Stress ned med Sissel

01/06/2025

✨ Juni , den første sommermåneden, full av lys, varme og ny energi. 🌿☀️
En ny start, en myk invitasjon til å stoppe opp og kjenne etter:
Hvordan har du det egentlig? Er du der du ønsker å være?

Etter mange år i helsevesenet, og en lang reise tilbake fra utbrenthet, har jeg lært én ting:

👉 Å lytte til kroppen og vende blikket innover, være tilstede her og nå, finne ro gjennom yoga, meditasjon og pust.
Gi kroppen riktig næring og påfyll.

Med testbasert ernæring kan vi kartlegge hva kroppen faktisk trenger med vitaminer, mineraler, fettsyrer og balansen mellom dem.
Det gir oss et helt annet utgangspunkt for å forebygge stress, utmattelse og livsstilssykdommer og for å skape varig energi og overskudd.

💛 Juni er en nydelig måned å ta et steg i retning din fremtidige helse.
Kanskje det starter med en enkel test og en nysgjerrighet på hva kroppen din prøver å fortelle deg?

📩 Send meg en melding hvis du vil vite mer om hvordan jeg kan hjelpe deg i gang med trygg veiledning og ekte, bærekraftige endringer.

Din helse. Ditt liv. Din reise.
Og jeg heier på deg.🌸

Sissel🧡

26/05/2025

Denne kunden startet med en beskyttelsesverdi på 80 %, som er bra, men ikke optimal.

Etter noen måneder med jevn bruk av testbasert ernæring og riktige tiltak, viser testen nå en beskyttelsesverdi på 100 %.

Omega 6:3-forholdet er 2:1, noe som tilsvarer lav betennelsesrisiko og god cellehelse. Fantastisk fremgang og helt målbar.

Dette er ikke bare teori!

Testen viser tydelig hvordan riktig Omega 3 tilskudd påvirker kroppens balanse, inflammasjonsnivå og hjernehelse.

Vi måler og vi vet det virker.

Det betyr:

2:1 omega balanse = lav inflammasjon, redusert sykdomsrisiko

9,7 % omega 3 indeks = optimal for hjerte, hjerne, cellefunksjon

100 % beskyttelse = maksimal støtte til kroppens celler

Jeg har selv kjent på både utbrenthet og dårlig konsentrasjon. Da jeg begynte med testbasert ernæring, fikk jeg endelig bekreftelse på at kroppen manglet støtte. I dag er jeg i balanse og det er fantastisk å se at kundene mine også får resultater.

Vil du vite hvordan det står til med dine verdier?
En enkel blod test gir deg svaret og jeg hjelper deg hele veien.

Hører fra deg om det er av interesse!

Sissel🤎

29/04/2025

Når tok du sist et øyeblikk,
bare for deg selv🌸

Finn et sted du kan være alene, ved sjøen, i skogen, hjemme, på jobb, hvor enn du er akkurat nå.

Sett deg ned, kjenn sete ned mot underlaget, lukk øynene og lytt innover.

Kjenn kroppen din, legg merke til pusten, hvor har du pusten din og kjenn etter hvordan den beveger seg i kroppen.

Observer uten å forandre på noe som helst.
Sitt en liten stund og bare være.

Fortsett med øynene lukket, legg merke til lydene rundt deg, kjenn på luktene, føl vinden mot huden, kjenn hjerte slå, du er her og nå.

Ta noen dype, rolige pust. La magen være myk, ta tunga ned fra ganen, kjenn at kjeven er avspent og ansiktet er mykt.

Vær helt til stede, akkurat nå.
Kanskje du kan kjenne alt dette på en gang, pusten, kroppen og omgivelsene.

En øvelse i oppmerksom nærvær, være til stede i øyeblikket, her og nå.

Sett av en liten stund for deg og kjenn etter hva kroppen din trenger i dag🙏🏻

Sissel🤎

25/04/2025

Hva betyr det å ha en omega-6:3 balanse på 17:1?

Når vi snakker om balanse mellom omega-6 og omega-3, mener vi forholdet mellom disse to fettsyrene i kroppen. Et optimalt forhold ligger på 3:1 eller lavere – da har cellene våre fleksibilitet, og kroppen kan håndtere inflammasjon på en sunn måte.

Men veldig mange i dag har en balanse på 17:1 eller mer – altså 17 deler omega-6 for hver del omega-3. Det er en stor ubalanse, og betyr at kroppen står i en vedvarende betennelsestilstand – uten nok “bremser” til å roe den ned.

Dette kan føre til plager som:
• Lav energi
• Hodepine og hjernetåke
• Konsentrasjonsvansker
• Leddplager
• Hudproblemer
• Søvnforstyrrelser
• Hormonutfordringer

Testen måler hele fettsyreprofilen din – og viser deg nøyaktig hvordan balansen i kroppen din ser ut. Den er enkel å ta hjemmefra, og gir deg verdifull innsikt du kan bruke til å ta bedre valg for helsen din.

Er du nysgjerrig på hva dette er, så ta kontakt for mer informasjon, send meg en DM eller ring meg.

Jeg hjelper deg gjerne i gang med testen og veien videre.

Klem fra meg🤎
Mobil nr: 92468193

09/04/2025

Trenger du en pause fra hverdagens jag og mas?

Jeg møter deg der du er – med mine erfaringer, varme og kunnskap

Som sykepleier med lang klinisk erfaring, coach i stressmestring, MediYoga-terapeut og yogalærer, brenner jeg for å hjelpe mennesker som kjenner at kroppen og hodet sier stopp. Kanskje du kjenner deg igjen i dette:

💫 Du føler at du ikke strekker til i hverdagen

💫 Du har konsentrasjonsvansker og en indre uro som ikke slipper taket

💫 Søvnen er dårlig, og energien er lav

💫 Kroppen din gir signaler på at noe ikke er bra

Du er ikke alene. Det finnes veier til mer ro, balanse og energi.

Dette kan jeg tilby deg:

✨ 1-1 samtale og kartlegging

✨ MediYoga terapi – en terapeutisk og rolig yogaform som tilpasses deg og gir dyp avspenning og styrker kroppen innenfra

✨ Test basert ernæring og helse – med en enkel blodprøve får du innsikt i dine fettsyreverdier og hvordan du kan styrke kroppen din gjennom kosthold og riktige tilskudd

✨ Små yogagrupper – trygge og rolige grupper med fokus på pust, tilstedeværelse og stressreduksjon

Alt jeg tilbyr er skreddersydd for deg som ønsker å ta tak i egen helse – enten du står midt i en krevende periode, eller bare kjenner at det er på tide å prioritere deg selv.

Ta kontakt for en uforpliktende prat, og hør mer om tilbudet jeg kan gi deg.

Mvh
Sissel Hangeland
Mobil nr: 92468193
Mail: sisselbjorkelid@gmail.com

i livet

02/04/2025

Valg i livet – er jeg på riktig vei?

🌸 Livet består av valg. Noen små, andre store og livsendrende.

🌸 Noen ganger føles det lett å velge, mens andre ganger står vi fast – usikre på om vi er på riktig vei.

🌸 Det kan være skremmende å ikke vite helt hvor veien fører, men kanskje handler det ikke om å finne den perfekte veien, men om å velge den som gir mening for oss akkurat nå.

🌸 For hver erfaring vi gjør, vokser vi. Selv veier som føles «feil» kan lede oss til verdifulle innsikter.

Når du kjenner etter – føles det riktig?

Gir det deg energi, eller tapper det deg?

Beveger du deg mot det som gir deg glede, mening og frihet?

Noen ganger er det frykten for det ukjente som holder oss tilbake, men den største veksten skjer ofte utenfor komfortsonen.

Livet er ikke en rett strek, men en reise med svinger, omveier og nye muligheter.

Så kanskje spørsmålet ikke er “er jeg på riktig vei?”, men “følger jeg en vei som føles riktig for meg?” – akkurat nå.

Hva tenker du om dette? Treffer det slik du ønsker?

Sissel🤎

27/03/2025

Er kroppen din i balanse?

Ta testen og få svaret!

Føler du deg ofte sliten, ukonsentrert eller ute av form uten å vite hvorfor? Mange av oss går rundt med skjulte ubalanser i kroppen – men nå kan du enkelt finne ut hva du faktisk trenger for å føle deg bedre!

Med en enkel hjemmetest får du en presis analyse av din helse og skreddersydde råd basert på vitenskap, ikke gjetning. Alt du trenger er noen dråper blod – resten fikser vi!

✨ Få innsikt i din helse på minutter
✨ Tilpass kosthold og tilskudd basert på fakta
✨ Mål fremgang med en ny test etter 6 måneder

Gjør noe godt for kroppen din i dag – en enkel blodtest viser nøyaktig hvordan din kropp ligger an, slik at du kan ta grep og gi hjernen, kroppen og helsen din det den trenger.

Ønsker du å ta testen? Vil du vite mer, så hører jeg fra deg🌸 se link i min Bio.

Sissel🤎

26/03/2025

Noen ganger kjenner man bare at noe ikke stemmer – men vet ikke hvor man skal begynne.

En av mine kunder tok en blod test etter å ha følt seg helt tom. Utbrent, hudplager, uro i magen og hodet fullt av tankespinn.

Resultatene?
🔹 Omega-3: 3,1 % (altfor lavt)
🔹 Balanse: 14:1 (burde vært under 3:1)
🔹 Kroppens egen beskyttelse: 0 %

Hun beskrev det som å endelig få en forklaring på hvorfor hun følte seg så dårlig.
Alt fra fordøyelse og lekk tarm til stress og atopisk eksem – ting hun hadde levd med lenge – begynte å gi mening.

Nå har hun tatt et valg.
Et steg i riktig retning.
Og jeg heier på henne!

✨ Det er så sterkt når noen tør å lytte til kroppen og gjøre noe med det.
Flere burde vite at dette finnes.

Er du nysgjerrig på hva dette er, så ta kontakt for mer informasjon, send meg en PM eller ring meg, se link i min Bio.

Sissel🤎

19/03/2025

«Kampen mot stresset» som tar for seg hvordan stress påvirker kroppen og hva man selv kan gjøre for å unngå usunn stress eller i verste fall utmattelsessyndrom.

Et annet relevant program er “Din hjerne – Stress”, der Anders Hansen utforsker hva som skjer i hjernen vår når vi blir stresset, og hvordan vi kan lære oss å håndtere stressen slik at den ikke blir skadelig for oss.

Disse programmene gir en dypere forståelse av hvordan stress påvirker kroppen og hjernen, samt strategier for å håndtere stress i hverdagen.

Stadig flere og stadig yngre mennesker blir syke av stress. Kan vi gjøre noe med samfunnet, og hva kan vi gjøre selv for å holde oss friske?

12/03/2025

Har du noen gang følt deg mentalt tåkelagt, hatt tørr hud, eller kjent på ømme ledd uten å forstå hvorfor?

Omega-3-fettsyrer er essensielle fettsyrer som kroppen ikke kan produsere selv, og derfor må vi få dem gjennom kosten eller tilskudd. De spiller en avgjørende rolle i mange biologiske prosesser og har en rekke helsemessige fordeler.

Hvorfor er omega-3 viktig?

Omega-3-fettsyrer, spesielt EPA og DHA har viktige funksjoner i kroppen:

1. Hjernehelse og kognitiv funksjon
• Omega-3 er en hovedbestanddel av hjerneceller og bidrar til god hjernefunksjon, hukommelse og konsentrasjon.
• Mangel kan øke risikoen for depresjon, angst og kognitiv svikt.

2. Betennelsesdempende effekt
• Omega-3 bidrar til å redusere kronisk betennelse, som er en underliggende faktor i mange sykdommer som leddgikt, hjerte- og karsykdommer og autoimmune lidelser.

3. Hjerte- og karsystemet
• Reduserer risikoen for høyt blodtrykk, blodpropp og åreforkalkning.
• Øker det gode kolesterolet (HDL) og reduserer triglyserider i blodet.

4. Ledd og muskler
• Viktig for å redusere leddsmerter og stivhet, spesielt ved revmatiske sykdommer.
• Kan bidra til bedre restitusjon etter trening.

5. Hud, hår og øyne
• Gir fuktighet og elastisitet til huden, og kan hjelpe mot eksem og psoriasis.
• Viktig for synet og netthinnens helse.

Konklusjon:
Omega-3 er avgjørende for både fysisk og mental helse. Mangel kan føre til betennelser, dårligere hjernefunksjon, hud- og leddproblemer, samt økt risiko for hjerte- og karsykdommer. Et bevisst kosthold med nok omega-3 kan derfor bidra til å forebygge helseplager og forbedre livskvaliteten.

Kjenner du deg igjen av noen av disse symptomene?

Send meg en DM om du ønsker å mer info om omega 3 og denne oljen fra ZinZino jeg anbefaler.

Sissel🤎

11/03/2025

Veien tilbake i balanse🤎

Jeg var utslitt, både fysisk og mentalt og følte meg tom. Kroppen var sliten og trengtes og bygges opp igjen, ikke bare gjennom hvile, men gjennom bevisste valg som støttet helingen.

For meg ble nøkkelen å vende oppmerksomheten innover i kroppen. Jeg lærte å lytte, være tilstede, roe ned gjennom pust, yoga og meditasjon.

Disse enkle kraftfulle verktøyene hjalp meg med å finne tilbake til en indre ro og balanse som jeg hadde mistet.

Samtidig forsto jeg hvor viktig det var å gi kroppen riktig næring og påfyll. Jeg begynte med kosttilskudd, og spesielt omega – 3 ble en viktig del av min reise. De essensielle fettsyrene bidro til bedre konsentrasjon, reduserte tåkeskyen i hodet og støttet den generelle helsen min.

Denne prosessen har lært meg at vi ikke kan overhøre kroppen vår. Den gir oss signaler hele tiden – vi må bare stoppe opp og lytte.

Stress og dårlig ernæring og mangel på hvile kan føre oss inn i en ond sirkel av utmattelse. Men ved å gi kroppen det den trenger – ro, bevegelse, kosttilskudd og egen omsorg – kan vi bygge oss opp igjen, sterkere enn før.

Jeg håper min historie kan inspirere andre til å ta grep før kroppen sier stopp. Du fortjener å ha det bra – både fysisk, emosjonelt og mentalt.

Er du klar for en endring?
Ta gjerne kontakt for en uforpliktende prat.
Se link i min Bio.

Lag deg en fin dag🌸

Sissel🤎