Helfi

Hjem
Norge
Bergen
Helfi

Ved aksept, kontroll & balanse kan pasienter med fibromyalgi oppleve livskvalitet og livsmestring. Det vil Helfi hjelpe deg med.
(1)

27/02/2026

God helg 💜

24/02/2026

Sliter du med søvnen? Her er et lite tips 💜

20/02/2026

God helg - om du har mange planer eller skal gjøre ingenting 💜

17/02/2026

Puster du deg sykere uten å vite det?

Vi er så heldige å samarbeide med Nina Melhus, kognitiv terapeut og sertifisert pusteveileder, som brenner for å hjelpe mennesker med å roe nervesystemet gjennom bevisst pust.

Mange med fibromyalgi puster raskt og høyt i brystet. Det kan holde kroppen i konstant alarmberedskap og forsterke smerter og utmattelse.

I et intervju på YouTube forklarer Nina hvordan pusten fungerer som nervesystemets fjernkontroll, og hvordan små justeringer kan gi mer ro og lavere smertenivå.

Husk dette:
🔹 Pust lett
🔹 Pust langsomt
🔹 Pust med mellomgulvet

«Du kan ikke styre smerten direkte, men du kan styre pusten som mater smerten.»

🎥 Se hele intervjuet med Nina her: https://www.helfi.no/artikkel/puste-feil-forverrer-din-fibromyalgi.

13/02/2026

God helg alle sammen 💜

10/02/2026

Kan hjernen lære å dempe smerte? 🤯

Fibromyalgi handler ikke bare om kroppen, men også om hvordan hjernen tolker og regulerer smerte. Vår samarbeidspartner, smerteforsker og professor Egil Andreas Fors beskriver en nyere smerteforståelse der hjernens evne til å endre seg spiller en sentral rolle.

Denne tilnærmingen tar utgangspunkt i at langvarige smerter kan vedlikeholdes av et overaktivt nervesystem – og at smerte derfor kan påvirkes gjennom økt trygghet, ny forståelse og gradvise endringer i hverdagen.

En slik smerteforståelse bygger blant annet på fem sentrale steg:

• å lære hvordan hjernen kan skape og opprettholde smerte
• å tolke smerteopplevelsen på nye måter
• å aktivere trygghet i nervesystemet
• gradvis og trygg eksponering for bevegelse
• å utforske følelser og indre stress som kan forsterke smerte

Målet er ikke alltid å bli helt smertefri, men å redusere plager, øke livskvaliteten og gjenreise håpet.

📲 Helfi gir deg verktøy som støtter denne typen smerteforståelse og hjelper deg å jobbe med balanse, trygghet og egenmestring i hverdagen.

Fullversjonen av denne artikkelen finner du i Fibromyalgibladet nr. 4/2025.
For å få tilgang til hele artikkelen må du være medlem i Norges Fibromyalgi Forbund, NFF – én av mange fordeler for oss som lever med fibromyalgi. Bli en del av fellesskapet - meld deg inn du også! 💜

06/02/2026

God helg fra oss i Helfi 💜

03/02/2026

💜 Noen ganger er det beste man kan gjøre for helsen å le sammen med noen som forstår.

Derfor har vi i Helfi inngått samarbeid med Fibroreiser, som arrangerer Livsglede-retreater for kvinner med fibromyalgi og andre kroniske sykdommer. Her handler det ikke bare om sol og hvile – men om fellesskap, varme samtaler og ekte livsglede.

Bak står Tanya Gjøse, sertifisert Fibro Coach, og hennes retreater gir både pause og påfyll. Og det er faktisk god helse i det.

Vi heier på alle som skaper rom for det gode – og er glade for å fremsnakke Fibroreiser i vårt fellesskap 💬☀️

Les mer på www.fibroreiser.com

30/01/2026

God helg alle sammen💜

30/01/2026

«Jeg møtte på en del arroganse i helsevesenet...» 💔

For Anette tok det mange år å forstå sin egen kropp. Fibromyalgi er en usynlig kamp, og som hun selv sier: Det er vanskelig å bli trodd når man ikke engang forstår sine egne plager.

Anette var sykmeldt over lang tid og gikk på arbeidsavklaringspenger (AAP). Veien tilbake til hverdagen virket uendelig lang. Men hun nektet å gi opp.

Hun begynte å lete etter mønstrene. 🔍

Ved å loggføre søvn, aktivitet og triggere i Helfi-appen, gikk hun fra å være et offer for uforutsigbare smerter til å bli en "ekspert" på sin egen helse. I dag er hun tilbake i 100 % jobb.

I denne videoen deler Anette sin ærlige historie om: 👉 Følelsen av å ikke bli tatt på alvor av systemet. 👉 Frustrasjonen over "hjernetåke" og uforutsigbare dager. 👉 Hvordan konkrete data hjalp henne å ta kontrollen tilbake.

Anettes historie er et bevis på at det er mulig å mestre hverdagen med fibromyalgi. Du trenger bare de riktige verktøyene for å se sammenhengene.

Se hele videoen og hør hennes råd til deg som står i det samme i dag. 👇

Har du opplevd det samme som Anette i møte med helsevesenet? Del gjerne din erfaring i kommentarfeltet. ❤️

02/01/2026

God nyttår til alle! Håper dette er året der mange drømmer kan gå i oppfyllelse 💜

Adresse

Haukelandsbakken 31
Bergen
5009

Nettsted

http://helfi.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Helfi legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Helfi:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Bergen?

Del

Type

Helse og medisin