Helhetlige Helse - Biopat Anette Åkerlund

Hjem
Norge
8481
Helhetlige Helse - Biopat Anette Åkerlund

🔬Biopati-naturmedisinsk analyse og behandlingsmetode.👩🏼‍⚕️Hjelper til endring for bedre helse.

20/08/2025

✨God tarmhelse mindre stress!

👉Et variert og balansert mikrobiom kan dempe overreaksjoner i nervesystemet, redusere kortisol (et av kroppens viktigste stresshormoner) og øke følelsen av indre ro. Det er altså ikke bare psykologi det er biologi.

👉En ubalansert tarmflora kan gjøre deg mer følsom for stress, mens en sunn tarm gjør deg bedre rustet til å takle stress og hente deg inn igjen.

👉Vagusnerven er broen mellom tarmen og hjernen og en nøkkel til stressregulering. Tarmen og hjernen kommuniserer via det som kalles tarm–hjerne-aksen.
Denne forbindelsen går gjennom nervesignaler, immunsystemet og bakterienes egne signalstoffer.

Gjør bare litt hver dag for mikrobiomet ditt og over tid kommer da ofte resultatene.✨

💡Et enkelt tips!
Sett av bare 5 minutter til å puste dypt i dag.
Det stimulerer vagusnerven, som styrer forbindelsen mellom tarmen og hjernen.
•
•
•

06/08/2025

🔑 Kunnskap er nøkkelen,
men det er handling som skaper endring. ✨

Vi kan lese, lære og planlegge så mye vi vil,
men uten handling skjer det ingen endring.

👉 Vi trenger ikke gjøre alt perfekt.

👉Det viktigste er at vi starter.

Små steg, gjentatt over tid,
er det som skaper ekte transformasjon. ✨

Du ser kanskje ikke resultatet i morgen,
men over tid vil du se hvor langt du faktisk har kommet.

💭 Fokuser på hvor du er på vei,
og alt du har fått til i stedet for å henge deg opp i det du ikke har gjort.

Sammenlign deg mindre.
La andres reise inspirere oss til hva som er mulig. 💫

Legg gjerne igjen et 💚 hvis du trengte denne påminnelsen i dag.
•
•
•

15/07/2025

🌿Hormonene våre påvirker mer enn vi tror – fra humør og energi til søvn, hud og fordøyelse.

Urtemedisin kan være en skånsom og naturlig måte å støtte kroppen på når hormonene er i ubalanse – enten det handler om PMS, kramper, akne, søvnforstyrrelser eller humørsvingninger.

I både østlig og vestlig tradisjon har urter som kyskhetstre, angelica og ryllik blitt brukt i århundrer for å støtte kvinnekroppen gjennom syklusens ulike faser.

👉 Sveip gjennom og bli kjent med 6 urter som kan bidra til mer hormonell balanse.

•
•
•
💚Denne informasjonen er kun ment som generell kunnskap, ikke som medisinsk rådgivning.

👩🏼‍⚕️Går du på medisiner eller er syk ta kontakt med lege før du starter med urter.

🌿Ta også gjerne kontakt med kyndig behandler for å få tilpasset urter til deg og dine behov.

01/05/2025

💫Hva belaste kroppen din!

Kroppen vår jobber hele tiden for å holde oss i balanse – en prosess vi kaller homeostase. Den forsøker å tilpasse seg både indre og ytre påvirkning som stress, kosthold, søvn, miljø og emosjonelle opplevelser.

Når belastningene blir for mange eller varer over tid, svekkes kroppens evne til å regulere – og vi kan begynne å kjenne det på ulike måter.

I biopati ser vi på kroppen som en helhet. Det handler som regel ikke bare om en årsak til ubalanse, men om hvordan flere faktorer virker sammen og gradvis belaster kroppen.

Her er noen av de vanligste belastningene jeg ser i møte med klienter:

✅ Fysiske faktorer
– Lite søvn, mangel på bevegelse og frisk luft, næringsmangler eller fysisk stress.

✅ Psykiske faktorer
– Langvarig stress, emosjonelle konflikter, sorg, uro eller krevende livssituasjoner.

✅ Genetiske faktorer
– Arvelige disposisjoner, mors helse i svangerskapet, epigenetiske påvirkninger.

✅ Kjemiske faktorer
– Sprøytemidler, tilsetningsstoffer, tungmetaller, hormonforstyrrende stoffer og luftforurensning.

✅ Mikrobiologiske faktorer
– Bakterier, sopp, virus og parasitter som kroppen ikke klarer å kvitte seg med på egen hånd.

Når kroppen blir overbelastet over tid, kan det vise seg som lav energi, søvnvansker, fordøyelsesplager, hudproblemer eller hormonell ubalanse.

Likte du posten? Legg gjerne igjen et hjerte 💚💫
•
•
•

02/02/2025

🌿 6 Urter for Bedre Søvn

Sover du dårlig? Føler du deg sliten, men klarer likevel ikke å finne roen når du legger deg? Du er ikke alene. Stress, uro og en hektisk hverdag kan gjøre det vanskelig å koble av – men her er seks kraftfulle urter som kan hjelpe deg med å finne roen og sove dypere.

👉 Sveip for å lese mer om hver urt!

💡 Tips: Prøv gjerne en kopp urtete før leggetid, eller bruk urtene som kosttilskudd eller tinktur for best effekt.

Har du testet noen av disse, eller har du en annen favoritt for bedre søvn? Del gjerne i kommentarfeltet! 💤👇
•
•
•
NB! Ikke ment som medisinsk rådgivning. Ta kontakt med lege før oppstart av urter om du tar medisiner eller er syk.

23/01/2025

✨Du er ikke hva vi spiser – men hva du fordøyer! ✨

Visste du at fordøyelsen handler om mer enn bare tarmen? Maten må brytes ned helt til mikroskopiske bestanddeler før næringsstoffene kan tas opp og brukes helt ute på cellene. Hvis ikke kan mye av dem rett og slett forsvinner rett i do! 🚽

Når det er sagt, tenker jeg det er utrolig viktig å spise sunn og næringsrik mat! Det er først når vi kombinerer gode matvalg med en velfungerende fordøyelse at vi gir kroppen det den virkelig trenger for å føle seg bra og fungere optimalt.

💚Lik og del gjerne om du likte denne posten.
•
•
•

03/01/2025

✨Hvordan endre vaner - skape store resultater uten å føle deg overveldet!

Vi vet alle hvor vanskelig det kan være å endre gamle mønstre, men det trenger ikke være komplisert. Det handler ikke om å gjøre alt perfekt fra starten, men om å ta små, gjennomførbare steg som til slutt gir store resultater.

Her er noen enkle steg for å komme i gang:

1. 🪴 Start med små, konkrete handlinger
Store mål kan føles skremmende, men små endringer er både realistiske og effektive. Vil du lese mer? Sett av 5 minutter om dagen. Vil du bli mer aktiv? Begynn med en kort tur. Når handlingene er små nok, er de lettere å gjenta – og før du vet ordet av det, har du en ny vane.

2.🔗 Knytt vanene til rutiner du allerede har
Små vaner blir enklere å huske når de er koblet til noe du allerede gjør. Etter at du pusser tennene, drikk et glass vann. Når du lager kaffe/te m, ta tre dype pust.
Å knytte vaner til hverdagsrutiner gjør dem til en naturlig del av dagen din.

3. 🎉 Feir hver eneste lille seier
Har du gjennomført den nye vanen i dag? Feir det, selv om det er noe lite! Smil, si “Jeg klarte det!”, eller gi deg selv en high five. Små feiringer gir hjernen din en positiv boost og gjør det enklere å fortsette.

4.🚶🏼‍♀️Kontinuitet istedenfor perfeksjon
Ingen dager er perfekte, men det handler heller ikke om det. Det viktigste er å møte opp hver dag, selv med små bidrag. Det er kontinuiteten som bygger varige vaner.

❣️Husk:
Endring skjer ikke over natten, men små steg hver dag kan det fører til store resultater. Du trenger ikke vente til en mandag, en ny måned eller et nytt år – du kan starte akkurat nå.

La oss gjøre 2025 til året hvor vi bygger vaner som faktisk varer. Små steg, som skaper store forandringer.✨
•
•
•

Adresse

Bedriftsveien 15
8481
SANDNES

Telefon

+4791878677

Nettsted

https://helhetlighelse.bestille.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Helhetlige Helse - Biopat Anette Åkerlund legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Helhetlige Helse - Biopat Anette Åkerlund:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i 8481?

Del

Type

Nettsted for helse og velvære