Hersenfabriek, Dr. Stolteweg 76, Zwolle (2026)

27/01/2026

𝗗𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗶𝘀 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗲𝗺.
𝗛𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗲𝗺 𝗶𝘀 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘇𝗲𝗹𝗱𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗹𝗲𝗸 𝘇𝗲𝘁.

Er is altijd wel iets of iemand die voorgaat.
Werk, je gezin of anderen die iets van je nodig hebben.
En jij schuift mee.

Je neemt de tijd die overblijft.
Maar die tijd is er vaak niet.

𝗘𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻:
𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 é𝗻 𝗷𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲!

Als je structureel doorgaat en weinig echte hersteltijd krijgt:
▶️ blijft je lichaam alert
▶️ komt je hoofd steeds moeilijker tot rust
▶️ raak je sneller overprikkeld
▶️ en loopt je energie langzaam leeg

Niet omdat je niet sterk genoeg bent.
Maar omdat je stresssysteem geen ruimte krijgt om terug te schakelen.

Je lichaam blijft reageren alsof er steeds iets "moet".
Ook ’s avonds. Ook in bed. Ook als jij eindelijk stilzit.

𝗪𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿 𝘇𝗲𝘁 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗲𝗲𝗻𝘀 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗹𝗲𝗸?

Niet door nog harder je best te doen.
Maar door ruimte te maken voor herstel.

▶️ Want pas als je lichaam weer mag terugschakelen
▶️ neemt de onrust af, wordt je hoofd rustiger
▶️ en komt je energie stap voor stap terug.

𝗣𝗿𝗲𝗰𝗶𝗲𝘀 𝗱𝗮𝗮𝗿 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝗼𝗻𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗼𝘃𝗲𝗿:
"𝗥𝘂𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱 𝗲𝗻 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗷𝗳"

Geen standaard tips of motivatieverhalen.
Wel uitleg over wat er fysiek gebeurt als je jezelf steeds overslaat
en wat helpt om je systeem weer te laten schakelen.

In het webinar laten we zien:
✔️ waarom ‘tijd voor jezelf’ alleen niet genoeg is
✔️ wat er in je lichaam gebeurt bij langdurige belasting
✔️ waarom rust nemen iets anders is dan herstellen
✔️ en hoe je, met kleine stappen, weer ruimte maakt voor herstel

𝗪𝗲 𝗴𝗲𝗯𝗿𝘂𝗶𝗸𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗮𝗿𝗯𝗶𝗷 𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 (𝗛𝗥𝗩),
𝘇𝗼𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝘁𝗲 𝗿𝗮𝗱𝗲𝗻, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝘇𝗶𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁.

👉 𝗗𝗲 𝗮𝗰𝘁𝘂𝗲𝗹𝗲 𝗱𝗮𝘁𝗮 𝘃𝗶𝗻𝗱 𝗷𝗲 𝗵𝗶𝗲𝗿: https://www.hersenfabriek.nl/voor-mijzelf/aanmelden-webinar/

25/01/2026

Je neemt wel rustmomenten.
Alleen voelen ze niet als rust.
En hebben ze weinig effect.

Slapen doe je wel.
En toch word je moe wakker.
En zit je hoofd al snel weer vol.

▶️ Dat is geen teken dat je te weinig je best doet.
Het is een fysiek probleem en betekent meestal dat je stresssysteem te lang actief is geweest.

▶️ je lichaam blijft alert.
Ook als jij op de bank zit. Ook als je slaapt.

En zolang dat systeem niet terugschakelt,
helpen extra tips of goede voornemens nauwelijks.

𝗗𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗴𝗲𝘃𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗷 𝗵𝗲𝘁 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿
"𝗥𝘂𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱 𝗲𝗻 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗷𝗳"

𝗚𝗲𝗲𝗻 𝗶𝗻𝗴𝗲𝘄𝗶𝗸𝗸𝗲𝗹𝗱𝗲 𝘁𝗵𝗲𝗼𝗿𝗶𝗲: 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗿𝗶𝗷𝗽𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗴𝗲𝗯𝗲𝘂𝗿𝘁.
Met uitleg die tot de kern gaat.

We laten zien:
✔️ waarom stress een lichamelijk proces is
✔️ waarom herstellen iets anders is dan pauze nemen
✔️ waarom je hoofd blijft draaien terwijl je rust
✔️ en hoe je je systeem weer helpt schakelen, met kleine stappen

Daarbij gebruiken we objectieve metingen (HRV),
𝘇𝗼𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝘁𝗲 𝗿𝗮𝗱𝗲𝗻, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝘇𝗶𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗲𝗿 𝗴𝗲𝗯𝗲𝘂𝗿𝘁.

Een deelnemer verwoordde het zo:
“𝘌𝘪𝘯𝘥𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘴𝘯𝘢𝘱𝘵𝘦 𝘪𝘬 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘰𝘮 𝘪𝘬 𝘻𝘰 𝘮𝘰𝘦 𝘣𝘭𝘦𝘦𝘧, 𝘰𝘯𝘥𝘢𝘯𝘬𝘴 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘸𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘱𝘳𝘰𝘣𝘦𝘦𝘳𝘥𝘦.”

Meerdere momenten in januari
🕒 45 - 60 minuten
📍 Online
💰 Gratis

👉 𝗕𝗲𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗱 𝘄𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿 𝗷𝗲 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗮𝗮𝗻𝘀𝗹𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻? 𝗗𝗲 𝗮𝗰𝘁𝘂𝗲𝗹𝗲 𝗱𝗮𝘁𝗮 𝘃𝗶𝗻𝗱 𝗷𝗲 𝗵𝗶𝗲𝗿: https://www.hersenfabriek.nl/voor-mijzelf/aanmelden-webinar/

𝘽𝙡𝙞𝙟𝙛 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙙𝙤𝙚𝙣 𝙬𝙖𝙩 𝙟𝙚 𝙙é𝙣𝙠𝙩 𝙙𝙖𝙩 𝙝𝙚𝙡𝙥𝙩.
𝙂𝙖 𝙯𝙞𝙚𝙣 𝙬𝙖𝙩 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙟𝙤𝙪𝙬 𝙡𝙞𝙘𝙝𝙖𝙖𝙢 𝙚𝙘𝙝𝙩 𝙬𝙚𝙧𝙠𝙩.
𝙈𝙚𝙡𝙙 𝙟𝙚 𝙖𝙖𝙣!

We zien je graag.

Petra & Wendy
Psychologen bij De Hersenfabriek

23/01/2026

Je wil het anders.
Meer rust. Meer energie. Een hoofd dat stopt met denken.
Maar waar begin je?

Je krijgt adviezen genoeg.
Meer bewegen. Vroeger naar bed. Minder prikkels. Rust nemen.

Alleen… ze werken niet.
Tenminste, niet voor jou.

En dat maakt het verwarrend.
Want je dóet wat “zou moeten helpen”, maar je lichaam laat iets anders zien.

Dat is geen onwil of gebrek aan discipline.
Het betekent dat je stresssysteem anders reageert dan de standaardtips veronderstellen.

𝗭𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 𝗷𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘇𝗶𝗲𝘁 𝘄𝗮𝘁 𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗴𝗲𝗯𝗲𝘂𝗿𝘁:
▶️ blijf je raden
▶️ blijf je proberen
▶️ en blijf je twijfelen aan jezelf

Terwijl juist dát je energie kost.

Wat helpt, is niet nog een tip.
𝗪𝗮𝘁 𝗵𝗲𝗹𝗽𝘁, 𝗶𝘀 𝗶𝗻𝘇𝗶𝗰𝗵𝘁. 𝗭𝘄𝗮𝗿𝘁 𝗼𝗽 𝘄𝗶𝘁.

In ons gratis webinar laten we zien:
✔️ waarom algemene adviezen niet voor iedereen werken
✔️ wat er fysiek gebeurt als je stresssysteem te lang actief is
✔️ waarom rust nemen niet altijd tot herstel leidt
✔️ hoe objectieve metingen (HRV) laten zien wat jouw lichaam nodig heeft

Geen ingewikkelde theorie.
Wel begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt.

Meerdere data in januari
⚫ Online ⚫ 45–60 minuten ⚫ Gratis

👉 𝗕𝗲𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗱 𝘄𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿 𝗷𝗲 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗮𝗮𝗻𝘀𝗹𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻?
𝗞𝗶𝗷𝗸 𝗵𝗶𝗲𝗿: https://www.hersenfabriek.nl/voor-mijzelf/aanmelden-webinar/ .

𝘑𝘦 𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘵𝘦 𝘣𝘭𝘪𝘫𝘷𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘣𝘦𝘳𝘦𝘯.
𝘌𝘦𝘳𝘴𝘵 𝘻𝘪𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘸𝘦𝘳𝘬𝘵, 𝘥𝘢𝘵 𝘮𝘢𝘢𝘬𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘤𝘩𝘪𝘭.

17/01/2026

“𝙈𝙞𝙟𝙣 𝙝𝙤𝙤𝙛𝙙 𝙞𝙨 𝙯ó 𝙙𝙧𝙪𝙠… 𝙯𝙚𝙡𝙛𝙨 𝙖𝙡𝙨 𝙞𝙠 𝙣𝙞𝙚𝙩𝙨 𝙗𝙞𝙟𝙯𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙨 𝙙𝙤𝙚.”
“𝙄𝙠 𝙠𝙖𝙣 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙢𝙚𝙚𝙧 𝙨𝙩𝙤𝙥𝙥𝙚𝙣 𝙢𝙚𝙩 𝙙𝙚𝙣𝙠𝙚𝙣.”
“𝙄𝙠 𝙫𝙤𝙚𝙡 𝙢𝙚 𝙨𝙣𝙚𝙡 𝙫𝙤𝙡, 𝙜𝙚𝙥𝙧𝙞𝙠𝙠𝙚𝙡𝙙 𝙚𝙣 𝙤𝙣𝙧𝙪𝙨𝙩𝙞𝙜.”

Herkenbaar?

𝗪𝗮𝘁 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻: 𝗱𝗶𝘁 𝗶𝘀 𝗺𝗲𝗲𝘀𝘁𝗮𝗹 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗮𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗲𝗺.
𝗛𝗲𝘁 𝗶𝘀 𝗳𝘆𝘀𝗶𝗲𝗸.

Onrust in je hoofd begint niet in je hoofd.
Het begint in je lichaam.

▶️ Als je stresssysteem langere tijd ‘aan’ staat
▶️ wordt terugschakelen naar rust steeds lastiger
▶️ komen je hersenen niet meer in de stand om te ontspannen en te focussen
▶️ en blijven gedachten doorgaan, ook als je wíl stoppen

Niet omdat je niet sterk genoeg bent.
Maar omdat 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 𝗱𝗼𝗲𝘁 𝗱𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁 .

Dat leggen we uit in ons gratis webinar:
"𝗥𝘂𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱 𝗲𝗻 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗷𝗳"

We leggen daarin uit:
✔️ waarom je hoofd zo snel vol raakt
✔️ waarom gedachten blijven doorgaan, zelfs als je niets bijzonders doet
✔️ waarom prikkels harder binnenkomen
✔️ wat er in je lichaam gebeurt als je te vaak ‘aan’ staat
✔️ en hoe je dit kunt doorbreken, zonder moeilijke routines

𝗚𝗲𝗲𝗻 𝗶𝗻𝗴𝗲𝘄𝗶𝗸𝗸𝗲𝗹𝗱𝗲 𝘁𝗵𝗲𝗼𝗿𝗶𝗲: 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗿𝗶𝗷𝗽𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗴𝗲𝗯𝗲𝘂𝗿𝘁.

Veel mensen zeggen na afloop:
“𝘕𝘶 𝘴𝘯𝘢𝘱 𝘪𝘬 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘰𝘮 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘩𝘰𝘰𝘧𝘥 𝘯𝘰𝘰𝘪𝘵 𝘴𝘵𝘪𝘭 𝘸𝘦𝘳𝘥 𝘦𝘯 𝘸𝘦𝘦𝘵 𝘪𝘬 𝘸𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘦𝘳𝘢𝘢𝘯 𝘬𝘢𝘯 𝘥𝘰𝘦𝘯.”

📅 Meerdere momenten in januari
🕒 45 - 60 minuten
📍 Online
💰 Gratis

👉 𝗕𝗲𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗱 𝘄𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿 𝗷𝗲 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗮𝗮𝗻𝘀𝗹𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻? 𝗞𝗶𝗷𝗸 𝗵𝗶𝗲𝗿: https://www.hersenfabriek.nl/voor-mijzelf/aanmelden-webinar/

We zien je graag.

Petra & Wendy
Psychologen bij De Hersenfabriek

11/01/2026

𝗜𝗻 𝗱𝗲𝗰𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝗴𝗮𝘃𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿.
Het zat binnen korte tijd helemaal vol!

In het webinar namen we mensen mee in iets wat 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗯𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱 𝗶𝘀:

Stress is niet alleen mentaal, maar een 𝗳𝘆𝘀𝗶𝗲𝗸 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺.
Daarbij speelt je stresssysteem een grote rol.
En ook als je 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝘃𝗼𝗲𝗹𝘁, 𝗸𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝘁𝗼𝗰𝗵 𝗼𝗻𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁 𝘃𝗮𝗸𝗲𝗿 "𝗮𝗮𝗻" 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻 𝗱𝗮𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗲𝗻𝗸𝘁.
En dat kan verklaren waarom je wel moe bent, een onrustig hoofd hebt of steeds minder zin en plezier ervaart.

De webinar zorgde voor veel herkenning.
Maar vooral voor reacties als:

“𝘞𝘢𝘢𝘳𝘰𝘮 𝘸𝘪𝘴𝘵 𝘪𝘬 𝘥𝘪𝘵 𝘯𝘰𝘨 𝘯𝘪𝘦𝘵, 𝘥𝘪𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘬𝘭𝘢𝘢𝘳𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘩𝘰𝘰𝘱.”
“𝘕𝘶 𝘴𝘯𝘢𝘱 𝘪𝘬 𝘦𝘪𝘯𝘥𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘸𝘢𝘵 𝘦𝘳 𝘪𝘯 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘭𝘪𝘤𝘩𝘢𝘢𝘮 𝘨𝘦𝘣𝘦𝘶𝘳𝘵.”

Omdat het webinar zo snel vol zat, konden niet alle geïnteresseerden aansluiten.
Na afloop kregen we daarom veel berichten met dezelfde vraag:
👉 𝘎𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘫𝘶𝘭𝘭𝘪𝘦 𝘥𝘪𝘵 𝘸𝘦𝘣𝘪𝘯𝘢𝘳 𝘯𝘰𝘨 𝘦𝘦𝘯 𝘬𝘦𝘦𝘳?

En ja, dat doen we.
Er staan nu 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗱𝗮𝘁𝗮 𝗴𝗲𝗽𝗹𝗮𝗻𝗱 𝗶𝗻 𝗷𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿𝗶.

In het webinar laten we je zien:
✔️ wat stress in je lichaam doet
✔️ waarom herstel vaak uitblijft, ook als je ‘rust neemt’
✔️ en waar je wél invloed op hebt (zonder standaard tips)

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗲 𝗲𝗿𝗯𝗶𝗷 𝘇𝗶𝗷𝗻?
Bekijk de data en meld je aan via onderstaande link 👇
https://www.hersenfabriek.nl/voor-mijzelf/aanmelden-webinar/

19/12/2025

Ik voelde me al een tijdje moe.
Ik sliep wél, maar werd niet uitgerust wakker.
En vaak merkte ik pas achteraf dat ik over mijn grens was gegaan.
Dan werd mijn hoofd vol en kreeg ik mezelf lastig weer rustig.

Ik begreep niet goed waar dat vandaan kwam.
Tot ik een meting deed.

Daar zag ik dingen die ik nooit aan mezelf had gemerkt:
– Overdag had ik bijna geen herstelmomenten (terwijl ik voor mijn gevoel wel rust nam)
– Zelfs in mijn pauzes bleef mijn lichaam “aan”
– ’s Avonds dacht ik te ontspannen, maar mijn meting liet vooral rood zien
– ’s Nachts herstelde mijn lichaam maar korte stukjes

Dat was confronterend, maar ook een opluchting:
eindelijk begreep ik wat er speelde.

Met die inzichten kon ik beginnen bij de dingen die mij wél laten herstellen.
Kleine, haalbare aanpassingen.
Maar het effect merk ik elke dag.

Ik word vaker uitgerust wakker.
Mijn hoofd raakt minder snel vol.
En ik voel veel beter wanneer ik moet stoppen of terugschakelen.

Herken je dit?
Slaap jij wel, maar voel je je nog steeds moe?
Een meting laat zien wat er bij jou onder de oppervlakte gebeurt.

15/12/2025

Afgelopen donderdag gaven we een 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀, 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹 𝗲𝗻 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲.
Het zat helemaal vol.

En we kregen veel enthousiaste reacties van deelnemers.
Veel herkenning, maar ook vooral:

"𝘸𝘢𝘢𝘳𝘰𝘮 𝘸𝘪𝘴𝘵 𝘪𝘬 𝘥𝘪𝘵 𝘯𝘰𝘨 𝘯𝘪𝘦𝘵, 𝘥𝘢𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘬𝘭𝘢𝘢𝘳𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘩𝘰𝘰𝘱".
"𝘕𝘶 𝘴𝘯𝘢𝘱 𝘪𝘬 𝘦𝘪𝘯𝘥𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘸𝘢𝘵 𝘦𝘳 𝘪𝘯 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘭𝘪𝘤𝘩𝘢𝘢𝘮 𝘨𝘦𝘣𝘦𝘶𝘳𝘵.”

We namen mensen mee in iets wat vaak niet bekend is:
𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗶𝘀 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗮𝗹, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝘆𝘀𝗶𝗲𝗸 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺.

En daarbij speelt je stresssysteem een grote rol.
En als dat stresssysteem te vaak ‘aan’ staat, dan helpt harder je best doen meestal niet.

📸 Hierbij een klein kijkje achter de schermen.

𝗛𝗲𝗯 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗲𝗯𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗴𝗲𝗺𝗶𝘀𝘁?
In januari geven we deze webinar opnieuw.
De data volgen binnenkort.

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘇𝗲𝗸𝗲𝗿𝗱 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗲𝗸?
Stuur ons even een bericht met je gegevens, dan zetten we je alvast op de lijst.

▶️ mail ons via info@hersenfabriek.nl
▶️ of zet "webinar" in de reacties

14/12/2025

𝗚𝗲𝗹𝘂𝗸 = 𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗮𝘁 - 𝗩𝗲𝗿𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻

We kennen het allemaal: je dag ging prima, maar toch voel je onrust.
Dat komt vaak niet door wat er gebeurt, maar door wat jij ervan verwacht.

Herkenbaar?
✔️ Je hebt veel gedaan, maar baalt dat niet alles af is.
✔️ Een avond vrij, maar je voelt je onrustig.
✔️ Je slaapt op zich prima, maar vindt dat het beter moet.

Die hoge verwachtingen zetten je stresssysteem vaker “aan”.
Je piekert meer, staat vaker in de actiestand en je lichaam krijgt minder herstel.

In 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗶𝗻𝗴 zien we vaak 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼𝗻𝗲𝗻 die je zelf niet opmerkt:
✔️ altijd doorgaan
✔️ de verkeerde dingen doen om te ontspannen
✔️ weekenden die niet opladen of
✔️ slaap die minder herstellend is dan je denkt.

En precies dát inzicht maakt het verschil.

Want als je ziet wanneer jouw stresssysteem aangaat en waarom, kun je:
✔️ je verwachtingen realistischer maken
✔️ meer rust in je hoofd krijgen
✔️ beter slapen
✔️ minder spanning voelen op gewone dagen
✔️ keuzes maken die je echt energie geven

Veel deelnemers zeggen achteraf:
"𝘐𝘬 𝘷𝘰𝘦𝘭𝘥𝘦 𝘨𝘦𝘦𝘯 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴, 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝘮𝘦𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘭𝘪𝘦𝘵 𝘻𝘪𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘵 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘭𝘪𝘤𝘩𝘢𝘢𝘮 𝘪𝘦𝘵𝘴 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘴 𝘢𝘢𝘯𝘨𝘢𝘧. 𝘋𝘢𝘵 𝘸𝘢𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘦𝘺𝘦-𝘰𝘱𝘦𝘯𝘦𝘳."

Wil je weten welke verwachtingen en patronen jou energie kosten?
👉 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮. https://www.hersenfabriek.nl/voor-mijzelf/aanvragen/

Het geeft rust, helderheid en grip op je dag.

🙋 𝗛𝗲𝗯 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗿𝗮𝗮𝗴?
Stel hem gemakkelijk via 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗔𝗽𝗽: 06 83 49 79 91

02/12/2025

Geen tijd voor jezelf… maar wél moe?
Zie wat je lichaam écht nodig heeft.”

👉 Start met de Stress & Energie Scan

𝗗𝗿𝘂𝗸𝘁𝗲 𝗶𝘀 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗲𝗺 - 𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗼𝗿𝗴𝗮𝗮𝗻 𝘄𝗲𝗹.

Je weet dat rust nemen belangrijk is.
Maar waar haal je de tijd vandaan?
Tussen werk, gezin en to-do’s lijkt er altijd wel iets voor te gaan.

Tot je merkt dat je energie opraakt.
Dat je hoofd vol blijft, ook als je eindelijk op de bank zit.
Dat je eigenlijk alleen nog “volhoudt” in plaats van echt geniet.

Veel mensen zeggen dan:
“Ik wil rust in mijn hoofd.”
“Ik wil me weer mezelf voelen.”
“Ik wil niet meer geleefd worden.”
“Ik wil weer zin hebben in dingen, in plaats van dat alles moet.”

Die verlangens zijn logisch en haalbaar.
Maar pas als je weet waar je energie écht weglekt,
en wat jou helpt om op te laden, kun je daar iets aan veranderen.

De Hersenfabriek laat zien wat er in je lichaam gebeurt:
✔️ wanneer je herstelt en wanneer niet.
✔️ zodat je geen grotere stappen hoeft te nemen,
✔️ maar slimmere keuzes maakt die passen bij jouw leven.

👉 Start met de Stress & Energie Scan
Krijg inzicht in hoe je lichaam herstelt - en hoe jij weer tot rust komt.

26/11/2025

𝗠𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗮𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝘇𝗲𝘁𝗷𝗲 𝗴𝗲𝗲𝗳𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴 𝗵𝗲𝗯𝘁?

Veel mensen zien tegen een meting op...
Bang voor wat ze gaan zien...
Bang dat het confronterend is:

✔️ Wat als blijkt dat je lichaam nauwelijks herstelt?
✔️ Dat je stresssysteem vaker ‘aan’ staat dan je dacht
✔️ of eigenlijk allang voelt, maar liever nog even negeert?
✔️ dan kun je er niet meer omheen en moet je er iets mee...

Die gedachte is heel menselijk.
Want inzicht voelt spannend als je vermoedt dat het confronterend wordt.

Toch zeggen bijna alle deelnemers achteraf hetzelfde:

“𝘐𝘬 𝘥𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘻𝘰𝘶 𝘴𝘤𝘩𝘳𝘪𝘬𝘬𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘵𝘦𝘯 - 𝘦𝘯 𝘫𝘢 𝘩𝘦𝘵 𝘸𝘢𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘳𝘰𝘯𝘵𝘦𝘳𝘦𝘯𝘥 -
𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘩𝘦𝘵 𝘨𝘢𝘧 𝘮𝘦 𝘶𝘪𝘵𝘦𝘪𝘯𝘥𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘥𝘶𝘪𝘥𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘩𝘦𝘪𝘥 𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘢𝘳𝘮𝘦𝘦 𝘳𝘶𝘴𝘵. 𝘏𝘦𝘵 𝘸𝘢𝘴 𝙟𝙪𝙞𝙨𝙩 𝙙𝙖𝙩 𝙯𝙚𝙩𝙟𝙚
𝘥𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨 𝘩𝘢𝘥".

De meting is geen oordeel, maar een spiegel.
Hij laat zien wat er écht in je lichaam gebeurt en vooral waar je wél invloed op hebt.

Veel mensen ervaren het als een opluchting:
✔️ eindelijk weten waar hun vermoeidheid vandaan komt,
✔️ zien dat herstel wél mogelijk is,
✔️ en begrijpen wat helpt om weer energie op te bouwen.

Dat inzicht geeft grip op je stress en energie en zorgt uiteindelijk voor rust.
Niet door meer te doen, maar door te weten wat werkt voor jou.

👉 Ontdek wat jouw stresssysteem je wil vertellen: https://buff.ly/5BLQCGM

17/11/2025

🌥 𝗗𝗿𝗶𝗲 𝗱𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗴𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗸𝗲𝗿𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻

Merk jij dat je ’s ochtends moeilijker wakker wordt, je overdag minder alert of energiek bent of je onrustiger slaapt?
Dat is niet gek. Minder daglicht beïnvloedt niet alleen je slaap, maar ook hoe actief je stresssysteem is.

Licht is één van de belangrijkste signalen voor je lichaam om te weten:
🔛 het is tijd om AAN te gaan
📴 of juist om AF te schakelen.

’s Ochtends hoort licht ervoor te zorgen dat melatonine (je slaaphormoon) daalt en cortisol (je energiehormoon) stijgt.
In de herfst krijgen we minder van die signalen. Daardoor start je stresssysteem trager op en komt het ’s avonds moeilijker tot rust.

Het gevolg?
Je voelt je minder uitgerust, hebt moeite met opstaan, je hebt minder focus overdag en slaapt onrustiger.

Drie dingen die helpen:
1️⃣ Zoek licht op in de ochtend.
Ga binnen een uur na het opstaan even naar buiten, ook bij bewolking.
Dat ochtendlicht helpt je stresssysteem om 'aan' te gaan en je lichaam om wakker te worden.

2️⃣ Dim licht in de avond.
Fel kunstlicht of schermen houden je hersenen in de ‘dagmodus’.
Gebruik ’s avonds warm licht om je stresssysteem het seintje te geven dat het mag afschakelen. Dat helpt je om beter te slapen.

3️⃣ Gebruik licht bij je middagdip.
Merk je halverwege de middag dat je energie zakt?
Ga tien minuten naar buiten of zoek een plek met meer daglicht.
Je hersenen blijven hierdoor alerter en je houdt energie over tot het einde van de dag.

💡 Door bewuster met licht om te gaan, geef je je stresssysteem het ritme terug dat het nodig heeft.
Zo slaap je beter, voel je je helderder en heb je meer energie - juist in de donkere maanden.

👉 Wil je weten hoe jouw stresssysteem op dit moment functioneert?
De Stress & Energie Scan laat het je zwart-op-wit zien: www.hersenfabriek.nl

Hersenfabriek

27/01/2026

25/01/2026

23/01/2026

17/01/2026

11/01/2026

19/12/2025

15/12/2025

14/12/2025

02/12/2025

26/11/2025

17/11/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type