Nevrotrener og Kinesiolog Kristin Hamre

26/09/2025

IKKE BLI SINT PÅ KROPPEN DIN
- DEN ER BARE BUDBRINGER

Vi kan ofte bli litt oppgitt og sinte på den " kranglete" kroppen.😅

Men kroppen er en budbringer av informasjon ditt nervesystem har samlet over år.

Symptomer/ plager i kropp og sinn er resultat av tolkningen nervesystemet vårt gjør med all informasjon den får gjennom livet.

Tolkningen nervesystemet vårt gjør av hendelser i livet avhenger av arv, oppvekstmiljø, livsstil, samfunnsnormer og forventninger osv osv

Det er derfor vi i nevrotrening er opptatt av bakenforliggende ÅRSAK til et problem - både når det gjelder plager i kropp og sinn, stress i relasjoner, lav selvfølelse osv osv

Årsaken sitter nemlig ofte et annet sted enn der du opplever problemet.

Det ligger mye sannhet i :
" Det er ikke hvordan du har det men hvordan du tar det."

Men hvordan vi " tar det" ( eller hvordan kroppen har det) er ofte styrt av gamle automatiserte mønstre som ligger utenfor vår bevissthet ( i det autonome nervesystemet).

Grunnlaget for automatiske mønstre i nervesystemet for hvordan vi ser og møter verden dannes i vår barndom.

Kanskje nettopp derav utrykket " en barndom varer hele livet". 😊

Det er utrolig spennende å oppleve selv hvordan nevrologiske linker bakover i tid har helt konkret påvirkning på hvordan jeg opplever ting i livet som voksen - og hvordan min nåtid kan endres av å forløse linker i fortid. 😃

Liker du en helhetlig tilnærming til helse så kan nevrotrening være noe for deg. 😃🌼🌿

26/09/2025

Traumatisk vekst 🤩🙏

Kroppen er svært intelligent og vil alltid gå mot balanse og vekst dersom vi legger forholdene til rette.

Et nervesystem i balanse legger forholdene til rette for tilfriskning i tankemønster, følelsesmønster, fysiske vaner og flyt i energisystemene. 😊

Lurer du på om det er noe bakover i tid som påvirker hvordan du har det i dag?

Nervesystemet ditt utvikles fra du ligger i mors mage og gjennom hele ditt liv og påvirkes og lager nye koblinger av alt du erfarer.

Når vi gir nervesystemet nye utfordringer og " beskjeder" lages det nye signalveier . Vi har altså pga nevroplastisitet mulighet til å omprogrammere og endre mønstre og vaner som ikke lenger er hensiktsmessige for oss. 😊

24/09/2025

Noen ganger føles det bare i meste laget...😅🥴🧡

23/09/2025

VÅRT AUTONOME NERVESYSTEM
Den delen av nervesystemet som styrer våre automatiske mønstre i underbevisstheten
-> fysiologiske , mentale og emosjonelle mønstre .

En tanke blir til en følelse - en følelse skaper biokjemiske endringer som føres med blodet og gir signaler til ulike deler av vår kropp.

ALT HENGER SAMMEN MED ALT

Tegningen er en enkel og fin forklaring på hva aktivering av de ulike delene av nervesystemet medfører på følelsesfronten. Disse ulike følelsene gir ulike fysiologiske responser i kroppen og over tid setter de seg som fysiske vaner som vi kanskje kaller " ja, litt vondt her og der må man jo nesten regne med". 😅

Det er kanskje først når smertene eller andre plager begynner å begrense oss i hverdagen at vi blir interessert i å finne noe som kan hjelpe.

Det er en god invistering for helsen vår å gjøre ting som bidrar til balanse i nervesystemet før plagene blir for store men situasjonen kan også snu selvom plagene har pågått over lang tid. 😊

Fra heftet utarbeidet fra Drammen smertepoliklinikk

23/09/2025

Indre uro og rastløshet kan fort bli til en historie vi ubevisst forteller oss selv som handler om driftighet og effektivitet.

Når effektivitet og høy aktivitet applauderes av samfunnet som en stor kvalitet gir det oss muligheten til å ikke gripe tak i hva denne uroen og rastløsheten egentlig ønsker at vi skal se nærmere på.

Tar vi valg på et aktivert nervesystem tar vi valg basert på frykter, gamle trossystemer og forsvarsmekanismer som en gang var nødvendige for å holde oss trygge.

Nervesystemer er alltid ute etter å holde oss trygge. Uro og rastløshet tyder på at vi har et aktivert system som gjør det vanskelig å restituere og ta andre valg enn de som baseres på gamle repeterende mønster.

Har du lyst å utforske hva din uro peker på kan nevrotrening være hjelp til å finne både linker i nåtid og fortid. 😊🌼🌿

21/09/2025

Joda, vi vet det er bra å være ute i naturen.... men visste du at trær skiller ut fytoncider som øker antallet av en spesiell type celler i vår kropp som dreper kreftceller?🤩🙏

Underlig hvordan vi kaller ødeleggelse av materielle ting for herverk mens ødeleggelse av naturen som holder liv i oss for utnyttelse av ressurser. 🥴

Som du ser.....trærne bukker og hilser oss velkommen til en dose økt immunforsvar.😉🌿

21/09/2025

Lege Laila Five forteller om nevroplastiske lidelser. 😊
Fantastisk at kunnskapen kommer ut til flere og flere og at resultatene viser seg å være så gode.

Noen ønsker en kognitiv tilnærming og øve på egenhånd.
Andre har glede av nevrotrening som hjelp på veien. 😊
Nervesystemet ser også ut til å lage en form for " minnespor" der vi ved hjelp av biofeedback fra nervesignaler til muskel kan få tak i nevrologiske linker til ubalanser og stress som har startet bakover i tid.

Velkommen til nevrotrening. 😊🌼🌿

God lytt 😊

Leger om livet · Episode

19/09/2025

ER DET SÅNN AT VI EIER MYE MEN HAR MISTET MER?

Skuespiller Jim Carrey har en gang sagt at " jeg skulle ønske alle kunne bli rike og berømte og få alt de trodde de ønsket seg sånn at de kunne se at ikke det er der lykken ligger"

Følelsen av å ha nok og å føle rikdom handler mest om vår indre tilstand.

Vi kan føle på mangel og tomhet og når vi ikke vet hvor det kommer fra er det fort å jakte utover for å lete etter det som skal gjøre oss glade og å føle at vi har nok.

Ofte er det vi leter etter at VI er nok - at VI har stor nok verdi.

Lever vi livet vårt ut fra undebevisste mønstre som handler om følelser av å mangle vil vi sannsynligvis jakte på å fylle denne mangelfølelsen.

Å jobbe med nervesystemet er så spennende nettopp fordi nervesystemet har kontakt med mønster i bevissthet og underbevissthet ( mentalt, emosjonelt og fysisk), ulike deler av hjernen, hele kroppen din og de delene av deg du har fortrengt eller glemt.

Velkommen til nevrotrening 😊🌼🌿

17/09/2025

TRENGER VI ENERGI FOR Å HVILE?

Sånn jeg forstår det følger energiflyt vårt fokus.

Vårt fokus er ofte mønstre i vårt autonome nervesystem ( de automatiske prosessene som skjer uten vår viten og vilje). 😅

Hvorfor er det viktig å vite litt om disse prosessene?

Stress i kropp og sinn er hos de fleste av oss blitt en normaltilstand.
Over lang tid kan det fungere tilsynelatende greit og det er først når det har pågått så lenge at kroppen begynner å varsle med kroppslige plager at vi kanskje stopper litt opp.

Vårt nervesystem som styrer prosesser i vår underbevissthet er delt i to
1. Sympatiske nervesystem - speed- delen
2. Parasympatiske - hvile- delen

Når hviledelen av nervesystemet er aktivert kan kroppen:
- reparere, skifte ut og bygge opp celler
- ha velfungerende immunsystem
- god fordøyelse av mat, følelser og tanker
- få tilgang til dyp søvn

Når en stresset kropp skal øve på å aktivere hviledelen av nervesystemet kan det i starten oppleves utrolig ubehagelig.

Mange opplever dette ubehaget f.eks når de skal puste dypt og rolig, gjøre rolig yoga, meditasjon eller bare ved å gå sakte.

Ubehaget kan komme f.eks i form av:
- rastløshet
- provoserende følelse
- irritasjon
- økt tankestrøm
- fryktfølelse

Hjernen som helst vil at vi skal gå i gamle spor og unngå dette ubehaget kan produsere tanker som:
- dette er kjedelig
- dette er ikke noe for meg
- dette gir meg angst
- dette er unyttig bruk av tid

Hjernen elsker gamle vaner der den ikke trenger å anstrenge seg så mye og vårt forsøk på å endre noe vil ofte møtes med indre motstand.

Kanskje er det da litt hjelp å tenke at energi følger fokus.

Når du har fokus på langsom pust, langsom bevegelse, meditasjon som gir langsomme hjernebølger så vil energien strømme til de langsomme prosessene i kroppen.
Altså en energioverføring og aktivering av nervesystemets hvile og restituere-del.

Men gjør det i DITT tempo.

Gir meditasjon stort ubehag så kanskje sakte bevegelse er bedre for deg?

Skaper sakte bevegelse veldig motstand så kanskje ikke du skal gjøre det i 45 minutter men i 3 minutter? Osv
Det er ingenting som er riktig eller feil. 😊

Trenger du litt støtte på veien til å få aktivert dette systemet kan kanskje nettopp nevrotrening være noe for deg.

Velkommen nye og kjente 😊

🌼🌿🧡

16/09/2025

IKKE VALG...

En følelse som ofte ligger og lager stress i kroppen.

Det kan være vi føler at vi ikke har annet valg enn f.eks:

- å være takknemlig
- å være glad
- å være sint
- å føle avsky
- å være sjalu
- å være tilgivende
- å føle omtåket
- å føle valg
- å føle tålmodig
- å være snill
Osv osv

Å føle " IKKE VALG" tolkes av kroppen vår som :
- å sitte fast
- å være fanget
- å være et offer

Når kroppen tolker at den er et offer er det en tilstand den ønsker seg bort fra.

Nervesystemet tolker dette som en faretilstand i kroppen og signaler går til resten av kroppen om å gjøre klar til kamp eller flukt
- raskere pust
- raskere puls
- økte stresshormonslipp
- økt blodtilførsel og økt spenning i muskelatur
- økt blodtrykk

Kroppen nedprioriteter videre alt som kan gjøres når kroppen er utenfor fare - som f.eks god fordøyelse, immunforsvar, søvn, logisk tenkning og restitusjonsprosesser.

Det er derfor følelsene våre har så mye påvirkning på vår fysiske helse.

Jo flere følelser ( bevisste eller lagret i vår kroppsbevissthet) som aktiverer kamp/ flukt/ freeze delen av vårt nervesystem jo mer vil det påvirke vår generelle helse.

Nervesystemets oppgave er å tolke hva er trygt for organismen ( menneskekroppen) og hva kan bety fare.

EN FØLELSE BLIR TIL FYSISKE PROSESSER PÅ BAKGRUNN AV HVORDAN NERVESYSTEMET VÅRT TOLKER FØLELSEN.

Har du lyst å ha en helhetlig tilnærming til dine følelsesmessige , mentale og/ eller fysiske utfordringer kan nevrotrening være noe for deg.

Ditt nervesystem inneholder kunnskap om hva som skaper stress og ubalanse hos deg.

Stress gir andre signaler fra nervesystemet til musklene våre enn det som tolkes som sannhet, trygghet og balanse.

Ved hjelp av muskelresponstest kan kroppen dermed selv vise hvor den har ubalanser og hva kroppen foretrekker å gjøre med dette.

😊🌿🌼🌿