Aktiv i hverdagen

06/11/2024

31/07/2024

Fra dagens lille løpeøkt😊Reine, Lofoten. Hadde ikke så veldig lyst til å løpe i dag tidlig, er jo på ferie osv tenkte jeg. Men, kom meg ut og fikk en kjempe fin økt i nydelig omgivelser og i sjøluft🌊det var fint🌊angrer aldri på en økt😊

19/05/2024

Rolig langtur i strålende sol☀️kan ikke bli bedre💕

14/04/2024

Har hatt noen fine dager på ski⛷️😊første gang på topptur med randonee 😊skikkelig ut av komfortsonen. Bygdin Fjellhotell og super guiding og skredlære av Jotunheimen Mountaineering Beitostølen

07/03/2024

Lurer du på hva en PT kan hjelpe deg med? Nå tilbyr jeg en gratis og uforpliktende 45 min. time til deg😊ta kontakt via DM og vi kan avtale en tid.

29/02/2024

Styrketrening 50+🥹fakta: muskelmasse og muskelstyrke reduseres med 10-15% hvert tiår fra 50-årsalderen.
Det å trene de store muskelgruppene målbevisst vil forebygge fallulykker, muskel-og skjelettplager og osteoporose. Kvinner i overgangsalderen vil mest sannsynlig redusere sine plager ved å trene styrke. Og et lite pluss er at du muligens vil føle deg bedre💪Ta kontakt/DM meg hvis du trenger hjelp til å komme i gang😊

29/02/2024

Isbading har mange helsefordeler sies det, for eksempel styrket immunforsvar, bedre søvn osv. For meg handler det først og fremst om å bli tøffere, ut av komfortsonen - det gir meg en følelse av mestring og det kommer godt med i en hektisk hverdag😊dagens anbefaling: prøv isbading👍

28/12/2023

Kurs i skøyteteknikk i dag😊med Anita Moen 😊

22/11/2023

👍😊

Fysisk aktivitet gir god bedring for de som føler seg nedstemte eller har symptomer på depresjon og angst. Det viser en stor samlestudie.