Pust liv i øyeblikket

08/03/2026

Gratulerer med dagen, alle verdens kvinner!
💪🏽❤️

01/03/2026

The current investigation sought to clarify mechanisms of treatment effects in mindfulness-based stress reduction (MBSR). Self-compassion and mindful awareness were assessed first as dispositional influences and then as mediators of outcome in unique models. One hundred thirty individuals participat...

19/02/2026

Er du stresset på jobb og hjemme? Føler du at du lett blir vippet av pinnen? Lengter du etter en indre ro og et pusterom i hverdagen, men vet ikke hvordan du skal få det til?

Å praktisere mindfulness for stressreduksjon og økt livskvalitet er sterkt støttet av forskning. Pust liv i øyeblikket tilbyr undervisning og praktisk kurs i hva mindfulness (oppmerksomt nærvær) er og hvordan du enkelt kan implementere nærværstrening inn i din daglige rutine.

TILBUD: Foredrag og praktisk kurs i mindfulness (nærverstrening)
MÅLGRUPPE: Bedrifter og kommunale etater innen friskliv og helse. organisasjoner, foreninger og forbund som er helserelaterte (eks diagnose spesifikke foreninger og forbund).

Send melding for spørsmål om tjenesten. Jeg er utdannet fysioterapeut og har lang erfaring innen temaet. Jeg driver med foredrag og kurs på fritiden fordi jeg brenner for å formidle mindfulness og kanskje jeg kan hjelpe nettopp deg til å oppleve mer ro og nærvær i livet og mindre stress og stressrelaterte helseplager❤️

23/12/2025

GOD JUL TIL DEG❤️✨️
STOPP OPP FOR ET ØYEBLIKK,
TA ET DYPT PUST INN OG PUST UT
VELG NÅ Å GI SLIPP PÅ
SPENNING I KROPPEN OG TANKER SOM DU IKKE TRENGER Å VIE DIN OPPMERKSOMHET PÅ
- AKKURAT NÅ
DU KAN SELV VELGE HVOR DIN OPPMERKSOMHET SKAL VÆRE
- ØYEBLIKK FOR ØYEBLIKK 💫

18/11/2025

Lurer du på hvordan anvende mindfulness i livet ditt?
Her er et eksempel fra mitt liv: tur i skogen. Her får jeg brukt alle sansene mine og opplever skogens ro.
EFFEKT: Jeg opplever at jeg lader. Jeg føler glede og optimisme.
Ønsker du å vite mer om hvordan mindfulness kan være til hjelp i ditt liv?
Send meg en melding så snakkes vi! Alt godt til deg.

11/11/2025

Ett av grepene for glede i hverdagen er: VÆR OPPMERKSOM

Å være oppmerksom er mindfulness.
Vil du lære mer om denne metoden? Ta kontakt med meg så vil jeg vise deg praktiske øvelser som du kan bruke i hverdagen - på en enkel måte.

Jeg jobber etter mottoet: Keep it simple😊 Det du lærer skal være gjennomførbart i din hverdag!

Systematisk trening og SMS-påminnelser om aktiviteter som er bra for oss, gir økt hverdagsglede.