Målet med Pilates trening er å få en kropp i balanse, gjenopprette ryggsøylens naturlige kurver, smidiggjøre kort muskulatur og styrke forlenget muskulatur slik at musklene igjen får sin opprinnelige funksjon. Pilates som treningsform er over 80 år gammel, og har navn etter sin opphavsmann Joseph Pilates. Pilates startet sitt første studio i New York på begynnelsen av 1920 tallet, og treningsformen er like aktuell nå som den gang. Pilates trening styrker spesielt kjernemuskulaturen i kroppen, og jobber mye med støttemuskulaturen rundt kroppens ledd. Pilates er derfor meget egnet som rehabiliterende trening etter skade i muskler og ledd, eller som smertebehandlende trening for vonde rygger, nakker eller skuldre. Når det er sagt er det viktig å merke seg at denne treningsformen fortsetter å utfordre deg etter hvert som din fysiske form blir bedre. Jo bedre teknikk du får - jo tøffere blir treningen. Derfor passer pilates utmerket for alle, selv topptrente. Pilates som metode har som en målsetting å balansere kroppens muskler og gjenopprette ryggsøylens naturlige kurver. Når ryggsøylen har sine opprinnelige kurver, fordeles belastningen på ryggvirvlene jevnt, og ingen del av ryggsøylen komprimeres. Pilates skaper god og oppreist holdning, hvor hodet balanseres over ribbekassen, ribbekassen over bekkenet, bekkenet over knærne og knærne over føttene. En kropp i balanse. "Etter 10 treninger vil du kjenne forskjellen, etter 20 vil du se den, etter 30 har du en ny kropp" - Joseph Pilates
