voren. Geen agressie, maar juist een kalme assertiviteit. Ze stond weer met beide voeten stevig op de grond om voor haar dochter en zichzelf te kunnen zorgen.

Vervolgens pakten we de zelfsaboterende overtuigingen aan die haar blokkeerde om haar grenzen duidelijk aan te geven en assertief te zijn tegen haar ex. Door deze op te heffen ontstond er weer ruimte om te kunnen communiceren over haar eigen behoeften en die van haar dochter.

Ben jij ook toe aan het kwijtraken van jouw belemmerende emoties en triggers? En wil je jouw zelfsaboterende overtuigingen aanpakken? Plan dan snel een gratis kennismaking!

https://buff.ly/3SEyc4I

03/06/2024

TWEELING VERLIES IN DE BAARMOEDER

Ongeveer 12,5% van de Nederlanders beginnen in de baarmoeder als tweeling of meerling. Maar slechts 1,5% wordt daadwerkelijk geboren als tweeling. Dat betekent dat 11% van alle Nederlanders zijn of haar tweelingbroer of -zus verliest in de baarmoeder. En door die vroege verlieservaring draag je een heleboel verdriet en stress met je mee.

Het gevolg hiervan is dat je je hele leven een gevoel met je mee kunt dragen van eenzaamheid, alsof er iemand mist. Daarnaast kan je ook merken dat je voor twee personen aan het leven bent, door altijd maar overal ja op te zeggen en te veel hooi op je vork te nemen. Ook kan het zijn dat je moeite hebt met hechte vriendschappen of relaties, omdat je bang bent dat je de ander zult verliezen. Of je bent uit contact geraakt met je gevoel waardoor je enorm moeite hebt met kiezen of je behoeften voelen en uitspreken.

Zo kunnen stressvolle ervaringen in de baarmoeder een saboterend effect hebben op jouw huidige leven. En je kunt hier achter komen door gebruik te maken van spiertesten, waarmee je ontdekt wat er in jouw onderbewuste brein is opgeslagen tijdens jouw eerste 9 maanden.

Vervolgens kun je alle triggers die in de baarmoeder zijn ontstaan kwijtraken door ze te ontstressen. Door in het hier en nu op een veilige manier het hele traject opnieuw te beleven, kun je zachtjes alle stress en emoties doorvoelen en verwerken. Zo laat je die oude last helemaal los en leef je in je volle kracht en vol vreugde jouw leven!

In het interview bij De Nieuwe Wereld vertelt dr. Marina Riemslagh meer over tweeling verlies in de baarmoeder en de impact daarvan op je relaties: https://buff.ly/3wQCNdb

Wil jij ontdekken of je ook een tweeling bent verloren in de baarmoeder? En wil je graag onder begeleiding deze oude wonden helen? Plan dan snel een gratis kennismaking!

https://buff.ly/3SEyc4I

31/05/2024

NARCISTISCHE OUDER(S)

“Mijn moeder is narcistisch. Alles moest altijd over haar gaan. Dus als ik ziek was, dan was zij zielig want ze moest voor mij zorgen. Er was nooit ruimte voor mij, ik was niet belangrijk. Ik moest me altijd bezighouden met wat zij nodig had en oppassen dat ik haar niet in de weg zat. En zelfs nu ik 48 ben kan ik nog steeds niet voelen wat ik zelf wil of nodig heb.”

Als je ouders niet goed voor je zorgen door hun eigen psychische problemen, dan leer je als kind dat jouw behoeften er niet toe doen. Het gevolg is dat het voelen van jouw behoeften in je brein wordt opgeslagen als 'gevaarlijk'. Dus elke keer als je ergens behoefte aan krijgt dan gaat je brein meteen in stress. En om je veilig te houden zorgt je brein er vervolgens voor dat je jouw behoeften niet meer kunt voelen.

Daardoor kun je dus niet meer goed bij je gevoel. Je gaat dan vooral in je hoofd zitten en van daaruit proberen om rationele beslissingen te maken gebaseerd op logica. Het wordt dan onmogelijk om iets te kiezen uit je hart of je intuïtie te volgen. Jouw persoonlijke voorkeuren zijn dan een mysterie voor jezelf.

Mijn cliënt leerde in de therapie dat het nu wél veilig is om haar behoeften te voelen en te uiten. Ze leerde zichzelf daardoor voor het eerst écht kennen. En ze leerde ook dat goed voor zichzelf zorgen dus niet betekent dat ze de mensen om zich heen zou verwaarlozen (zoals haar moeder deed), maar dat ze evenwichtig ruimte kon maken voor zichzelf én haar geliefden.

Ben jij ook opgevoed door (een) narcistische ouder(s)? En wil jij ook leren om weer in contact te zijn met wie je écht bent en wat je voelt? Plan dan nu een gratis kennismaking in!

https://buff.ly/3SEyc4I

-kind

29/05/2024

(ON)VEILIG GEHECHT

Hechting is het proces waarin je een vertrouwensband opbouwt. Nadat je geboren bent hecht je je eerst aan je moeder en je vader. Daarna aan je broers en zussen en andere familieleden. Maar dit verloopt helaas niet altijd goed.

Als jouw ouders bijv zelf zijn opgevoed door ouders die geen aandacht hadden voor hun emoties, dan kunnen ze ook niet goed op jouw emoties reageren. Of als ze opgevoed zijn door strenge of afstandelijke ouders, dan zullen ze dat ook tegen jou doen. Dit gebeurt volledig onderbewust, vanuit hun automatische brein impulsen.

Deze negatieve patronen verstoren jouw hechting, waardoor je onveilig hecht aan (één van) je ouders. Hierdoor heb je veel moeite met het opbouwen van een fijne relatie. Je kunt bijv last krijgen van bindingsangst, waarbij je uit zelfbescherming veel afstand houdt van je partner. Je kunt ook last krijgen van verlatingsangst, waarbij je bang bent voor het verlies van de verbinding met je partner en daardoor erg afhankelijk of jaloers gaat doen. Of je gaat relaties helemaal uit de weg, waardoor je vaak alleen en eenzaam bent.

Je kunt je jeugd natuurlijk niet overdoen, maar gelukkig kun je in het hier en nu wel repareren wat er toen mis is gegaan. Je kunt alles wat je tekort hebt gekomen opvullen met (zelf)liefde. En je kunt de stress triggers uit de relatie met je ouders ontstressen zodat je weer vanuit ontspanning en plezier in relatie kunt zijn.

In dit interview vertelt dr. Marina Riemslagh meer over hechting en de impact daarvan op je relaties:

Ben jij ook onveilig gehecht? En wil je graag onder begeleiding deze oude wonden helen? Plan dan snel een gratis kennismaking!

https://buff.ly/3SEyc4I

Marlies Dekkers in gesprek met Marina Riemslagh, grondlegster van 'Live The Connection' en auteur van het boek 'Jezelf ontstressen in minder dan vijf minuten...

27/05/2024

DURVEN HUILEN

“Ik leerde vroeger dat jongens niet huilen, dat was voor meisjes. Ik slikte mijn tranen dus altijd in. En als ik het niet in kon houden dan kreeg ik een snauw van mijn moeder dat ik me groot moest houden. Verschrikkelijk vond ik dat, dan voelde ik me echt heel erg klein.”

Mijn cliënt was één van de vele mannen die ik dit heb horen vertellen in mijn praktijk. Als vrouw zijnde begrijp ik heel goed hoe die sociale stigma’s werken, want zowel mannen als vrouwen worden doorgaans in een hokje gestopt vol eisen waar ze aan moeten voldoen.

De niet-mogen-huilen-eis waar mijn cliënt en vele mannen aan moe(s)ten voldoen zorgt ervoor dat zij hun hele leven lang allerlei emoties onderdrukken en negeren. Al die emoties bouwen dus jaar na jaar na jaar op. En ook al wordt je steeds beter in het inhouden en wegduwen van die emoties, ze moeten er toch écht een keertje uit…

Woedeaanvallen, paniekaanvallen en huilbuien zijn het resultaat van al die onderdrukte emoties die te groot zijn geworden om nog in te houden. Ze ontploffen dan opeens en het voelt dan alsof er nooit meer een einde aan komt. Alsof je helemaal overspoeld wordt en verdrinkt in je eigen emoties.

Ik leerde mijn cliënt hoe hij op een zachte en veilige manier ruimte kon maken voor zijn onderdrukte verdriet. En tijdens de sessies kon hij daardoor met gemak huilen, dikke tranen en diepe snikken. Hij ontdekte dat het verdriet binnen een paar minuten vanzelf zachter werd als hij het helemaal durfde te doorvoelen. Het werd daardoor dus geen drama, maar juist direct verwerken en loslaten. En met elke traan die viel, viel er ook een enorme last van zijn schouders.

Heb jij ook last van onverwerkte en onderdrukte emoties? En wil je leren hoe je die op een gecontroleerde manier kunt ventileren en kwijtraken? Plan dan nu een gratis kennismaking in!

https://buff.ly/3SEyc4I

20/05/2024

PERFECTIONISME KWIJTRAKEN

“Ik blijf maar piekeren over mijn presentatie van volgende week”
”Ik lees elke email minstens drie keer door voordat ik hem verzend”
”Ik ben heel erg nerveus voor mijn evaluatiegesprek met mijn manager”

Als je perfectionisme doet dan heb je triggers in je brein op het onderwerp presteren. Daar zit angst onder om veroordeeld en afgekeurd te worden vanwege je prestaties. Het brein ziet dat als zeer gevaarlijk. En om te voorkomen dat je in dat gevaar terechtkomt stuur je brein je impulsen om je overmatig zorgen te maken over de kwaliteit van je werk.

Die triggers komen meestal uit je jeugd, waarin je als kind werd bestraft of genegeerd als je iets verkeerd deed. Daardoor maakt je brein de conclusie dat je goed moet presteren om gewaardeerd en geliefd te worden. Want als je slecht presteert dan kom je in de problemen en dat wil je brein koste wat kost voorkomen.

Jouw brein dwingt je daardoor dus om gefixeerd te raken op ‘het goed doen’. Er is dan geen nuance meer mogelijk, want zelfs je uiterste best doen voelt dan als niet goed genoeg. Het moet altijd net even iets beter, grootser, bijzonderder, sterker of mooier dan het nu is. En dat voelt niet alleen heel stressvol, maar het kost ook enorm veel energie.

Gelukkig kun je van deze triggers afkomen, zodat je je weer kunt ontspannen en tevreden kunt zijn met de kwaliteit van je werk. In mijn praktijk help ik cliënten met perfectionisme om de onderliggende triggers verwijderen uit hun brein met de neuropsychologische processen van Live The Connection. Hierdoor ontstaat er rust en ruimte om weer te kunnen genieten van je werk.

Wil je weten hoe ik jou zou kunnen helpen met jouw triggers en je perfectionisme? Plan dan nu een gratis kennismaking in!

https://buff.ly/3SEyc4I

17/05/2024

TWIJFEL OVER JE RELATIE

“Ik voel veel onrust en onzekerheid in de relatie met mijn vriendin. We hebben het vaak fijn samen, maar ik raak soms ook mijn vertrouwen kwijt dat het goed zit tussen ons. Daardoor begin ik te twijfelen of dit wel de juiste keuze is. Kan ik niet beter een stap terug doen?“

Twijfelen is een typische stress reactie van je brein. Mijn cliënt had dus blijkbaar triggers in zijn brein rond de relatie met zijn vriendin. Daardoor denkt zijn brein dat de relatie onveilig is, dus stuurt het twijfel gedachten om ervoor te zorgen dat hij wegloopt van die ‘gevaarlijke' situatie.

De oplossing van dit probleem ligt echter niet in het weglopen van je triggers, maar in het verwijderen daarvan. In de sessie hebben we de stress in deze relatie helemaal opgehelderd, door de triggers die in het brein van mijn cliënt zaten laag na laag te ontstressen.

Het bleek dat mijn cliënt en zijn vriendin veel emoties van elkaar hadden overgenomen, waardoor er verwarring was over welk gevoel nou van wie was. Door dit helemaal te ontstressen konden zij beiden hun eigen emoties weer bij zich houden en deze zelf dragen. En ze konden elkaar ook vergeven voor alle nare dingen die ze hadden gezegd en gedaan.

Daardoor ontstond er weer ruimte voor hun sterke gevoelens van liefde naar elkaar, het stroomde weer tussen hen. Dat gaf mijn cliënt een diep gevoel van rust en vertrouwen in hun relatie. En de twijfel gedachten verdwenen daardoor ook meteen!

Heb jij ook stress of twijfels in je relatie? En wil je net als mijn cliënt al je triggers kwijtraken? Plan dan snel een gratis kennismaking in om te overleggen of ik je daarbij kan helpen!

https://buff.ly/3SEyc4I

13/05/2024

HET LAATSTE WOORD HEBBEN

“Ik heb een rotweek gehad. De spanning bouwde elke dag op en toen ging ik helemaal tekeer tegen mijn stiefzoon. Ik reageer hetzelfde als mijn vader vroeger, die werd ook zo boos. Ik moet dan echt het laatste woord hebben net als hij. Ik schaam me en ik voel me schuldig dat ik dat doe. Dan verziek ik het weer voor iedereen. Maar dat wil ik helemaal niet!”

Mijn cliënt begon te huilen, dus ik begeleidde haar met het ontstressen van deze triggers uit haar kindertijd. Tijdens het proces zag ze in dat de ervaringen in het verleden met haar vader ertoe hadden geleid dat zij nu in het heden bleef ontploffen tegen haar stiefkinderen. Ze zag zichzelf als klein meisje voor zich en kon nu als volwassen vrouw de emotionele pijn van toen dragen en verwerken.

Ze kon dat kleine meisje op schoot nemen en haar troosten en kalmeren. De emoties en de pijn die ze vroeger had weggedrukt konden zo helemaal toegelaten en losgelaten worden. De zware last van het onderdrukken van haar emoties kon eindelijk afgelegd worden.

Binnen een paar minuten begon de pijn al te zakken en het verdriet al af te nemen. En toen alle triggers ontstresst waren kwam er weer ruimte voor rust en plezier. Het kind in haar kon weer lachen en spelen, zoals het hoort. En de volwassen vrouw van nu kon weer opgelucht ademhalen en met begrip naar haar eigen gedrag kijken. De schaamte en het schuldgevoel verdwenen als sneeuw voor de zon.

“Ik snap nu nog beter hoe die triggers in mijn brein werken en waarom ik dan zo uit mijn slof schiet.” Doordat mijn cliënt nu nog beter haar stressreacties kon herkennen, kon ze sneller ingrijpen en haar triggers opruimen. Ze nam dus de volle verantwoordelijkheid voor haar gedrag en werd steeds meer de vriendelijke vrouw die ze wilde zijn.

Wil jij ook van je triggers uit je kindertijd af zodat jij in het hier en nu ook kunt zijn wie je wilt zijn? Plan dan snel een gratis kennismaking in!

https://buff.ly/3SEyc4I