Helfi

02/01/2026

God nyttår til alle! Håper dette er året der mange drømmer kan gå i oppfyllelse 💜

30/12/2025

Romjula er ikke tiden for regler og restriksjoner.
Den er tiden for ro, kos og litt ekstra snillhet – også mot egen kropp 💜

For mange som lever med fibromyalgi kan kosthold påvirke både mage, energi og overskudd. Ikke som en fasit, men som små justeringer som kan gjøre hverdagen litt lettere.

I denne artikkelen deler vi hva forskningen sier, og hvorfor små endringer kan gjøre en stor forskjell, skrevet i samarbeid med kiropraktor Alexander Andorff fra Lambertseter Kiropraktorsenter / Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse.

Les når det passer – kanskje mellom to kaffekopper i romjula ☕
👉 https://www.helfi.no/artikkel/fibromyalgi-og-kosthold

26/12/2025

God romjul fra oss i Helfi 💜

23/12/2025

Julen gir rom for ettertanke. For pauser, for det nære og for å kjenne litt ekstra etter hva man selv trenger ✨

Tusen takk til alle dere som deler erfaringer, gir tilbakemeldinger og bruker Helfi i hverdagen. Dere gjør det mulig for oss å utvikle et verktøy som faktisk betyr noe.

I året som kommer skal vi fortsette å jobbe for å gjøre Helfi enda bedre, i tett dialog med dere som bruker appen og deler erfaringene deres.

Vi ønsker dere en jul med balanse, omtanke og rom for å være akkurat den dere er 💜

God jul fra oss i Helfi 🎄

19/12/2025

Senk skuldrene inn i helgen 💜 God helg!

16/12/2025

Julen er en tid for tradisjoner, samvær og kanskje litt ekstra kos. Samtidig er det også en periode der listen over små og store gjøremål fort blir lang. Vaske, handle, bake, pynte, gjøre klart til julebesøk …

For mange er dette hyggelig. For andre kan det bli overveldende.

For personer som lever med fibromyalgi kan selv helt enkle aktiviteter føre til overbelastning. Kroppens stressrespons kan slå inn også ved lette oppgaver, som å støvsuge eller bake julekaker. Et overaktivt nervesystem gjør at energien tappes raskere, og at restitusjonen tar lenger tid.

Dette er ikke alltid synlig for omgivelsene. Men måles det med en klokke, kan det bli tydelig: kroppen er i beredskap, selv når alt tilsynelatende virker normalt.

Derfor ønsker vi å videreutvikle Helfi. Målet er å kunne koble til treningsklokker og andre wearables, slik at brukerne får bedre oversikt, støtte og innsikt i hva som faktisk påvirker kroppen. Hva ønsker du deg?

Vi i Helfi ønsker deg forståelse for egne grenser og rom for balanse, også i juletiden 💜

12/12/2025

Denne er til alle med fibromyalgi som kanskje har en enda tøffere førjulstid enn andre 💜 God helg til dere!

10/12/2025

Vi har gledet oss lenge til å dele dette:

Helfi lanseres nå internasjonalt! 🌍🥳

Det betyr at mennesker med fibromyalgi over hele verden får tilgang til et verktøy som gjør hverdagen litt enklere.

Helfi ble skapt for én ting: å gi støtte, oversikt og mestring i et liv med langvarige smerter og andre utfordringer som påvirker kroppen, energien og hverdagen. Fibromyalgi handler ofte om mer enn smerte alene, og derfor har vi bygget et verktøy som tar høyde for hele opplevelsen av å leve med diagnosen. At vi nå kan tilby dette utenfor Norge også, føles både stort og meningsfullt.

💜 Kjenner du noen i et annet land som lever med fibromyalgi?
Vi blir utrolig takknemlige hvis du tipser dem om Helfi. Et lite tips fra deg kan bety en stor forskjell for noen som står i de samme utfordringene.

Takk for at du heier på oss, bruker appen og deler erfaringer. Det er nettopp dere som gjør det mulig for Helfi å vokse — og nå ut til flere som trenger støtte i hverdagen. 💫

09/12/2025

Vi deler denne med tanke på alle dere med fibromyalgi som kommer i forklaringsfellen 💜

Alle som lever med fibromyalgi har slitt med å forklare den kroniske smerten og utmattelsen de opplever til venner og kjære, og til og med til fremmede.

Detaljer i den første kommentaren....

05/12/2025

🌕 I kveld er det supermåne – og mange kjenner det godt

I likhet med november får vi også en supermåne denne måneden. En supermåne oppstår når månen er ekstra nær jorden, og derfor ser større og lysere ut. Noen opplever gjerne at dette gir en enda sterkere påvirkning på søvn, smerte eller energi.

Forskningen er ikke tydelig på sammenhengen, men mange med fibromyalgi forteller at både fullmåne og supermåne kan gjøre dagene litt tyngre. Derfor viser Helfi månefasene i kalenderen – slik at du enklere kan se egne mønstre og planlegge litt smartere.

Supermånen forklarer ikke alt, men for noen kan den være en liten brikke i forståelsen av egen helse. 💜

Les vår artikkel om fullmåne her og se om du kjenner deg igjen:
https://www.helfi.no/artikkel/manefase-pavirker-fibromyalgi

04/12/2025

Ha en fin dag og god helg når den kommer💜