Lijnen met Louise te Zaltbommel

12/01/2026

Is bij jou de knop om?
Ga je nu eindelijk iets aan de overtollige kilo’s doen?
Maar wil je dat op een gestructureerde manier doen, daar wat hulp bij en lekker blijven eten?

Dan ben ik er voor je 😉
06-22627718

09/01/2026

https://www.instagram.com/reel/DTN95u5jfte/?igsh=bnNoc21lOXVia3Ay

06/01/2026

Gertie verloor 25 kilo!!

“Na jaren worstelen met mijn gewicht, hormonale klachten en vermoeidheid besloot ik dat het genoeg was. In januari startte ik met het programma onder
begeleiding van mijn coach en dat veranderde alles.

Met haar steun verloor ik 25 kilo, kreeg ik mijn energie terug en voel ik me fitter en zelfverzekerder dan ooit. Ik heb geleerd om bewuster te eten, te genieten zonder schuldgevoel
en écht goed in mijn vel te zitten, iets wat me alleen nooit was gelukt.”

Wil jij, net als Gertie, ook een blijvend resultaat? Stuur een bericht en we plannen een gratis kennismaking!

Bel/app me op 06-22627718

https://www.lijnenmetlouise.nl/

05/01/2026

Na een traject waarin T ook nog een aantal vakanties had is zij, na het bereiken van haar streefgewicht, nu hardstikke goed in balans. Trots op! En … blij met het werk dat ik mag doen 🙏🏻

29/12/2025

Kipshoarma salade met verse muntsaus, gemaakt door G, die al bijna de -/- 10 kilo aantikt met behulp van dit soort heerlijke gerechten 😉👌🏼

27/12/2025

De gezelligheid van kerst is geweest. Voel je je nu vermoeider, opgeblazen of loom na de kerstdagen? Je bent niet de enige, maar het kan anders!

Wellicht heb je nog vakantie en heb je wat meer tijd om de “Christmas-blues” te verjagen. Zelf doe ik dat door middel van lekker wandelen, de koolhydraten even te laten voor wat ze zijn en zorgen voor voldoende slaap. En heb je nog lekkere spullen in huis? Doe ze weg of geef ze weg en pak je normale eetgewoonten weer op.
Drink voldoende water, en vind je dat te koud in de winter? Drink dan lauw water of thee. Vermijd suikerrijke en vetrijke producten: kies voor koolhydraatarme en eiwitrijke voeding.

Maak een afspraak met mij, als PS. voedingscoach help ik je om je gezonde leefstijl weer op de rit te krijgen, stuur mij een bericht en ik help je de draad weer op te pakken 😊

24/12/2025

Ik wens jullie allen hele fijne feestdagen en alle goeds voor het nieuwe jaar!! 🥳🍀🙏🏻

22/12/2025

‘Nee’ zeggen tijdens de feestdagen voelt vaak lastig. Niet omdat je geen discipline hebt, maar omdat veel kerstgerechten vol snelle koolhydraten zitten, en je lichaam daar direct op reageert.

Wat gebeurt er als je overal “ja” tegen zegt?

1. Schommelingen in je bloedsuiker
2. Sneller honger, sneller snaai-gedrag
3. Energiepieken die direct weer inzakken
4. Meer behoefte aan zoet & snacks
5. En… meer opslag van vet, omdat je lichaam eerst die suikers moet verwerken

Dat “vol en moe na het kerstdiner”-gevoel is dus geen toeval. Het is simpelweg je lijf dat overladen wordt.

En hier komt jouw kracht: ‘Nee’ zeggen is niet streng, het is slim. Je helpt je lichaam om stabiel te blijven. Je houdt je energie hoog. Je voorkomt overeten. En je blijft dichter bij jouw doelen zonder de gezelligheid te verliezen.

Kleine nee’s maken het grote verschil:
• Nee tegen een tweede ronde stokbrood
• Nee tegen een bonbon
• Ja tegen één genietmoment dat het écht waard is
• Ja tegen eiwitten, groenten en balans

Mijn tip: Ja tegen meer bewegen tijdens deze dagen. Maak een lekkere lange wandeling.

Jij bepaalt waar jij je goed bij voelt 😉

21/12/2025

Kijk eens wat cliënte G vanavond heeft gemaakt 😃
Helemaal PS Food & Lifestyle programma én Kerstmis proof 👏🏻 😋

13/12/2025

Zalm voor het kerstdiner? Maak hem eens anders dan anders en vul je zalm met een mengsel van spinazie, crème fraîche en pijnboompitjes. Lekker met knolselderijfrietjes!

09/12/2025