Solvik YOGA

17/03/2026

Torsdag, bolk 2

Lunsj Yoga 11.00–12.00
En rolig yogaøkt med restorative og yin-øvelser, perfekt som avbrekk i lunsjpausen. Timen hjelper deg å lande i kroppen, stimulere vagusnerven og det parasympatiske nervesystemet, og gir effekt som varer resten av dagen.

🌱

HIIT / Styrke
Body Scan, Mobility, Kroppsvekt, Kondisjon, elementer fra Yoga og Pilates.

En variert styrke- og kondisjonsøkt med egen kroppsvekt og strikk som motstand. Økt kroppsbevissthet, balanse og symmetri for å styrke kroppens "svake" side. Passer for alle nivåer. Nye program hver andre uke.

🌱

Privat timer 1-1 eller i gruppe 👉🏻 Ta kontakt på epost: post@solvikyoga.no

www.solvikyoga.no

17/03/2026

Få mer ut av øvelsene dine.

Små justeringer, stor forskjell.

Forstå kroppen din bedre - dette endrer hvordan du trener og beveger deg.

En av de store fordelene med å møte opp i studio. er hvor mye enklere det er for meg å justere deg. Jeg kan se deg fra flere vinkler, oppfatte små ting i bevegelsen din - og gi deg konkrete, tilpassede justeringer der og da.

Noen ganger er det bare en liten endring skal skal til før en øvelse kjennes helt annerledes i kroppen.

Det er ofte her de små "aha-øyeblikkene" oppstår.

Anne Siv

Location: Grand Lodge,

17/03/2026

Gratulere med den første graderingen 🥳🥳🥳

Gratulerer til den første graderingen! 🙏

16/03/2026

Onsdag, bolk 2

Yoga I
En time for viderekommende, for deg som har etablert en grunnleggende forståelse av yogateknikk og bruk av yogautstyr tilpasset din egen praksis. Vi arbeider videre med styrke, stabilitet, bevegelighet og økt kroppsbevissthet gjennom klassiske yogaøvelser og pust.

🌱

18.15–19.15 Yoga for Rygg
En time for deg som har utfordringer med ryggen og ønsker å lindre spenninger og stivhet. Vi arbeider med skånsomme øvelser som kan øke bevegelighet og sirkulasjon, forbedre holdning og forebygge uheldige belastninger og arbeidsstillinger.

🌱

19.30–20.30 Yoga for menn
En time tilpasset menn, med fokus på styrke, balanse og mobilitet. Vi jobber særlig med områder som ofte er stramme eller belastet, som korsrygg, hofter og bakside lår.

🌱

Privat timer 1-1 eller i gruppe 👉🏻 Ta kontakt på epost: post@solvikyoga.no

www.solvikyoga.no

16/03/2026

Somatic Experiencing (SE)® er en skånsom, kroppsorientert metode for å behandle traumer og stress, utviklet av dr. Peter Levine.

Johanne Fjelde er innehaver av Ventralen.no og har kontor i Solvik Yoga sine lokaler. Hun tilbyr individuell oppfølging gjennom Somatic Experiencing.

16/03/2026

Tirsdager i bolk 2

17.00-18.00 Yoga Nybegynner
Denne timen passer for deg som er nybegynner. Vi går gjennom grunnleggende yogateknikker, bruk av yogautstyr tilpasset din kropp og nivå, og lærer om pust og økt kroppsbevissthet. Du vil øve på tilstedeværelse, å lytte til kroppen og å sette sunne grenser.

Du kan delta på Nybegynner-kurset så lenge du ønsker – vi er alle nybegynnere i starten, og modnes i ulikt tempo.

🌱

18.15-19.15 Vinyasa
Dette er en time for viderekommende, for deg som allerede har grunnleggende forståelse av yogateknikk og bruk av yogautstyr tilpasset din praksis. Øvelsene settes sammen til flytende sekvenser med økt tempo, kraft og styrke.

Vi jobber med armbalanser, inversjoner og øvelser som utvikler styrke, smidighet, utholdenhet og kondisjon. Timen kan starte med meditasjon og avsluttes alltid med avspenning.

🌱

19.30-20.30 Rolig Yoga
Denne timen fokuserer på rolige, restorative og yin-øvelser. Vi lander i kroppen, gir plass til avspenning og øker kroppsbevisstheten. Timen hjelper deg med å hente ny energi, redusere stress og styrke restitusjon.

🌱

Privat timer 1-1 eller i gruppe 👉🏻 Ta kontakt på epost: post@solvikyoga.no

www.solvikyoga.no

16/03/2026

Sertifisert SEP-terapeut (Somatic Experiencing Practitioner) Johanne Fjelde tilbyr Somatic Experiencing på Solvik Yoga

Ledige timer, book her: post@ventralen.no

Tlf. 45665446

Stålverksvegen 63, 4100 Jørpeland

www.ventralen.no

15/03/2026

Mandager i bolk 2

09.00-10.00 Morgen/ Senior Yoga
Timen passer alle. En fin måte å starte dagen og uken på med mer styrke, balanse og tilstedeværelse.

🌱

19.30-20.30 Yoga I
En time for viderekommende, når forståelse av yogateknikk og bruk av yogautstyr tilpasset din praksis er etablert.

🌱

Får vi nok påmeldte til HIIT/ Styrke mandager kl. 18.15-19.15 starter vi opp straks gruppen er stor nok. Dette er samme time som på torsdager 18.15-19.15..

Privat timer 1-1 eller i gruppe 👉🏻 Ta kontakt på epost: post@solvikyoga.no

www.solvikyoga.no

13/03/2026

Kom som du er – og land i deg selv 💙

En Dyp Ro-workshop bygger videre på rolige yogapraksiser, med fokus på å roe ned, lande i kroppen og stimulere kroppens parasympatiske nervesystem. Tempoet er lavt, og det er en trygg og rolig praksis, samtidig som det gis tid til små verktøy og øvelser som kan brukes i hverdagen.

En Dyp Ro-workshop kan inneholde øvelser som:

- Kroppsscanning og meditasjon for å øke oppmerksomhet og ro

- Ulike pusteøvelser som hjelper kroppen å regulere seg selv

- Selvmassasje og trykkpunktstimulering, som lett trykk eller massasje på nakke, skuldre, bryst eller under føttene - små, enkle grep som fremmer ro og avslapning

- Chanting eller nynning for å stimulere ro og parasympatisk aktivitet

- Små kroppsøvelser, som rolige strekk, rotasjon og mild risting for å frigjøre spenning

- Tibetanske riter, som rolig, rytmisk praksis for balanse mellom kropp og sinn

Disse små grepene støtter kroppens egen evne til regulering, balanse og restitusjon, samtidig som du får hvile, lande i kroppen og kjenne roen.

Målet er å gi deltakerne konkrete verktøy og opplevelser som gjør det lettere å hente tilbake roen i hverdagen – uten at det blir overveldende eller komplisert.

Anne Siv

Fotograf:

11/03/2026

Bedriftsyoga | Vi gjør ulike oppdrag rundt om i distriktet.

Her på kontoret til i Stavanger ☺️🙏🏻✨