Hege Svenningsen

Hjem
Norge
Arendal
Hege Svenningsen

I am a experienced medical doctor with an holistic approach to healthcare, dedicated to breathwork,

16/08/2025

✨ Pustekurs i Arendal – høst 2025 ✨
En helhetlig, forskningsforankret metode med pusten som verktøy – utviklet gjennom 20 år som lege og terapeut. Dette er den samme metoden vi brukte i forskningsstudien.

Hva du lærer (de 5 pilarene):
1. Autonom regulering
2. Emosjoner & hjertet
3. Nesens funksjon
4. Musklenes funksjon & diafragma
5. Indre kjemi & gassutveksling

Du får med deg: kunnskap + kroppslig erfaring gjennom pusteøvelser og meditasjoner – konkrete verktøy du kan integrere i hverdagen.

Tre dype skift du vil merke:
• Fra stress & uro → balanse, stødighet & mental klarhet
• Fra slitenhet & knapphet → overskudd & opplevelsen av overflod
• Fra symptomer & plager → bedre helse & velvære

📍 Sted: Kirkebakken 13, 3. etg., Arendal
🗓️ Datoer: Tirs 23/9, 7/10, 14/10, 21/10
⏰ Tid: 18:30–19:45
💳 Pris: 1 800 kr

Påmelding:
Betal til konto 1503 63 24640 (merk navn + «Pustekurs høst 25»)
og send navn + telefonnummer til info@drsvenningsen.com.

16/08/2025

Denne høsten inviterer jeg deg inn i et dypt og transformerende forløp i Breathwork ✨

Breathwork er en kraftfull metode for indre arbeid – der vi gjennom bevisst pust åpner kroppen for kontakt med følelser, traumer, livskraft og bevissthet.
Det kan kjennes som en kombinasjon av kroppslig forløsning og spirituell åpning – og gir ofte både fysiske, emosjonelle og energimessige gjennombrudd.

💬 “Hege har et nærvær som gjør det mulig å gi slipp, puste dypere og møte lag i seg selv man kanskje ikke visste var der.” – Laila, deltaker

🌿 Hvordan foregår det?
Vi møtes 9 ganger i Arendal:
▪️ To åpne drop-in kvelder (9. og 16. sept)
▪️ Deretter en lukket gruppe hvor vi kan jobbe trygt og i dybden sammen.

Hver kveld består av:
✨ Guidet pustereise (ca. 60 min)
✨ Trygt delingsrom
✨ Fokus på intensjon, integrering og tilstedeværelse

🌟 Passer for deg som:
– Ønsker dypere kontakt med deg selv, kroppen og livskraften
– Lengter etter forløsning, vekst eller transformasjon
– Er på en personlig eller spirituell utviklingsvei
– Søker trygg støtte og et dedikert fellesskap

📍 Praktisk info:
Oppstart: Drop-in 9. & 16. september (350 kr)
Varighet: 9 samlinger (3500 kr inkl. drop-in)
Sted: Kirkebakken 13, Arendal

🔗 Begrenset antall plasser – send meg en melding eller ring 989005124 for påmelding.

🤍 Håper å se deg!

06/08/2025

Pust kan forandre mer enn vi tror!

Vi har nylig fått publisert en ny studie viser at pusteterapi kan:
🌬️ Redusere pustedysfunksjon
💚 Øke velvære og livskvalitet
💪 Dempe muskelsmerter og kroppslige plager
✅ Trygt, gjennomførbart og uten bivirkninger.

Studien er nå publisert i PLOS ONE.

📎 Les mer via link i bio

13/05/2025

Bli med til Hardangervidda og DNT Haukeliseter for et deilig avbrekk med pust og yoga!

DNT Haukeliseter har fjellets beste kjøkken og kanelboller. Her er stamp og badstue. Opplevelser og verktøy for kropp, sjel og sanser. Her blir det anledning for et isbad, en fjelltopp eller den gode samtalen i solveggen med utsikt så langt øye kan se⛰️🌞♥️

Påmelding: https://friluftslivetsar.no/events/yoga-og-pust-p%C3%A5-haukeliseter-fjellstue

20/04/2025

I oktober 2024 reiste jeg med nestoren innen Breathwork,Dan Brulé, i India- et eventyr på alle plan. I september har DU sjansen!

https://indiawithdan.tilda.ws/

02/04/2025

Nytt kurs i mai! Velkommen!🌷
For mer informasjon og påmelding: https://www.hegesvenningsen.no/fysiske-kurs

05/03/2025

Lørdag klokka 1700 har jeg gleden av å få snakke om pust relatert til kvinners helse på selveste kvinnedagen i Risør. Arrangementet er gratis og åpent for alle. Du er velkommen!

11/02/2025

PUST! For bedre helse, økt vitalitet og sinnsro.

Bli med på kurs tirsdag 4, 11 og 18. mars klokka 18:00-19:30, hvor vi dykker ned i pustens kraft. Lær hvorfor dårlige pustemønstre kan oppstå, og hvordan du kan bryte dem og skape gode vaner som gir mer energi og balanse. Oppdag hvordan du kan bruke pusten som både verktøy og medisin gjennom enkle råd og øvelser.

Velkommen til tre inspirerende kvelder!

Sted: Kirkebakken 13, Arendal. 3. etg. Inngang Sløyden kompetansehus.

Tid: tirsdag 4, 11. og 18. mars kl. 18:00-19:30.

Pris: 1450kr

Påmelding:
https://www.hegesvenningsen.no/fysiske-kurs

11/02/2025

Bli med på kurs tirsdag 4, 11 og 18. mars klokka 18:00-19:30, hvor vi dykker ned i pustens kraft. Lær hvorfor vi havner i dårlige pustemønstre, hvordan vi bryter dem, og hvordan du skaper gode vaner som gir mer energi og balanse. Oppdag hvordan du kan bruke pusten som både verktøy og medisin, og få enkle øvelser og meditasjonsteknikker som styrker kroppen din og kontakten med deg selv. Dette kurset gir deg kunnskapen og verktøyene til å puste deg fri – både fysisk og mentalt.

Velkommen til tre inspirerende kvelder!

Sted: Kirkebakken 13, Arendal. 3. etg. Inngang Sløyden kompetansehus.

Tid: tirsdag 4, 11. og 18. mars kl. 18-19:30

Pris: 1450kr

Velkommen!!

Påmelding: https://www.hegesvenningsen.no/fysiske-kurs

10/01/2025

Velkommen til yoga- og pusteretreat på nydelige Nøsen Yoga og fjellhotell.

Jeg hadde et nydelig møte med Anne på kurs i høst. Vi ble begge virkelig inspirert av møtet, og fant raskt ut at vi hadde lyst til å samarbeide og utforske temaet pust og yoga som verktøy til indre trygghet som kan speiles i omgivelsene.

Vi inviterer til et dypdykk inn i yogaens verden og pustens kongevei inn i nervesystemet vårt.

Med yoga, meditasjon og pusteteknikker vil du øke din bevissthet og få konkrete verktøy til å bruke i alle deler av livet.

Pusten påvirker oss på så mange måter og den er viktig for vår fysiske og psykiske fungering, energi og helsetilstand. Vi vil sammen utforske pusten fra ulike perspektiver, lære om pustens betydningsfulle virkning på kroppen og hvordan pustemønstrene kan endres gjennom økt bevissthet og pusteøvelser.

Vi vil med kunnskap og kjærlig nysgjerrighet utforske hva disse ulike teknikkene kan tilføre oss. Vi har selv erfart hvordan de i kombinasjon er kraftfulle verktøy som skaper plass for nye tanker og indre stødighet.

Vi vil se på hvordan indre trygghet avspeiles i våre omgivelser og relasjoner, samt hvordan det påvirker tilstedeværelse og reaksjonsmønstre.

Helgen vil bestå av enkle timer med dynamisk yoga og opplevelser av pustens magiske evne som en nøkkel inn i nervesystemet vårt. Nøsen yoga og fjellhotell er et unikt og nydelig sted for en positiv tidsmarkør i livet.

Pust er nøkkelen-gi deg selv denne gaven for innsikt og fornyelse. Du er velkommen! Meld deg på i dag!

Påmelding direkte på Nøsens hjemmeside eller via link hegesvenningsen.no/ bio

03/01/2025

Mine intensjoner for 2025
•gjøre minst 1% av mine åndedrag vakre
•stole på at et steg om gangen ut i det ukjente, er riktig vei.
•kjenne ordentlig etter hva jeg har lyst til hver dag, gjøre det så langt jeg kan, og se hva som skjer
•bade mye

30/11/2024

Tirsdag 3. desember kan du lære om hvordan du kan bruke pusten for å skape ro i deg selv og enkel meditasjonsteknikk. Vi puster og mediterer sammen. Det blir en fin stund!
Sted: 3. etg. Kirkebakken 13, Tyholmen, Arendal
Pris: 450.
Påmelding ved vipps til 913534

Adresse

Villaveien 31
Arendal
4816

Telefon

+4799005124

Nettsted

https://www.hegesvenningsen.no/, https://www.instagram.com/drsvenningsen/, https://www.linkedin.com/feed/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Hege Svenningsen legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Hege Svenningsen:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Arendal?

Del

Type

Helse og medisin