Tindelandet pilates og yoga

26/01/2026

❄️YIN & YANG VINTERYOGA ❄️
Oppstart: torsdag 29. januar kl 18.00 - 19.15
Ein yogatime der vi vekslar mellom lette yang flytsekvensar og rolige yin-øvelsar. Dei dynamiske øvelsane er med lett/moderate intensitet, og synkronisert med pusten. Vi skaper sirkulasjon, styrke og energi ved å bevege oss rolig og mjukt, samtidig med å ha indre fokus og tilstedeværelse i øvelsane. I yin-stillingane kviler vi i 3-5 minutt, og legg dermed til rette for å løyse opp i djupe spenningar. I tradisjonell kinesisk medisin betyr vinteren eit ekstra fokus på nyre & blæremeridianane. Dette er dei to yin og yang organa som høyrer til vinteren og vatn-elementet.
Timen vert avslutta med ein lengre savasana/yoga nidra som støttar integrasjon, restitusjon og nervesystemet si ro.

Timen er tilpassa for deg som er nybyrjar og for deg som vil praktisere ei mjuk, rolig og samtidig ei lett varmande og lett/moderat dynamisk yoga. Vi gir oss tid til å skape flyt i øvelsane og skape tillit og aksept til kroppen der den er.

Tid: Torsdagar kl 18 - 19.15
Varighet 4 veker

Prisar:
For heile kurset: kr 720 (560)

Klippekort:
10 klipp kr 1600 (1300)
5 klipp. ". 900 (700)
Drop-in. ". 220 (200)
Rabatterte prisar (i parentes) til studentar, langtidssjukmelde/AAP, pensjonistar

Påmelding:
sms til Mai Britt på 40060945

Varmt velkommen! ✨🧘✨

24/01/2026

Vi ønsker Ragnhild Sætre velkommen som vikar på Tindelandet! ✨
Ragnhild er utdannet ergoterapeut med videreutdanning i kroppsøving og tverrfaglig veiledning. Hun har jobbet innen helse- og rehabilitering med undervisning for revmatikere og leddvern for hofte, kne- og ryggopererte pasienter. Hun er sertifisert innen MediYoga og Hatha-yoga. Siste praktisert på frivillig basis og til bedrifter siden 2011. Ragnhild kom tilbake til Ørsta sommeren 2025 etter vel førti år på Østlandet. Nå gleder hun seg til å være vikar på Tindelandet yoga og pilates fra januar 2026✨🧘✨

20/01/2026

20/01/2026

Hypopressiv trening - oppstart 26. februar 2026 kl 17.30 - 18.45.

Sliter du med:
*smerter i rygg, be**en, skuldre og nakke
* fremfall, underlivsprolaps og/ eller nedpress
* utfordringer med lekkasjer
* delte magemuskler eller"gravid" mage
* lyst til å trene opp kjernen til å være sterk og funksjonell
* ønsker om å få mer utholdenhet innen idrett/ trening
*mål om å få en bedre holdning og en sterk og stabil kropp
Da kan Hypopressivtrening være noe for deg.

I Hypopressiv trening arbeider vi med hvordan du:
- bærer kroppen
- puster
- fordeler trykk i buk og be**en
- reagerer på belastning
Hypopressivtrening går til rotårsaken til problemet og teknikken er sammensatt, tar sikte på å være trygg og effektiv
Du vil få:
- mindre trykk i magen, brokk, delte magemuskler, fremfall og ryggprolaps
-automatisk respons i kjerne og be**enbunn
- styrka bindevev
- trent alle de små musklene du ikke får tak i bevisst.

Kurset går over 10 uker, med 8 treff.

Pris kr. 2600
Inkludert i kurset er massasjeballer vi bruker i treningen (verdi kr.250).

Påmelding til Sissel mobil. 93442810
Betaling via vipps

18/01/2026

✨MJUK YOGA FLYT✨
Mandagar kl 10.30 - 11.30
Oppstart: 19. januar
Varighet:10 veker

Ein yogatime med element av bevegelsar, pust, stabilitet, balanse, styrke, ro og kvile. Vi bevegar oss rolig og mjukt inn i lette til moderate dynamiske sekvensar synkronisert med pusten. Dette vil skape sirkulasjon, styrke og energi samtidig med eit indre fokus og tilstedeværelse.

Tempoet blir så seinka, og kroppen får kvile meir inn i yin-inspirerte stillingar som tilrettelegg for å løyse opp i djupe spenningar. Timen har med element innanfor meditasjon og mindfulness, som liggande leda meditasjon og ulike pranayama-øvelsar (pusteteknikkar). Timen avsluttar med savasana som støttar integrasjon, restitusjon og nervesystemet si ro.

Timen er fin til deg som både er ny til yoga og for deg som vil praktisere mjuk og samtidig varmare og lett/moderat dynamisk yoga. Vi gir oss tid til å skape flyt i øvelsane og skape tillit og aksept til kroppen der den er.

Prisar:
Klippekort:
10 klipp kr 1600 (1300)
5 ". ". 900 (700)
Drop-in: " 220 (200)

Rabatterte prisar (i parentes) til studentar, lantidssjukmelde/AAP, pensjonistar

Påmelding Mai Britt: sms til 40060945

Varmt velkommen!

26/10/2025

🍁🍂 Komande veke blir det Mediyoga/rolig yoga både på dag- og kveldstid torsdag 30. oktober:

kl 12.00 - 12.15: Deva Yoga -
ei mjuk, terapeutisk og feminin yogaform, opprinnelig utvikla for forebygging, lindring og bedring av muskel og skjelettplager, stressrelaterte plager og søvn.

kl 20.00 - 21.15: Mediyoga-program for hausten.
Hausten er ifølge TCM (tradisjonell kinesisk medisin) knytta opp mot elementet metall og meridianane for lunge og tjukktarm, Vi brukar aromapunktterapi/akupressurøvelsar med eteriske oljar for å styrke forbindelsen til hausten sin energi..

Timane er åpne for drop-in. Påmelding til Mai Britt, tlf 40060945.

Mandagstimen går ut både i morgon og i veke 45🍁🍂

26/10/2025

🍁🍂 Komande veke er det Mediyoga/rolig yoga torsdag 30. oktober kl 12.00 og kl 20.00. Timane er åpne for drop-in. Påmelding til Mai Britt, tlf 40060945.

Mandagstimen går ut både i morgon og i veke 45🍁🍂

18/10/2025

MEDIYOGA/ROLIG YOGA🧘
7 vekers kurs /drop in 💫 Timen er for alle, både nybyrjar og for den som har prøvd yoga før. I tillegg til enkle mjuke , rolege yogaøvelsar, praktiserar vi pust og avspenning, konsentrasjons- og oppmerksomhetsøvelsar og meditasjon. Vi landar i den lange, djupe pusten som i lag med langsomme og bevisste bevegelsar legg til rette for at spenningar og
stress gir slepp, kropp og sinn går frå stressmodus til kvile og vedlikehald. Dette er ei rolig og terapeutisk form for yoga tilpassa alle, uansett fysisk form og eventuelle helseutfordringar.

Det vil være ein viss variasjon på tema og yogaprogram på timane.

Yogalærar:
Mai Britt Aambakk

Kursdagar:
Torsdagar kl 20.00 til ca kl. 21.15

Varigheit:
75 minutt

Pris:
Kr 1330 (995) for heile kurset
Drop-in kr 250 (220)
20 % for studentar, arbeidsledige, uføretrygda, pensjonistar evt. andre som treng det

Klippekort kan brukast
Prisar klippekort:
10 klipp: kr 1800 (1440)
5 klipp: kr 1000 (800)

Adresse:
ØB-bygget, Strandgata 5A, 6150 Ørsta

Påmelding:
Sms til Mai Britt tlf 40060945
Varmt velkommen 🧘❤️

29/09/2025

YOGA FOR HOLDNINGSMUSKULATUR

Dette kurset går over 6 veker mandags formiddagar. Det vil være ein meir dynamisk time som kombinerer Hatha yoga med element frå styrketrening og pilates. Du får trent smidighet, balanse, presisjon og styrke, spesielt rygg og kjernemuskulatur, uten at det blir for krevande fysisk. Øvelsane blir tilpassa deltakarane. Krev ingen forkunnskap for å delta.

Mandagar kl 10.30 - 11.30
Oppstart 6. oktober

Pris for heile kurset:
kr 1080 (kr 850 v/rabatt)
Klippekort kan brukast
Tilgjengelig for drop-in dersom ledige plassar - kr 220 (200 v/rabatt)

Påmelding:
sms til Mai Britt på 40060945

Varmt velkommen! 🌸