Frisklivssentralen Gjerstad

12/08/2025

Ønsker du å sove bedre? Søvnproblemer er svært vanlig, og viktig å ta på alvor. Bli med på kurs og lær hvordan!
Kontakt oss på tlf 47628850 for spørsmål og påmelding😊

08/08/2025

Kursplanen for høsten er klar, og først ut er artrosekurset for deg med artrose i hofte og/eller kne. Oppstart 3.september. Ikke nøl med å kontakte oss dersom du har spørsmål eller ønsker å melde deg på: tlf 94974095😊

09/05/2025

KARTLEGGING AV DIN HELSE - FORBYGGENDE TILBUD FRA GJERSTAD KOMMUNE :-)
💚Dette er et gratis forebyggende tilbud for deg som er godt voksen og ønsker å opprettholde god helse.

💚Ved å ta små, men bevisste skritt hver dag, kan man bygge en sterkere helse og forebygge sykdom.

💚Det helsefremmende teamet i Gjerstad består av avansert klinisk allmennsykepleier, spesialutdannet fysioterapeut og lege.

💚Les mer, finn ut hvem du kan kontakte og se brosjyre i denne lenken: https://www.gjerstad.kommune.no/tjenester/helse-omsorg-og-sosiale-tjenester/helsefremmende-team/

13/03/2025

MØTEPLASS FOR DEG SOM ER RAMMET AV KREFT 17.03.2025.. eller er pårørende

Sted: kantina i Frydensborgsenteret i Risør mandag 17. mars kl. 15.00-17.00.

TEMA:

🔺“Å leve med og etter en kreftdiagnose” v/kreftkoordinator.

🔺 Pasienthistorie om det å leve med kreft.

Velkommen du som har/har hatt kreft eller er pårørende!
Ingen påmelding, det er bare å møte opp!

🔺 Spørsmål? Ring eller sms Vivi (Risør) tlf. 904 75 251

Hilsen kreftkoordinatorene i Risør, Tvedestrand, Gjerstad og Vegårshei inviterer til denne samlingen. Ingen påmelding.

30/01/2025

Ønsker du inspirasjon til å få det enda bedre i hverdagen?
Bli med på kurs 12.februar! Kontakt oss på frisklivssentralen for informasjon og påmelding😊

17/01/2025

16/01/2025

I februar starter vi opp med et nytt AktivA kurs. Dette er for deg som har artrose i hofte og/eller kne og ønsker å lære mer om hva dette egentlig er og hva du kan gjøre for å få mindre plager. Kontakt oss for mer info, tlf 94974095😊

24/12/2024

Vinnerne av årets julekalender er:
☆Inger Haaland Røed
☆Lena Merete Horne
☆Tone Flåta Nærdal

Gratulerer så mye, dere kontaktes for levering av hver deres julekurv🎅🎄🌟

Med dette vil vi ønske dere alle en riktig god jul og et godt og helsebringende nytt år 🙌🌟

24/12/2024

🎄Gjerstad kommunes julekalender 2024 - 24. desember. G O D J U L🎄Bli med oss og oppnå daglige helsegevinster.
Da er jula her og du kan klappe deg selv på skuldra for deltakelse i julekalenderen. Vi håper å ha bidratt til inspirasjon om små, enkle grep du kan gjøre i hverdagen.

Opplever du at du vet hva som kan være bra for helsen din, og at det likevel er utfordrende å endre vaner? Ofte er det et gap mellom det vi vet er lurt, og det vi faktisk gjør.
Luke #24. Gammel vane mulig å vende - Tenk smått, gjør det enkelt og skap nye, varige vaner.

Hvis du klarer å tilføre umiddelbar belønning i form av positive følelser som glede og velvære, blir du mer motivert for å gjenta den gode vanen. Gjør de gode vanene mer attraktive ved å:
1. Tilsette glede. Å gå tur blir mer underholdende med podkast eller bra musikk på øret. En arbeidsøkt på PC-en blir hyggeligere med en god kopp kaffe. Et sunt måltid blir mer fristende med friske farger.
2. Tilsett oppmerksomhet. Tren på å styre oppmerksomheten mot det som skjer her og nå. Unngå å gå glipp av hverdagens gylne øyeblikk og få mer glede av gode vaner.
3. Tilsett takknemlighet. Vi har lett for å fokusere på alt som kunne vært bedre. Det som allerede er bra, venner vi oss fort til. Heldigvis kan vi trene på å legge bedre merke til det som er bra. Ikke bare blir vi mer tilfreds med livet, vi får også større glede av gode vaner.
4. Tilsett ros. Det er viktig at vi gir oss selv ros og oppmuntring, hvis vi skal holde motivasjonen oppe og fortsette med gode vaner. Ved å gi deg selv ros, blir du ikke bare mer fornøyd hver gang du følger en god vane. Du øver også på å fortelle deg selv hva du gjør bra. Du blir en bedre motivator og støttespiller for deg selv

Delta ved å tenke på en bra ting du fikk til i 2024. Hva gav deg glede ved dette? Tenk videre på en ting du vil få til i 2025, og husk å tilsette glede, oppmerksomhet, takknemlighet og ros på veien 🙌 Vi trekker 3 vinnere etterpå🎅

23/12/2024

🎄Gjerstad kommunes julekalender 2024 - 23. desember🎄Bli med oss og oppnå daglige helsegevinster.
Luke #23: Hvor har rampen*ssen utsikt hen idag? Tips: Her har rampen*ssen tatt turen til en utsiktsplass på en sentral og tilgjengelig plass hvor det er satt ut en benk. Delta ved å skrive svaret i kommentarfeltet, og tagg gjerne en venn du vil ta med deg på en gåtur i romjula💪vi trekker tre vinnere på julaften🎅

21/12/2024

🎄Gjerstad kommunes julekalender 2024 - 21. desember🎄Bli med oss og oppnå daglige helsegevinster.
I dag deler vi siste hverdagsglede grep:
Å gi 🌸
Visste du at det å gi aktiverer områder i hjernen som er ansvarlig for lykke, belønning og velvære. Når vi flytter oppmerksomheten bort fra oss selv kan det redusere negative tanker og stress.
Luke #21: Gjør som disse spreke damene, gi et smil (eller ti) i dag. Det kan gjøre en stor forskjell 🌟
Delta ved å kommentere hva du kan tenke deg å gi i dag, eller kanskje noen har gitt noe til deg? Vi trekker tre vinnere på julaften🎅

20/12/2024

🎄Gjerstad kommunes julekalender 2024 - 20. desember🎄Bli med oss og oppnå daglige helsegevinster.
Luke #20: Hvor er rampen*ssen idag? Tips: Her har rampen*ssen tatt turen til en fin og tilgjengelig plass, som ofte besøkes av treningsglade sjeler🏋️ Delta ved å skrive svaret i kommentarfeltet, og tagg gjerne en venn du vil ta med deg hit💪vi trekker tre vinnere på julaften🎅

PS: Rampen*ssen syntes det var ekstra stas at det var pyntet m lys og julekuler🌟