Academie Voor Bewustzijn - Heartworx

Academie Voor Bewustzijn - Heartworx Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Academie Voor Bewustzijn - Heartworx, Zelhem.

Blijvend herstel van stress, angst en burn-out klachten vraagt om focus en een holistische aanpak. ➜ Heartworx is dé plek en helpt je succesvol in balans. “𝐋𝐞𝐚𝐝 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐰𝐢𝐭𝐡𝐢𝐧“

Ik wil even iets persoonlijks met je delen.Iets wat ik zelf heb meegemaakt, en waar ik ook veel vrouwen over hoor.Haarui...
11/07/2025

Ik wil even iets persoonlijks met je delen.
Iets wat ik zelf heb meegemaakt, en waar ik ook veel vrouwen over hoor.

Haaruitval.

Je denkt eerst: ach, het zal wel iets kleins zijn.
Misschien een vitamine-tekort. Misschien iets hormonaals.
Maar op een gegeven moment zie je steeds meer haren verdwijnen. Op je kussen, in de do**he, in je borstel. En je voelt: er klopt iets niet.

Zo begon het bij mij ook.
En ik ging van alles uitpluizen: mijn voeding, mijn cyclus, mijn producten…
Maar de echte oorzaak zat dieper.

Het was stress.
Langdurige, sluimerende spanning in mijn lichaam.
Altijd maar doorgaan, zelfs als ik moe was.
Altijd aan staan.
Altijd iets ‘moeten’.

Mijn lichaam stond al die tijd in een soort alarmfase. En op een gegeven moment begon het signalen te geven niet alleen via mijn hoofd of emoties, maar via mijn haar, mijn huid, mijn energie.
En dat was confronterend.

Want wat als je alles goed lijkt te doen; gezond eten, genoeg slapen, sporten en je lijf toch blijft protesteren?

Toen begon voor mij het echte werk.
Niet nóg harder werken en zoeken naar oplossingen, maar vertragen en meer compassie voor mijzelf leren hebben.

Uit de automatische piloot stappen en met aandacht aanwezig zijn in het huidige moment. Leven in het nu in plaats van meegaan met de verhalen in m’n hoofd uit het verleden of in de toekomst.

En weet je?
Pas toen begon mijn lijf zich te herstellen.
En ook m’n haar.
Langzaam, maar gestaag.

Haaruitval is niet altijd ‘gewoon haaruitval’.
Soms is het je lichaam dat zegt: “hé, ik kan het niet meer bijbenen.”

Heb je last van haaruitval, overprikkeling, slechte slaap, hormonale klachten of ben je steeds uitgeput?

Dan wil ik je dit zeggen:
Het ligt niet aan jou.
Je lichaam vraagt niet om controle, maar om aandacht.

In mijn trajecten werken we niet aan symptomen, maar aan de oorzaak.
Zodat jij weer rust, energie en vertrouwen voelt.

Voel je welkom om me een berichtje te sturen als je wilt sparren of gewoon even je verhaal wilt delen. ✨
Ik denk graag met je mee.

Liefs!

Wat het meeste verschil maakt in mijn begeleiding,zit niet alleen in wat we doen,maar in hoe we aanwezig zijn bij wat er...
04/07/2025

Wat het meeste verschil maakt in mijn begeleiding,
zit niet alleen in wat we doen,
maar in hoe we aanwezig zijn bij wat er al is.
Zonder oordeel.
Zonder het meteen te willen fixen, veranderen en oplossen.

In mijn begeleiding werk ik niet aan losse klachten, maar ik kijk naar jou als één geheel. Je lichaam, je emoties, je gedachten en je patronen.

Ik geloof in het vermogen van ieder mens om te herstellen,
niet door harder te werken,
maar door meer compassie te hebben en naar het grotere geheel te kijken.
Door te leren voelen, zonder oordeel.
Door te durven zijn met wat ongemakkelijk is.

Vaak denken we dat we iets groots moeten oplossen,
dat we pas verder kunnen als het ‘weg’ is.
Maar juist dat gevecht houdt je vast.

Wat als je niets hoeft te forceren?
Wat als je mag ont-moeten?
Mag leren kijken met mildheid,
en loslaten wat je niet langer hoeft te dragen?

Wachten tot het vanzelf beter gaat werkt niet. Wat wél werkt?

✨Geen losse eindjes meer aan elkaar vastknopen maar aan jezelf werken als één geheel💛

Fijn weekend lieve allemaal!

Herken jij jezelf in één van deze patronen?Misschien merk je dat je in bepaalde situaties altijd op dezelfde manier reag...
27/06/2025

Herken jij jezelf in één van deze patronen?
Misschien merk je dat je in bepaalde situaties altijd op dezelfde manier reageert; door je terug te trekken, je aan te passen, of juist in de controle te schieten.

Dat is geen toeval.
Het zijn copingstrategieën: manieren die je ooit (onbewust) hebt aangeleerd om om te gaan met stress, spanning of angst.
En hoewel ze je vroeger misschien hielpen om je staande te houden, kunnen ze je nu flink in de weg zitten.

Ze kosten energie.
Ze kunnen je gezondheid beïnvloeden.
En ze houden je klein ook al wil je eigenlijk groeien.

De eerste stap naar verandering is bewustwording.
Sta eens stil bij een situatie waarin je spanning voelde of ‘automatisch’ reageerde. En vraag jezelf:

• Wat gebeurde er precies?

• Wie waren erbij?

• Wat voelde ik in mijn lijf?

• Welke gedachten kwamen er op?
En... zijn die gedachten eigenlijk wel waar?

• Wat zou ik nodig hebben gehad in dat moment?

Door te kijken van een afstand met mildheid ontstaat er ruimte.
Ruimte voor een nieuwe, gezondere manier van omgaan met jezelf en je omgeving.

Blijf jij vastzitten in bepaalde patronen waarvan je weet: dit dient me niet meer?
Dan is dit het moment om het anders te doen.

Plan je gratis inzichtsessie en ik geef je helderheid over:

hoe belemmerende overtuigingen ontstaan,

hoe je jezelf steeds opnieuw saboteert (zonder het door te hebben),

én hoe je deze patronen blijvend kunt doorbreken en transformeren.

Mindfulness helpt je om ruimte te creëren.
Ruimte waarin je leert opmerken in plaats van oordelen.
Vertragen en in ieder huidig moment kiezen voor wat klopt.

Liefs Marieke

“Zou je zo ook tegen je beste vriendin praten?”Deze zin was voor mij destijds een grote eyeopener.Ik was altijd zo hard ...
26/06/2025

“Zou je zo ook tegen je beste vriendin praten?”

Deze zin was voor mij destijds een grote eyeopener.
Ik was altijd zo hard en streng voor mijzelf. Altijd dat gevoel: “Het is niet goed genoeg”

Herkenbaar?

Misschien heb je het nooit echt opgemerkt.
Hoe streng je bent voor jezelf.
Hoe vaak je jezelf opjaagt, bekritiseert of naar beneden haalt in je hoofd.
“Waarom doe ik dit nou weer zo?”
“Zie je wel, ik kan het ook gewoon niet.”
“Wat zullen ze wel niet denken…”

En misschien ben je die stem zó gewend,
dat je bent gaan denken dat het normaal is.

Maar stel je eens voor dat je deze woorden tegen je vriendin zou zeggen…
Of tegen je dochter.
Dan zou je schrikken.
Dan zou je liefdevol zijn.
Dan zou je haar troosten, aanmoedigen, ruimte geven.

Wat je denkt, beïnvloedt hoe je je voelt.
En wat je voelt, bepaalt hoe je leeft.

Als je jezelf dagelijks toespreekt met angst, twijfel en zelfkritiek,
dan raakt je systeem overbelast.
Je lijf gaat in overlevingsstand.
En je energie verdwijnt; mentaal, fysiek én emotioneel.

In mijn begeleiding leer je hoe je die innerlijke dialoog verandert. Hoe je met compassie met jezelf communiceert.
Niet door dit af te dwingen, maar door je patronen te doorgronden.
Door te zien waar ze vandaan komen.

Je herkent de stem van de criticus
Je leert je aandacht terughalen
Je bouwt aan een innerlijke houding van mildheid en stevigheid, zelfvertrouwen.
En je lichaam mag uit de vechtstand

Bewustwording is altijd stap één.
En het mooie?
Als jij verandert hoe je met jezelf omgaat,
verandert alles.

Laat een 🌱 achter als dit je aanspreekt.
Of stuur me een bericht als jij voelt:
ik ben klaar om mezelf écht mijzelf te zijn
voorbij de kritiek en angst voor afwijzing.

Je bent welkom🫶🏼

Altijd moe, wazig in je hoofd en snel overprikkeld? Misschien mis je dit ene stofje.”Veel vrouwen met langdurige stress ...
20/06/2025

Altijd moe, wazig in je hoofd en snel overprikkeld? Misschien mis je dit ene stofje.”

Veel vrouwen met langdurige stress kampen vaak zonder het te weten met een tekort aan vitamine B12.
En dat heeft méér impact dan je denkt.

Want wist je dat B12 essentieel is voor:
– je energiehuishouding
– de werking van je zenuwstelsel
– het maken van neurotransmitters (zoals serotonine en dopamine)
– én het goed functioneren van je hersenfunctie?

Als je onder hoge druk leeft of richting burn-out gaat, wordt je lichaam zó belast dat opname én opslag van B12 vaak verstoord raken. Het gevolg? Klachten die je misschien al kent:

Brainfog
Tintelingen in handen/voeten
Hartkloppingen
Angst- of paniekgevoelens
Prikkelbaarheid
Extreme vermoeidheid, ook na slaap
Duizeligheid of licht in je hoofd

En het lastige is: deze symptomen lijken óók op burn-out of angstklachten.
Waardoor B12-tekort vaak over het hoofd wordt gezien.

Wat kun je doen?

Laat je B12-waarde testen.
Let op: de ‘ondergrens’ in reguliere zorg is vaak te laag. Idealiter zit je waarde rond de 400–600 pmol/l voor optimaal functioneren.

Kijk naar je opname.
B12 zit in dierlijke producten, maar bij stress of een gevoelige darm is de opname vaak verstoord. Alleen slikken is dan niet genoeg.

Werk aan de oorzaak.
Een tekort is nooit zomaar een losstaand iets.
Langdurige stress, uitputting en hormonale disbalans spelen mee. Daarom is een holistische aanpak essentieel.

✨ Meten = Weten. In mijn begeleiding combineer ik labtesten en orthomoleculaire inzichten met praktische begeleiding op het gebied van stress, burn-out, bewustwording en herstel.

Wil je weten of jouw klachten bij B12-tekort passen? Stuur me gerust een DM of reageer met een vuurtje en je ontvangt de linl naar mijn Energie Check. Ik kijk graag met je mee!

En ondertussen: Sta eens vaker stil en neem een moment om eens om je heen te kijken. De wereld is écht mooier dan je nú misschien denkt💛

Burn-out is geen ‘dip’. Het is een systeem dat te lang heeft volgehouden.Angst, paniek, overprikkeling. Het lijkt soms a...
18/06/2025

Burn-out is geen ‘dip’. Het is een systeem dat te lang heeft volgehouden.

Angst, paniek, overprikkeling. Het lijkt soms alsof het ‘alleen’ in je hoofd of lijf zit.
Maar als je echt eerlijk kijkt, merk je: het raakt álles.

Op lichamelijk en mentaal niveau.
De kleinste dingen kosten moeite.
Autorijden, alleen zijn, naar de supermarkt. Wat ooit vanzelf ging, voelt nu als een opgave.
Je hoofd is vol, slapen lukt niet goed, je twijfelt aan alles.
Je energie is weg… maar je blijft doorgaan. Tot je niet meer kunt.

Je leven wordt kleiner, terwijl jij verlangt naar ademruimte, vrijheid, richting.

Op sociaal niveau
Je voelt je tekortschieten naar je kinderen.
Je schaamt je tegenover je partner of je omgeving.
Je lacht, doet mee, maar vanbinnen voel je je afgesneden.

Je laat niet zien hoe het écht met je gaat, omdat je denkt dat het ‘te veel’ is.
En dus draag je alles alleen.

Op persoons niveau
Wie ben je nog, als je niet meer voelt wat je wilt?
Als je elke dag aan het overleven bent, in plaats van écht leven?
Als het contact met je eigen wensen, je grenzen, je vreugde… verdwijnt?

Burn-out is niet alleen uitputting.
Het is verlies van verbinding met jezelf. Fysiek, mentaal, emotioneel én spiritueel.

En daarom werkt een standaard oplossing niet.
Herstel begint niet bij nóg meer tips of moeten.
Het begint bij bewustwording en erkenning.
Bij begrijpen wat er op al die lagen in jou speelt en hoe dat samenhangt.

💛 In mijn begeleiding kijken we verder dan symptomen.
We gaan terug naar de kern en jouw patronen:
Wat maakt dat jij zo bent gaan leven? Wat vraagt jouw systeem nu écht?
Zodat je niet uitvalt, maar weer terugkomt bij wie je werkelijk bent.

En jij?

👉 Welke laag raakt jou het meest?

Laat het me weten in de reacties, je bent niet alleen.

🤷‍♀️Waarom blijf je vastzitten in dezelfde patronen?Er was een tijd waarin ik mezelf steeds terugzag in dezelfde situati...
28/02/2025

🤷‍♀️Waarom blijf je vastzitten in dezelfde patronen?

Er was een tijd waarin ik mezelf steeds terugzag in dezelfde situaties. Ik voelde me vaak verantwoordelijk voor anderen, cijferde mezelf weg en vond het lastig om écht mijn eigen plek in te nemen. Ik dacht dat dit gewoon ‘mijn karakter’ was, tot ik ontdekte hoe diepgeworteld deze patronen waren.

Tijdens een familieopstelling werd zichtbaar hoe ik onbewust een last droeg die niet van mij was. Een patroon dat al generaties lang werd doorgegeven. Door dit te zien, te voelen en bewust los te laten, kwam er ruimte. Ruimte om mezelf toe te staan mijn eigen pad te bewandelen, zonder de ballast van het verleden.

🌿 Mindfulness hielp me om hier werkelijk bij stil te staan. In plaats van meegesleurd te worden door automatische gedachten en reacties, leerde ik aanwezig te zijn bij wat er in mij leefde. Om te voelen waar spanning in mijn lichaam zat, en om zonder oordeel te luisteren naar wat het me wilde vertellen.

Familieopstellingen en mindfulness zijn voor mij een krachtige combinatie gebleken. Ze brengen helderheid, rust en de vrijheid om keuzes te maken vanuit mijn ware zelf.

💬 Herken jij dit? Laat een ❤️ achter of stuur me een berichtje als je hier meer over wilt weten.

💛Marieke

#

Hoe piekeren en overdenken je wereld kleiner maaktJe voelt een spanning in je buik, een beklemming op je borst. Je hoofd...
19/02/2025

Hoe piekeren en overdenken je wereld kleiner maakt

Je voelt een spanning in je buik, een beklemming op je borst. Je hoofd schakelt razendsnel naar st***je alarm—op zoek naar gevaar. Maar er is geen werkelijk gevaar. Toch neemt het denken en angst het over.

🔹 Herken je dit?

1️⃣ Van klacht naar chaos
Een snelle hartslag? “Er is iets mis.” Een licht gevoel in je hoofd? “Ik ga flauwvallen.” Je brein zoekt verklaringen, maar kiest altijd de meest rampzalige.

2️⃣ De eindeloze ‘wat als’-ronde
Wat als ik flauwval? Wat als het nooit stopt? Wat als ik mezelf verlies? Je probeert grip te krijgen, maar hoe meer je erin meegaat, hoe sterker de angst zich vastzet.

3️⃣ Gefixeerd op je lichaam
Ineens voel je álles: je hartslag, je ademhaling, een tinteling hier, een steek daar. Hoe meer je erop let, hoe intenser het wordt.

4️⃣ Zoektocht naar schijnveiligheid
“Ik moet altijd een flesje water bij me hebben.” “Zonder mijn telefoon ga ik niet de deur uit.” Deze gewoontes lijken steun te bieden, maar maken je juist afhankelijker.

5️⃣ De strijd die je niet kunt winnen
Je probeert de angst weg te duwen, maar hoe harder je vecht, hoe groter hij wordt. Net als drijfzand—hoe meer je spartelt, hoe dieper je wegzakt.

6️⃣ Dit keer is het ‘anders’… toch?
Elke keer denk je: “Maar dit keer is het écht serieus.” Toch ben je er nog steeds. Dit is angst die je voor de gek houdt.

7️⃣ Wachten op een zekerheid die nooit komt
Je denkt: “Eerst moet de angst weg, dán kan ik weer normaal leven.” Maar het werkt andersom—je vrijheid ligt in het doen, niet in het wachten.

🌀 Stap uit het denken

Je brein probeert je te beschermen, maar doet dat op een manier die je gevangen houdt. De sleutel? Niet langer alles geloven wat je hoofd je vertelt. Niet eindeloos vechten, maar nieuwsgierig worden naar wat er écht gebeurt.

🔥 Dus niet controle willen hebben maar leren loslaten.
Wil je leren hoe? Stuur me dan een berichtje💛

Liefs, Marieke

“Hoe voorkom ik overprikkeling?”Super belangrijk om bewust te zijn van jouw dynamieken en stil te staan bij wat jij nodi...
27/03/2024

“Hoe voorkom ik overprikkeling?”

Super belangrijk om bewust te zijn van jouw dynamieken en stil te staan bij wat jij nodig hebt.

💞Lees verder in mijn uitgebreide blog

https://www.yourholistikhealth.nl/blog/

Liefs Marieke

◎Communicatie bepaalt de kwaliteit van je leven.Binnen de gedragstherapie ACT (acceptence and comittment therapy) is com...
20/02/2024

◎Communicatie bepaalt de kwaliteit van je leven.

Binnen de gedragstherapie ACT (acceptence and comittment therapy) is communicatie een belangrijk onderdeel waar we aan werken.

Mijn leven veranderde vanaf het moment ik mij hier bewust van werd en ermee aan de slag ging.

Hierdoor reageer ik niet meer vanuit emotie maar neem ik even rust, afstand van de situatie, kijk feitelijk naar wat er gebeurt en reageer later.

Ik zie heel mensen worstelen in het communiceren.

Communiceren met zichzelf
Communiceren met anderen

Spreken is een behoefte daarmee verbinden wij ons met anderen en met onszelf.
Alleen wat ik zie is dat veel mensen zich niet bewust zijn over hoe je verbindend communiceert. Er ontstaat zoveel ruis op de lijn. En dat is zo ontzettend jammer.

Hierdoor ontstaat vaak ellende;

-een strenge innerlijke kritische stem
-problemen in relaties.
-problemen op de werkvloer met collega’s of werknemers.
-jezelf tekort doen.
-niet leven vanuit jouw gevoel, kernwaarden en jouw pure essentie.

De sleutel naar succes is verbindende communicatie.

Stel jezelf daarom altijd eerst de vraag; wat vertelt deze emotie mij?

Voordat je reageert naar de ander en voordat je hele verhalen in je hoofd aan jezelf vertelt.

Wil jij alles leren over effectief en verbindend communiceren?

In mijn mindfulness & compassie training leer ik je hier alles over zodat je, door vanuit verbinding te communiceren vrijheid ervaart in jezelf en in de omgang met de ander.

❥Er zijn nog 3 plekken beschikbaar.

Voor informatie over de inhoud van de training en over deelname stuur mij een berichtje. Ik informeer je graag!

Je kunt je natuurlijk ook aanmelden via mijn website:
www. yourholistikhealth.nl

Liefs Marieke

Adres

Zelhem

Telefoon

+31624274462

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Academie Voor Bewustzijn - Heartworx nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Academie Voor Bewustzijn - Heartworx:

Snelkoppelingen

Delen

Welkom op mijn facebook pagina voor grote én kleine mensen

Wat leuk dat je komt kijken op mijn facebook pagina!

Je gezondheid is het belangrijkste dat er is. Fysiek en mentaal! Gelukkig is er voeding die jouw gezondheid ondersteunt. Wil jij meer energie en jezelf fitter voelen? Wil jij gewicht verliezen en hier begeleiding in? Of heb je andere vragen omtrent voeding en leefstijl?

-Professionele en effectieve coaching.

-Geen ingewikkelde heerlijke puur natuur recepten.