Yefit

19/07/2025

Er is nog weinig kennis over welke bekkenbodemklachten ruiters ervaren en hoe zij hiermee omgaan. Om meer inzicht te krijgen is er een onderzoek gestart naar bekkenbodemklachten in de paardensport en is de onderzoeker op zoek naar ruiters die mee willen werken.

26/06/2025

24/06/2025

18/06/2025

Vanavond staat outdoor pilates in Yerseke weer op het programma, wil je werken aan balans en symmetrie sluit dan vrijblijvend een keer aan. Onze groepslessen zijn ook zeer geschikt voor ruiters die aan balans en symmetrie willen werken.
Wil je aansluiten stuur dan een pb of berichtje!

16/06/2025

Bekkenklachten komen vaak voor bij ruiters. Niet altijd het onderwerp wat je snel bespreekbaar maakt maar wel belangrijk om meer over te weten te komen zodat we meer ruiters op dit vlak kunnen helpen. Doe jij mee aan dit onderzoek?

13/06/2025

Fysiotherapie wordt niet gedekt door de basisverzekering. Ook niet voor mensen die vanwege medisch advies, revalidatie of aanhoudende klachten fysiotherapie nodig hebb...

06/06/2025

Het blijft één van mijn favoriete Cruijffiaanse uitspraken: 'Je ziet het pas als je het door hebt.' Hij is ook mooi van toepassing op onze sport. Toen ik

31/05/2025

“Kissing spines? Balans is het toverwoord. Goed rijden is de beste fysiotherapie. Maar dat vergt wél een goede ruiter."

🔥 Diepgaande uitleg en praktische inzichten vind je in dit premium artikel.

👉 Lees nu: https://www.dehoefslag.nl//verzorging/verzorging/74476/kissing-spines-geen-zwart-wit-verhaal-

27/05/2025

Richtlijnen en tips bij lang zitten:
💡 Afwisseling is essentieel: Wissel elk uur af tussen zitten en staan. Probeer niet langer dan 1 uur achter elkaar te zitten of staan.
💡 Sta niet te lang: Staand werken is goed, maar langdurig staan kan vermoeiend zijn en de benen belasten. Wissel regelmatig af.
Beweeg tussendoor: Sta op, loop rond of doe rek- en strekoefeningen gedurende korte pauzes.
💡 Let op je houding:
🪑 Bij zitten: Houd je rug recht, voeten plat op de grond en je knieën in een hoek van 90 graden of groter. Zorg dat je beeldscherm op ooghoogte staat.
🧍 Bij staan: Houd je gewicht gelijk verdeeld over beide benen. Vermijd een holle of bolle rug.
‼️ De juiste houding is persoonsafhankelijk en is dus advies op maat. ‼️

👂 Luister naar je lichaam: Als je pijn of ongemak ervaart, pas je werkhouding of schema aan, of plan een consult bij de arbeidsfysiotherapeut in!

26/05/2025