Helfi

Hjem
Norge
Bergen
Helfi

Ved aksept, kontroll & balanse kan pasienter med fibromyalgi oppleve livskvalitet og livsmestring. Det vil Helfi hjelpe deg med.
(1)

27/03/2026

En innsats det står respekt av! God helg 💜

20/03/2026

Håper dere får en fin og energirik helg 💜

13/03/2026

God helg - husk å ta vare på deg selv 💜

10/03/2026

Kan kosthold påvirke fibromyalgismerter?

En studie fra Michigan State University undersøkte effekten av et plantebasert kosthold basert på hele råvarer hos personer med fibromyalgi. I studien deltok 40 personer i et seks ukers randomisert forsøk der halvparten la om til et plantebasert kosthold, mens resten fortsatte som før.

Resultatene viste at gruppen som spiste et plantebasert kosthold opplevde betydelig forbedring i energi, fysisk funksjon og opplevd smerte, sammenlignet med kontrollgruppen. Flere rapporterte også bedre livskvalitet og mindre funksjonsbegrensninger allerede etter noen uker.

Forskerne mener at noe av forklaringen kan være at et kosthold rikt på plantebaserte matvarer inneholder flere antioksidanter og færre betennelsesfremmende stoffer enn et typisk vestlig kosthold.

💡 Studien tyder på at endringer i kosthold kan være et nyttig supplement til annen behandling for personer med fibromyalgi.

Slike resultater gir håp og viser hvor viktig helhetlig tilnærming kan være. Derfor jobber vi i også med å samle anonymisert data, slik at vi kan bidra til mer kunnskap og bedre forståelse gjennom forskning.

📖 Det ble publisert en artikkel om denne forskningen i Fibromyalgibladet nr. 4/2025.

For å lese hele artikkelen må du være medlem i Norges Fibromyalgi Forbund, NFF .

👉 Som medlem får du tilgang til oppdatert kunnskap om fibromyalgi, nyttig fagstoff, medlemsbladet og flere andre fordeler. Meld deg inn du også! 💜

Lenke til innmelding finner du her: https://fibromyalgi.profundo.no/medlem

06/03/2026

En riktig god helg til alle sammen! 💜

03/03/2026

Smerten din er ikke innbilt. Den er nevrologisk.

Vi er stolte av å samarbeide med professor og overlege Egil Andreas Fors, en av Norges fremste eksperter på fibromyalgi og kroniske smerter.

I et nytt intervju forklarer han hvorfor fibromyalgi er en reell, somatisk tilstand forankret i nervesystemet. Smerten handler ikke om svake muskler eller «psykiske årsaker», men om et nervesystem som har blitt for sensitivt og står i vedvarende alarmberedskap.

Han deler også et viktig budskap mange trenger å høre:
Tilstanden er dynamisk. Man kan bevege seg fra alvorlig til moderat, og i noen tilfeller bli helt frisk.

🎥 Les og se hele intervjuet her: https://www.helfi.no/artikkel/smerte-er-en-nevrologisk-realitet

27/02/2026

God helg 💜

24/02/2026

Sliter du med søvnen? Her er et lite tips 💜

20/02/2026

God helg - om du har mange planer eller skal gjøre ingenting 💜

17/02/2026

Puster du deg sykere uten å vite det?

Vi er så heldige å samarbeide med Nina Melhus, kognitiv terapeut og sertifisert pusteveileder, som brenner for å hjelpe mennesker med å roe nervesystemet gjennom bevisst pust.

Mange med fibromyalgi puster raskt og høyt i brystet. Det kan holde kroppen i konstant alarmberedskap og forsterke smerter og utmattelse.

I et intervju på YouTube forklarer Nina hvordan pusten fungerer som nervesystemets fjernkontroll, og hvordan små justeringer kan gi mer ro og lavere smertenivå.

Husk dette:
🔹 Pust lett
🔹 Pust langsomt
🔹 Pust med mellomgulvet

«Du kan ikke styre smerten direkte, men du kan styre pusten som mater smerten.»

🎥 Se hele intervjuet med Nina her: https://www.helfi.no/artikkel/puste-feil-forverrer-din-fibromyalgi.

13/02/2026

God helg alle sammen 💜

10/02/2026

Kan hjernen lære å dempe smerte? 🤯

Fibromyalgi handler ikke bare om kroppen, men også om hvordan hjernen tolker og regulerer smerte. Vår samarbeidspartner, smerteforsker og professor Egil Andreas Fors beskriver en nyere smerteforståelse der hjernens evne til å endre seg spiller en sentral rolle.

Denne tilnærmingen tar utgangspunkt i at langvarige smerter kan vedlikeholdes av et overaktivt nervesystem – og at smerte derfor kan påvirkes gjennom økt trygghet, ny forståelse og gradvise endringer i hverdagen.

En slik smerteforståelse bygger blant annet på fem sentrale steg:

• å lære hvordan hjernen kan skape og opprettholde smerte
• å tolke smerteopplevelsen på nye måter
• å aktivere trygghet i nervesystemet
• gradvis og trygg eksponering for bevegelse
• å utforske følelser og indre stress som kan forsterke smerte

Målet er ikke alltid å bli helt smertefri, men å redusere plager, øke livskvaliteten og gjenreise håpet.

📲 Helfi gir deg verktøy som støtter denne typen smerteforståelse og hjelper deg å jobbe med balanse, trygghet og egenmestring i hverdagen.

Fullversjonen av denne artikkelen finner du i Fibromyalgibladet nr. 4/2025.
For å få tilgang til hele artikkelen må du være medlem i Norges Fibromyalgi Forbund, NFF – én av mange fordeler for oss som lever med fibromyalgi. Bli en del av fellesskapet - meld deg inn du også! 💜

Adresse

Haukelandsbakken 31
Bergen
5009

Nettsted

http://helfi.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Helfi legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Helfi:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Bergen?

Del

Type

Helse og medisin