Academie Voor Bewustzijn - Heartworx

Academie Voor Bewustzijn - Heartworx Van overleven naar écht leven.

Ik begeleid je naar blijvend herstel van stress, angst en burn-out
met een holistische aanpak die je hoofd, hart én lijf in balans brengt.

28/08/2025

Leef jij vanuit je hart of vanuit je hoofd?

Succes zoals we het vaak kennen, draait om prestaties. Om wat je bereikt, wat je laat zien aan de buitenwereld: een goede baan, een eigen bedrijf, een mooi huis, financiële zekerheid. Daar is niets mis mee en het kan voldoening geven en trots.

Maar succes alleen maakt niet zielsgelukkig.

Zielsgelukkig succesvol zijn betekent dat je succes niet alleen meet aan wat je doet, maar ook aan hoe je je voelt terwijl je het doet.

Dat je niet alleen bouwt aan iets buiten je, maar óók verbonden bent met jezelf vanbinnen.

Dat je succes niet meet aan cijfers of status, maar aan innerlijke rust en verbinding.

Dat je tijd hebt om adem te halen, stil te staan en aanwezig te zijn.

Dat je keuzes maakt die kloppen met je hart, ook al zijn ze niet altijd de makkelijkste.

Dat je mild bent voor jezelf, ook wanneer het leven niet perfect loopt.

Dat je energie hebt om te genieten van kleine dingen: een lach, een wandeling, een goed gesprek.

Dat je de balans vindt tussen geven aan anderen en trouw blijven aan jezelf.

Dat je voelt dat je niet harder hoeft te werken om genoeg te zijn, je bént het al.

➡️Zielsgelukkig succesvol is leven met aandacht. Het is voelen dat je keuzes maakt die kloppen bij je hart, in plaats van te voldoen aan verwachtingen. Het is vrijheid ervaren, ook als je agenda vol is.

Het is het besef dat geluk niet pas komt als je méér bereikt, maar dat het altijd begint in het nu.

En precies daar ligt de shift: van succes dat leeg voelt, naar succes dat vervullend is.
Van presteren om genoeg te zijn, naar leven vanuit het weten dat je al genoeg bént.

Dat is zielsgelukkig succesvol. ♥️

Hoe ik succesvoller werd toen ik de balans écht ging voelenLang heb ik geloofd dat ik pas een ‘echte’ ondernemer was als...
01/08/2025

Hoe ik succesvoller werd toen ik de balans écht ging voelen

Lang heb ik geloofd dat ik pas een ‘echte’ ondernemer was als ik het fulltime deed.

Dat parttime ondernemen voelde als niet helemaal kiezen.
Alsof ik mezelf niet serieus nam.

En misschien herken je dit?

Begin dit jaar nam ik de stap: fulltime ondernemen.
Meer vrijheid, mijn eigen visie volgen,
doen waar ik goed in ben: mensen met stress, burn-out en angstklachten begeleiden & trainen in mindfulness & compassie, vanuit rust en de onderstroom.

En tóch… voelde ik na een paar maanden dat er iets niet klopte.
Niet omdat ik het verkeerde pad had gekozen,
maar omdat ik mezelf maar voor de helft volgde.

Al langer speelde er iets in mij:
de wens om óók in de zorg te werken.
Te werken aan gezondheid aan het bed, op de vloer, in het moment.
Niet als ‘of-of’, maar als ‘én-én’.

En dus deed ik het.
Ik start september met mijn opleiding en combineer nu mijn ondernemerschap met werk in de zorg.
En weet je? Sindsdien voel ik me méér ondernemer dan ooit.
Niet omdat ik een nog hogere omzet wil behalen
maar omdat ik trouw ben aan wat voor mij klopt.

Er is ruimte om te doen waar ik energie van krijg.
Er is rust.
Zingeving.
En genoeg tijd om thee te drinken en schaapachtig uit het raam te staren (ook essentieel 😉).

Balans is geen eindbestemming.
Het is blijven voelen:
Wat klopt nu? Wat vraagt om bijstelling?
Waar wil mijn energie naartoe stromen?

Misschien geloof jij ook dat je ergens volledig voor moet gaan, zonder ruimte voor tussenweg of nuance.
Maar wat als je eigen ritme volgen juist is wat je het meeste brengt?

Je hoeft niet te kiezen tussen succes en balans.
Het begint bij durven voelen wat écht van jou is, zonder angst te laten regeren.

En dan ben jij succesvol in balans💕

Ik wil even iets persoonlijks met je delen.Iets wat ik zelf heb meegemaakt, en waar ik ook veel vrouwen over hoor.Haarui...
11/07/2025

Ik wil even iets persoonlijks met je delen.
Iets wat ik zelf heb meegemaakt, en waar ik ook veel vrouwen over hoor.

Haaruitval.

Je denkt eerst: ach, het zal wel iets kleins zijn.
Misschien een vitamine-tekort. Misschien iets hormonaals.
Maar op een gegeven moment zie je steeds meer haren verdwijnen. Op je kussen, in de do**he, in je borstel. En je voelt: er klopt iets niet.

Zo begon het bij mij ook.
En ik ging van alles uitpluizen: mijn voeding, mijn cyclus, mijn producten…
Maar de echte oorzaak zat dieper.

Het was stress.
Langdurige, sluimerende spanning in mijn lichaam.
Altijd maar doorgaan, zelfs als ik moe was.
Altijd aan staan.
Altijd iets ‘moeten’.

Mijn lichaam stond al die tijd in een soort alarmfase. En op een gegeven moment begon het signalen te geven niet alleen via mijn hoofd of emoties, maar via mijn haar, mijn huid, mijn energie.
En dat was confronterend.

Want wat als je alles goed lijkt te doen; gezond eten, genoeg slapen, sporten en je lijf toch blijft protesteren?

Toen begon voor mij het echte werk.
Niet nóg harder werken en zoeken naar oplossingen, maar vertragen en meer compassie voor mijzelf leren hebben.

Uit de automatische piloot stappen en met aandacht aanwezig zijn in het huidige moment. Leven in het nu in plaats van meegaan met de verhalen in m’n hoofd uit het verleden of in de toekomst.

En weet je?
Pas toen begon mijn lijf zich te herstellen.
En ook m’n haar.
Langzaam, maar gestaag.

Haaruitval is niet altijd ‘gewoon haaruitval’.
Soms is het je lichaam dat zegt: “hé, ik kan het niet meer bijbenen.”

Heb je last van haaruitval, overprikkeling, slechte slaap, hormonale klachten of ben je steeds uitgeput?

Dan wil ik je dit zeggen:
Het ligt niet aan jou.
Je lichaam vraagt niet om controle, maar om aandacht.

In mijn trajecten werken we niet aan symptomen, maar aan de oorzaak.
Zodat jij weer rust, energie en vertrouwen voelt.

Voel je welkom om me een berichtje te sturen als je wilt sparren of gewoon even je verhaal wilt delen. ✨
Ik denk graag met je mee.

Liefs!

Wat het meeste verschil maakt in mijn begeleiding,zit niet alleen in wat we doen,maar in hoe we aanwezig zijn bij wat er...
04/07/2025

Wat het meeste verschil maakt in mijn begeleiding,
zit niet alleen in wat we doen,
maar in hoe we aanwezig zijn bij wat er al is.
Zonder oordeel.
Zonder het meteen te willen fixen, veranderen en oplossen.

In mijn begeleiding werk ik niet aan losse klachten, maar ik kijk naar jou als één geheel. Je lichaam, je emoties, je gedachten en je patronen.

Ik geloof in het vermogen van ieder mens om te herstellen,
niet door harder te werken,
maar door meer compassie te hebben en naar het grotere geheel te kijken.
Door te leren voelen, zonder oordeel.
Door te durven zijn met wat ongemakkelijk is.

Vaak denken we dat we iets groots moeten oplossen,
dat we pas verder kunnen als het ‘weg’ is.
Maar juist dat gevecht houdt je vast.

Wat als je niets hoeft te forceren?
Wat als je mag ont-moeten?
Mag leren kijken met mildheid,
en loslaten wat je niet langer hoeft te dragen?

Wachten tot het vanzelf beter gaat werkt niet. Wat wél werkt?

✨Geen losse eindjes meer aan elkaar vastknopen maar aan jezelf werken als één geheel💛

Fijn weekend lieve allemaal!

Herken jij jezelf in één van deze patronen?Misschien merk je dat je in bepaalde situaties altijd op dezelfde manier reag...
27/06/2025

Herken jij jezelf in één van deze patronen?
Misschien merk je dat je in bepaalde situaties altijd op dezelfde manier reageert; door je terug te trekken, je aan te passen, of juist in de controle te schieten.

Dat is geen toeval.
Het zijn copingstrategieën: manieren die je ooit (onbewust) hebt aangeleerd om om te gaan met stress, spanning of angst.
En hoewel ze je vroeger misschien hielpen om je staande te houden, kunnen ze je nu flink in de weg zitten.

Ze kosten energie.
Ze kunnen je gezondheid beïnvloeden.
En ze houden je klein ook al wil je eigenlijk groeien.

De eerste stap naar verandering is bewustwording.
Sta eens stil bij een situatie waarin je spanning voelde of ‘automatisch’ reageerde. En vraag jezelf:

• Wat gebeurde er precies?

• Wie waren erbij?

• Wat voelde ik in mijn lijf?

• Welke gedachten kwamen er op?
En... zijn die gedachten eigenlijk wel waar?

• Wat zou ik nodig hebben gehad in dat moment?

Door te kijken van een afstand met mildheid ontstaat er ruimte.
Ruimte voor een nieuwe, gezondere manier van omgaan met jezelf en je omgeving.

Blijf jij vastzitten in bepaalde patronen waarvan je weet: dit dient me niet meer?
Dan is dit het moment om het anders te doen.

Plan je gratis inzichtsessie en ik geef je helderheid over:

hoe belemmerende overtuigingen ontstaan,

hoe je jezelf steeds opnieuw saboteert (zonder het door te hebben),

én hoe je deze patronen blijvend kunt doorbreken en transformeren.

Mindfulness helpt je om ruimte te creëren.
Ruimte waarin je leert opmerken in plaats van oordelen.
Vertragen en in ieder huidig moment kiezen voor wat klopt.

Liefs Marieke

🤷‍♀️Waarom blijf je vastzitten in dezelfde patronen?Er was een tijd waarin ik mezelf steeds terugzag in dezelfde situati...
28/02/2025

🤷‍♀️Waarom blijf je vastzitten in dezelfde patronen?

Er was een tijd waarin ik mezelf steeds terugzag in dezelfde situaties. Ik voelde me vaak verantwoordelijk voor anderen, cijferde mezelf weg en vond het lastig om écht mijn eigen plek in te nemen. Ik dacht dat dit gewoon ‘mijn karakter’ was, tot ik ontdekte hoe diepgeworteld deze patronen waren.

Tijdens een familieopstelling werd zichtbaar hoe ik onbewust een last droeg die niet van mij was. Een patroon dat al generaties lang werd doorgegeven. Door dit te zien, te voelen en bewust los te laten, kwam er ruimte. Ruimte om mezelf toe te staan mijn eigen pad te bewandelen, zonder de ballast van het verleden.

🌿 Mindfulness hielp me om hier werkelijk bij stil te staan. In plaats van meegesleurd te worden door automatische gedachten en reacties, leerde ik aanwezig te zijn bij wat er in mij leefde. Om te voelen waar spanning in mijn lichaam zat, en om zonder oordeel te luisteren naar wat het me wilde vertellen.

Familieopstellingen en mindfulness zijn voor mij een krachtige combinatie gebleken. Ze brengen helderheid, rust en de vrijheid om keuzes te maken vanuit mijn ware zelf.

💬 Herken jij dit? Laat een ❤️ achter of stuur me een berichtje als je hier meer over wilt weten.

💛Marieke

#

Hoe piekeren en overdenken je wereld kleiner maaktJe voelt een spanning in je buik, een beklemming op je borst. Je hoofd...
19/02/2025

Hoe piekeren en overdenken je wereld kleiner maakt

Je voelt een spanning in je buik, een beklemming op je borst. Je hoofd schakelt razendsnel naar st***je alarm—op zoek naar gevaar. Maar er is geen werkelijk gevaar. Toch neemt het denken en angst het over.

🔹 Herken je dit?

1️⃣ Van klacht naar chaos
Een snelle hartslag? “Er is iets mis.” Een licht gevoel in je hoofd? “Ik ga flauwvallen.” Je brein zoekt verklaringen, maar kiest altijd de meest rampzalige.

2️⃣ De eindeloze ‘wat als’-ronde
Wat als ik flauwval? Wat als het nooit stopt? Wat als ik mezelf verlies? Je probeert grip te krijgen, maar hoe meer je erin meegaat, hoe sterker de angst zich vastzet.

3️⃣ Gefixeerd op je lichaam
Ineens voel je álles: je hartslag, je ademhaling, een tinteling hier, een steek daar. Hoe meer je erop let, hoe intenser het wordt.

4️⃣ Zoektocht naar schijnveiligheid
“Ik moet altijd een flesje water bij me hebben.” “Zonder mijn telefoon ga ik niet de deur uit.” Deze gewoontes lijken steun te bieden, maar maken je juist afhankelijker.

5️⃣ De strijd die je niet kunt winnen
Je probeert de angst weg te duwen, maar hoe harder je vecht, hoe groter hij wordt. Net als drijfzand—hoe meer je spartelt, hoe dieper je wegzakt.

6️⃣ Dit keer is het ‘anders’… toch?
Elke keer denk je: “Maar dit keer is het écht serieus.” Toch ben je er nog steeds. Dit is angst die je voor de gek houdt.

7️⃣ Wachten op een zekerheid die nooit komt
Je denkt: “Eerst moet de angst weg, dán kan ik weer normaal leven.” Maar het werkt andersom—je vrijheid ligt in het doen, niet in het wachten.

🌀 Stap uit het denken

Je brein probeert je te beschermen, maar doet dat op een manier die je gevangen houdt. De sleutel? Niet langer alles geloven wat je hoofd je vertelt. Niet eindeloos vechten, maar nieuwsgierig worden naar wat er écht gebeurt.

🔥 Dus niet controle willen hebben maar leren loslaten.
Wil je leren hoe? Stuur me dan een berichtje💛

Liefs, Marieke

“Hoe voorkom ik overprikkeling?”Super belangrijk om bewust te zijn van jouw dynamieken en stil te staan bij wat jij nodi...
27/03/2024

“Hoe voorkom ik overprikkeling?”

Super belangrijk om bewust te zijn van jouw dynamieken en stil te staan bij wat jij nodig hebt.

💞Lees verder in mijn uitgebreide blog

https://www.yourholistikhealth.nl/blog/

Liefs Marieke

◎Communicatie bepaalt de kwaliteit van je leven.Binnen de gedragstherapie ACT (acceptence and comittment therapy) is com...
20/02/2024

◎Communicatie bepaalt de kwaliteit van je leven.

Binnen de gedragstherapie ACT (acceptence and comittment therapy) is communicatie een belangrijk onderdeel waar we aan werken.

Mijn leven veranderde vanaf het moment ik mij hier bewust van werd en ermee aan de slag ging.

Hierdoor reageer ik niet meer vanuit emotie maar neem ik even rust, afstand van de situatie, kijk feitelijk naar wat er gebeurt en reageer later.

Ik zie heel mensen worstelen in het communiceren.

Communiceren met zichzelf
Communiceren met anderen

Spreken is een behoefte daarmee verbinden wij ons met anderen en met onszelf.
Alleen wat ik zie is dat veel mensen zich niet bewust zijn over hoe je verbindend communiceert. Er ontstaat zoveel ruis op de lijn. En dat is zo ontzettend jammer.

Hierdoor ontstaat vaak ellende;

-een strenge innerlijke kritische stem
-problemen in relaties.
-problemen op de werkvloer met collega’s of werknemers.
-jezelf tekort doen.
-niet leven vanuit jouw gevoel, kernwaarden en jouw pure essentie.

De sleutel naar succes is verbindende communicatie.

Stel jezelf daarom altijd eerst de vraag; wat vertelt deze emotie mij?

Voordat je reageert naar de ander en voordat je hele verhalen in je hoofd aan jezelf vertelt.

Wil jij alles leren over effectief en verbindend communiceren?

In mijn mindfulness & compassie training leer ik je hier alles over zodat je, door vanuit verbinding te communiceren vrijheid ervaart in jezelf en in de omgang met de ander.

❥Er zijn nog 3 plekken beschikbaar.

Voor informatie over de inhoud van de training en over deelname stuur mij een berichtje. Ik informeer je graag!

Je kunt je natuurlijk ook aanmelden via mijn website:
www. yourholistikhealth.nl

Liefs Marieke

Adres

De Garde 3 7021 ND Zelhem
Zelhem
7021ND

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Academie Voor Bewustzijn - Heartworx nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Academie Voor Bewustzijn - Heartworx:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Welkom op mijn facebook pagina voor grote én kleine mensen

Wat leuk dat je komt kijken op mijn facebook pagina!

Je gezondheid is het belangrijkste dat er is. Fysiek en mentaal! Gelukkig is er voeding die jouw gezondheid ondersteunt. Wil jij meer energie en jezelf fitter voelen? Wil jij gewicht verliezen en hier begeleiding in? Of heb je andere vragen omtrent voeding en leefstijl?

-Professionele en effectieve coaching.

-Geen ingewikkelde heerlijke puur natuur recepten.