For kvinner 40+ som vil ha mer balanse, energi og søvn – med rytmer og naturlige verktøy som virker. For oss er vektnedgang bare en bonus. Hvorfor?
28-dagersdietten Cellreset Original er et komplett totrinns livsstilsprogram for helse og vektreduksjon! 4 måltider om dagen og du går likevel ned i vekt! Det aller viktigste med denne helsekuren er at alle helseparametere normaliseres etter 28 dager med CellRESET. Hormoner, blodtrykk, kolesterol osv. Og det beste av alt - med CellRESET helsekur oppnår du varig resultater. Helsekuren består av et kostholdsprogram over 28 dager og et næringstilskudd for morgen - middag og kveld - som sikrer at du får i deg nok og riktig næring hver eneste dag. Vi anbefaler alle å fortsette med næringstilskuddene etter 28-dagerskuren. Jo, fordi optimal helse er en aktiv og kontinuerlig prosess! Vi i Team Optimal Helse følger deg tett opp under kuren. Vi har en lukket gruppe for deg som er på kur. I tillegg har vi eget opplegg for alle som følger våre felleskurer - CellRESET Challenge. Disse har oppstart 4-5 ganger per år og gir en enorm motivasjon for å gjennomføre blant de som deltar. Kontakt oss gjerne for mer informasjon om mulighetene eller les mer på våre hjemmesider www.optimerdinhelse.no. Hilsen Anne Marit & Kirsti
03/08/2025
Noen dager kjenner du det ekstra sterkt.
Savnet etter deg selv.
Hun som pleide å le oftere. Hun som kjente seg friere i kroppen.
Hun som hadde energi igjen når dagen var over.
Du har ikke rotet deg bort.
Du har bare vært der for alle andre – lenge.
Men nå er det din tur.
Skap rom for det første lille steget mot endring.
Det trenger ikke være stort.
Kanskje en ny hverdagsrytme.
Kanskje å ta tak i noe du har utsatt altfor lenge.
Det er alt som skal til for å begynne.
🌸 Følg meg for mer inspirasjon til å finne tilbake til rytmen din. Du er ikke alene.
08/07/2025
Naturens rytmer finnes også i deg.
Når du begynner å lytte,
og lever i takt – ikke i kamp. 🌿
Kroppen visker før den roper.
Den lengter ikke etter mer push og press –
men etter mer pause, hvile og pusterom.
Stillhet. Nærvær. En myk morgen.
En kopp. En dråpe. En pause i vinden.
Det enkle er ikke svakhet.
Det er visdom.
Og naturen minner oss på det – igjen og igjen. 🍃
13/06/2025
Når du begynner å virkelig ta vare på deg selv, endres alt.
Litt etter litt. Lag for lag.
Ikke over natta. Ikke med én mirakelpille.
Men med næring. Påfyll. Rytme og konsistens. Små justeringer – over tid.
For meg startet det med en kropp og et hode i full STRESSMODUS.
Jeg fungerte ikke. Lyttet ikke. Fikk ikke sove.
Alt føltes overveldende – og kroppen satte til slutt bremsene på.
Så oppdaget jeg hva ren plantekraft kan gjøre for meg.
Den lærte meg å stoppe opp, lytte mer innover og gi støtte til kroppen – ikke bare stille krav.
Mer ro. Mer omsorg.❤️
Og i dag? Alt er slett ikke perfekt – men mye har blitt bedre.
Et enklere liv. Mer bevegelse. Dypere pust. Mer natur.
Og verktøy som hjelper meg når jeg sklir tilbake i gamle mønstre.
✨ Jeg bygger fortsatt. Reisen slutter jo aldri.
Det var ikke én ting som gjorde forskjellen.
Men summen av mange små steg – dag for dag.
Rytme. Tid. Og tålmodighet.
Kanskje du også kjenner at noe er i endring?
At kroppen din lengter etter mer ro, rytme – og deg?
🧡 God helg fra meg,
Anne Marit
30/05/2025
🌸 Siste sjanse! DETTE tilbudet varer kun ut mai! 🌸
Starter du din oljereise med meg før mai er over (med for eksempel en Familiepakke eller det jeg kaller "husapoteket"), får du med deg to spennende oljefavoritter helt GRATIS – Balance og Wild Orange – pluss en ekstra olje fra mitt eget “oljeskattekammer”, spesielt tilpasset deg og ditt behov! Kanskje trenger du støtte til søvn, fordøyelse, stress, immunforsvar, muskler eller noe helt annet? Jeg hjelper deg å finne den perfekte matchen!
🌿 KORT OM DE TO GRATISOLJENE:
✨ BALANCE gir deg en rolig, jordet start på en hektisk hverdag.
🍊 WILD ORANGE er en ordentlig "gladolje" som løfter humøret og gir deg energi når du trenger det mest.
✨ HUSK, tilbudet gjelder bare ut mai – altså til og med lørdag!
Som en ekstra BONUS får du tilgang til vårt nettkurs – et to-timers minikurs som gir deg en knallstart på oljereisen din. Du får også tilgang til en skreddersydd online KUNDEPORTAL, full av e-bøker, videoer og annen inspirasjon som tar deg videre på reisen.
Send meg en melding hvis du er nysgjerrig og vil vite flere detaljer! Jeg lover, du vil ikke angre! 💛💜💚 Du kan også ta kontakt via nettsiden min: https://www.lemonandrose.no/min-kontaktside
17/05/2025
Gratulerer med dagen, Norge 🇳🇴
I dag feirer vi frihet – på mange måter.
For meg handler frihet også om å tørre å være den jeg er, leve i tråd med egne verdier – og velge naturlig, selv når det ikke er det enkleste.
Ønsker deg en nydelig 17. mai 💛
25/04/2025
“Vårkaos” i kroppen? Det kjente jeg på i år.🌬️ Etter en lang vinter med mørkere dager og mer stillesitting, merket jeg at kroppen min trengte et skifte.
Men ikke et “endre-på-alt”-opplegg.
Bare enkle, rytmevennlige justeringer – og en større bevissthet rundt min egen dags- og kveldsrytme 🌱
✨ Mer frisk luft
✨ Flere skritt i dagslys
✨ Litt justering av kostholdet
✨ Varmt vann & gode tilskudd om morgenen
✨ Morgen- og kveldsrutiner som setter tonen for hele døgnet
Jeg har også valgt å gjøre en mild Cleanse & Restore-rens.
En 5+5+5-dagers miniversjon denne gangen – og det gjør virkelig underverker.
Kroppen kvitter seg med det den ikke lenger trenger. Og det føles som om alt sirkulerer litt lettere – også i hodet.
Det jeg virkelig har lært, er dette:
Du trenger ikke presse kroppen ut av kaoset.
Du kan hjelpe den med rytme, trygghet og varme i stedet.
🌿 Her er noen av overgangstipsene jeg bruker akkurat nå – for å støtte fordøyelsen, få i gang energien og lande mykere i våren.
✨ Bildet er laget fra meg til deg. Lagre det gjerne 🌸
Og om du har spørsmål om rens, kapha-energi eller hvordan du kan gjøre en enkel versjon selv – bare send meg en melding.
🧡 Anne Marit
17/04/2025
Bare en påminnelse.
Til deg som kjenner at noe i deg har blitt stille.
Hun er der fortsatt.
Hun venter. 💛
28/03/2025
Noen trenger å høre dette i dag (meg selv inkludert):
💭 Du kan ikke helbrede i det samme tempoet som du ble utslitt i.
Vi lever i en verden som konstant roper “mer, fortere, videre”.
Men kroppene våre er ikke laget for det tempoet. De er laget for rytme, hvile, trygghet.
Og det vi i dag kaller en “normal hverdag” – det er ofte mer enn kroppen vår egentlig tåler over tid.
Jeg snakker ofte med kvinner som kjenner at de trenger en endring.
De vet at noe må gjøres. Men så kommer det store, krevende ordet: å stoppe….
Sette bremsene på. Gå i mot det samfunnet har lært oss å gjøre – og klare å bare være.
Og det er ikke lett.
Men det er der endringen starter.
For når stress, søvnmangel og tankekjør tar over, er det ikke flere to-do-lister vi trenger – det er ro. Og små, ekte grep som gir kroppen signalet: Du er trygg.
💬 Kjenner du deg igjen? Hva hjelper deg å hente deg inn igjen når alt rusher rundt deg?
Legg igjen et ❤️ hvis dette traff noe i deg – eller del videre til en som trenger det i dag.
God helg - og husk å gjøre noe godt for deg denne helgen.
08/03/2025
Gratulerer med dagen, fantastiske kvinner! 💜
Vi heier på hverandre. Vi står opp for hverandre. Vi bærer så mye – ansvar og omsorg for andre, forventninger utenfra.
Men i dag vil jeg minne deg på noe viktig: Du trenger ikke «få lov» til å hvile. Du trenger ikke «fortjene» en pause. Du har rett til å ta vare på deg selv – hver dag.
Så i dag, på kvinnedagen, gi deg selv det du så ofte gir til andre: Omsorg. Ro. Tid. 💛
Hva har DU tenkt å gjøre for deg selv i dag?
05/03/2025
💊 Oppblåst? Trøtt etter måltider? Eller kanskje kroppen din sliter med å hele seg selv?
Dette kan være grunnen → kroppen din mangler enzymer!
De fleste vet at vitaminer og mineraler er viktige, men uten enzymer klarer ikke kroppen din å ta dem opp ordentlig. Dette kan bety dårlig fordøyelse, lite energi – og til og med utfordringer med restitusjon, også etter skader!
I over 20 år har jeg jobbet med å finne løsninger for fordøyelsen, siden to av barna mine har cøliaki. Vi har prøvd det meste for å finne en bedre balanse, men det virkelige aha-øyeblikket kom først de siste årene.
Mitt barn med cøliaki ble stadig skadet. Vi prøvde alt – kosthold, tilskudd, behandlinger. Så kom noen til meg og sa:
«Har du tenkt over at dette kan være et enzymproblem?»
Vi hadde allerede prøvd enzymer – men ikke regelmessig, og ikke nok. Jeg ante ikke hvor STOR forskjell det kunne gjøre! Da jeg virkelig begynte å forstå hvor avgjørende enzymer er – ikke bare for fordøyelsen, men for næringsopptak, energi, muskelreparasjon og generell helse – falt brikkene på plass.
Når jeg reiser med doTERRA og spør mine kollegaer om deres favorittprodukt, er det ett svar som stadig dukker opp: TerraZyme. Før forstod jeg ikke hvorfor. Nå gjør jeg det. 💚
TerraZyme har blitt en gamechanger for meg og mange andre, fordi det hjelper kroppen å:
✔️ Fordøye maten lettere 🍽️
✔️ Ta opp mer næring 🌿
✔️ Støtte en sunn tarm og bedre restitusjons- og reparasjonsprosesser 🦠💪
✨ Sveip for å se hvorfor enzymer er den glemte brikken i puslespillet – og hvordan du kan bruke dem riktig!
💬 Kommenter «ENZYM» hvis du vil vite hvordan du kan få tak i denne pakken – eller les mer på bloggen min: lemonandrose.no/blog
21/02/2025
Aldring er en naturlig prosess, men å bli eldre betyr ikke at du må føle deg sliten, svak eller uten energi. Målet er ikke bare å leve lenge – men å ha det godt i kroppen og hodet så lenge som mulig.❤️
For meg handler det ikke om å gjøre alt perfekt, men om å ta gode valg hver dag – for helsa mi, meg selv og mitt fremtidige jeg. Og dette er ikke bare for min egen del. Min største motivasjon for alle helgevalg jeg tar er å være her så lenge som mulig for barna mine og fremtidige barnebarn. Jeg vil ha en kropp som bærer meg gjennom livet, en hjerne som er klar, og nok energi til å være til stede – både for dem og for meg selv.❤️
Det fine? Mange av de små valgene vi tar hver dag kan støtte kroppen gjennom aldringsprosessen:
💛 Mat som gir næring og stabil energi
💛 Bevegelse som føles godt og holder kroppen sterk
💛 Søvn og hvile som lar kroppen hente seg inn
💛 Små øyeblikk av ro og stressmestring i hverdagen
💛 Naturlige, potente verktøy som gir kroppen den støtten den trenger
Aldring kan ikke stoppes, men vi kan påvirke hvordan vi eldes – og hvordan vi føler oss på veien. ✨
Håper du gjør minst en ting for å ta vare på deg selv i dag? Del gjerne i kommentarfeltet! 💛
16/02/2025
✨ Velkommen hit! ✨ Er du en voksen kvinne som endelig er klar for å ta grep om egen helse – MED naturlige verktøy? 🌿💛
Ønsker du mer energi, større ro, bedre fordøyelse og mer balanse i hverdagen? Da er du på rett sted!
Jeg heter Anne Marit, og her deler jeg min reise fra utmattet mamma til energifylt velværeveileder. Etter år med helseutfordringer, fysisk og emosjonelt stress, oppdaget jeg for alvor kraften i en naturlig livsstil i 40-årene – og jeg har aldri sett meg tilbake. Nå hjelper jeg andre med å gjøre det samme!
🌿 Her inne hjelper jeg deg med å finne naturlige løsninger for:
✅ Å styrke energien, fordøyelsen, søvnen og metabolismen din
✅ Å skape en naturlig livsstil som føles BRA og riktig
✅ Å kunne ta bedre vare på deg selv, kropp og sjel, i en stressende hverdag
🎁 Start med mitt 90-minutters MINIKURS – eller ta kontakt for 1-til-1 veiledning om hva som passer best for deg akkurat nå. 📩💛
Lagre dette innlegget og følg meg for mer inspirasjon! ✨
Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Anne Marit Nygård - Lemon and Rose legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.
Kontakt Praksisen
Send en melding til Anne Marit Nygård - Lemon and Rose:
Hei! Jeg heter Anne Marit Nygård, er 52 år, opprinnelig fra Nordland, men har bodd nesten hele mitt voksne liv her i Oslo.
Jeg er stolt av å si at jeg er grunnlegger av Lemon & Rose og mitt herlige oljeteam og faglig dyktige oljefellesskap; "Everydayessentials". Jeg er Wellness Advocate - eller såkalt oljeveileder i doTERRA. I tillegg er jeg sertifisert som Aromatouch-behandler.
Vi som oljeveiledere har et viktig budskap til verden; vi må ta ansvar for vår egen og våre barns helse og velvære - og så ofte vi kan velge naturlige løsninger. Vi er fra barnsben av lært opp til å "døyve" symptomer og signaler fra kroppen i stedet for å tenke rotårsak. Heldigvis er det flere og flere som velger å ta i bruk naturens løsninger for å finne tilbake til sin fysiske og emosjonelle balanse. Dette er veien å gå for verden og jeg mener bestemt at alle bør ha et oljesett med rene, eteriske oljer i hjemmet sitt.
Det har vært en lang reise for meg å komme hit. Jeg har vært innom mange "fornuftige" valg karrieremessig i mitt liv. Valg som ikke har vært styrt av kropp, hjerte og verdier - men av fornuft og økonomi. Ønsket om å finne min vei, den naturlige vei, har vært sterk i mange år. Lenge klarte jeg ikke å se hvor denne veien skulle gå. Men alle valgene jeg har tatt - og alt jeg har valgt å legge bak meg - har ført meg hit jeg er i dag.
Jeg inviterer deg med på en reise for å bli bedre kjent. Kanskje tenker du at dette er noe du ønsker å utforske videre, sammen med meg. Kanskje velger du å gå videre til noe annet, fordi dette ikke føles riktig for deg nå. Uansett er det greit. Det viktigste for meg er at du er her nå.
