Nevrotrener og Kinesiolog Kristin Hamre

30/08/2025

GOD SELVFØLELSE......
BETINGELSESLØS KJÆRLIGHET................

Dette er grunnmuren i huset som er meg og deg

Føler du deg like verdifull om du ikke er smilende og blid?

Føler du deg like verdifull om du ikke er slank og trent?

Føler du deg like verdifull om du ikke får gode karakterer på skolen eller skryt utenfra?

Føler du deg like verdifull om du ikke får masse følgere og likes i sosiale medier?

Føler du deg like verdifull om du sier neitakk til vennetreff, tur på hytta e.l?

Føler du deg like verdifull om du avviser dine barn eller barnebarn fordi du akkurat i dag trenger tid for deg selv?

Føler du deg like verdifull om du har hatt en eller flere dager der du ikke gjør noe fornuftig/ nyttig - ikke husarbeid, ikke matlaging til andre enn deg selv, ikke trening, ikke jobb, ikke hagearbeid?

Føler du deg like verdifull om du ikke stiller opp og immøtekommer andres behov?

Føler du deg like verdifull om dine prosjekter eller arbeid ikke får ytre anerkjennelse, penger eller status?

Føler du deg like verdifull om du gjør noe dumt eller feil?

HVA ER BETINGELSESLØS KJÆRLIGHET?

En kjærlighet som aldri krever noe av deg.
En kjærlighet som bare ER - Ikke noe du fortjener eller kan få på bakgrunn av noe du GJØR.

Jeg tror vi er mange som møter den vonde erkjennelsen av vår egen betingede kjærlighet til oss selv når vi plutselig får en stopp i livet.

Hvilken verdi har jeg hvis jeg ikke kan bidra med noe for andre?
Hvilken verdi har jeg hvis jeg ikke får til å gjøre noe jeg stolt kan vise omverdenen?

DIN VERDI ER Å VÆRE DEG 🤩🌼🌿

Når vi finner vår verdi gjenspeiles det etterhvert i alt rundt oss.

Vi begynner nemlig å ta valg ut fra at vi allerede har verdi og ikke at vi skal få verdi. 😊🙏💛

Når vi kjenner at vår verdi er konstant begynner vi å våge mer....... vi våger å miste, våger å feile, våger å sette upopulære grenser, våger å stå opp for oss selv , våger å vise sårbarhet, våger å bomme, våger å bli avvist, våger å ha tillit, våger å håpe og tro, våger å drømme og satse, våger å stole på.........
VÅGER Å LEVE 😃

Ønsker med dette alle en god gullgraving. 😉

Et overaktivt og uregulert nervesystem hjelper deg å være på vakt og OVERLEVE.

Et regulert og balansert nervesystem hjelper deg å føle deg trygg og LEVE. 😊

29/08/2025

DET FINNES INGEN SNARVEI - VI MÅ GJENNOM FØLELSENE.....

For meg speiler dette utsagnet litt hvordan vi kanskje har fått en litt fordreid oppfatning av hva snarvei er.

Snarvei høres kanskje litt positivt ut?
At hvis ikke det finnes snarvei så blir dette vondt, vanskelig og tidkrevende.

HVA HVIS JEG SIER AT DET FINNES EN SNARVEI - OG AT DEN OFTE GÅR GJENNOM FØLELSENE.

HVA OM DEN LANGTEKKELIGE , VONDE OG MEST KREVENDE VEIEN ER ALLE OMVEIENE RUNDT FØLELSENE?

Er snarvei å dempe eller bedøve symptomer så man kan gå på jobb i morgen eller komme raskt tilbake til den vante treningsrutinen neste uke?

Jeg liker snarveier som gir lengre liv med god livskvalitet og glede og mindre tid på reperasjoner og lapping.

Hva om vi hopper over grunnmuren når vi bygger hus - det går jo mye fortere.
Vil det si at det er en snarvei til et godt produkt?

Hva om vi tar litt spinklere dimensjoner og generelt mindre reisverk - det blir billigere og går fortere.
Vil det si at dette er snarveien til et hus det er trygt å bo i når det stormer?

Hva om kledningen på huset er full av skitt og sopp og vi bare maler over uten å vaske først - det går jo fortere og det ser jo fint ut.
Vil det si at det er snarvei til noe holdbart?

Snarvei for meg er ikke hvor lang tid det tar å få et godt resultat men hvilken vei jeg går for at det skal bli et godt resultat over lang tid.

Og hvorfor skal vi bli syke eller ha masse vondter før vi går til akupunktør , nevrotrener eller psykolog/ veileder osv?

" Jeg venter litt - jeg er jo ikke sååå dårlig heller." = jeg har ikke mange nok ubalanser enda til at det er helt prikært å få gjort noen reguleringer riktig enda. Jeg venter til der kommer litt flere lag. 😂😅

Jeg liker måten de tenker på i østen..... en lege med syke pasienter er en dårlig lege.

Lag med ubalansene kommer lenge før symptomer og sykdom.

Så kanskje forebyggende helsearbeid - styrke det friske - er det nye quick fix? 😉💛🌼🌿

28/08/2025

Kan det tenkes at det du med et sukk kaller et tilbakesteg bare er en nødvendig justering .....?

Fordi du gikk et steg for langt..... 💛🌿

28/08/2025

HVIS JEG BARE KUNNE BLITT MITT GAMLE JEG IGJEN.... 😅

Det er fort å ønske seg tilbake til en tid med mer energi, bedre søvn, større arbeidskapasitet, større sosial kapasitet, et samliv som hang sammen osv.

Men kan det tenkes at det er nettopp ditt gamle jeg som har ført deg til denne uønskede situasjonen du står i nå?

Hva om dine helseproblemer, destruktive mønstre, dårlige relasjoner osv er historien om ditt levde liv og kroppens måte å invitere deg til å ta en titt på baggasjen du går å bærer på?

Hva om helseplagene dine ikke er sykdom men lag på lag med det som kalles livet? 💛

Bak plager og diagnoser ligger ubalanser som har pågått over tid.

Vi har alle ulik baggasje - arv, oppvekst, livsstil, livshendelser osv

Når denne baggasjen blir tyngre enn vår evne til å bære den blir " trøkket" så stort at kroppen gir beskjed med høy stemme i form av kroppslige plager eller sykdom.

Nervesystemet vårt fungerer både som en informasjonskanal og arkivsystem og husker til og med det som vi selv har glemt .... også før vi fikk språk.

Et overbelastet nervesystem gir ikke kroppen tilgang til sine naturlige restitusjonsegenskaper.

MEN LØPET ER ALDRI KJØRT. 🤩
Nervesystemet vårt gir oss mulighet til å kvitte oss med baggasje, rette opp i ubalanser og finne nye , bedre nevrologiske løsninger for vår helse ( både fysisk, mentalt og emosjonelt).

Et regulert nervesystem har alt å si for hvordan vi ser på oss selv og verden.😊🌼

Så i nevrotrening er ikke fokuset å komme tilbake til ditt gamle jeg men ditt " nye" jeg.

Noen andre har kanskje pakket "baggasje" du ikke lenger trenger eller du selv har pakket noe i baggasjen som ikke lenger passer til ditt nye reisemål.

Nervesystemet tillater oss å pakke på nytt. 😉😃🤸‍♀️🙏

26/08/2025

DU SKAL IKKE TÅLE SÅ INDERLIG VEL DEN URETT SOM PÅGÅR INNI DEG SELV.

Det ser ut som vi alle , i større eller mindre grad, har en tendens til å sammenlikne oss med andre.

Hvorfor gjør vi dette?

Vi er alle utstyrt med ulike egenskaper og kvaliteter fra naturen sin side.
Allikevel ser det ut som vi ofte ønsker å likne på noen andre . Vi glemmer at for noen andre er akkurat min og din egenskap ekstra verdifull.

Jeg liker egg og jeg liker gulrot.

Når jeg velger å spise gulrot sitter jeg ikke å tenker at jeg skulle ønske den hadde fargen, formen og smaken til et egg.
Det betyr heller ikke at jeg degraderer egenskapene til egget.

Tenk deg at du skal spise suppe. Velger du da å bruke egenskapene til en kniv eller en skje?

Vil du si at en skje er mer verdifull fordi kniven ikke er særlig dugans til å få i seg suppe?

En fisk vil alltid tape om alle på land har bestemt at det er klatreegenskapene dine som avgjør din verdi.

Det er ikke bare greit å være ulike - vi SKAL være ulike.

Hvis du har egenskapene til en kniv men bare har vært omgitt av mennesker som trenger egenskapene til en skje så vil du fort føle at dine egenskaper ikke duger.

Hvis vi hele tiden ser utover og rundt oss risikerer vi å ikke få øye på våre egne ekstraordinære egenskaper.

Velkommen til nevrotrening - en inngang til oss selv og vårt potensiale. 😊🌼🌿

25/08/2025

FØR TRODDE VI GENENE BESTEMTE OVER OSS.

Nå vet vi mer om hvordan miljø ( inni oss og rundt oss) påvirker( demper, forsterker, skrur av eller på) genene våre.

Sjekk disse to bildene av samme type busk.

Er den ene busken " flinkere" til å vokse enn den andre?

Nei, selvsagt ikke.

Buskene har like store vekstmuligheter men busken med 3 pjuske blomster og brune blader får tydeligvis ikke gode næringsforhold til sine røtter, passende lysforhold eller god nok plass til å bli den vide busken den har potensialet til å bli.

Sånn er det med oss mennesker også.
Vi trenger god næring i form av næringsrik mat , kjærlige og støttende følelser og positive tankemønstre.
Vi trenger også rikelig med lys i form av sol og mellommenneskelige relasjoner som gir oss lys og varme.
Vi trenger også å være i et miljø som ikke er for trangt, der vi kan slå sterke røtter og utfolde oss slik vi er ment å være.

I år er min plen brun. Den er blitt kraftig forsømt.
Betyr det at plenen er ødelagt?
At nå er alt håp ute?
Den vil aldri kunne vokse og bli grønn og fin igjen?

Selvsagt ikke. Røttene er jo der og bare venter på neste mulighet til vekst og fornying.

Sånn er det heldigvis med oss mennesker også. 😊

Potensialet til vekst og tilfriskning ligger i oss alle som en konstant kraft men forholdene må legges til rette.

Så om du føler deg vissen, fargeløs og slapp i stilken akkurat nå så vil jeg minne om at gammelt og vissent blir til ypperlig kompost til det nye som skal vokse frem i deg når du sår nye frø. 😉🧡

Så hvordan legger vi til rette og sår nye frø?

F.eks ved å gjøre ting som regulerer nervesystemet, forløser undertrykte følelser og skaper flyt i energisystemene våre.

Dette kan gi blomstring både mentalt, emosjonelt og fysisk for ingen av disse sidene blomstrer uten å sette kraftige friske avleggere på alle de andre sidene.

Da sier jeg takk fra dagens blomsterhjørnet. 😃🌼🌿

24/08/2025

HVEM ER DEN VIKTIGSTE I DITT LIV?

Du sier kanskje barna?

Kanskje din store kjærlighet?

Kanskje din nærmeste venninne og støttespiller?

Hvem våkner du med hver morgen, legger deg med hver kveld og tilbringer all din våkne tid med?

DIN VIKTIGSTE RELASJON ER DEN DU HAR TIL DEG SELV.

28/07/2025

Søker vi ubevisst situasjoner og partner som trigger våre dype ubevisste sår fra barndom?

Interessant tanke siden min erfaring nå er at nervesystemet alltid søker etter balanse.

Triggere er en invitisjon til å skape balanse og bli en hel, trygg og god versjon av seg selv.

Triggere er som en lunte som blir tent på igjen og igjen til vi har fått forløst " dynamitten" som ligger lagret i vår kropp.

Ofte legger vi skylden på den/ det som tenner lunta uten å vite at den lunta er koblet til dynamitt/ sår som vi selv er bærer av.

Det kan se ut som vi trekkes mot situasjoner/ forhold som er ment å belyse noe vi trenger å forløse/ reparere inni oss selv.

Det kan virke både vondt, provoserende og oppklarende på en gang. 😅

(Videosnutt av lege og traumespesialist Gabor Mate)

Healing starts when you realize love will test your deepest wounds.Speaker: Gabor Maté

23/07/2025

Flere gode artikler fra denne damen ser det ut som. Kanskje interessant for noen flere...

«Tanken om at vi kan «slå av» angst, panikk eller smerte med riktig tanke, tro eller metode, er ikke bare foreldet – den er farlig», skriver Azin Vedadi.

19/07/2025

HELDIGVIS HAR JEG IKKE SÅ MANGE BLODÅRER... 😅

Har du noen gang hørt noen si det?

Kanskje ikke....... men kanskje du har sagt eller hørt :
"Jeg er heldigvis ikke så følelsesmenneske"?

Hva består vi mennesker av?

Hud, organer, nervesystem, muskler, skjelett, tanker , følelser, sinn/ sjel....osv
Ingen av disse bitene i puslespillet mennesket har noe mindre betydning i vårt helhetlige helsebilde.

Uansett hvilken del av oss ( kropp/ sinn) som nervesystemet tolker er i fare - det er de samme fysiologiske beskyttelsesmekanismene som settes gang.

FØLELSER ER ENDEL AV DEG OG HVEM DU ER SOM MENNESKE.

Å avvise følelser, bagatellisere dem eller skjule dem tolkes av ditt nervesystem og hjerne som:

- jeg avviser MEG
- jeg tar ikke MEG på alvor
- jeg vil ikke vise hvem JEG er
- jeg er ikke viktig og verdifull

Budskapet ( i vår underbevissthet) til nervesystemet blir :
ALARM!
HELE ORGANISMEN ER I FARE! 🫨
ALLE MANN PÅ DEKK!

Å HA "KONTROLL" PÅ FØLELSENE BETYR EGENTLIG IKKE ANNET ENN AT FØLELSENE ( ubevisst) HAR KONTROLL PÅ OSS.

Kanskje i form av:
Smerter?
Høyt blodtrykk?
Muskelspenninger?
Mageproblemer?
Energitap?
Angst?
Hastverksfølelse/ indre uro?
Hodeverk?
Tankekjør - repeterende negativ tankestrøm?
Dårlig søvn?
Lav selvfølelse?

Å jobbe med nervesystem og energisystemene våre kan være inngang til å jobbe med undertrykte følelser ..... både dem du husker og ikke husker.

Før språket var sansene - mye av det vi har "lagret" i kroppen kan være sanset og følt i tidlig barndom, før språk og analysehjernen var på plass. 😅