Anne Kjersti - Kost & HelseCoach

19/09/2023

Sveip videre for å få tips om hva du kan spise for å holde deg glad og fornøyd og få en god fordøyelse🤩

Ønsker deg en god tirsdagskveld🌟

#

18/09/2023

Takk til du som følger meg her inne og takk til du som deler innlegg💕
Det setter jeg så stor pris på!
Ellers håper jeg du finner inspirasjon gjennom det jeg deler til å ta vare på helsa di gjennom et næringsrikt kosthold🥑
Det er bare å skrive til meg her inne eller på messenger om du har spørsmål eller lurer hva jeg kan hjelpe deg meg!

Minner også om at du kan gå inn på
https://anne-kjersti.no/ for å booke en uforpliktende gratis samtale med meg.

Ønsker deg en fin mandag og ny uke😊

NLP(nevro lingvistisk programering)- HelseCoach og kostholdsveileder.

05/09/2023

Hei Anne Kjersti her🌟
Deler et innlegg som forteller litt om meg, hvordan og hvem jeg (spesielt)kan hjelpe!

Har du andre utfordringer med helse og uvaner i livet, som du ønsker coaching og hjelp til så hjelper jeg gjerne🌟
Book en gratis coaching i Bio så ser vi om vi er rett match og om jeg kan hjelpe akkurat deg mot ditt mål🌟

09/05/2023

Akkurat det føles som en befrielse for meg!
At jeg er kvitt det konstante behovet for «et eller annet»😵‍💫

Tidligere løste jeg det med å bruke flere 100 kr i uka på tyggis og pastiller.
3 pakningene med sukkerfrie pastiller var med meg over alt og de gikk ned på høykant!
Tvert imot noe god løsning og i tillegg gav det meg mye vondt i magen!

En stor gevinst jeg opplever med å ha erstattet et «magert» kosthold med et kosthold bestående hovedsakelig av ren og naturlig mat er at den evige «cravingsen» er borte, og at jeg slipper en oppblåst mage🫶

Her min beste tips for å unngå «cravings»:

😴 Nok søvn!
🥑 Tilsett gode fettkilder i maten
🫐Velg naturlige produkter og heller tilsett bær som søtning.
🤸‍♂️ Bevegelse
💦 Drikk nok vann!

Ønsker deg en videre god tirsdag💕

06/05/2023

https://tv.nrk.no/program/KOID25004021

Kan et kosthold med ultraprosessert mat føre til fedme hos barn? Dr. Chris van Tulleken gjør et eksperiment med sjokkerende resultater.

04/05/2023

Ønsker deg en fiiin dag med en vennlig påminnelse om at litt er bedre enn ingenting!!

Du fortjener det beste, kroppen din fortjener å ha det bra!!

Gi deg selv omsorg, respekt og kjærlighet med å gi kroppen din noe næringsrikt i løpet av dagen og rikelig med vann💪

Sender deg masse kjærlighet og god energi 💕

26/04/2023

Dette hadde jeg aldri trodd for noen måneder siden….

At jeg skulle begynne å like å vaske hus!

Nei, jeg sier ikke at jeg synes det er så gøy, men jeg liker det såpass godt at det føles greit å gjøre det hver uke. 2 timer hver søndag med grundig vask😃

Du tenker kanskje at… det er vel ingenting å tenke på, det er noe som må gjøres!
Å ja, helt enig at det må gjøres!

Men det har føltes overveldende for meg. Jeg kunne utsatte og utsatte…

«Til mandag gjør jeg det, helt sikkert», sa jeg til meg selv. Så kom mandagen og da var det ikke sånn at det kom dalende mer tid, eller at det kom mer energi på døra.

Nei, tvert imot! Jobben ble større og føltes enda verre.

«Kjedelig, sykt dårlig, klønete, ikke noe for meg» gikk på repit i hode mitt og ofte gikk det utover resten av familien🤪

Jeg ble lei av meg selv og de destruktive tankene rundt vask. For passelig orden og rent hus( ihvertfall noen dager) var viktig for meg med en familie på 6.

Jeg var i en ond og kjip sirkel!

To The point😁

Det må finnes en løsning!

Da begynte jeg å stille meg spørsmål….
Hva er det «jeg bare gjør» i livet mitt som føles enkelt, og jeg gleder meg over å gjøre det?

Jo, trening!
Og hvorfor liker jeg trening? Jeg synes ikke alltid det er like gøy. Hvorfor gjør jeg det likevel? Hvordan har det blitt en vane?

Fordi jeg fokuserer på følelsen det gir meg, og helsegevinsten det gir i etterkant!
Det er viktig for meg og da setter jeg av tid til det 💕

Jeg prøvde å tenke sånn når det gjaldt vasking….
Så nå etter ei stund liker jeg ikke bare følelsen i etterkant, men jeg liker faktisk de to timene med vaskekosten og relax pianomusikk på øret.
Det gir velvære, oversikt,mental frihet, mestring og deilig reint hus👏🏻
Kanskje kjenner du deg igjen?

Du vil gjøre en endring på et området men føler deg «stuck».

Jeg er 100 % overbevist om at på et området i livet ditt så har du de styrkene du trenger for en endring!

Hva er det du «bare gjør» uten å tenke, noe som er enkelt for deg, og som er bra for deg og de rundt deg?
Noe du ikke tenker over lengre fordi det har blitt en vane…

Jeg heier på deg!!🙌