
18/10/2024
WERELDMENOPAUZEDAG
Feit of fabel? Ontdek de waarheid over de overgang!
De overgang is een belangrijke fase in het leven van elke vrouw, maar er doen veel verhalen de ronde die niet altijd kloppen. Daarom zetten we drie veelvoorkomende feiten en fabels op een rij zodat je weet wat er écht speelt tijdens de overgang.
Feiten
• Opvliegers zijn een van de meest voorkomende symptomen van de overgang
Klopt helemaal! Veel vrouwen krijgen tijdens de overgang te maken met opvliegers, die in hevigheid kunnen verschillen. Deze worden veroorzaakt door schommelingen in je hormonen.
• Je kunt nog zwanger worden tijdens de perimenopauze
Ja, echt waar! Zolang je nog (onregelmatig) menstrueert, is er een kans dat je zwanger raakt. Daarom is het belangrijk om anticonceptie te blijven gebruiken totdat je een jaar lang geen menstruatie hebt gehad.
• Een gezonde leefstijl kan helpen bij het verminderen van klachten
Zeker weten! Regelmatig bewegen, gezond eten en goed slapen kunnen helpen om overgangsklachten én andere hormonale klachten te verminderen. Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken!
Fabels
• De overgang begint pas als je stopt met menstrueren
Niet waar! De overgang start vaak al jaren vóór je laatste menstruatie, tijdens de perimenopauze. In deze fase beginnen je hormonen te schommelen, wat al klachten kan veroorzaken, ook als je nog (onregelmatig) menstrueert. De overgang is dus een proces dat geleidelijk begint.
• Je libido verdwijnt compleet tijdens de overgang
Dit is een fabel. Hoewel sommige vrouwen merken dat hun libido door hormonale veranderingen afneemt, geldt dit niet voor iedereen. En zelfs als je libido verandert, zijn er nog genoeg manieren om hierop in te spelen en intimiteit op een nieuwe manier te beleven.
• Na de menopauze heb je geen risico meer op osteoporose
Onjuist. Het risico op botontkalking (osteoporose) neemt juist toe ná de menopauze. Dit komt daardoor je oestrogeenniveau verder daalt, wat je botten kwetsbaarder maakt. Het is daarom belangrijk om botgezondheid in de gaten te houden en zo nodig preventieve maatregelen te nemen, zoals voldoende calcium en vitamine D binnenkrijgen en regelmatig bewegen.