Indre-liv

05/08/2025

Meld deg på! Innholdsrikt kurs!

31/05/2025

Sommerferie fra 13. juni til 4. august 🔆😎

Ta vare på deg selv ❤️

11/04/2025

Ønsker alle en riktig god påske🐥🔆🐣

09/04/2025

Er stress og angst det samme?

Stress er en overbelastning av hele systemet ditt, hode og kropp, og det kan ende i kortslutning. Det blir for mye!

Kortvarig stress må vi ha, det trenger vi for å klare å ha fokus og gjennomføre det som er viktig for oss.
Langvarig stress kan derimot få noen helse konsekvenser, spesielt hvis en ikke klarer å få tilstrekkelig og god nok hvile mens ting står på. Vi er lagd for å tåle stress, også over tid, men det fordrer noen gode rutiner på å ivareta seg selv.

Angst kan være en konsekvens av langvarig stress.

Det er de samme mekanismer bak stress og angst, det autonome nervesystem som setter oss i alarmberedskap. Ofte viser angsten seg som panikkanfall, da det koker over for alarmsystemet vårt.

Tips for å koble på det parasympatiske nervesystemet, for å balansere og roe ned, viser forskning kan være trening, yoga, meditasjon, være i naturen, være kreativ og puste rett.

En stressfri fin dag til dere🔆

25/03/2025

19/02/2025

Et lite utdrag fra Rehabiliteringskurs for deg med langvarige smerter. Vi jobber utifra en biopsykososial perspektiv i et tverrfaglig team her på Fysikalsk Rehab. Vi ser at en trenger tid å finne tilbake til mulighetene og finne tilbake til ledigheten, avspenning og gode bevegelser. Det handler om så mye mer enn bare ryggen din....
Oppstart nye rehabiliterings kurs i mars. Fri bevegelse og Indre-liv og Yoga instruktør Cyril Marøy er med oss på laget. Påmelding er i gang, send mail på tanja@fysikalsk-rehab.no

07/02/2025

Hei,

Det er mange som sliter med lav energi og føler seg tunge. Ofte er det lett å tenke at hvile i sofa og seng over lengre tid kan øke energien - og for mange er nettopp dette riktig.

For andre derimot så kan det være riktig å øke energien ved å starte å gjøre litt.

Det kan føles tøft i starten men du kan kjenne at etterhvert vil kroppen føles lettere, hode føles lettere og en får en bedre flyt i energien.

For å få energi må en bruke energi - energi genererer energi🌿🔆

God helg🧡

22/01/2025

Meld dere på☺️

Rehabiliterings kurs starter opp 3 februar. Ta kontakt for påmelding🌿

20/01/2025

Ett helhetlig tilbud😃

Vi starter opp igjen med nytt rehabiliteringskurs. Etter stor ønske av tidlige deltagere har vi utvidet kurset til 4- 6 mnd. Du får 40 treninger under veiledning av fysioterapeut fra Fysikalsk Rehab eller helse og treningsfysiolog Jørgen Eikås fra Fri bevegelse. Ukentlig teori/foredrag av fysioterapeut, helse og treningsfysiolog og rådgiver Psykisk Helse fra Indre-liv Vibeke Dahl. Send en SMS med ønske om mer info til fysio Tanja på tlf. 480 38 837

13/01/2025

Nye Rehabiliteringsgrupper som kommer utover januar og februar:
- for deg med langvarige smertelidelser: 6 mnd. trening og veiledning av fysioterapeut, helse og treningsfysiolog og rådgiver i psykisk helse.
- Aktiv A: for deg med artrose, 2 treninger i uken samt teori over 8 uker, under veiledning av fysioterapeut
- Trening for deg med bekkenledd problemer, kveldstid under veiledning av fysioterapeut Silje.
- Veiledet trening for deg med muskel og skjellett smerter under veiledning av Helse og Treningsfysiolog. hver mandag.
- Fysio fitness grupper på kveldstid mandager og torsdager. Tren under veiledning av fysioterapeut for deg som er i arbeid.
- trening og samtale psykisk helse gruppe over 8 uker.
Mer info kommer snart

31/12/2024

Ønsker dere alle ett riktig godt og trygt nyttår🌟

24/12/2024

En nydelig og fredfull jul ønskes dere alle🎄❤️

Takk for følge gjennom året🙏