Lille marie - yoga og energibalanse

28/02/2026

Gøy å holde kurs for Høvåg bygdekvinnelag!

Forside Om oss Styret Protokoller og referater Prosjekter Kurs og arrangementer Halvårsplaner Stressmestringskurset er gjennomført – to lærerike og hyggelige kvelder Åse Anita Halvorsen · 26. februar, 2026 Vi har nå gjennomført stressmestringskurset som gikk over to kvelder – og for noen ...

27/02/2026

Å lære mer og mer ...
Jeg har nå hatt to lange dager med kurs - fy søren hvor sliten man blir av det, selv om det er gøy ;-)

Jeg elsker å lære mer, og nå har jeg startet på en ny yogalærerutdannelse: Deva Yoga. Her skal vi lære mye om muskel- og skjelettplager. Vi skal også lære om hvordan vi ved hjelp av yogaen kan støtte dem som har PTSD, kroniske smerte mm.

Dette blir et lærerikt år, jeg gleder meg til fortsettelsen, men nå var det godt med helg :-)

God helg alle sammen!

26/02/2026

Å støtte hverandre!
I går hadde jeg siste kurs i stressmestring for Høvåg bygdekvinnelag. Jeg syntes at det var et såååå utrolig fint og givende oppdrag. En herlig gjeng, med ærlige og flotte damer. Det er så fint at slike samlingspunkt som Bygdekvinnelaget finnes, der man kan møtes på tvers av alder for å støtte hverandre, dele erfaringer og bare være sammen. Nå skal jeg også melde meg inn i Høvåg bygdekvinnelag :-) Tusen takk for at jeg fikk lov å komme!

Skulle du også egentlig vært på et slik stressmestringskurs?
Føler du på stress og ønsker å gjøre noe med det?
Kanskje jeg kan hjelpe? Jeg tilbyr ulike individuelle timer som kan hjelpe mot stress.

- Individuell time i meditasjon - lær deg meditasjon. En time der vi øver sammen, og du lærer en enkel innfallsvinkel til meditasjon. Du får øvelser du skal gjøre hjemme, og skriftelig informasjon.
Pris kr 650 for en gang, eller 1500 for tre ganger

- Yoga Nidra - dyp avspenning. Dette er en individuell time med veiledet dyp avspenning. Etter min mening en fantastisk måte å redusere stress på. Du senker hjernebølgene, kroppen får hvile og du kommer i en dypere kontakt med deg selv.
Pris kr 650 for en gang, eller 1500 for tre ganger

- Individuell time i yoga - få øvelser som passer til din kropp. Kanskje du trenger noe for stresset som har satt seg i skuldrene eller i hoftene? Kanskje du trenger å forbedre hvordan du puster? Eller er ryggraden begynt å stivne? En time der vi finner øvelser som er bra for deg. Det anbefales å komme hit tre ganger, slik at vi kan lage et bra program som du kan gjøre hjemme.
Pris kr 650 for en gang, eller 1500 for tre ganger.

- Healing - en time som kan hjelpe deg med å gjenopprette energibalanse. Du får ligge på en benk og motta healing. Jeg holder hendene på kroppen din, og av og til trykker jeg forsiktig på ulike punkter.
Pris kr 650 for en gang, eller 1500 for tre ganger.

For å bestille time, ta kontakt på: 922 03930
Sted: Vibeveien 63, Høvåg

For mer informasjon, sjekk hjemmesiden min: Lillemarie.no

21/02/2026

Vil du bli med på yoga?
Noen ledige plasser, bli med!
Koselige yoga-lokaler i Høvåg med en liten og trygg gruppe :-)

MANDAG kl. 20-21:30
Bli med på klassisk Hatha yoga. Dette er den "vanligste" yogaen.
Vi gjør en og en stilling, slik at der lett å tilpasse hvis en øvelse ikke føles riktig. Her skal du ta hensyn til din kropp, slik at den kan gi slipp på spenninger, finne styrke og indre ro. En fantastisk måte å ta vare på kroppen sin. Du trenger ikke å ha noe kunnskap fra yoga fra før. Her kan du komme akkurat som du er :-)
Datoer: 23/2, 2/3, 9/3, 16/3, 23/3 og 13/4 - mulig noen flere ganger også ;-)
Pris kr 1100,-
3 ledige plasser

TIRSDAG kl 9:30-11
Bli med på Kundalini yoga - denne kalles ofte den morsomme yogaen, eller den rare ... ;-) Vi gjør enkle øvelser, ofte med pusten som rytme. Av og til gjør vi noen artige pusteøvelser som hjelper kroppen til å finne ro, styrke, rense, styrke immunforsvaret eller annet. Hver time er forskjellig og har et eget tema, feks finne mer glede, styrke nakke og skuldre, gi slipp på stress ...
Datoer: 24/2, 3/3, 10/3, 17/3, 24/3 og 7/4 - mulig det blir en bonus gang eller to :-)
Pris kr 1100
1 ledig plass

TORSDAG kl 11:30-13
Klassisk Hatha yoga - den "vanligste" yogaen.
Vi gjør en og en stilling, slik at der lett å tilpasse hvis en øvelse ikke føles riktig. Her skal du ta hensyn til din kropp, slik at den kan gi slipp på spenninger, finne styrke og indre ro. En fantastisk måte å ta vare på kroppen sin. Du trenger ikke å ha noe kunnskap fra yoga fra før. Her kan du komme akkurat som du er :-)
Datoer: NB Onsdag 25/2 kl 11-12:30 (pga kurs), deretter på torsdager kl 11:30-13: 5/3, 12/3, 19/3, 26/3, 9/4 og 16/4
Pris kr 1100
2 ledige plasser

MANNFOK ER VELKOMNE!
NYBEGYNNERE OGSÅ :-)

Påmelding ved å sende melding/ ringe til: 922 03930
Ingen påmelding på facebook/ messenger
Påmelding er bindende.

Sted: Vibeveien 63, 4770 Høvåg

Mulighet for hopp-inn ved ledig kapasitet, kr 250,-

Håper vi ses!

Vil du vite mer om meg og det jeg driver med?
Sjekk ut: Lillemarie.no

08/02/2026

Det er fortsatt mulighet for å melde seg på :-)

Alt for mange i vår del av verden lever med stress. Nervesystemet vårt blir bombardert med inntrykk hele tiden, vi har dårlig tid, vi må gjøre mer enn vi rekker … Kroppen blir sliten fordi binyrene er overbelastet, hode klarer ikke å tenke klart, noen opplever tungsinn, følelsen av håpløshet eller liten motivasjon ...
Hva gjør man da?

Bli med på kurs og få noen tips :-)

Forside Om oss Styret Protokoller og referater Prosjekter Kurs og arrangementer Halvårsplaner Feb 11 Wed Høvåg Bygdekvinnelag Kurs i stressmestring Høvåg Herredshus ons 11.02.2026 19:00 Christine Sandland, tlf. 90134431, e-post christinesandland63@outlook.com Stressmestringskurs – del 1 med L...

09/01/2026

Denne helgen er det kurs her: Healing bortenfor tid og sted.
Jeg gleder meg!

Dette er et kurs hvor vi skal lære om, utforske og jobbe med å sende healing både til fortid og fremtid, til andre steder og personer ... Vi skal altså utforske og rote litt i tankene vi har om tid og sted. Vi skal innom kvantefysikk, vi skal snakke om kvarker og kaosteorien, samt mye gammel visdom. Dette blir så spennende!

Nå holder jeg på å rigge til kurs!
Jeg elsker det!

04/01/2026

GRATIS prøvetime på yoga!
Er du nysgjerrig på om dette kan være noe for deg?
Bli med og prøv!
I uke 2 starter vi opp med nye kurs her i Høvåg🙂
Ta kontakt på: 922 03930

Her er litt om de ulike kursene:

Mandager kl. 20:00-21:30 – Klassisk Hatha yoga
En rolig yogaform som styrker og strekker. Vi gjør en og en øvelse, så det er lett å følge med og tilpasse til din kropp. Du lærer å bruke ojai-pust, og vi lar pusten hjelpe kroppen til å strekke, styrke og finne ro. Vi avslutter alltid med yoga Nidra, som er en dyp avspenning.

Tirsdager kl. 09:30-11:00 – Kundalini yoga
For en fantastisk måte å starte dagen på! I Kundalini yoga jobber vi mye med energien i kroppen. Hver time er ulik, og vi har et eget tema som vi fokuserer på. Det kan for eksempel være å øke energien, hjelpe mot stress, åpne hjertet … Vi gjør øvelser som skal hjelpe oss til selvutvikling av både kroppe og sjel. Mange av øvelsene er ganske lette, og vi gjør ofte øvelse i takt med pusten. Vi avslutter alltid med en dyp hvile, gjerne med et lydbad for å hjelpe kroppen til å slappe ennå mer av.

Onsdager kl. 17:30-19:00 – Flyt yoga
En yogaform som binder øvelsene sammen med pusten. Vi flyter fra den ene øvelsen til den andre, og gir kroppen både styrke og smidighet. Dette er en time som gir en god treningsøkt. De fleste blir gode og varme, og kjenner at de får trent. Tempoet i timen er raskere enn i de andre yogaklassene, og det hjelper sinnet til å finne ro. Du har ikke tid til å tenke. Du er dypt konsentrert om øvelsene og pusten, slik at du får en pause fra hverdagens tanke-stress. Vi avslutter alltid med en avspenning, slik at kroppen kan nyttiggjøre seg effekten av stillingene.

Torsdag kl. 11:30-13:00 – Klassisk Hatha yoga
En rolig yoga form som styrker og strekker. Vi gjør en og en øvelse, så det er lett å følge med og tilpasse til din kropp. Du lærer å bruke ojai-pust, og vi lar pusten hjelpe kroppen til å strekke, styrke og finne ro. Vi avslutter alltid med yoga Nidra, som er en dyp avspenning. Under avspenningen får kroppen mulighet til å nyttiggjøre seg effekten av stillingene.

Alle kursene går minst 12 ganger frem mot mai, med en liten pause ved vinterferie og påske. Pris for et kurs med minst 12 ganger er kr 2300,- Mulighet for å dele opp beløpet hvis det er ønskelig.

Her er det stor fleksibilitet, hvis det er en dag du ikke kan komme, så kan du komme gratis en av de andre dagene hvis det er ledig plass. Jobber du turnus, så ordner vi en spesial pakke til deg - ta kontakt!

Ved ledig kapasitet er det også MULIGHET FOR DROPP-INN for kr 250,- pr. gang eller ved bruke av verdikort/ klippekort. Gi meg beskjed om du vil stå på dropp-inn-lista 🙂
Verdikort 1000,- for 5 ganger

Påmelding til Lille marie: 922 03 930 - vennligst ingen påmelding på facebook/ messenger! Der følger jeg ikke med 😉
Påmelding er bindende!
Sted: Yogastua i Vibeveien 63, Høvåg.

For mer info. om meg og hva jeg driver med, sjekk Lillemarie.no. Siden er ikke helt oppdatert, så det er prisene her som gjelder 😉

Håper vi ses!
Namaste - Lille marie

02/01/2026

Vil du bli med på yoga i en liten og trygg gruppe?
Fortsatt ledige plasser!
Ta kontakt på: 922 03930

01/01/2026

Godt nyttår alle sammen!
La 2026 bli fylt med glede, tilstedeværelse, indre ro, ærlighet og åpenhet - og masse godhet!

Jeg tror det blir et fantastisk år - jeg gleder meg!